Отзывы о Психометрика на Радищева
Адрес
ул. Радищева, д. 32
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Чернышевская (461 м)
Услуги
|
|
Комментарии посетителей (10)
| Марина Тюменцева | 11 декабря 2016 г. 13:26 |
Мои коллеги и я от всей души хотим поблагодарить команду специалистов Центра «Психометрика» за чудесное сотворчество во время 5-дневной встречи на Фестивале «Психология развития и здоровья»! Сочетание теории и практики, чередование лекций и интерактивного взаимодействия, душевное неформальное общение во время кофе-брейков и приятная атмосфера с любовью созданного интерьера и гостеприимство хозяев и персонала — все это сделало наше пребывание в Центре чрезвычайно комфортным, информативным и незабываемым! Спасибо!!
 Ответить
0 /
0
| |
| Светлана Никитина | 22 ноября 2016 г. 22:11 |
Спасибо! Удачи, радости, любви всем нам
Ответить
0 /
0
| |
| Алёна Бондаревская | 22 ноября 2016 г. 15:46 |
Дорогие коллеги! Поздравляю вас с Днём психолога! Желаю любви и здоровья, счастья и вдохновения! Пусть работа приносит вам радость и удовольствие, пусть отзывы клиентов воодушевляют, а амбиции подталкивают к дальнейшему личностному и профессиональному росту! Любите себя, своих клиентов, близких, любите жизнь и пусть она всегда отвечает вам взаимностью!!!!!!!!!!!!
Ответить
0 /
0
| |
| Ярослав Спириденок | 11 июля 2016 г. 23:18 |
Отзыв о нашей работе одного из клиентов нашего центра:
Наша семья в течение 9 месяцев посещает занятия в психологическом центре Психометрика. Хотелось бы сказать несколько слов о центре, специалистах, способах работы: ознакомительная беседа проводится не только с ребёнком, но и с родителями; занятия носят индивидуальный и подгрупповой характер; к работе с мальчиком привлекаются специалисты мужчины; занятия проводят 2 человека; положительный результат коррекции можно отметить сразу после первого занятия. В самом центре доброжелательная дружеская атмосфера, располагающая к доверию. Мы благодарны научному руководителю центра Оксане Владимировне Защиринской за организацию и оказываемую помощь в решении нашей проблемы и надеемся на дальнейшее продолжение общения. Семья Изосимовых Ответить
0 /
0
| |
| Лилит Галстян | 20 июня 2016 г. 21:23 |
Простите, что с опозданием, но от всей души хочу выразить благодарность организаторам замечательного фестиваля «Психология развития и здоровья»!
Структура мероприятий, экологичность, атмосфера семьи, любви, заботы, высокий уровень подачи знаний заслуживают самой высокой оценки! С нетерпением будем ждать новых встреч! Процветания и творческих успехов! Отдельное спасибо Оксане Владимировне Защиринской! Не перестаю Вами восхищаться!! Ответить
0 /
0
| |
| Ирина Владимирова | 7 июня 2016 г. 21:34 |
Отзыв о фестивале «Психология развития и здоровья»
Уважаемые коллеги! Спасибо за интересный, содержательный, разнообразный, исключительно полезный фестиваль. Получили массу свежих идей и новых впечатлений. Особенно хотелось бы отметить высокий профессионализм выступавших специалистов и доброжелательность организаторов фестиваля. Психологическая атмосфера также была уникальной. Надееемся на продолжение сотрудничества. Коллектив психологов ГБУ ЦДК (Центр диагностики и консультирования) СПб в лице Владимировой И.М., Васильевой О.Л., Лебедькова С.В., Моловцевой И.А Ответить
0 /
0
| |
| Мария Никонова | 8 мая 2016 г. 20:57 |
С кем,из психологов,можно пообщаться,желательно девушка?в личк
Ответить
0 /
0
| |
| Мария Моисеева | 7 мая 2016 г. 14:20 |
Огромное спасибо Оксане Владимировне и всему центру Психометрика за организацию и проведение фестиваля по психологии!Спасибо всем ведущим,что выбрали время,и так интересно делитесь с нами знаниями и умениями!Была уже на многих семинарах — познавательно,полезно,поучительно,и не только для специалистов-психологов!Отдельная благодарность администратору Тамаре,всегда поможет,подскажет!Кто еще не был,присоединяйтесь!Хотя..мест и так мало,а народу всегда много)))))))
Ответить
0 /
0
| |
| Официальный комментарий заведе | 1 января 1970 г. 3:00 |
Уважаемая Марина!
Благодарим сердечно за такие тёплые слова! Нам было очень приятно видеть Вас и Ваших коллег в стенах нашего центра! Заходите в Психометрику почащ Ответить
0 /
0
| |
| Официальный комментарий заведе | 1 января 1970 г. 3:00 |
Алёна, большое спасибо! И Вас с праздником! Гармонии, вдохновения, радости в каждом дне, любви!
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Психологический центр «Психометрика» | CПб
вчера в 18:00
🔥 Мы запускаем новую рубрику — цикл встреч #психологиясегодня@psychomir
Ведущий рубрики Защиринский Михаил Вадимович — психолог-консультант в области транспортной психологии. Образование высшее психологическое: Институт специальной педагогики и психологии. Специальность «Специальная психология»; Институт безопасности дорожного движения. Преподаватель теории вождения и транспортной психологии.
👉🏻 Что включает в себя рубрика:
— Интервью со специалистами нашего центра, в которых мы будем обсуждать различные темы, касающиеся психологов и людей, интересующихся психологией.
👉🏻 В рамках цикла встреч «Психология сегодня», вы познакомитесь с нашими специалистами, также у вас появится возможность предложить тему для обсуждения.
✍🏻 Пишите свои вопросы под постом!
23.11.2020 в 18:07
📚 Психологи рассказали, что влияет на скорость чтения.
Казалось бы, что может влиять на скорость чтения, кроме способностей человека? Но данное исследование доказывает, что это не так:
👉🏻 В современном мире люди все больше читают с электронных носителей.
Электронные устройства становятся все популярнее, людям приходится приспосабливаться к чтению текста на них, и размер букв там зачастую меньше, чем у книг или журналов. Сотрудники факультета психологии Университета Миннесоты (США) обнаружили, что количество символов в строке текста, отображаемого на небольших дисплеях, негативно сказывается на скорости чтения. Исследование опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences.
👉🏻 Как проходило исследование?
Авторы новой работы провели эксперимент, в котором попросили 40 студентов (средний возраст — 21,6 года) с нормальным зрением прочитать отрывки из известных сказок на одном из трех типов устройств: ноутбуках, планшетах и смартфонах. Кроме того, в исследовании участвовали десять пожилых человек (средний возраст — 58,3 года) с ослабленным зрением. Размер текста варьировался, шрифт был Times New Roman или Courier, а каждая сессия чтения рассчитывалась на время.
👉🏻 Какие данные были получены:
В итоге психологи обнаружили, что чем меньше слов отображалось в строке, тем медленнее читали добровольцы. Как оказалось, для чтения со скоростью в 80% от нормальной скорости нужно, чтобы в строке было не менее 13 слов, а людям с плохим зрением — как минимум восемь.
👉🏻 Почему количество слов в строке влияет на скорость чтения?
«Некоторые свойства текста, не связанные со зрением читателя, способны наложить ограничения. Например, решающее значение может иметь распределение слов. Скорость чтения не поменяется, если длина строки вместит большую часть или все слова в тексте, но может замедлиться, если некоторые отдельные слова занимают более одной строки», — объяснили психологи.
👉🏻 Какие выводы можно сделать:
Как предполагают авторы работы, количество слов, отображаемых в строке (в зависимости от экрана и размера букв), играет важную роль в определении того, насколько хорошо люди могут читать текст, отображаемый на экране гаджета. В частности, производителям смарт-часов и других небольших устройств рекомендуют учитывать подобные «трудности чтения» и предоставлять пользователям возможность увеличить количество слов в строке, даже если это сделает их размер меньше.
22.11.2020 в 21:30
Профессия психолога — важная и необходимая в современном мире! Психолог всегда придет на помощь в трудную минуту, поможет разобраться в себе, убрать все смятения и неудачи.
Сегодня, 22 ноября, хотим поздравить своих коллег с профессиональным праздником — днем психолога! Пусть на вашем пути встречаются только добрые и верные друзья. Желаем крепкого здоровья, многолетия, успехов в нашей работе, благодарных клиентов.
19.11.2020 в 21:35
Существует множество проблем, с которыми клиенты обращаются к психологу. Поэтому мы решили выяснить, о каких из них вы хотели бы получать больше информации, чтобы эффективно с ними справляться или заранее их распознать!
Мы прикрепили опрос с основными проблемами (опрос анонимный), чтобы понять, о каких из них нам стоит писать больше.
Будем рады вашей обратной связи✨
11.11.2020 в 01:34
Положительные отзывы всегда мотивируют работать еще лучше!🔥
👉🏻 Публикуем отзыв одной из участниц авторской программы повышения квалификации «Международные методы оказания помощи детям и взрослым с психической травмой».
Педагог-психолог высшей категории Татьяна Данилова рассказала о том, насколько ценной была информация для уже опытного психолога, а также о работе на курсе✨
Следующий набор стартует уже 23 ноября.
Получить подробную программу курса и записаться: https://vk.cc/aBfMCX
09.11.2020 в 14:53
🔥 Как повысить мотивацию в работе?
Наверное, каждый сталкивался с такой проблемой, когда заканчиваются силы на выполнение своей работы. Давайте рассмотрим основные способы, который помогут повысить мотивацию в работе:
👉🏻 Один из самых простых способов — это смена обстановки. Когда понимаете, что бесцельно сидите, просматриваете почту, делаете всё, что угодно, кроме поставленной задачи — помогает обычная смена обстановки.
— Выйти из кабинета на улицу, балкон, коридор, сделать глубокий вдох и 5-10 минут повторить про себя фразу: я ответственный сотрудник, я принимаю правильные решения, я знаю что я делаю и так далее.
— Данное упражнение помогает перенастроить наш мозг и организм верит в то что вы проговариваете. Сразу после проделанного возвращайтесь к работе.
👉🏻 Данный способ подходит для руководителей, но его можно применять и к себе лично. Мотивация — как функция управления. Суть довольно простая, в интернете есть большое количество различных тестирований, выберите самый простой и адекватный, на ваш взгляд, тест, распечатайте и раздайте своим сотрудникам.
Цель — самопознание, или познание мотивов ваших сотрудников. Вы поймете, к какому типу мотивации склонны вы или тестируемый человек. Узнаете, что движет человеком — положительный результат или избегание последствий. Эти знания помогут подобрать нужные ключи. К примеру, человека, которым движут позитивные мотивы, неэффективно пугать штрафами, это не принесет положительной реакции.
👉🏻 Ставьте перед собой конкретные цели. Когда в работе нет конкретной цели, вы все равно придете к результату, но какой именно результат получится – неизвестно. Стремление к определенному результату поможет достигнуть желаемого. К тому же, понимая конечный результат, вы знаете, что нужно сделать, чтобы его достигнуть.
— Хотите получить повышение на работе? Изучите теоретическую сторону этого вопроса, спросите себя: что мне нужно сделать и каким человеком нужно стать, что бы занять эту должность.
👉🏻 Обучайтесь и развивайтесь. Повышение квалификации, изучение новых навыков в сфере вашей работы, применение новых методик и инструментов, решение различных задач – все это поможет вам справляться с рутиной и принесет массу приятных эмоций.
— Сделайте свою работу более интересной, придумывайте новые идеи и внедряйте их в свою работу, либо донесите эти идеи до руководства.
Всегда есть что улучшить для себя, своих сотрудников и коллег.
👉🏻 Отрицательная мотивация. Есть категория людей, которые способны работать только под каким то давлением. Если вы относитесь к данной категории людей, лучший вариант сделать для себя искусственные дедлайны (определенные сроки выполнения работы). Сделайте себе расписание с жесткими временными рамками, получится привычное временное ограничение, которое не будет нести настоящих последствий.
👉🏻 Визуализация выполненной работы. Способ достаточно простой, нужно завести ежедневник, в котором будете составлять список дел на текущий день. После выполнения напротив каждого пункта закрашиваете квадратик. Если что то не выполнили сегодня, переносите на завтра. В конце недели анализируете полученные данные: сколько дел вы успели сделать, что не получилось. Далее сравниваете недели.
— Большое количество закрашенных квадратиков повысят вашу значимость в своих глазах, а также придадут новых сил для работы.
👉🏻 Если у вас есть пример человека, действиями которого вы восхищаетесь, подумайте, что бы он сделал в данной ситуации. Скорее всего, это не сидящий на месте человек. Когда заканчиваются силы, подумайте, что бы этот человек сделал на вашем месте?
👇🏻 Какие еще способы повышения мотивации вы знаете?
01.11.2020 в 16:45
🔥 Набираем новый поток на программу повышения квалификации «Международные методы оказания помощи детям и взрослым с психической травмой».
👉🏻 Вы узнаете: самые актуальные методики, уникальные материалы, современные инструменты, разбор различных приемов работы с примерами. Более подробная информация:
✨ Самые актуальные методики: в программе собраны новейшие работающие инструменты из мирового опыта профессионального сообщества психотравматологов, которые смогут применять психологи, психотерапевты и даже врачи.
✨ Уникальные материалы: в течение многих лет мы регулярно изучаем и включаем в программу самые актуальные материалы на немецком и английском языках. В переводе эти материалы появятся только через несколько лет.
✨ Максимальная ориентация на практику: многие клиенты требуют точечной помощи в кратчайшие сроки, поэтому программа построена с акцентом на изучение очень конкретных методик и приемов работы.
✨ Вы научитесь: осуществлять дифференциальную диагностику и отличать психические травмы от других психических состояний, оказывать помощь людям, пережившим насилие (психологическое, физическое, сексуальное).
✨ Онлайн-формат: к обучению можно присоединиться из любой точки мира. Качество обучения при этом остается на высоком уровне — программа полностью адаптирована под онлайн-формат.
👆🏻 Автор и ведущая программы: профессор Оксана Владимировна Защиринская — д.п.н., автор более 240 научных и учебно-методических работ, практикующий психотравматолог (более 28 лет), психотерапевт в области немедицинской практики, член Президиума Координационного совета Общественной организации «Санкт-Петербургское психологическое общество», действительный член Общероссийской общественной организации «Профессиональная психотерапевтическая лига», член Общероссийской общественной организации «Российская психотерапевтическая ассоциация».
📕 После завершения программы получаете удостоверение о повышении квалификации и международный сертификат.
Выпускникам курса мы также предоставляем доступ к закрытой группе с актуальными наработками для практикующих психологов.
👉🏻 Получить подробную программу курса — https://vk.cc/aBfMCX
31.10.2020 в 08:23
👫 Почему не получается достичь долгожданной гармонии в семье.
👉🏻 Основные проблемы с которыми сталкиваются пары, перед тем как прийти на консультацию:
— отсутствует диалог
— разные увлечения/отсутствие общих интересов
— соперничество между партнерами
— размытые личные границы
— нарушение ролевых позиций
— взаимная критика
— ревность
— сексуальная неудовлетворенность
Если не вести открытый диалог, молчать об обидах или метать колкие упреки, то конфликт в семье только усугубляется. Живя долго с таким грузом, супруги могут начать эмоционально отдаляться, искать проблемы в друг друге, что впоследствии часто приводит к разрыву отношений.
👉🏻 Как решать семейные конфликты
Разрешение супружеских конфликтов — необходимая мера для сохранения брака. Разумные люди всегда находят компромисс, учатся учитывать особенности друг друга и думать не только о себе.
Нужно взять себе на вооружение несколько важных моментов:
— Поставить себя на место другого
— Научиться уступать друг другу
— Накапливать приятные воспоминания
— Стараться обеспечить финансовую стабильность
— Дарить подарки и делать сюрпризы
— Стараться быть полезным
Попробуйте задать себе вопрос: «Насколько вы счастливы в отношениях?». Представьте ответ в процентах, если ваш ответ — 50% и меньше, то пора уже что-то предпринять. Но помните: чтобы была гармония — в паре обоим партнерам должно быть хорошо.
08.10.2020 в 19:13
Коллеги, осталось 4 дня до старта нового онлайн-курса для психологов от доктора медицинских наук Владимира Антоновича Доморацкого✨
Выпускники смогут получить удостоверение о повышении квалификации, а также международный сертификат и сертификат ИКЦ Психометрика.
Мы сможем взять в группу еще 6 человек❗
Администратор ответит на все вопросы по формату и расписанию блоков обучения: vk.me/psychomir
Об авторе:
Владимир Антонович Доморацкий – доктор медицинских наук, профессор, врач-психотерапевт, психиатр, сексолог. Действительный член и руководитель модальности «Эриксоновская психотерапия и эриксоновский гипноз» Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), официальный преподаватель международного класса ОППЛ, действительный член Российского научного сексологического общества, вице-президент Национальной саморегулирующейся организации «Союз психотерапевтов и психологов».
Член редакционных советов журналов «Психиатрия, психотерапия и клиническая психология» (Минск), «Психотерапия» (Москва), «Теория и практика психотерапии» (Монреаль, Канада). Автор и соавтор более 250 научных публикаций, в том числе 14 книг.
Практикующий специалист. Проводит терапию лиц с невротическими и психосоматическими расстройствами, аддикциями, сексуальными дисгармониями и дисфункциями.
#Психометрика #psychomir
03.10.2020 в 01:37
Дорогие коллеги! Приглашаем к участию в групповой онлайн-интервизии 6 октября в 19:30 по разбору двух случаев из области консультирования в психотравматологии.
Запись на мероприятие: https://psycho-mir.ru/service/training/525-interviziya-po-psikhotravmatologii
Подробную информацию можно прочитать в прикрепленной статье. До встречи на интервизии!
#Психометрика #psychomir
28.09.2020 в 20:05
Исследователи считают, что смогли определить паттерн мозговой активности, который предсказывает гнев, испытанный во время сновидений.
Ничто так не портит хороший сон, как сновидение о выпадающих зубах или преследующем чудовище. К счастью, ученые подобрались к самой сути плохих снов, проведя исследование, в котором они отследили неврологическую основу ночных кошмаров.
В ходе исследования, статья о котором опубликована в журнале JNeurosci, ученые сосредоточились на анализе того, какая часть мозга отвечает за генерирование чувства гнева у спящих людей.
Исследователи будили людей, когда те находились в фазе быстрого сна, связанной со сновидениями. У участников, сообщавших о том, что они чувствовали гнев во время сновидений, наблюдалась повышенная нейронная активность в правой части лобной коры мозга: это указывает на то, что именно эта часть мозга отвечает за плохие сны. Нейронная сигнатура, известная как фронтальная альфа-асимметрия, также связана с гневом и саморегулированием во время бодрствования.
«Мы демонстрируем, что люди, у которых во время фазы быстрого сна и вечернего бодрствования наблюдается большая фронтальная альфа-асимметрия, чаще испытывают гнев в своих сновидениях, — пишут исследователи в научной статье для журнала JNeurosci. — Таким образом, фронтальная альфа-асимметрия может отображать способность к регуляции эмоций не только во время пробуждения, но и тогда, когда человек находится в состоянии сна».
Однако у исследования были некоторые ограничения. Прежде всего, оно было проведено в лабораторных условиях. Тем не менее, ученые предполагают, что полученная информация поддерживает теории, согласно которым сновидения — реалистичная симуляция жизни во время бодрствования.
Как отмечают специалисты, сама по себе их работа не позволяет утверждать, что конкретная нейронная активация, сопровождающая гнев во время сна, поддерживает определенную функцию — вроде переживания опасных ситуаций или негативных аффективных состояний, — чтобы помочь лучше справляться с ними в периоды бодрствования.
#Психометрика #psychomir
Источник:
naked-science.ru
https://www.jneurosci.org/content/39/24/4775
27.09.2020 в 15:59
Аренда кабинета психолога в центре Санкт-Петербурга
(ст. м. «Чернышевская» или «Пл. Восстания»).
Центр психологической помощи «Психометрика» приглашает психологов, ищущих личный кабинет или кабинет для мероприятий в центре Санкт-Петербурга.
Стоимость аренды кабинетов:
– кабинеты для индивидуальной консультации – от 300 руб/час
– кабинеты для групповых тренингов – от 500 руб/час
Мы предлагаем вам 9 кабинетов в классическом и европейском стиле на выбор:
- малый зал
- детская комната
- тренинговый зал
- кабинет антистресса
- конференц-зал для лекций и образовательных программ
- VIP-кабинет
- каминный зал
- зал на Басковом для больших групп
- бельэтаж
Наши психологические центры расположены в шаговой доступности от ст. м. «Чернышевская» или «Пл. Восстания»:
– ул. Радищева, дом 32, офис 9, первый этаж
– Виленский переулок, дом 7, первый этаж
– Басков переулок, дом 26, первый этаж
Ваши гости смогут угоститься чаем, выпить чашечку кофе, а дружелюбные администраторы ответят на любые вопросы.
Кабинеты работают с 10.00 до 22.00. С 20.00 – парковки работают бесплатно. Ведущим групп бесплатно предоставляется мультимедиа проектор.
Клиентам очень нравится пространство ИКЦ «Психометрика». Конфиденциальность, спокойствие, надежность – наш стиль.
Договориться об аренде вы можете в сообщениях сообщества или по телефону: +7-965-055-20-00
Все акции и подробности на нашем официальном сайте: https://psycho-mir.ru/rent/ourcabinet
24.09.2020 в 20:18
В этот раз в рубрике #ПсихометрикаРекомендует книгу с циничным названием, но содержательно полезную, если вы хотите узнать, как при помощи питания предотвратить и излечить множество заболеваний и даже продлить срок своей жизни.
Книга «Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь» (авторы Стоун Джин, Грегер Майкл). По этой книге вы научитесь правильно выбирать продукты и готовить полезную еду вкусно.
Вас ждут подробные рецепты с картинками, которые удивят вас простотой приготовления: завтраки и закуски, супы и салаты, овощи, бургеры, гарниры и десерты, варианты меню на 14 дней.
Доктор Грегер создал систему «светофор», смысл которой в том, чтобы есть как можно больше «зеленых» ингредиентов. Он стремился к тому, чтобы рецепты включали максимум полезных продуктов. Здесь вы найдете блюда, которые помогут вам сохранять здоровье каждый день.
