Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


23 декабря 2022 г. 11:54

1749

Автор: Алёна Шум

Стало известно, какие продукты помогут похудеть после 50 лет

Диетологи рассказали, какие продукты помогут похудеть после 50 лет

Всего названо 12 продуктов, которые помогут сбросить вес.

Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам рассказали о 12 продуктах, которые помогут похудеть после 50 лет. Об этом сообщает Eat This, Not That!

Помогут похудеть салат и шпинат. Это низкокалорийные продукты, они богаты клетчаткой, которая продлевает чувство сытости. Стоит также обратить внимание на треску, тунец и лосось.

«В возрасте старше 50 лет очень важно получать достаточное количество нежирного белка для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма, а рыба — один из лучших его источников. Исследования показывают, что сохранение мышечной массы с возрастом может способствовать поддержанию здорового веса», — сказала Мелисса Митри.

Авокадо тоже оказалось в этом списке из-за клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов, которые в нем содержатся. Важным продуктом для похудения после 50 назвали также чернослив. Этот продукт поможет снизить вероятность возрастной потери костной массы. По словам специалистов, на четыре чернослива приходится 400 калорий, и этот сухофрукты можно добавлять как в десерты, так и в основные блюда.

Ячмень тоже советую добавить в рацион. А вот на десерт лучше выбирать трюфели из темного шоколада. В список также оказались яйца, греческий йогурт, крестоцветные овощи, ягоды, бобовые и вода.

По информации: Лента.ру

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество

Новости по теме
Дерматолог назвал причины, из-за которых кожа преждевременно стареет Дерматолог назвал причины, из-за которых кожа преждевременно стареет Красота требует здорового образа жизни....
Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет Для этого придется также рано вставать и по выходным дням. ...
Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция Обычно их принимают за возрастные изменения....
Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания Она носит хронический характер....
Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок....
Ученые нашли опасную закономерность среди любителей пива Ученые нашли опасную закономерность среди любителей пива Они имеют схожие привычки....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Общественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортОбщественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортКультурный квартал БрусницынКультурный квартал БрусницынЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыха Дворцовая площадь Дворцовая площадьГосударственный музей-заповедник ГатчинаГосударственный музей-заповедник Гатчина


Статьи по теме
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю