Стало известно, какие продукты могут вызывать бессонницу у женщин
Названы продукты, которые могут вызывать бессонницу у женщин
pxhere
Ученые проанализировали пищевые привычки более 50 тысяч взрослых добровольцев и собрали информацию о качестве сна участников.
Макароны, рис, выпечка и хлеб могут стать причиной бессонницы у женщин. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра при Колумбийском университете в США. Они проанализировали пищевые привычки более 50 тысяч взрослых добровольцев и собрали информацию о качестве сна участников.
Виновником проблем со сном может быть рафинированный сахар – макароны, рис, выпечка и хлеб провоцируют «скачки» уровня сахара в крови, а это, в свою очередь, затрудняет засыпание.
Сахар содержится и в фруктах, однако клетчатка в их составе предотвращает его ускоренное всасывание и нежелательное быстрое повышение уровня глюкозы в организме.
Ранее врач-кардиолог рассказал о факторах, которые повышают риск инфаркта.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Продукты и еда
В России приостановили продажу воды «Джермук» из-за угрозы здоровью
В России временно изъяли крупную партию минеральной воды. Причина - возможная опасность для покупателей. Проверка продолжается. Окончательное решение примут после завершения экспертизы.... 
Врач объяснил, как черника влияет на память и мозг с возрастом
Черника может поддержать память и снизить риск деменции. Российский невролог объяснил, как ягода влияет на мозг и настроение. Важно знать, кому и как стоит ее есть... 
Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья: мнение нутрициолога
Многие задаются вопросом о пользе кофе. Специалист объяснила, как правильно его пить. Важно учитывать образ жизни и качество напитка. Узнайте, когда кофе может навредить.... 
Кофе с кофеином и без: как напиток влияет на микробиом и стресс
Новое исследование выявило: кофе, независимо от содержания кофеина, улучшает микробиоту кишечника и снижает стресс. Ученые обнаружили связь между регулярным употреблением напитка и улучшением эмоционального состояния... 
Три важных способа обрезки для здоровья и урожая томатов
Три вида обрезки помогают томатам расти крепче и плодоносить активнее. Простые приемы снижают риск болезней и ускоряют созревание плодов. Разбираемся, когда и как проводить каждую процедуру... 
Картофель с цветной мякотью: новый тренд на рынках Европы и Беларуси
В Европе цветной картофель продают по рекордным ценам. В Беларуси ученые выводят собственные сорта без ГМО. Овощ обещает стать хитом среди поклонников здорового питания... 
Диетолог назвала виды хлеба, которые не повышают сахар при диабете
Выбор хлеба при диабете требует особого подхода. Некоторые виды муки не повышают уровень сахара. Диетолог объяснила, как подобрать безопасный хлеб и избежать скачков глюкозы... 
Эксперт раскрыла, какие маринады для шашлыка не вредят здоровью
Нутрициолог Анастасия Смирнова объяснила, почему майонез и уксус опасны для маринада. Она предложила безопасные альтернативы для шашлыка. В статье - советы по выбору маринада и рекомендации для здоровья... 
Как стресс влияет на выбор еды: новое исследование
Стресс часто приводит к тяге к вредной еде. Ученые нашли способ снизить риск срывов. Метод основан на простом ограничении соблазнов заранее... 
Почему комнатные цветы погибают после покупки: главные ошибки ухода
Многие покупатели комнатных растений совершают опасные ошибки в первые дни после покупки. Эксперты объяснили, почему спешка с подкормкой и пересадкой может привести к гибели цветка. Разбираемся, как правильно ухаживать за новыми зелеными питомцами... Рекомендовано Петербургом 2
Маршрут по Петербургу: адреса героев романа «Преступление и наказание»
Египетские символы в Петербурге: где найти сфинксов, мумий и пирамиды
История Ленинградского рок-клуба: как менялась музыкальная сцена города
Новых бизнес-центров почти нет: рынок офисов Петербурга остывает
Немецкий след в Петербурге: что можно увидеть за одну прогулку
Закрытые библиотеки Петербурга: где хранятся редкие книги и истории
