464
Сомнолог рассказал, как не разрушить режим сна на майских праздниках
Поздние подъемы на каникулах могут негативно сказаться на работоспособности в первые дни после их завершения праздников.
Pixabay
Длинные выходные зачастую приводят к нарушению режима сна у работающих людей. С одной стороны праздники позволяют организму как следует отдохнуть, но с другой несут опасность тяжелой адаптации после окончания выходных. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.
«В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей», – пояснил эксперт.
Поздние подъемы на каникулах неминуемо приводят к трудностям при пробуждении после окончания праздников. Итогом может стать снижение производительности труда. Впрочем, организму человека обычно достаточно трех дней для того, чтобы привести режим в порядок. К долгосрочным негативным последствиям такие колебания в графике засыпаний и пробуждений не приводят.
Впрочем, по словам Полуэктова, полностью забывать о будильниках даже на праздниках не стоит. Это облегчит процесс возвращения к рабочим будням.
Ранее Peterburg2 также писал, что Роспотребнадзор запретил детским садам Петербурга закрываться на майские праздники.
Читайте нас в 
Яндекс.Новостях,
Google News и
Яндекс.Дзене, а самые интересные места и события ищите в нашей рассылке и 
Telegram-канале. Категории: Здоровье Майские праздники 2021 в Санкт-Петербурге Общество Праздники
В Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, как выбрать мясо для шашлыка
Всего за сутки жители Петербурга сдали 130 литров крови
Дворцовую площадь решили семь раз помыть перед парадом Победы
Фестиваль "Корюшка идет!"
Что известно о скоростной трассе, которая испортит панораму Московского проспекта
Самые опасные пешеходные переходы в Петербурге
Фестиваль тюльпанов
Вячеслав Макаров перестанет возглавлять ЗакС
Детская программа «Ночи музеев» 2021
Прогноз погоды
+11°..+19°