#Психометрика #psychomir
Приобрести книгу можно в одном из наших центров по адресу: пер. Басков, 26.
Стоимость: 1000 руб.
По всем вопросам можно обращаться к администратору в сообщения сообщества или по телефону +7 965 055 20 00.
23.09.2020 в 14:17
Страдающие прозопагнозией для задачи распознавания лиц используют иной подход, нежели здоровые люди.
Способность распознавать лица — сложный нейрокогнитивный навык, важный для существования человека в социуме. Прозопагнозия — расстройство восприятия лиц, которое, по некоторым оценкам, затрагивает более двух процентов населения — может привести к социальной изоляции и негативно влиять на личные и рабочие отношения.
Согласно общепринятой точке зрения прозопагнозия возникает вследствие дефицита зрительного восприятия. Человек с лицевой слепотой при этом не может визуально различить черты лиц, находящихся близко друг к другу, и не способен определить, одинаковы ли эти лица.
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что прозопагнозия может развиваться по причинам, которые не связаны с дефицитом зрительного восприятия. В своей статье исследователи выдвигают предположение о том, что неспособность узнавать лица связана с проблемами при извлечении определенной информации из памяти.
Новые данные позволяют объяснить тот факт, что люди с прозопагнозией зачастую не испытывают проблем с визуальным распознаванием других объектов. Это несоответствие всегда указывало на то, что могут быть и другие факторы развития прозопагнозии, которые выходят за рамки визуального восприятия — говорит старший автор исследования Джозеф ДеГутис. Результаты показывают, что одним из важных неврологических дефицитов являются проблемы со вспоминанием лиц.
Авторы провели эксперименты, в которых принимали участие 60 испытуемых в возрасте от 18 до 65 лет. Половина участников на протяжении всей жизни страдала прозопагнозией. Испытуемые выполняли ряд задач по распознаванию, изучая и затем идентифицируя лица, которых ранее никогда не видели.
Для начала им демонстрировали на экране компьютера 60 разных лиц, по одному за раз. Затем показали набор из 120 лиц; часть из них были совершенно новыми, другие уже демонстрировали испытуемым в числе первых 60. Чтобы выявить различия в способности к распознаванию у здоровых людей и тех, кто страдал прозопагнозией, ДеГутис и его коллеги ввели для участников шестибалльную шкалу уверенности в точности распознавания лица как «старого» или «нового». Те, кто высоко оценивал свою уверенность в классификации лица, использовали для распознавания память; те же, кто не был уверен в своем выборе, полагались на некое чувство осведомленности без конкретной контекстуальной информации.
Здоровые люди были гораздо увереннее в своей правильности распознавания лиц как уже виденных ранее, чем те, кто страдал прозопагнозией. Последние также могли правильно классифицировать «старые» лица, но были менее уверены в правильности классификации.
То есть, пытаясь распознать лицо, участники с патологией восприятия полагались на «ощущение знакомства», смутное чувство знания.
«Наши результаты показывают, что люди с прозопагнозией в процессе развития используют иной подход при попытке выучить и запомнить лица, и такая система менее оптимальна для этой конкретной задачи», — подытоживает Джозеф ДеГутис.
#Психометрика #psychomir
Источник:
naked-science.ru
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010945220301684?via%3Dihu
20.09.2020 в 16:21
Следующая книга в рубрике #ПсихометрикаРекомендует:
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии от специалиста с мировым именем, выдающегося биолога и психолога Роберта Сапольски «Психология стресса».
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций.
Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
#Психометрика #psychomir
Приобрести книгу можно в одном из наших центров по адресу: пер. Басков, 26.
Стоимость: 650 руб.
По всем вопросам можно обращаться к администратору в сообщения сообщества или по телефону +7 965 055 20 00.
19.09.2020 в 15:55
Ученые из Школы медицины Бостонского университета и других учреждений провели эксперимент с 34 добровольцами в возрасте 18–45 лет, которые не занимались йогой по меньшей мере в течение трех последних месяцев и не имели нейропсихических синдромов. Все испытуемые прошли психологическое тестирование на предмет актуального уровня тревожности и нарушений настроения, после чего их разделили на две группы.
Одна группа на протяжении 12 недель участвовала в трех 60-минутных сессиях йоги Айенгара в неделю: первые четыре недели под руководством инструктора, затем самостоятельно. Контрольная группа совершала аналогичное количество прогулок со скоростью 2,5 километра в час.
Уровни ГАМК авторы оценивали с помощью магнитно-резонансной спектроскопии (МРС): обследование проводилось до начала эксперимента, спустя 12 недель и сразу после дополнительной сессии йоги или прогулки.
Анализ показал, что после завершения эксперимента у группы, практиковавшей йогу, улучшились все «положительные» (уровень тонуса, качество межличностного взаимодействия, умиротворенность) и снизились «отрицательные» (тревожность, нервное истощение) психологические показатели по сравнению с контрольной группой.
Сканирование белого и серого вещества не выявило значительных тонических изменений уровня ГАМК в обеих группах, однако в таламусе добровольцев, которые занимались йогой, после сессий регистрировался резкий рост нейромедиатора. С резким ростом ГАМК в таламусе коррелировали улучшение настроения и снижение тревожности в экспериментальной группе.
По мнению авторов, полученные данные свидетельствуют о том, что занятия йогой могут использоваться как вспомогательное средство при терапии депрессивных и тревожных расстройств.
Примечательно, что в эксперименте задействовалась определенная разновидность хатха-йоги. Основное внимание в йоге Айенгара уделяется точности положения тела на опорах, детализации и строгой согласованности асан с контролем дыхания. Ученые не исключают, что специфическая тренировка дыхания в значительной степени связана с положительным влиянием йоги на психическое состояние человека.
