836
Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска
Тренер рассказал, как вернуться к спорту после отпуска
Иногда после отдыха снова вернуться к занятиям бывает нелегко.
![Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска](/uploads/24/05/14/ga11_hand-person-black-and-white-girl-woman-sport-615778-pxhere.com.jpg)
pxhere
Фитнес-тренер Евгений Мосалёв объяснил, нужна ли физическая нагрузка в отпуске для поддержания хорошей формы, и как после отдыха вернуться к занятиям в тренажерном зале.
По мнению эксперта, не стоит заканчивать полностью тренировочный процесс на время отпуска. Стоит продолжать хотя бы функциональные тренировки, которые которые подразумевают работу с собственным весом. Также в том случае, если проводите отпуск или каникулы где-то в другом регионе, проживание в отеле предполагает спортивную площадку или фитнес-зал.
Тренер также объяснил, что именно активный отдых тоже позволяет поддерживать себя в форме. Например, на даче это может быть вскапывание грядок, купание, прогулки на свежем воздухе.
Как пишет Pravda.Ru, если вы все лето не тренировались совсем, то нужно очень аккуратно подходить к возобновлению нагрузок.
«После большого перерыва нужно подготовить связки и суставы к нагрузкам и сердечно-сосудистую систему. Первое время я бы рекомендовал лёгкое кардио на дорожке, на эллипсе, на каких-то аналогичных тренажёрах типа велосипеда или грибного тренажёра», — посоветовал Мосалёв.
Ранее Peterburg2 рассказывал, сколько шагов в день надо проходить для улучшения здоровья.
![Эксперты рассказали, как восстановить мышцы после занятий спортом Эксперты рассказали, как восстановить мышцы после занятий спортом](/uploads/24/05/08/s6_danielle-cerullo-CQfNt66ttZM-unsplash.jpg)
![Россиянам рассказали о пользе велопрогулок Россиянам рассказали о пользе велопрогулок](/uploads/24/01/26/s6_white-night-wheel-bicycle-vehicle-sports-equipment-883493-pxhere.com.jpg)
![Названа неожиданная причина тяги к соленому Названа неожиданная причина тяги к соленому](/uploads/24/04/12/s6_jason-tuinstra-4OfaTz6SdYs-unsplash.jpg)
![Россиян будут мотивировать к спорту на основе цифровых платформ Россиян будут мотивировать к спорту на основе цифровых платформ](/uploads/24/04/08/s6_bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash_0.jpg)
![Жена Костомарова впервые рассказала о лечении спортсмена Жена Костомарова впервые рассказала о лечении спортсмена](/uploads/20/03/18/s6_bolnica.jpg)
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь](/uploads/21/09/15/s6_Logo_П2_RGB-02.png)
![](/i/subscribe.jpg)