Это не 10 тысяч: сколько шагов в день надо проходить для улучшения здоровья
Названо количество шагов в день для улучшения здоровья
unsplash.com
Эксперты рекомендуют добавить больше активности в свой день.
Эксперт рассказал, что некоторую пользу могут принести 7-8 тыс. шагов в сутки. При этом нет универсального количество шагов для улучшения здоровья.
Эксперт отмечает, что в свой день нужно добавить больше активность и сосредоточить внимание на целях в области здоровья и фитнеса. Так, например, нужно стараться делать больше шагов в сутки, чем накануне. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, то для него даже 3 тысячи шагов станут прогрессом.
Увеличение количества шагов лучше сочетать с упражнениями. Кроме того, 10 тысяч шагов в день могут вас приблизить к снижению веса, но для похудения этого недостаточно.
Ранее Peterburg2 сообщал, что кардиолог рассказал об опасности Омеги-3.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Марию Порошину госпитализировали после ухудшения самочувствия
Мария Порошина оказалась в больнице после резкого ухудшения здоровья. По данным СМИ, у актрисы выявлены проблемы с давлением и щитовидной железой. Врачи оказывают ей необходимую помощь, официальных комментариев пока нет.... 
Всемирный русский народный собор поставил под сомнение право на аборт
В Петербурге обсуждают трактовку права на аборт. Представители РПЦ выступили с критикой. Врачи отмечают снижение числа абортов... 
Высокочувствительные люди: как устроен их мир и почему это не диагноз
Высокочувствительные люди острее реагируют на внешние раздражители и эмоции окружающих. Это не болезнь, а особенность нервной системы, которая может стать ресурсом, если научиться с ней жить. Разбираемся, как проявляется высокая чувствительность и что важно знать близким.... 
Валерий Фадеев: запрета на аборты в России не будет
Валерий Фадеев высказался о связи абортов и демографии. В России не обсуждают полный запрет. Власти предлагают сосредоточиться на других вопросах... 
Лерчек показала кольцо за 250 тысяч рублей после изъятия имущества
Валерия Чекалина, известная как Лерчек, борется с тяжелым заболеванием и уголовным делом. Недавно она получила в подарок дорогое кольцо, ставшее для нее единственным украшением после изъятия имущества. История вызвала широкий общественный резонанс и новые обсуждения в медиа.... 
Супруга Владимира Спивакова сообщила о его самочувствии после госпитализации
Владимир Спиваков был экстренно доставлен в больницу с подозрением на инсульт, но диагноз не подтвердился. Его супруга рассказала, что дирижер идет на поправку, впрочем ближайшие выступления пришлось отменить. Маэстро планирует вернуться к работе осенью.... В Нидерландах впервые разрешили эвтаназию ребенку младше 12 лет
Власти Нидерландов впервые применили эвтаназию к ребенку до 12 лет. Подробности не раскрываются. Решение стало важным шагом для страны. Проверка соблюдения закона продолжается.... 
Наталья Бехтерева объяснила, как тренировать память и формулировать желания
Психотерапевт Наталья Бехтерева делится советами, как поддерживать остроту мышления в цифровую эпоху и почему важно четко формулировать свои желания. Она рассказывает о простых привычках для тренировки памяти и объясняет, как сны помогают находить нестандартные решения.... 
Почему привычный обед с супом и компотом больше не считается эталоном
Традиционный обед с супом, вторым блюдом, хлебом и компотом появился из-за климата и советских стандартов, но сегодня такой метод не всегда отвечает потребностям. Разбираемся, как собрать полезный обед без устаревших стереотипов.... 
Три жизненных принципа Натальи Бехтеревой: как сохранить гармонию и достоинство
Академик Наталья Бехтерева выделяла три главных принципа, которые помогают жить в гармонии с собой и окружающими. Она объясняла, почему чрезмерный ум и доброта могут мешать, и как важно сохранять уважение к себе даже в сложных обстоятельствах.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Не только Эрмитаж: какие музеи Петербурга можно посетить бесплатно
Места исполнения желаний в Петербурге: куда идут за удачей, любовью и деньгами
Топ-события Петербурга на этой неделе: Алые паруса, фестиваль “ЭтоЭтно” и концерт Ах Астаховой
Дэвид Хокни: жизнь и творчество художника, изменившего поп-арт
«Алые паруса — 2026» в Петербурге: дата, программа и лучшие места для просмотра
Что посмотреть в музеях Петербурга этим летом: самые заметные выставки сезона
Прогноз погоды
14°..21°