#Психометрика #psychomir
Источник:
naked-science.ru
www.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/acm.2010.0007
18.09.2020 в 18:08
Сегодняшний пост адресуем нашим коллегам — начинающим и опытным психологам❗
Мы всегда стараемся быть там, где нас легче всего найти нашим клиентам и коллегам. И интернет-площадки — не исключение.
Чтобы мы лучше понимали, какие каналы информации более для вас удобны, предлагаем ответить на простой, но очень важный вопрос: где вы ищете информацию, актуальную для вашей профессиональной деятельности? Будь то новости о мастер-классах, профессиональных курсах или объявления на площадках по аренде помещений для консультаций.
Так нам будет гораздо проще вовремя помочь вам определиться с тем, что вам именно сейчас необходимо для комфортной профессиональной деятельности🔥
#Психометрика #psychomir
17.09.2020 в 23:48
Продолжаем рубрику #ПсихометрикаРекомендует✨
Книга доктора философии Джудит Бек «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям».
Когнитивно-поведенческая терапия является теоретической и практической базой для специалистов всех помогающих профессий. В книге раскрываются современные положения одного из самых эффективных направлений психотерапии. Первое издание стало ведущим учебником в мире и легло в основу большинства университетских программ по психологии, психиатрии, социальной работе и консультированию.
В новое расширенное и переработанное издание включено множество ценных сведений по значимым процессам формирования терапевтических отношений, практикам осознанности и другим техникам современных форматов КПТ.
Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, студентов гуманитарных направлений.
#Психометрика #psychomir
Приобрести книгу можно в одном из наших центров по адресу: пер. Басков, 26.
Стоимость: 600 руб.
По всем вопросам можно обращаться к администратору в сообщения сообщества или по телефону +7 965 055 20 00.
16.09.2020 в 01:18
Склонность замечать лица в случайных предметах, окружающих нас (к примеру нахмуренное лицо у дома, удивленный шар для боулинга, показывающий язык ремень безопасности и так далее), называется парейдолией. Это одна из зрительных иллюзий, которая может преследователь как страдающих психическими расстройствами, так и вполне здоровых людей: подобный феномен обусловлен устройством нашего мозга.
Как уточняют ученые из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия), мы обрабатываем «ненастоящие», причудившиеся нам лица при помощи тех же механизмов мозга, что и реальные. «Парейдолия — явление, когда люди видят образы, похожие на лица, в повседневных предметах. Мы проверили гипотезу о том, что парейдолия не ограничивается когнитивной или мнемонической ассоциацией, а проявляется вследствие активации механизмов, которые обычно «обрабатывают» человеческие лица», — пишут авторы статьи, опубликованной в журнале Psychological Science.
Так почему же возникает парейдолия? Как объясняет доктор Колин Дж. Палмер, ведущий автор новой работы, чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что включает в себя восприятие лица. Бесспорно, каждому человеку присуща его индивидуальная внешность: однако наши лица все же имеют общие черты, в частности пропорции, расположение глаз, бровей, рта и так далее.
Так, человек, неоднократно сталкивающийся с теми, чей взгляд был направлен влево, при встрече со смотрящим прямо на него, говорил, что глаза оппонента, напротив, косились вправо. «Мы обнаружили, что повторяющееся воздействие парейдолийных лиц, передающих определенное направление (например, объекты, которые, как казалось, смотрят влево), меняло восприятие того, куда был направлен взгляд, — добавляет Палмер. — Это говорит о перекрытии нейронных механизмов, которые активны, когда мы испытываем парейдолию и смотрим на человеческие лица».
Следовательно, если вам кажется, будто, например, дом с окнами «смотрит» на вас или стиральная машина якобы передает какие-то эмоции, это связано с тем, что особенности объекта задействуют механизмы, предназначенные для «считывания» аналогичной информации с человеческих лиц.
«Наш мозг эволюционировал, чтобы облегчить социальное взаимодействие, и это обуславливает то, как мы видим окружающий мир. У способности хорошо распознавать лица есть эволюционное преимущество, оно важно для нас. Так что если вы научились так хорошо распознавать лица, это может привести к ложным срабатываниям, когда вы порой видите их там, где их на самом деле нет. Иначе говоря: лучше иметь систему, которая слишком чувствительна к обнаружению лиц, чем наоборот», — уверен автор работы.
Исследование австралийских ученых важно не только для объяснения механизмов парейдолии, но и может поднять новые вопросы о расстройствах, связанных с распознаванием лиц, в том числе прозопагнозии или аутизма, при котором бывает трудно определять эмоции окружающих.
#Психометрика #psychomir
Источник:
nplus1.ru
journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797620924814
13.09.2020 в 23:58
Чтобы вечер перестал быть томным, добавьте к нему немного чтения по специальности или по области интересов✨
Продолжая рубрику #ПсихометрикаРекомендует, рассказываем о книге Бека Аарона и Артура Фримена «Когнитивная психотерапия расстройств личности».
В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем.
Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики.
Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.
#Психометрика #psychomir
Приобрести книгу можно в одном из наших центров по адресу: пер. Басков, 26.
Стоимость: 700 руб.
По всем вопросам можно обращаться к администратору в сообщения сообщества или по телефону +7 965 055 20 00.
12.09.2020 в 22:16
Ученые выяснили, что отвечает за подавление нежелательных воспоминаний.
