1833
Россиянам рассказали, какие продукты способствуют крепкому сну
Диетолог Хохолкова объяснила, как составить рацион для крепкого сна по ночам
Если человек высыпается, то его мозг функционирует лучше, а работа нервной системы нормализуется.
Диетолог Юлия Хохолкова посоветовала вечером добавить в свой рацион продукты, которые обогащены магнием. Он способствует успокоению нервной системы. Лучше на ужин употреблять индейку, курицу и морепродукты. Гречка, овсянка или пшено станут идеальным гарниром.
«Нужно выбирать крупы, которые не содержат глютен, чтобы организму было легче их переваривать. Кроме белка, который нам нужен, они содержат ещё достаточно много бактерий, витамин В, который, как и бодрит, так и успокаивает», – объяснила диетолог. Также способствовать крепкому сну будут твердый сыр и творог, а от кефира на ужин лучше отказаться.
Ранее Врач Гинзбург назвал два популярных продукта, снижающих риск развития рака. Речь идет о кисломолочных продуктах.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество
В Мариинском дворце беспокоятся из-за роста ожирения в городе
Ожирение – это серьезное заболевание, которое приводит к повышенным показателям смертности.... 
На Солнце в четверг была зафиксирована вспышка класса М
Вспышка такого класса может привести к магнитным бурям....
Магнитная буря в 4 балла накрыла Землю в воскресенье
Солнечная активность, приводящая к геомагнитным возмущениям, оказывает влияние на здоровье человека.... 
Петросян может отменить концерты и корпоративы из-за возможных проблем со здоровьем
День смеха артист проведет в полном уединении, отказавшись от традиционных праздничных выступлений. ... 
Актриса Валентина Талызина не подтвердила слухи об ухудшении здоровья
Народная артистка опровергла появившуюся в сети новость об ухудшении самочувствия.... 
В Петербурге заболеваемость гриппом и ОРВИ выросла на 5,4%
В городе наблюдается рост заболеваемости населения, однако эпидемиологическая ситуация остается под контролем.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также... Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
