1833
Россиянам рассказали, какие продукты способствуют крепкому сну
Диетолог Хохолкова объяснила, как составить рацион для крепкого сна по ночам
Если человек высыпается, то его мозг функционирует лучше, а работа нервной системы нормализуется.
Диетолог Юлия Хохолкова посоветовала вечером добавить в свой рацион продукты, которые обогащены магнием. Он способствует успокоению нервной системы. Лучше на ужин употреблять индейку, курицу и морепродукты. Гречка, овсянка или пшено станут идеальным гарниром.
«Нужно выбирать крупы, которые не содержат глютен, чтобы организму было легче их переваривать. Кроме белка, который нам нужен, они содержат ещё достаточно много бактерий, витамин В, который, как и бодрит, так и успокаивает», – объяснила диетолог. Также способствовать крепкому сну будут твердый сыр и творог, а от кефира на ужин лучше отказаться.
Ранее Врач Гинзбург назвал два популярных продукта, снижающих риск развития рака. Речь идет о кисломолочных продуктах.
По информации:


Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