В эксперименте кембриджских ученых участники действовали по классической методике «думай/не думай»: выучивали наизусть пары слов, которые никак между собой не связаны (например «дело»-«таракан»). Ассоциация между словами задавалась только в рамках эксперимента. В дальнейшем испытуемым показывали слова по отдельности; зеленый цвет шрифта означал, что нужно постараться вспомнить заученную пару, красный – что о втором слове нужно стараться не думать.
Во время эксперимента исследователи отслеживали кровоснабжение мозга испытуемых с помощью функционального магнитно-резонансного томографа и магнитно-резонансного спектрографа. Изменения активности отдельных участков, измеренное с помощью фМРТ, сопоставили с данными об изменениях концентрации ключевых нейромедиаторов.
Выяснилось, что способность блокировать нежелательные мысли зависит от нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), одного из главных тормозных нейромедиаторов ЦНС у человека и других млекопитающих. Чем меньше ГАМК в гиппокампе, тем сложнее человеку не думать о том, о чем напоминают внешние стимулы. Возможно, именно дефицитом ГАМК на молекулярном уровне объясняется связь гиперактивности гиппокампа при шизофрении с симптомами – галлюцинациями и навязчивыми мыслями.
«Механизм блокирования нежелательных движений во многом схож с тем, как префронтальная кора справляется с нежелательными воспоминаниями и мыслями. У нас есть много быстрых, рефлекторных реакций; во многих ситуациях они полезны, но в других не нужны или даже нежелательны; существуют механизмы, позволяющие нам подавлять невостребованные моторные реакции. Должен существовать подобный механизм, позволяющий блокировать нежелательные мысли», – поясняет Майкл Андерсон, профессор нейробиологии Кембриджского университета.
#psychomir #Психометрика
Текст научной статьи: www.nature.com/articles/s41467-017-00956-z
12.09.2020 в 01:04
Теперь во фразе «это всё из-за твоего компьютера» нужно уточнять, из-за какой именно его функции. Школьники, проводящие больше времени в онлайн-играх, демонстрируют оценки выше средних, тогда как их ровесники, «зависающие» в социальных сетях, – ниже.
В 2012 году в рамках программы PISA Альберто Поссо и его коллеги из Королевского мельбурнского технологического института использовали данные, собранные в более чем 700 школах Австралии. Помимо прочих сведений ученые получали информацию об их успеваемости по разным предметам, личным интересам и увлечениям, обычным видам активности в Интернете.
Выяснилось, что школьники, играющие в онлайн-игры каждый день или почти каждый день, демонстрируют в среднем на 17 баллов более высокие результаты по естественным наукам, и на 15 баллов – по математике.
Одно из возможных объяснений: онлайн-игры то и дело сталкивают пользователей с различными задачами, требующими навыков быстрого чтения, логического и математического мышления, принятия наиболее эффективных решений в ограниченный промежуток времени, а в некоторых случаях и понимания химии. Это, по мнению ученых, способствует развитию аналитических способностей и навыков решения задач, полезных и в школе.
Это отнюдь не значит, что теперь можно с чистой совестью тратить свободное время на всё, что связано с активностью онлайн. Успеваемость любителей онлайн-сетей рискует стремительно скатиться вниз: по той же математике участники исследования получали в среднем на 20 баллов меньше тех, кто социальными сетями не пользовался. Ученые считают, что причина тут сходная – чтение ленты новостей не требует никаких особых знаний и не способствует обучению мозга.
Текст научной статьи: ijoc.org/index.php/ijoc/article/view/5586/1742
#psychomir #Психометрика
Нашли поистине олдскульное видео, в котором зафиксирован период, когда о результатах исследований Альберто Поссо и его коллег ещё не было известно🔥
10.09.2020 в 23:40
В нашем центре работают детские и семейные психологи, психотравматологи, клинические и медицинские психологи, лайф-коучи, специалисты в области карьерного консультирования и многие другие профессионалы с большим практическим стажем.
Мы решили поделиться с вами их опытом, поэтому запускаем серию постов про книги по психологии, личностному росту и многому другому, рекомендованные к прочтению практикующими профессиональными психологами нашего центра✨
Первая книга — «Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию», автор — выдающийся психоаналитик Хорни Карен.
Автор формирует идеи о неврозе как специфическом варианте адаптации, конкурирующим с духовным развитием личности. Личность справляется с тревогой, которую порождают отсутствие ощущения безопасности, любви и признания, тем, что отказывается от своих истинных чувств и изобретает для себя искусственные стратегии защиты, как внутрипсихической, так и межличностной.
Благодаря этой книге вы узнаете как появляются и развиваются невротические конфликты, а главное — научитесь с ними справляться!
#Психометрика #psychomir #ПсихометрикаРекомендует
Книгу можно получить в одном из наших центров по адресу: пер. Басков, 26. Стоимость: 700 руб.
По всем вопросам можно обращаться к администратору в сообщения сообщества или по телефону +7 965 055 20 00.
09.09.2020 в 16:41
Более щадящее отношение к себе может улучшить физические показатели. Для сравнения ученые из Университета Эксетера и Оксфордского университета рассмотрели конкурентное и нейтральное отношение. В эксперименте приняли участие 135 студентов (участников разделили на три группы).
Каждая группа прослушала уникальную 11-минутную запись. Две из них посвящались самосостраданию (self-compassion) и призывали лояльно относиться к самому себе. Одна носила однозначно негативный характер, другая подавала нейтральную информацию, а третья внушала соперничество.
Во время прослушивания ученые измеряли сердечный ритм добровольцев с помощью электрокардиографии и следили за потоотделением. В конце эксперимента участники заполняли анкеты на определение депрессии и на оценку самосострадания и самокритики.
