Отзывы о фитнес-клубе Fitness House на набережной Макарова
Пользователь
2014-01-03 01:35
Интересность : нет, бесполезно, скучно
Расположение : единственный плюс - локализация
Интерьер : подвал он и есть подвал
Обслуживание : нет квалифицированных кадров
Пользователь
2018-10-13 10:13
Интересность : Хожу в этот фитнес хаус на Макарова. Он очень клевый, в нем столько всего интересного, и так все классно сделано. Тренажеры новые,современные, на групповых занятиях вообще не скучаешь, интенсивную дают нагрузку, музыка супер. И, конечно, же мой любимый бассейн. Он шикарен. На несколько дорожек, очень красиво внутри все обустроено. А потом можно пойти в сауну.
Расположение : Фитнес хаусов много по городу, мне больше всего подошел этот, на набережной Макарова, у стрелки Васильевского острова, после работы на машине езжу мимо.
Интерьер : Хорошо оборудованный комплекс, все по последним технологиям, из-за того, что не в спальном районе находится, людей не так много, как могло бы быть.
Обслуживание : Достойное обслуживание.
Адрес
наб. Макарова, д. 2
картаРайон
Василеостровский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.
Актуализировать данные и увеличить число посетителей
Актуализировать данные и увеличить число посетителей
|
/ 10
13 октября 2018 г. 10:13
Достойное обслуживание. Хорошо оборудованный комплекс, все по последним технологиям, из-за того, что не в спальном районе находится, людей не так много, как могло бы быть. Фитнес хаусов много по городу, мне больше всего подошел этот, на набережной Макарова, у стрелки Васильевского острова, после работы на машине езжу мимо.
Хожу в этот фитнес хаус на Макарова. Он очень клевый, в нем столько всего интересного, и так все классно сделано. Тренажеры новые,современные, на групповых занятиях вообще не скучаешь, интенсивную дают нагрузку, музыка супер. И, конечно, же мой любимый бассейн. Он шикарен. На несколько дорожек, очень красиво внутри все обустроено. А потом можно пойти в сауну.
на страницу отзыва
/ 10
3 января 2014 г. 01:35
нет квалифицированных кадров подвал он и есть подвал единственный плюс - локализация нет, бесполезно, скучно
на страницу отзыва
Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места.
На Peterburg2 вы всегда найдете интересные отзывы о фитнес-клубе Fitness House на набережной Макарова.
Наши посетители оценивают Fitness House на набережной Макарова по интерьеру и
другим параметрам.
Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Комментарии посетителей (1)
| Ольга Воронина | 10 марта 2013 г. 11:13 |
Петербургский подвал он и есть подвал, как его ни крась. Вентиляция в залах сквозняковая, гоняет тухлый подвальный воздух, бассейн грязноват, раздевалки - убогие, как в сиротском доме, мкзыка - умца-умца, качественных тренеров нет... один плюс - расположен удобно
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Фитнес Хаус / Fitness House
сегодня в 07:28
6 вкусных и питательных идей для салата с кальмаром 🥒
1. Кaльмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурeц + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кaльмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. Помидoр + кальмар + шампиньоны + лист салата
5. Кaльмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт
6. Сыр + кaльмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, гoрчицы и чеснока
--------------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
вчера в 18:50
Эффективные тренировки на каждый день 🔥
Перед началом тренировки рекомендуем выполнить легкую разминку, чтобы привести мышцы в тонус и разогреть их.
---------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
вчера в 08:50
Давайте знакомиться 😅
Пишите своё пп имя в комменты 👇🏻
Например, мы - мудрая земляника 🤪
------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
22.06.2019 в 20:28
P. Дoкинз «Эгoиcтичный гeн» 🤓
Увлекательная аудиокнига, к которой довольно просто объясняются основы поведения и его роль в естественном отборе. 😍
Второе дополненное издание.
---------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
22.06.2019 в 06:50
Банановые ПП-оладушки на завтрак 🍌
✅Без муки и сахара
🥞 Вам понадобятся:
Овсянка: 30-40 гр.
