Это не 10 тысяч: сколько шагов в день надо проходить для улучшения здоровья
Названо количество шагов в день для улучшения здоровья
unsplash.com
Эксперты рекомендуют добавить больше активности в свой день.
Эксперт рассказал, что некоторую пользу могут принести 7-8 тыс. шагов в сутки. При этом нет универсального количество шагов для улучшения здоровья.
Эксперт отмечает, что в свой день нужно добавить больше активность и сосредоточить внимание на целях в области здоровья и фитнеса. Так, например, нужно стараться делать больше шагов в сутки, чем накануне. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, то для него даже 3 тысячи шагов станут прогрессом.
Увеличение количества шагов лучше сочетать с упражнениями. Кроме того, 10 тысяч шагов в день могут вас приблизить к снижению веса, но для похудения этого недостаточно.
Ранее Peterburg2 сообщал, что кардиолог рассказал об опасности Омеги-3.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Три шага к форме: как сочетать силовые, кардио и шаги без стресса
Забыть о марафонах и строгих графиках - современный метод к фитнесу строится на балансе. Силовые тренировки, умеренное кардио и простое ежедневное движение - вот формула, которую советуют эксперты. Такой режим не требует жертв и подходит даже тем, кто только начинает заботиться о себе.... 
Расходы россиян на психотерапию достигли рекордных значений в 2026 году
Россияне стали чаще обращаться к психотерапевтам. Средние траты на услуги выросли за год. Молодежь и мужчины активнее ищут психологическую поддержку.... 
Миф о материнском инстинкте: почему молодые мамы сталкиваются с чувством вины
Многие женщины уверены, что с появлением малыша автоматически станут идеальными матерями. Но реальность часто оказывается другой: вместо радости - тревога, страх и ощущение, что что-то идет не так. Семейный психотерапевт Анастасия Попова объясняет, почему ожидания не совпадают с опытом, и как избавиться... 
Четыре мифа о маникюре, в которые до сих пор верят даже опытные клиентки
Маникюр давно перестал быть просто уходом за руками - теперь это часть образа и способ выразить себя. Но вокруг процедур по уходу за ногтями до сих пор много мифов, которые пугают даже тех, кто регулярно посещает салоны. Мастер Александра Царева разобрала самые популярные заблуждения и объяснила, почему... 
В России мальчиков страхуют почти вдвое чаще, чем девочек
Родители в России чаще оформляют страховку на мальчиков. За пять месяцев 2026 года спрос на детские полисы вырос. Наибольший интерес к страхованию проявляют семьи с детьми 9-14 лет.... 
Какие возможности дает полис ОМС: важные детали для пациентов
Многие россияне используют полис ОМС только для записи к врачу, не зная о дополнительных возможностях. Разбираемся, как выбрать клинику, получить бесплатные обследования и что делать при отказе в помощи.... 
В Чувашии шестеро детей оказались в больнице после угощения арбузом у родственников
В Канашинском округе Чувашии обычное семейное чаепитие обернулось неожиданной госпитализацией для шестерых детей. После угощения арбузом, купленным не в сезон, малыши оказались под наблюдением врачей. Взрослые не пострадали, но история заставила многих задуматься о безопасности ранних фруктов и правилах... 
Когда в 2026 году отмечают День медицинского работника и почему он важен
В 2026 году День медицинского работника в России выпадает на 21 июня. Это один из самых уважаемых профессиональных праздников, который объединяет врачей, медсестер, фельдшеров и всех, кто связан с медициной. Рассказываем, как появился этот день и почему его отмечают по всей стране.... 
Польза для мозга и настроения: почему велосипед стал новым трендом для взрослых
Велосипед перестал быть просто транспортом - теперь это способ поддерживать ясность ума, улучшать настроение и находить новых друзей. Новое исследование показало, что регулярные поездки на велосипеде заметно влияют на концентрацию и эмоциональное состояние, особенно если заниматься на свежем воздухе... .png "Лариса Долина перенесла операцию на позвоночнике и рассказала о восстановлении")
Лариса Долина перенесла операцию на позвоночнике и рассказала о восстановлении
Лариса Долина открыто рассказала о проблемах со спиной и недавней госпитализации. Артистка призналась, что перенесла операцию и теперь вынуждена пересмотреть свой рабочий график. Несмотря на сложности, певица не собирается отказываться от сцены и продолжает играть в театре на Таганке. Почему история... Рекомендовано Петербургом 2
|
В Царском Селе показали, как жили лошади российских императоров после службы
Лучшие развлечения и аттракционы парка «Диво Остров» в Санкт-Петербурге
Жизнь и традиции эрмитажных котов в Санкт-Петербурге
Национальный парк «Ладожские шхеры»: правила посещения и особенности территории
Топ-события Петербурга на этой неделе: фестиваль «Мото Драйв», День Летнего сада и концерт «Танцы Минус»
Культурная программа ПМЭФ-2026: концерты, выставки и фестивали в Петербурге
Прогноз погоды
19°..26°
