Врач объяснил, как пережить день после бессонной ночи
Три метода стать свежим, как огурчик: врач назвал способ взбодриться после бессонницы
pxhere.com
Пригодится для тех, кому кофе не помогает.
Не уснуть на рабочем месте после бессонницы поможет не только кофе. Есть три простых метода, которые помогут взбодриться даже самым невыспавшимся гражданам. О них рассказал врач-сомнолог, профессор, заслуженный врач России Роман Бузунов. Первый из них - это максимально яркое освещение. С ним рабочий день пройдет продуктивнее. Во-вторых, следует почаще выходить на свежий воздух. В духоте человек устает еще больше и его тянет спать. Всего 10-15 минут на улице добавят организму бодрости.
Еще один метод полезен не только для борьбы со сном. Это физические упражнения. Прыжки на месте, несколько приседаний или просто быстрая ходьба по офису помогут избавиться от сонливости. Закончить упражнения можно умыванием холодной водой.
Ранее врач объяснил, как бессонница влияет на депрессию. Подробности сообщал Peterburg2.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Общество
Минздрав обновил порядок детских медосмотров
Вступили в силу новые правила для детских медосмотров. Изменились сроки и перечень обязательных специалистов. Нововведения затронули разные возрастные группы. Эксперты отмечают важность изменений. Подробности — в материале.... 
С сентября в России изменили порядок медосмотров для детей
С 1 сентября в России вступили в силу новые правила детских медосмотров. Изменились сроки визитов к специалистам и порядок обследований. Узнайте, как теперь будут проходить профилактические осмотры.... 
Американские ученые выявили связь между здоровьем зубов и риском инсульта
Новое исследование показало: проблемы с зубами и деснами увеличивают вероятность инсульта. Ученые объяснили, как бактерии изо рта влияют на сосуды. Узнайте, как простая профилактика может защитить здоровье мозга.... .JPG "В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему")
В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему
Депутат Госдумы объяснил, почему ограничение абортов не приведет к росту рождаемости. Он предложил альтернативный подход для контроля ситуации. Узнайте, что именно может изменить ситуацию.... 
Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты
Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких.... .JPG "Пожилая жительница Красногорска избежала гибели после попадания капусты в бронхи")
Пожилая жительница Красногорска избежала гибели после попадания капусты в бронхи
В Красногорске врачи спасли 72-летнюю женщину после опасного инцидента с едой. Пациентка обратилась с тяжелыми симптомами. Медики провели сложную процедуру и вернули здоровье пенсионерке.... .JPG "Минздрав утвердил новые основания для выдачи больничных в 2025 году")
Минздрав утвердил новые основания для выдачи больничных в 2025 году
В 2025 году россияне смогут брать больничный по новым основаниям. Изменения затронут уход за родственниками, санаторное лечение и другие ситуации. Узнайте, как это повлияет на выплаты и социальную поддержку.... 
В Минздраве обеспокоены ростом потребления сахара и соли в России
В рационе россиян растет доля продуктов без пользы. Минздрав отмечает превышение норм сахара и соли. Эксперты призывают изменить подход к здоровью и долголетию.... 
В России создадут федеральную базу данных о беременных женщинах
Власти объявили о запуске федерального реестра беременных. В него войдут сведения о здоровье женщин и новорожденных. Узнайте, зачем нужен новый регистр и как он повлияет на систему.... .jpg "В России создадут федеральную базу данных по беременности с 2026 года")
В России создадут федеральную базу данных по беременности с 2026 года
В стране появится масштабная база по беременности и здоровью малышей. Нововведение стартует в марте 2026 года. Ожидаются перемены в подходах к медицинскому наблюдению. Подробности — в нашем материале.... Рекомендовано Петербургом 2
Зима с хаски: где в Петербурге прокатиться на собачьей упряжке
Топ-события Петербурга на этой неделе: группа «Кватро», Саша Алмазова и вечеринка Comedy Club
Ребрендинг Пулково: что изменилось в фирменном стиле аэропорта
Как рассчитать свою будущую пенсию в 2026 году и что делать, если баллов не хватает
Поход в магазин или доставка: где петербуржцы покупают продукты сегодня
Театр, мода и гравюра: чем удивит Павловский дворец в 2026 году
