1827
Стало известно, какие продукты помогут похудеть после 50 лет
Диетологи рассказали, какие продукты помогут похудеть после 50 лет
Всего названо 12 продуктов, которые помогут сбросить вес.
Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам рассказали о 12 продуктах, которые помогут похудеть после 50 лет. Об этом сообщает Eat This, Not That!
Помогут похудеть салат и шпинат. Это низкокалорийные продукты, они богаты клетчаткой, которая продлевает чувство сытости. Стоит также обратить внимание на треску, тунец и лосось.
«В возрасте старше 50 лет очень важно получать достаточное количество нежирного белка для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма, а рыба — один из лучших его источников. Исследования показывают, что сохранение мышечной массы с возрастом может способствовать поддержанию здорового веса», — сказала Мелисса Митри.
Авокадо тоже оказалось в этом списке из-за клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов, которые в нем содержатся. Важным продуктом для похудения после 50 назвали также чернослив. Этот продукт поможет снизить вероятность возрастной потери костной массы. По словам специалистов, на четыре чернослива приходится 400 калорий, и этот сухофрукты можно добавлять как в десерты, так и в основные блюда.
Ячмень тоже советую добавить в рацион. А вот на десерт лучше выбирать трюфели из темного шоколада. В список также оказались яйца, греческий йогурт, крестоцветные овощи, ягоды, бобовые и вода.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество
В Мариинском дворце беспокоятся из-за роста ожирения в городе
Ожирение – это серьезное заболевание, которое приводит к повышенным показателям смертности.... 
На Солнце в четверг была зафиксирована вспышка класса М
Вспышка такого класса может привести к магнитным бурям....
Магнитная буря в 4 балла накрыла Землю в воскресенье
Солнечная активность, приводящая к геомагнитным возмущениям, оказывает влияние на здоровье человека.... 
Петросян может отменить концерты и корпоративы из-за возможных проблем со здоровьем
День смеха артист проведет в полном уединении, отказавшись от традиционных праздничных выступлений. ... 
Актриса Валентина Талызина не подтвердила слухи об ухудшении здоровья
Народная артистка опровергла появившуюся в сети новость об ухудшении самочувствия.... 
В Петербурге заболеваемость гриппом и ОРВИ выросла на 5,4%
В городе наблюдается рост заболеваемости населения, однако эпидемиологическая ситуация остается под контролем.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также... Лучшие смотровые площадки Петербурга
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
.jpg "Новый торговый центр на 5,5 тысяч м² откроется в Приморском районе")
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