Банан: 1 шт.
Яйцо: 1 шт.
Соль: щепотка
🥞 Приготовление:
Овсянку перемолоть в блендере до состояния муки. Размять банан, смешать все ингредиенты.
Сковородку разогреть, смазать маслом. Выложить примерно по 1 ст.л теста на сковородку. Накрыть крышкой, убавить огонь до среднего, чтобы ничего не подгорело.
Подождать пока схватится верх, перевернуть, поджарить с другой стороны.
🍴 Подавать к столу тёплыми. Можно добавить мед, сметану, йогурт или варенье.
---------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
21.06.2019 в 19:50
Уважаемые посетители!⏰
Обращаем ваше внимание, что 28 июня все клубы будут работать до 16:00 на вход и до 18.00 на выход!
❗ Групповые занятия и детские секции заканчиваются в 16:00.
21.06.2019 в 14:18
Не проспи главное событие лета! 💥
20.06.2019 в 21:28
9 книг, которые спасут от депрессии 📚
1. Братья Стругацкие - Понедельник начинается в субботу
Увлекательная и необъяснимая история о молодом программисте Александре Привалове.
2. Джон Ирвинг - Правила виноделов
Сага о семье, живущей в абсурдном мире. Каждый из них по-своему стремится обрести гармонию и установить равновесие.
3. Джером К. Джером - Трое в лодке, не считая собаки
Жизнеутверждающая история. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе, наполненная комическими ситуациями.
4. Даунхэм Дженни - Пока я жива
Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело.
5. Дуглас Адамс - Автостопом по Галактике
Размышления о Смысле Жизни и Вселенной в легкой саркастической манере с элементами меланхолии.
6. Эрленд Лу - Наивно. Супер
Книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего "кризис середины жизни".
7. Элизабет Гилберт - Есть, молиться, любить
ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ - это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.
8. Фэнни Флэг - Жареные зеленые помидоры в кафе "Полустанок"
Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть.
9. Рэй Бредбери - Лекарство от меланхолии
«Когда все потеряно, остается надежда». Найдите в своей душе место для грустных улыбок и добрых чудес.
20.06.2019 в 10:28
☀ВКУСНЕЙШИЕ ЛЕТНИЕ СУПЫ☀
Освежитесь жарким днем!
Несколько быстрых и простых рецептов холодных супов 👇🏻
🍅Гаспачо🍅
Помидоры - 4 шт
Свежий красный перец - 1 шт
Свежий желтый перец - 1 шт
Цукини по вкусу
Лук репчатый по вкусу
Чеснок 2,5 зубчика
Половина огурца
Оливковое масло 4 ст. ложки
Петрушка по вкусу
Бальзамический уксус 2,5 ст. ложки
Соль, перец, табаско по вкусу
1. В большой миске смешайте нарезанные кубиками помидоры без кожицы, красный и желтый перцы, цукини, огурец, лук и чеснок. Хорошо перемешайте.
2. В маленькой миске смешайте оливковое масло, кайенский перец, петрушку и бальзамический уксус. Хорошо перемешайте и полейте овощи.
3. Налейте 300 миллилитров смеси в блендер в тщательно измельчите.
4. Вылейте обратно в миску и охладите перед подачей.
🎃Холодный тыквенный суп с яблоками🍏
Тыква - 2 шт
Вода - 1000 мл
Масло растительное - 1 ст. ложки
Лук - 1 шт
Яблоко - 2 шт
Йогурт обезжиренный - 1 ст. ложки
Сок лимонный - 1 ч. ложки
Укроп по вкусу
1. Очистите тыкву от кожуры и удалите семечки, нарежьте крупными кусками и бросьте их в кипяток. Поварите минут 5, снимите с огня, слейте воду, охладите. Внимание: не выливайте отвар.
2. Пока тыква охлаждается, займитесь луком – потушите его с растительным маслом.
3. Затем сложите в блендер лук, тыкву, яблоки, стакан отвара и измельчите. Полученное пюре смешайте с оставшимся отваром, размешайте. И отправьте в холодильник, на два часа.
