Июнь 2026

ПнВтСрЧтПтСбВс
22232425262728
293012345
6789101112

18+


4 июня 2026 г. 13:24

Тренер показал упражнения для борьбы с нависшим веком и усталым взглядом

Взгляд более открытый за 2 минуты: тренер раскрыл простой способ борьбы с нависшим веком

Тренер показал упражнения для борьбы с нависшим веком и усталым взглядом

Peterburg2.ru

Нависшее веко часто становится причиной усталого выражения лица, но с помощью простых упражнений можно заметно улучшить внешний вид. Тренер Иван Красавин объяснил, как правильно работать с мышцами вокруг глаз и лба, чтобы вернуть взгляду свежесть и выразительность. В материале - подробная инструкция и рекомендации для ежедневной практики.

Многие женщины сталкиваются с проблемой нависшего века, особенно после 40 лет. Это не только эстетический вопрос, но и сигнал о том, что мышцы вокруг глаз и лба нуждаются в дополнительном внимании. Как отмечает sb.by, тренер Иван Красавин советует не воспринимать нависшее веко как приговор, а уделять несколько минут в день специальным упражнениям.

Перед началом комплекса важно расслабить круговую мышцу глаза и лоб. Именно спазмы этих зон часто приводят к тому, что кожа начинает опускаться, а взгляд теряет открытость. Массаж рекомендуется выполнять только по костной ткани, избегая давления на мягкие участки и появления складок на лбу. Если во время упражнений появляется легкая боль, это может быть признаком напряжения - продолжайте аккуратно прорабатывать эту область, сохраняя медленный и контролируемый темп.

Комплекс содержит шесть упражнений. Первое - массаж вдоль надбровной дуги: пальцами проводят по верхней части надбровной кости от переносицы к концу брови, слегка натягивая бровь, по 10 раз на каждую сторону. Второе - массаж нижней части глазницы: большими и указательными пальцами делают круговые или пульсирующие движения от внутреннего уголка глаза к внешнему, не затрагивая мягкие ткани, также по 10 повторений, после повторяют по височной области.

Третье упражнение - растяжка с фиксацией лба: ладони кладут на лоб, слегка приподнимают его, взгляд опускают вниз, а пальцами удерживают область века, чтобы она не опускалась, 10 повторений. Четвертое - упражнение «Сова»: пальцы складывают «очками», размещая под бровью и на нижней части глазницы, после сжимают глаз, как при прищуре, но не создают складок, сопротивляясь движению мышц пальцами, 10 раз. Пятое - подъем брови с сопротивлением: четыре пальца обеих рук размещают над бровями, придерживают кожу и медленно поднимают брови вверх, создавая сопротивление, взгляд направлен вперед, 30 повторений. Шестое - моргание «наверх»: указательные пальцы ставят над бровями, слегка приподнимают их, взгляд опускают вниз, после поднимают вверх, имитируя моргание, не поднимая брови, 30-60 повторений.

Регулярное выполнение этих упражнений помогает поддерживать тонус мышц вокруг глаз, уменьшать проявления нависшего века и возвращать взгляду свежесть. Для комплексного подхода к внешности стоит обратить акцент и на питание: тренер советует включать в рацион продукты, которые поддерживают здоровье кожи и общий тонус организма. Кстати, если вы ищете другие простые способы поддерживать здоровье в домашних условиях, обратите акцент на материал о профилактике застоя в малом тазу - там собраны упражнения для офисных работников.

Иван Красавин - тренер, специализирующийся на восстановлении и поддержании мышечного тонуса лица и тела. Его метод основан на сочетании мягких массажных техник и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно дома. Благодаря регулярной практике, многие отмечают улучшение внешнего вида и уменьшение признаков усталости. Эксперт подчеркивает, что даже несколько минут в день, уделенные себе, способны заметно повлиять на самочувствие и уверенность в себе.

Читайте нас в GoogleGoogle, ДзенДзене, ВКВК, MAXMAX, ТелеграмТелеграме и рассылкарассылке. Архив - категории: Красота Мода

Новости по теме
Полинуклеотиды в косметике: как новый тренд меняет домашний уход за кожей Полинуклеотиды в косметике: как новый тренд меняет домашний уход за кожей ПДРН - компонент, который еще недавно был доступен только в кабинете косметолога, теперь можно найти в баночках для домашнего ухода. Почему полинуклеотиды стали новым бьюти-фаворитом, кому они подходят и на что обращать акцент при выборе - рассказываем в материале. В подборке - шесть средств, которые...
CC-кремы нового поколения: уход, макияж и защита в одном средстве CC-кремы нового поколения: уход, макияж и защита в одном средстве CC-кремы перестали быть просто альтернативой тональному крему. Теперь это универсальные средства, которые сочетают уход, легкую коррекцию и надежную защиту от солнца. Мы собрали 10 самых интересных вариантов, которые делают утренний ритуал проще и быстрее - без компромиссов для кожи....
Густые брови после 50: как вернуть выразительность без лишних усилий Густые брови после 50: как вернуть выразительность без лишних усилий С возрастом брови становятся тоньше, а их форма теряет четкость - и это знакомо многим. Но современные средства, грамотный уход и пара изменений в рационе способны заметно изменить ситуацию. Почему привычки прошлого мешают, какие продукты действительно работают и как визуально добавить густоты - в материале...
Какие оттенки волос после 50 лет визуально омолаживают лицо Какие оттенки волос после 50 лет визуально омолаживают лицо Правильно выбранный цвет волос после 50 лет способен сделать лицо свежее и моложе, а неудачный оттенок, наоборот, подчеркнет возрастные изменения. В материале - советы стилистов, какие цвета выбирать, а от каких лучше отказаться....
Летний уход за волосами: как защитить прическу от жары и влажности Летний уход за волосами: как защитить прическу от жары и влажности Солнце, жара и влажность летом превращают уход за волосами в настоящий квест. Обычные средства и привычные укладки часто не справляются: волосы становятся сухими, теряют блеск и плохо держат форму. В материале - что стоит поменять в уходе, какие прически действительно работают в жару и почему даже самые...
Три способа сделать руки ухоженными без гель-лака и салонных затрат Три способа сделать руки ухоженными без гель-лака и салонных затрат Мода на естественность добралась до маникюра: все больше женщин выбирают натуральные ногти без гель-лака. Японский маникюр, полировка и уход за кутикулой позволяют добиться аккуратного и здорового вида без лишних затрат и сложных процедур. В материале - разбор трендов, нюансы ухода и неожиданные плюсы...
Семь простых способов вернуть пяткам мягкость без салонных процедур Семь простых способов вернуть пяткам мягкость без салонных процедур Открытая обувь летом требует особого внимания к состоянию стоп. Трещины и сухость на пятках портят впечатление, но не обязательно тратить деньги на салоны. В подборке - семь домашних способов, которые помогут быстро привести кожу в порядок с помощью обычных средств из кухни и аптеки. Некоторые из них...
Самые удачные стрижки для женщин старше 50: советы стилистов и реальные примеры Самые удачные стрижки для женщин старше 50: советы стилистов и реальные примеры Многие женщины годами не меняют стрижку, но после 50 привычный образ неожиданно теряет свежесть. Почему старое решение больше не украшает, как изменились требования к волосам и какие приемы действительно работают - рассказываем на примерах звезд и советах стилистов. В материале - реальные ошибки, неожиданные...
Свежие бьюти-новинки: хайлайтер Charlotte Tilbury и обновленная сыворотка DTMS Свежие бьюти-новинки: хайлайтер Charlotte Tilbury и обновленная сыворотка DTMS Российский рынок красоты пополнился сразу несколькими заметными новинками: от хайлайтера Charlotte Tilbury до обновленной сыворотки DTMS и солнцезащиты Clarins. В материале - детали формул, неожиданные впечатления от текстур и цены, которые заставляют задуматься. Разбираемся, что стоит попробовать, а...
Микроиглы в уходе за кожей: новый тренд из Кореи меняет привычные ритуалы Микроиглы в уходе за кожей: новый тренд из Кореи меняет привычные ритуалы В мире ухода за кожей появился неожиданный тренд - кремы и сыворотки с микроиглами. Они обещают не просто обновление, а настоящий толчок для уставшей кожи. Почему этот метод выбирают все больше женщин, как он работает и чем отличается от привычных пилингов - в материале Петербург2....


Рекомендовано Петербургом 2
 Екатерининский дворец Екатерининский дворецГлавная концертная площадка в Санкт-ПетербургеГлавная концертная площадка в Санкт-ПетербургеГосударственный музей-заповедник ПавловскГосударственный музей-заповедник ПавловскЛенинградский зоопарк - музей живой природыЛенинградский зоопарк - музей живой природыПляж ЛасковыйПляж Ласковый
 

Прогноз погоды

Пасмурно

14°..21°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.