Стало известно, что эффективно снижает риски возникновения депрессии
Ежедневная ходьба снижает риски развития депрессии
Baltphoto/Надежда Цветкова
Активность должна быть умеренной.
Ежедневная пешая ходьба в пределах шести-десяти тысяч шагов поможет предотвратить развитие депрессии. Об этом говорится в исследовании на портале JAMA.
Мета-анализ 33 исследований, в которых приняли участие более 96 тысяч человек, говорит о прямой зависимости физической активности и психического здоровья.
Повышение ежедневной активности до 6 тысяч шагов снижает вероятность развития депрессивного эпизода на 9 процентов. У тех, кто проходит в день более 7 тысяч шагов вероятность снижалась уже на 31 процент. И чем больше было шагов, тем больше он рос, но в пределах 10 тысяч, после которых эффект начинал идти на спад.
В результате полученных данных ученые пришли к выводу, что важно поддерживать именно умеренную двигательную активность. Ежедневные пешие прогулки помогут сохранить эмоциональный фон в норме.
Ранее психологи рассказали, почему люди чаще тревожатся в вечернее время. Основными причинами называют тяжелую работу днем и домашние дела вечером.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Наука Транспорт
Ученые выяснили, как транспорт влияет на электрическое поле атмосферы городов
Исследование в Израиле выявило необычные связи между транспортом и атмосферой. Ученые анализировали данные в течение семи месяцев. Результаты удивили даже специалистов. Влияние городского трафика оказалось заметнее, чем предполагалось.... 
Врачи Петербурга удалили опухоль легких с помощью VR-модели пациента
В Петербурге хирурги применили VR для сложной операции. Использование 3D-модели повысило точность вмешательства. Пациенту удалось сохранить функции легких... 
Ферментированный сок годжи: как напиток помогает печени справиться с токсинами
Китайские ученые выяснили, что ферментированный сок годжи с селеном способен снижать вред от токсинов, возникающих при употреблении испорченных фруктов. Такой напиток помогает печени восстанавливаться и поддерживает баланс микрофлоры.... 
Почему солнцезащитный крем не работает, если наносить его неправильно
Многие уверены, что высокий SPF - гарантия защиты, но забывают о главном: сколько и как наносить крем. Наука давно опровергла мифы о сезонности солнца и показала, что ультрафиолет действует круглый год. Почему привычки важнее цифр на упаковке, и как текстура крема влияет на результат - в материале Петербург2... 
Петербург усиливает позиции в Арктике как научный и промышленный центр
В Петербурге обсудили развитие Арктики и роль города. Участники выделили ключевые проекты. Петербург становится центром для арктических инициатив... 
Связь сладких газировок и рака печени: что показало новое исследование
Масштабное исследование выявило: ежедневное употребление сладких газированных напитков связано с повышением риска некоторых видов рака печени. впрочем врачи подчеркивают - прямая причинно-следственная связь не доказана, а абсолютные цифры остаются низкими. Разбираемся, что на самом деле стоит за громкими... 
«Росатом» представил концепцию энерголетия на ПМЭФ в Петербурге
В Петербурге прошла встреча по теме энерголетия. Эксперты обсудили новые подходы к активному долголетию. В центре внимания - развитие человеческого потенциала... 
Александр Сергеев: новые технологии увеличат срок жизни до 120 лет
Ведущий ученый рассказал о перспективах медицины. Ожидаются перемены в подходах к здоровью. В Петербурге готовятся к запуску новой медицинской специальности... 
Ученые объяснили, почему глажка постельного белья может быть вредна
Многие до сих пор считают глажку постельного белья обязательной, но современные исследования показывают: этот ритуал может ухудшать свойства ткани и негативно сказываться на качестве сна. Эксперты объясняют, почему стоит отказаться от утюга и как это связано с комфортом и здоровьем.... 
Очки за рулем: когда водителю грозит штраф и как этого избежать
В начале июня водителей встревожили новости о штрафах за ношение очков за рулем. Разбираемся, в каких случаях действительно можно получить наказание, почему важно соблюдать предписания медкомиссии и как избежать проблем с ГИБДД.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Архитектурный эксперимент у воды: что ждёт северный намыв
Петербуржцев приглашают на фестивали сыра, арбузов, огурцов и царской селёдки
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт группы «Пилот», праздник кофе и фестиваль всего французского
Не только выстрел: малоизвестная история крейсера «Аврора»
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Главная ошибка перед экзаменами, которую совершают многие семьи Петербурга
Прогноз погоды
21°..25°
