Врач назвала продукты, которые помогут быстрее восстановиться после алкоголя
Что съесть утром после вечеринки: советы эксперта
Фото: Baltphoto
Многие ищут способы облегчить последствия бурного вечера. Врач поделилась рекомендациями по питанию. Узнайте, какие продукты поддержат организм и ускорят восстановление.
После веселых встреч с друзьями и употребления алкоголя наутро часто возникает вопрос: как облегчить неприятные симптомы и быстрее прийти в себя? Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова поделилась рекомендациями, которые помогут организму восстановиться после бурного вечера. По ее словам, если уровень алкоголя в крови не превышает критических значений, справиться с последствиями можно самостоятельно, уделив внимание правильному питанию и режиму дня.
Первое, на что стоит обратить внимание, - это восполнение жидкости. Алкоголь способствует обезвоживанию, поэтому важно пить больше воды. Особенно полезны напитки, содержащие электролиты: спортивные изотоники или натуральная кокосовая вода. Они помогают восстановить солевой баланс и снизить выраженность неприятных ощущений.
В рационе стоит сделать акцент на продуктах, богатых антиоксидантами. Свежие ягоды, цитрусовые, а также зеленые овощи, такие как шпинат и капуста, поддерживают клетки организма и уменьшают воспалительные процессы. Легкие бульоны - куриные или овощные - не только насыщают, но и помогают справиться с головной болью и слабостью, восполняя необходимые питательные вещества.
Кофеин, вопреки распространенному мнению, не всегда помогает. Наоборот, он может усилить обезвоживание, поэтому его употребление лучше ограничить. Важно также не забывать о полноценном сне: отдых остается одним из ключевых факторов восстановления после употребления алкоголя.
Эксперт подчеркивает, что ни один из перечисленных способов не является универсальным решением. Они лишь облегчают симптомы и помогают организму быстрее вернуться к нормальному состоянию. Самым эффективным способом избежать тяжелого похмелья остается ответственное отношение к употреблению спиртного и умеренность в выборе напитков.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Категории: Медицина Продукты и еда
Восемь топовых средств для увлажнения кожи тела зимой: выбор экспертов 2025
Зимой кожа тела особенно нуждается в заботе. Мы собрали восемь лучших средств, которые помогут справиться с сухостью, вернуть упругость и защитить кожу от холода. Узнайте, какие продукты рекомендуют эксперты для зимнего ухода.... .JPG "Как изменить питание и образ жизни для снижения холестерина в крови")
Как изменить питание и образ жизни для снижения холестерина в крови
Узнайте, как корректировать рацион без строгих диет. Врач делится советами по снижению холестерина. Простые шаги помогут улучшить самочувствие. В статье - рекомендации для постепенных изменений.... .JPG "Тренер рассказал, как не набрать лишний вес за новогодние каникулы")
Тренер рассказал, как не набрать лишний вес за новогодние каникулы
Многие сталкиваются с набором веса после праздников. Эксперт делится советами, как этого избежать. Узнайте, как сохранить форму и не расстраиваться из-за лишних килограммов.... 
Диетолог назвала скрытые риски популярных напитков с алоэ вера
Эксперт раскрыла неожиданные детали о напитках с алоэ. В материале обсуждаются их состав и влияние на организм. Узнайте, чем они могут быть опасны для здоровья. Специалист советует альтернативные способы утоления жажды.... 
Врачи объяснили, почему нельзя есть красную икру с белым хлебом и маслом
Красная икра с белым хлебом и маслом может навредить печени и поджелудочной. Врачи советуют выбирать более полезные сочетания. Узнайте, кому икра противопоказана и как избежать опасных последствий.... 
Ученые нашли простой способ снизить количество микропластика в питьевой воде
Микропластик проникает в организм с водой и едой. Ученые ищут решения. Новый метод удивил своей доступностью. Подробности эксперимента - в нашем материале.... 
Врач предупредила о риске заражения стафилококком через курьерские посылки
Многие не задумываются о скрытых угрозах доставки. Эксперт объяснила, почему важно соблюдать простые правила. Узнайте, как минимизировать риски для здоровья. Следите за своим самочувствием после контакта с посылками.... 
Производство лимонада Aloe Vera остановлено после выявления опасных веществ
В России временно приостановили выпуск лимонада Aloe Vera. Эксперты выявили в напитке неожиданные соединения. Специалисты продолжают разбираться в ситуации. Рекомендуется воздержаться от покупки до завершения расследования.... 
Роскачество напомнило о риске пожара из-за пересохшей новогодней елки
Эксперты рассказали о скрытых рисках новогодних деревьев. Важно знать, как правильно выбрать и установить елку. Соблюдение простых правил поможет избежать неприятностей. Не упустите важные детали для безопасности вашего дома.... Как подготовить кожу к Новому году и избежать ошибок в уходе
До праздников осталось совсем немного времени. Узнайте, как правильно ухаживать за кожей, чтобы встретить Новый год с сияющим лицом. Простые советы помогут избежать ошибок и выглядеть безупречно.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Где кататься на санках и лепить снеговика в Петербурге
Маршрут по новогодним фестивалям: куда идти за подарками и атмосферой в Петербурге
Куда пойти с ребенком на новогодних каникулах
Керлинг, советские автоматы и карусели: топ новогодних мест в Петербурге
Афиша новогодних праздников в Петербурге: концерты, спектакли, шоу
Катки Петербурга: куда идти за атмосферой, а куда — за простором
Прогноз погоды
-13°..-10°
.png "Поздравляем с Новым годом!")