Стало известно, какие продукты могут вызывать бессонницу у женщин

Макароны, рис, выпечка и хлеб могут стать причиной бессонницы у женщин. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра при Колумбийском университете в США. Они проанализировали пищевые привычки более 50 тысяч взрослых добровольцев и собрали информацию о качестве сна участников.

Виновником проблем со сном может быть рафинированный сахар – макароны, рис, выпечка и хлеб провоцируют «скачки» уровня сахара в крови, а это, в свою очередь, затрудняет засыпание.

Сахар содержится и в фруктах, однако клетчатка в их составе предотвращает его ускоренное всасывание и нежелательное быстрое повышение уровня глюкозы в организме.

Ранее врач-кардиолог рассказал о факторах, которые повышают риск инфаркта.