Реклама
1737
Стало известно, какие продукты помогут похудеть после 50 лет
Диетологи рассказали, какие продукты помогут похудеть после 50 лет
Всего названо 12 продуктов, которые помогут сбросить вес.
Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам рассказали о 12 продуктах, которые помогут похудеть после 50 лет. Об этом сообщает Eat This, Not That!
Помогут похудеть салат и шпинат. Это низкокалорийные продукты, они богаты клетчаткой, которая продлевает чувство сытости. Стоит также обратить внимание на треску, тунец и лосось.
«В возрасте старше 50 лет очень важно получать достаточное количество нежирного белка для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма, а рыба — один из лучших его источников. Исследования показывают, что сохранение мышечной массы с возрастом может способствовать поддержанию здорового веса», — сказала Мелисса Митри.
Авокадо тоже оказалось в этом списке из-за клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов, которые в нем содержатся. Важным продуктом для похудения после 50 назвали также чернослив. Этот продукт поможет снизить вероятность возрастной потери костной массы. По словам специалистов, на четыре чернослива приходится 400 калорий, и этот сухофрукты можно добавлять как в десерты, так и в основные блюда.
Ячмень тоже советую добавить в рацион. А вот на десерт лучше выбирать трюфели из темного шоколада. В список также оказались яйца, греческий йогурт, крестоцветные овощи, ягоды, бобовые и вода.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество
Названы продукты, которые разрушают зубы детей сильнее сахара
Кариес - только меньшая из бед.... 
"Радиоактивные осадки": россиян предупредили об опасности снежной погоды
Внешний вид может показаться безобидным.... 
Россиянам необходимо менять пищевые привычки: средний вес граждан стремительно растет
К 2035 году средний вес россиян может увеличиться на почти 6 килограммов.
... 
В Петербурге зафиксировали первый случай заражения вирусом Коксаки
В больницу с подозрением на вирус обратились 10 горожан. ... 
Заболевание, похожее на вирус Коксаки, добралось до Петербурга
Вспышку инфекции выявили в садах и школах девяти российских регионов.... 
Петербуржец из-за окурка оказался в реанимации
Не зря говорят, что курить вредно.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Тревожные сигналы: на что следует обращать внимание родителям квадроберов и так ли безобидно это детское увлечение
Квадробинг – молодёжное движение, которое подразумевает переодевание в животных и подражание их поведению, повадкам, привычкам. Оно приобрело популярность во многих странах Европы и Азии, а в России об этом стали говорить не так давно. В итоге, к осени 2024 года тема стала широко освещаться в Сети,... Топ-5 необычных экскурсий в Петербурге
На два дня в Петербурге закроют вестибюль станции метро «Горьковская»
В двух районах Петербурга ограничат дорожное движение
Оркестр Юрия Башмета, Супердискотека 90-х и фестиваль «Брусницын»: куда пойти в Петербурге 8 – 14 ноября
Оригинальный подход: лучшие идеи для небального свидания в Петербурге
Как «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!» меняет бизнес-коммуникации
.jpg "Оранжереи с пальмами, аквапарки и пляжный волейбол: где в Петербурге переждать зиму")
