Реклама
2405
Врач объяснил, как пережить день после бессонной ночи
Три метода стать свежим, как огурчик: врач назвал способ взбодриться после бессонницы
Пригодится для тех, кому кофе не помогает.
pxhere.com
Не уснуть на рабочем месте после бессонницы поможет не только кофе. Есть три простых метода, которые помогут взбодриться даже самым невыспавшимся гражданам. О них рассказал врач-сомнолог, профессор, заслуженный врач России Роман Бузунов. Первый из них - это максимально яркое освещение. С ним рабочий день пройдет продуктивнее. Во-вторых, следует почаще выходить на свежий воздух. В духоте человек устает еще больше и его тянет спать. Всего 10-15 минут на улице добавят организму бодрости.
Еще один метод полезен не только для борьбы со сном. Это физические упражнения. Прыжки на месте, несколько приседаний или просто быстрая ходьба по офису помогут избавиться от сонливости. Закончить упражнения можно умыванием холодной водой.
Ранее врач объяснил, как бессонница влияет на депрессию. Подробности сообщал Peterburg2.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Медицина Общество
С молоком или без: врач рассказал, какой кофе лучше пить
Разница только в калориях. ... 
Россиянам назвали три самых вредных супа: больше всего страдает кишечник
От таких блюд лучше отказаться. ... 
Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет
Для этого придется также рано вставать и по выходным дням. ... 
Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция
Обычно их принимают за возрастные изменения.... 
Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания
Она носит хронический характер.... 
"Всего лишь раз в полгода": врач рассказала, как предотвратить рак
Смертельный недуг хорошо маскируется.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Ралли, концерты ко Дню матери и ижорский костюм: афиша на выходные в Ленобласти
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Фестивали и хоровые сезоны: куда бесплатно сходить в Петербурге 23-30 ноября
Стало известно, когда откроют первый водный экомаршрут в Петербурге и Ленобласти
Петербуржцы смогут оплачивать проезд при помощи геолокации