4. При подаче добавьте укроп, йогурт и капельку лимонного сока.
🥣Свекольник🥣
Яйца — 6 шт
Молодая свекла со свежей ботвой — 1 кг
Вода — 2 л
Огурцы — 300 гр
Редиска — 1 пучок
Соль и укроп по вкусу
1. Вымойте свеклу с ботвой. Разрежьте ее на три части — свекла, толстые стебли и нежная ботва. Свеклу почистите и порежьте на достаточно крупные кубики. Стебли порежьте кубиками поменьше , а ботву — полосками.
2. Налейте в кастрюлю 2 литра воды, доведите до кипения. Добавьте кубики свеклы, посолите по вкусу и убавьте огонь до среднего. Минут через двадцать добавьте стебли, поварите еще минут пять, потом добавьте ботву, варите еще три минуты. Охладите свекольный отвар.
3. Отварите яйца вкрутую, почистите, и отделите белок от желтка. Белок и огурцы порежьте кубиками, редиску тонкой соломкой, добавьте к охлажденному свекольному отвару.
____________
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
19.06.2019 в 21:50
ПЛАНКА 🧘♀
5 вариантов того, как можно разнообразить привычное упражнение!
⏳Время выполнения: от 30 сек. до 5 мин.
📌Воздействует на мышцы: пресса, спины, рук, ног, ягодиц.
Чтобы улучшить результат, увеличивай время каждый день!👌🏻
-------------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
18.06.2019 в 17:28
ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТ 🥰
Мечтаете о стальном прессе? Или может просто хотите заполучить тонкую талию и подтянутый живот? Собрали для вас интересные учебники, которые помогут быстро достичь результата!
Как выглядит фигура вашей мечты? Поделитесь в комментах 👇🏻
-------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
18.06.2019 в 07:50
ПП МОРОЖЕНОЕ 🍦🍌
Идеальный десерт для жаркого летнего дня! Какое ваше любимое мороженое?
КБЖУ на 100 гр - 88/1.7/0.6/19.4
Нам понадобится:
🍌 2 банана
🥛 Натуральный йогурт/кефир/сметана - 35 гр
Приготовление:
1. Берём 2 банана и режем каждый на 5-6 частей. Убираем в морозилку на 2-2,5 часа
2. Достаём бананы, оставляем на 5-10 минут слегка разморозиться, добавляем 1-1,5 ст. л натурального йогурта/сметаны/кефира и взбиваем все в блендере до однородной массы.
3. Подаем с начинкой (можно добавить кокосовую или шоколадную стружку) или без.
Кстати такое мороженое можно сделать из киви, манго, клубники, арбуза или других любимых фруктов ☺
-------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
17.06.2019 в 21:50
НАЙДИ ОТЛИЧИЯ 😳
Игра для самых внимательных! Сколько отличий ты нашел? Пиши количество в комменты, но не говори какие отличия нашел 🙊
----------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
17.06.2019 в 10:28
ТОНКАЯ ТАЛИЯ 😌
Эти упражнения помогут вам привести в тонус мышцы живота, подтянуть бока и в целом сделать фигуру более изящной.
Сколько сантиметров в талии хотите убрать? 🙏🏻
-------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
16.06.2019 в 18:28
Πoдбopкa интересных cтaтeй o питaнии 📗
Рассказываем об основах здорового питания. Это проще, чем вам кажется!
После того как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы даже сможете иногда баловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ это будет в разумных количествах и не на ночь.😋😉
--------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
16.06.2019 в 07:50
МУЗЫКА ДЛЯ ЗАРЯДКИ 🤸
Идеальные треки для утренней зарядки!
Отличное настроение и заряд бодрости на целый день 😉
Часто начинаете день с зарядки?
---------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
15.06.2019 в 19:28
ПРАВИЛЬНЫЙ МАССАЖ 😌
Простое руководство, которое сделает из вас профи.
А вы знаете, что массаж полезно сочетать с тренировками? Если делать его перед занятиями, то это поможет разогреть мышцы, а если после - поможет снять напряжение.🙏🏻
Любите массаж? Часто его делаете? 😻
---------------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
15.06.2019 в 09:28
СПИНА ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ СРАЗУ ЖЕ - 6 УПРАЖНЕНИЙ 💥
1.Морская звезда ⭐
Устал после работы? Ты можешь не просто отдохнуть, но и помочь своей спине! Для этого нужно просто лечь на пол, раскинуть руки и ноги в стороны и немножко полежать а этом положении.
Затем очень приятно будет выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и расслабленно!
2.Лежачий камень ✊🏻
И снова упражнение для ленивых! Для его выполнения тебе понадобится стул.
Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул. Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
3.Гибкая змея 🦎
Молодость человека определяется подвижностью его позвоночника. В основу этого упражнения легло поведение змеи, животного, которое отличается своей гибкостью.
В давние времена мудрецы наблюдали за природой, а затем применяли определенные позиции, позаимствованные у зверей, в физических упражнениях. «Гибкая змея» — асана йоги, но не волнуйся, это упражнение доступно каждому.
Просто ложись на живот, упирайся пальцами ног в пол и поднимай корпус на руках так высоко, насколько сможешь. Главное, чувствовать напряжение мышц, но не перебарщивать.
4.Эмбрион 👶
Почувствуй себя снова у мамы в животике — полежи в позе эмбриона. Для этого ложись на спину, согни ноги и подтяни их к животу, обхватывая их руками.
Находись в таком положении от 30 секунд до минуты. Ты можешь делать это упражнение, даже просматривая свой любимый сериал! Только лечь нужно на пол.
5.Встать в угол ✋🏻
Основной целью данного упражнения является расслабление всех мышц. Для того чтобы сделать такую «горку» тебе пригодится фитбол, если у тебя его нет, на помощь придет спинка дивана или стул.
6.Ноги заплелись 🤪
Данное упражнение немного сложнее предыдущих, но и оно не потребует от тебя сильной физической подготовки и доступно каждому
Ляг на спину, одну ногу согни и подложи под ее колено вторую. Взявшись за нижнюю, медленно подтягивай ее к себе, поднимая ту ногу, что вверху. Немного задержись в этом положении, буквально полминуты. Делай по восемь подходов для каждой ноги.
Обязательно выполняй эти 6 простых упражнений, и ты забудешь о проблемах с позвоночником и спиной, как о страшном сне. Главное — не ленись!
----------------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
14.06.2019 в 22:30
Замечательные лeкции TED Talks 🤓
🎯 Как выучить что-то за 20 часов
🎯 Опасные мемы
🎯 Эй, учителя! Сделайте интересно
🎯 Наука против чуда?
🎯 Социальные эксперименты по преодолению бедности
🎯 3 способа (с пользой) потерять контроль над своим брендом
🎯 Используя гений природы в архитектуре
🎯 Упрощение сложности
🎯 Построение музыкальной мышцы
----------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
14.06.2019 в 07:30
Во время интенсивных тренировок, особенно в жаркую погоду, вместе с жидкостью организм быстро теряет микроэлементы и соли, а недостаток калия и натрия плохо отражается на состоянии мышечной системы. Восполнить эту потерю помогут изотоники.
⭐5 РЕЦЕПТОВ ИЗОТОНИКОВ СВОИМИ РУКАМИ⭐
В основе восстанавливающих напитков – вода и соль. Мед используют не только из-за вкусовых качеств, но и как источник кальция, натрия, магния, железа, важных микроэлементов, фолиевой кислоты и витаминов групп В, Е, К. Нередко вместо воды используют сок цитрусовых или ягод – клюквы, калины, облепихи, малины, смородины.
🌀БАЗОВЫЙ
300 мл свежевыжатого сока (яблоко, апельсин)
200 мл воды
1⁄4 чайной ложки морской соли
☝🏻Смешать ингредиенты
🌀ЦИТРУСОВЫЙ
125 мл свежевыжатого сока лайма
125 мл свежевыжатого сока лимона
750 мл воды
1⁄4 чайной ложки морской соли
2 столовые ложки меда
☝🏻Все ингредиенты смешать в блендере до полного растворения меда, можно добавить несколько кубиков льда.
🌀СТИМУЛИРУЮЩИЙ
Корень имбиря
1 л воды
Сок 3 апельсинов
1⁄2 чайной ложки морской соли
2 столовые ложки меда
☝🏻Корень имбиря натереть на терке, добавить 500 мл воды, поставить на огонь, довести до кипения и варить 3-4 минуты. Дать остыть. Влить оставшуюся воду, сок апельсинов, добавить соль и мед и тщательно перемешать.
🌀ЯГОДНЫЙ
150 гр клюквы
2 столовые ложки меда
1⁄2 чайной ложки морской соли
600 мл воды
☝🏻Свежие или замороженные ягоды помыть, поместить в кастрюлю и размять. Отжать сок и отставить. Ягодные шкурки залить водой, вскипятить, варить 2 минуты. Выключить огонь и процедить. Добавить мед, соль, влить отжатый сок.
🌀ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ
1/2 л свежевыжатого фруктового сока
1 банан
3–5 столовых ложек глюкозы или фруктозы
2–3 столовые ложки белкового порошка (лучше всего подойдут яичный порошок
или сушеная сыворотка)
2–3 щепотки соли
☝🏻Смешать ингредиенты в блендере и взбить до однородности.
______________
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
13.06.2019 в 20:50
🧘♂ОТЛИЧНАЯ ПОДБОРКА ПОЗ ЙОГИ🧘♂
Йоги способна избавить от многих недомоганий. Она помогает проснуться и заснуть, тренирует труднодоступные мышцы, снимает зажимы и облегчает боль 😊
Мы подобрали позы для разных случаев 👇🏻
Старайтесь задерживаться в каждой на 30 секунд
Сохраняйте, пригодиться 😉
------------------------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
13.06.2019 в 14:37
ИТОГИ КОНКУРСА РЕПОСТОВ! 🥳
Пришло время объявить победителей! Не будем откладывать волнительный момент!
🏆 Призы:
1 место - - абонемент на 1 год;
2 место - - абонемент на 6 месяцев;
3 место - - абонемент на 6 месяцев.
Мы благодарим всех за участие! От всей души поздравляем победителей 🏆
P.S. Чтобы получить свой приз, свяжитесь с нами через личные сообщения группы.
13.06.2019 в 07:45
МУЗЫКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ 😊
Собрали для вас небольшую подборку бодрых треков для занятий спортом.
Под какую музыку вы предпочитаете заниматься? Делитесь лучшими треками в комментах 👇🏻
-----------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
12.06.2019 в 17:30
🔥 ОГНЕННЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ🔥
☝🏻Приседания – упражнение, которое поможет подтянуть ягодицы, добавит ногам стройности и скорректирует силуэт.
📌Задействует мышцы ног, ягодиц, глубокие мышцы спины и брюшного пресса.
❗Техника упражнения: необходимо расставить ноги на ширину плеч, руки сложить в замок перед собой. Приседаем, отводя таз максимально назад. Вес тела на всей стопе, не смещается на носки. На вдохе опускаемся вниз, пока угол в коленном суставе не составит 90 градусов. Колено не выходит за проекцию стопы. На выдохе возвращаемся в исходное положение.
⏳Время выполнения: от 30 сек. до 5 мин.
Не забудьте сохранить пост и поделиться с подругой 💃
----------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
12.06.2019 в 08:30
ТОП-5 РЕЦЕПТОВ С ФРУКТАМИ 😋
1. Фруктовый салат с моцареллой 🍇
яблоко кисло-сладких сортов – 1\2 плода
лимон – 1\2 шт
банан – 1\2 шт
апельсин – 1\2 шт.
крупный красный виноград – 3-4 виноградинки
сыр моцарелла – 15 г
молотая корица – 1 ч. л.
мед натуральный – 1 ч. л.
2. Салат из фруктов для похудения 🍍
ананас свежий – 2-3 кольца
киви – 2 шт
грейпфрут – 1 шт.
черника – горсть
стебель сельдерея
кефир – 50 мл
корица молотая – 1 ч. л.
3. Ягодный смузи-боул с авокадо 🥑
1 банан
1/2 авокадо
1 стакан замороженной малины и черники
1/4 стакана миндального молока (или любого другого растительного молока)
1 ст. ложка измельченных льняных семечек
Для топпинга: банан, ягоды, миндаль, конопляные семечки
4. Французские тосты с клубникой 🍓
Белый тостовый хлеб – 2 ломтика
Яйцо – 1 шт.
Молоко или сливки – 50 мл
Соль – щепотка
Сливочное масло – 50 г
Клубника – 100 г
Мед или кленовый сироп – 1-2 ст.л.
5. Ягодный мусс 🍒
250 гр. любых ягод
100 гр. сахара (можно меньше)
1 ч.л. желатина
-------------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
11.06.2019 в 17:28
Для тех, кто хочет знать больше! 🧠
Интересные и познавательные лекции в аудиоформате 🎧
🔎Почему нас радует еда?
🔎Как алкоголь влияет на мозг?
🔎Зачем людям нужны вкус и любопытство?
----------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
11.06.2019 в 09:28
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ 😋
Если вы всё ещё думаете, что ПП = дорого, невкусно, сложно, то пришло время разрушить стереотипы!
Подборка вкусных и очень простых рецептов блюд, которые вы с лёгкостью повторите у себя дома.
--------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
10.06.2019 в 21:28
Выполняйте эти упражнений, и ваши руки станут красивыми, как у модели 🥰
1.Сгибания рук (Для бицепса)
Как делать:
Поставьте ноги на ширину плеч. Выпрямите спину, согните колени, а таз наклоните назад. Если нет гирь, можно заменить их бутылками с водой. Зафиксируйте локти. Поднимите руки до уровня груди, а затем — до уровня лица. Медленно опустите руки. Сгибая руки, делайте выдох, а при разгибании — вдох.
2.Отжимания от опоры сзади (Для трицепса)
Как делать:
Для этого упражнения можно использовать стул, диван или скамейку. Обопритесь на устойчивую поверхность позади вас. Согните колени под углом 90 градусов. Аккуратно опустите таз, сгибая локти. Затем вернитесь в исходное положение. Когда опускаетесь — вдох, а когда поднимаетесь — выдох.
3.Отжимания от скамьи (Для трицепса)
Как делать:
Поставьте руки на скамье на ширину плеч. Ноги выпрямите. Напрягите пресс. Опустите корпус, согнув локти. Старайтесь держать тело ровно. Вернитесь в исходное положение. Если упражнение делать сложно, согните колени. Когда опускаетесь — выдох, а когда поднимаетесь — вдох.
4.Отжимания от стены (Для передней зубчатой, передней грудной и мышц плечевого пояса)
Как делать:
Выпрямите руки и ладонями коснитесь стены. Ноги поставьте на ширину плеч. Стойте на носках. Прижмитесь к стене, согнув локти. Корпус должен оставаться ровным. Когда отжимаетесь от стены — выдох. Когда опускаетесь на стену — вдох.
5.Отжимания от пола (Для мышц плечевого пояса, бедер и пресса)
Как делать:
Лягте на пол, на коврик. Приподнимитесь на руках, локти согнуты. Затем согните колени и поднимите ноги вверх, лодыжки крест на крест. Теперь оттолкнитесь руками от пола. Опускаясь, сделайте вдох, а поднимаясь — выдох.
----------------------------------
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации о спорте и питании у тебя в кармане!
👉🏻https://vk.cc/8Hz6l9
Хочешь построить карьеру тренера? Приходи на обучение в "Корус"!
👉🏻https://korus.fitnesshouse.ru/
Хочешь абонемент по невероятной цене? Тебе сюда!
👉🏻https://www.fitnesshouse.ru/akciya-v-fitness-klub-spb
Главное в Петербурге
Лучшее за неделю
Добавьте вечер одноактных балетов в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит 2 билета на балет 2 июля.