Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


16 июля 2024 г. 10:56

1519

Автор: Виктория Дешкальпс

Стали известны два продукта, которые старят внешность

Названы два продукта, которые вызывают преждевременное старение

Стоит сильно ограничить потребление насыщенных жиров.

Стали известны два продукта, которые старят внешность

pxhere.com

Систематическое употребление трансжиров приводит к проблемам со здоровьем и сильно влияет на внешность.

Жиры, безусловно, необходимы человеческому организму и должны составлять около 30% от рациона, но речь идёт о пище, богатой полезными липидами. Они есть в авокадо, оерахах, рыбе. А вот насыщенные жиры врачи советуют употреблять очень умеренно. Таким образом, не стоит налегать на жирное мясо, сало, сливочное и кокосовое масла.

Также надо следить, чтобы в рационе было минимум трансжиров, которые содержатся в десертах, готовых полуфабрикатах, фастфуде, магазинной выпечке.

Систематическое употребление такой еды дает лишь кратковременное удовлетворение, особо не насыщая, попутно оказывая негативное влияние на сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, состояние кожи.

Заменить такие продукты можно полезными гарнирами из бобовых (чечевицы, фасоли, нута), неочищенного риса, пшеницы, овса. А хлеб стоит включить в своё меню, но только цельнозерновой, а не белый.

Ранее Peterburg2 рассказывал, что названы продукты, которые снижают риск онкологии у пожилых.  

По информации: Российская газета

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Продукты и еда

Новости по теме
Врач рассказала о продуктах, делающих человека моложе Врач рассказала о продуктах, делающих человека моложе Чтобы омолодиться вовсе необязательно нужно искать молодильные яблочки....
Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов Именно заправка обычно становится источником лишних калорий в салатах....
Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию....
Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость Также она помогает сохранить сосуды. ...
Названо необычное свойство абрикосов для красоты кожи Названо необычное свойство абрикосов для красоты кожи Абрикосы не только обладают приятным вкусом, но также и полезны для здоровья....
Врач объяснила, как разогнать метаболизм Врач объяснила, как разогнать метаболизм Одного правильного питания в этом вопросе недостаточно....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Государственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник ГатчинаКультурный квартал БрусницынКультурный квартал Брусницын Дворцовая площадь Дворцовая площадьОбщественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортОбщественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыха


Статьи по теме
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого


                                       ...

Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю