1634
Врач дала советы худеющим
Эксперт рассказала, как похудеть с минимум усилий
pxhere
Решить проблемы с фигурой лучше до 25 лет.
Ведущий научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Алла Погожева дала простые и эффективные советы худеющим. Она отметила, что в идеале проблемы с фигурой решить лучше до 25 лет.
По словам специалиста, в юном возрасте лишние килограммы сбросить намного проще. При этом с возрастом человек все равно будет набирать вес. Врачи говорят, что в норме допускается прибавка в 2-3 килограмма.
Погожева перечислила несколько лайфхаков, которые помогут похудеть и сохранить этот результат.
Она советует не менее трех раз в день есть свежие фрукты и овощи, отказаться от алкоголя, а также обратить внимание на продукты с кальцием. Кроме того, она посоветовала сократить потребление соли, каждый день из своего меню исключить можно 250 калорий, а также сжечь еще 250. Таким образом человек без особых усилий сможет создать дефицит на 500 калорий.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Стилист Айвазовский рекомендует проверять расчески для здоровья волос
Стилист Арарат Айвазовский поделился рекомендациями по восстановлению поврежденных волос в домашних условиях.... 
Врач Прокофьев предупредил об опасности бесконтрольного применения антибиотиков
Бесконтрольное применение антибиотиков приводит к снижению их эффективности и росту устойчивости бактерий.
... 
Врач Прокофьев рекомендовал мыть листья перед составлением осенних букетов
Врач-терапевт Денис Прокофьев предупредил, что осенние букеты из опавших листьев могут представлять опасность для здоровья.
... 
В Госдуме обсуждают возможность полного отказа от табачных изделий в стране
В России обсуждают перспективу полного отказа от табачных изделий. Власти рассматривают возможность введения строгих ограничений. Узнайте, что может повлиять на решение и как это изменит жизнь россиян.... 
Митрополит Евгений считает ограничения на алкоголь неэффективной мерой
Митрополит Евгений выступил против жестких ограничений на продажу алкоголя. Он уверен, что запреты не решают проблему. Узнайте, почему церковь предлагает другой подход.... 
Минздрав обновил порядок детских медосмотров
Вступили в силу новые правила для детских медосмотров. Изменились сроки и перечень обязательных специалистов. Нововведения затронули разные возрастные группы. Эксперты отмечают важность изменений. Подробности — в материале.... 
С сентября в России изменили порядок медосмотров для детей
С 1 сентября в России вступили в силу новые правила детских медосмотров. Изменились сроки визитов к специалистам и порядок обследований. Узнайте, как теперь будут проходить профилактические осмотры.... 
Американские ученые выявили связь между здоровьем зубов и риском инсульта
Новое исследование показало: проблемы с зубами и деснами увеличивают вероятность инсульта. Ученые объяснили, как бактерии изо рта влияют на сосуды. Узнайте, как простая профилактика может защитить здоровье мозга.... .JPG "В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему")
В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему
Депутат Госдумы объяснил, почему ограничение абортов не приведет к росту рождаемости. Он предложил альтернативный подход для контроля ситуации. Узнайте, что именно может изменить ситуацию.... 
Долголетие родителей связано с интеллектом детей на уровне генов
Британские ученые обнаружили генетическую связь между умственными способностями детей и продолжительностью жизни их родителей. Исследование проливает свет на роль наследственности в формировании здоровья и долголетия. Узнайте, как интеллект может стать ключом к долгой жизни.... Рекомендовано Петербургом 2
Маршрут для тех, кто любит атмосферу старых дворцов и каминов
10 фильмов для романтических вечеров зимой: лучшие истории для двоих
Где в Петербурге ещё остались настоящие советские кафе
Топ-события Петербурга на этой неделе: «Щелкунчик» на льду, Pupo и Иванушки International
Невероятные витражи Петербурга, которые удивляют даже местных
Семь новых книг для уютных вечеров: что выбрать для чтения этой зимой
Прогноз погоды
3°..4°
