Июль 2025

ПнВтСрЧтПтСбВс
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910

18+


28 июня 2024 г. 19:13

1605

Автор: Виктория Дешкальпс

Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска

Тренер рассказал, как вернуться к спорту после отпуска

Иногда после отдыха снова вернуться к занятиям бывает нелегко.

Тренер объяснил, как вернуться к спорту после отпуска

pxhere

Фитнес-тренер Евгений Мосалёв объяснил, нужна ли физическая нагрузка в отпуске для поддержания хорошей формы, и как после отдыха вернуться к занятиям в тренажерном зале.

По мнению эксперта, не стоит заканчивать полностью тренировочный процесс на время отпуска. Стоит продолжать хотя бы функциональные тренировки, которые которые подразумевают работу с собственным весом. Также в том случае, если проводите отпуск или каникулы где-то в другом регионе, проживание в отеле предполагает спортивную площадку или фитнес-зал.

Тренер также объяснил, что именно активный отдых тоже позволяет поддерживать себя в форме. Например, на даче это может быть вскапывание грядок, купание, прогулки на свежем воздухе.

Как пишет Pravda.Ru, если вы все лето не тренировались совсем, то нужно очень аккуратно подходить к возобновлению нагрузок.

«После большого перерыва нужно подготовить связки и суставы к нагрузкам и сердечно-сосудистую систему. Первое время я бы рекомендовал лёгкое кардио на дорожке, на эллипсе, на каких-то аналогичных тренажёрах типа велосипеда или грибного тренажёра», — посоветовал Мосалёв.

Ранее Peterburg2 рассказывал, сколько шагов в день надо проходить для улучшения здоровья.

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Спорт

Новости по теме
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок....
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться....
Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры....
Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет С возрастом риск травмирования увеличивается....
Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40....
Врач заявил, что людям с больными суставами нельзя заниматься йогой Врач заявил, что людям с больными суставами нельзя заниматься йогой Такой вид спорта им противопоказан....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Главные концерты в Санкт-ПетербургеГлавные концерты в Санкт-ПетербургеГосударственный музей-заповедник ПетергофГосударственный музей-заповедник ПетергофWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыWhiteMare - панорамный банкетный зал у воды


Статьи по теме
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.