Две группы, в которых призывали к самосостраданию, и одна, в которой культивировали соперничество показали положительные психические тенденции. Однако физиологические показатели студентов оказались лучше только в первых двух группах: по сравнению с остальными у них снизилось потоотделение и уменьшилась частота сердечных сокращений в среднем на два-три удара в минуту. Куда большую стабильность продемонстрировала и вариабельность сердечного ритма — временная разница между двумя последовательными сокращениями сердца.
Результаты исследования улучшат понимание показателей клинических исследований, в которых ученые демонстрируют, что люди с рецидивирующей депрессией эффективнее выходят из нее при когнитивной терапии, основанной на самосострадании — прокомментировал один из авторов работы Уиллем Куйкен.
Текст научной статьи: journals.sagepub.com/doi/10.1177/2167702618812438
#psychomir #Психометрика
Разумеется, в ряде ситуаций соперничество помогает развиваться, но не забывайте любить себя❤
07.09.2020 в 10:26
Ученые обнаружили связь между вероятностью возникновения повторяющихся негативных мыслей и количеством сна, а также тем, поздно ли вы ложитесь в постель.
Ранее специалистами была выявлена связь между проблемами со сном и возникновением тревожных, навязчивых мыслей. Мередит Коулс и Якоба Нота в своей работе пошли дальше и попытались выяснить, есть ли связь между подобными негативными мыслями и конкретным временем, когда человек отходит ко сну.
В эксперименте участвовали 100 молодых людей, которым предложили заполнить специальные анкеты и пройти два теста на компьютере. В итоге исследователи обнаружили, что люди, которые обычно мало спят и позже ложатся в постель, чаще других подвержены возникновению повторяющихся негативных мыслей в течение дня. Интересно, что это также распространяется и на людей, считающих себя «совами» и заявляющих, что комфортно чувствуют себя при таком распорядке дня.
В дальнейшие планы ученых входит задача понять, как информацию о сне можно использовать, чтобы помочь людям с тревожным неврозом.
#psychomir #Психометрика
Текст научной статьи: link.springer.com/article/10.1007/s10608-014-9651-7
06.09.2020 в 16:51
Шведские ученые выяснили, что самовосприятие зависит не только от общения с другими людьми и детских впечатлений. Важную роль играет и физическое восприятие себя. Более того, если ментальная самооценка не соответствует физическому «я», возможны нарушения в памяти.
В Лаборатории мозга и тела в Каролингском институте в Стокгольме ученые под руководством нейробиолога Хенрика Эрссона провела эксперимент с участием 66 человек (33 пар друзей). Участники «поменялись телами» при помощи специальных головных шлемов-дисплеев, имитирующих тело друга в режиме реального времени и от первого лица. Чтобы усилить иллюзию, ученые касались обоих участников теми частями тела, которые те видели на экранах.
До и после эксперимента участники оценивали себя и друзей по критериям, отражавшим различные черты характера, такие как разговорчивость, независимость, жизнерадостность, уверенность и так далее (всего 120 черт).
После эксперимента оба участника ощущали себя похожим образом. Изменения также коснулись памяти: участники хуже помнили, как они оценивали те или иные черты личности во время эксперимента.
Такая практика, по мнению ученых, может помочь скорректировать самовосприятие и самооценку депрессивных людей, страдающих от негативных и очень жестких представлений о себе. Однако прежде чем разработать конкретные клинические методы терапии, ученые намерены определить, как ощущение себя устроено на телесном и психологическом уровнях.
#psychomir #Психометрика
Видео эксперимента и текст статьи: www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(20)30619-2
22.08.2020 в 00:46
Участие третьей стороны в обсуждении конфликта между двумя партнерами не только способствует более эффективному решению вопроса, но и повышает удовлетворенность участников тем, как конфликт был урегулирован.
⠀
Исследователи из Женевского университета провели эксперимент, в котором участвовали 36 гетеросексуальных пар, находящихся в длительных моногамных романтических отношениях. Участники ответили на вопросы, из-за чего они чаще всего ссорятся друг с другом и обсудили каждую из изложенных тем в течение часа: рядом с половиной пар присутствовал профессиональный конфликтолог.
⠀
До и после обсуждения участники также ответили на вопросы о своем настроении и отношении к обсуждаемым темам конфликта. Кроме того, один из партнеров в каждой паре принял участие в фМРТ эксперименте, во время которого ему показывали фотографии своего партнера и случайного человека и просили оценить, какие эмоции вызывает фотография.
⠀
Результаты интервью показали, что после обсуждения с третьей стороной между партнерами стало меньше конфликтов, и участники были более удовлетворены процессом обсуждения. До обсуждения конфликтов в мозге участников, которые смотрели на фотографии своих партнеров, наблюдалась повышенная активация участков, входящих в систему вознаграждения головного мозга (островковой доле, полосатом теле и орбитофронтальной коре) и других — в том числе, например, таламуса. Конфликт снижал активность этих участков, но у участников, со спорами которых работал конфликтолог, наблюдалась повышенная (p < 0,05) активность прилежащего ядра — также части системы вознаграждения. Активность была выше в том случае, если участник был доволен тем, как прошло обсуждение конфликта.
⠀
Авторы работы пришли к выводу, что участие третьей стороны не только помогает более эффективно разрешить конфликт между романтическими партнерами, но и в целом повышает их удовлетворенность обсуждением — как на поведенческом, так и на нейронном уровне.
Источник: nplus1.ru
⠀
#психометрика #psychomir
19.08.2020 в 23:07
Проблема тревоги, возникающей в качестве реакции на негативные новости, абсолютно точно не является новой, и скорее всего большая часть людей испытывали это чувство. Но в 2020 году проблема набрала обороты и поток негативных новостей одна масштабнее другой, казалось бы, является нескончаемым последние несколько месяцев.
Информационное пространство всегда заполнено негативными новостями и их обсуждением: неважно, включаете ли вы телевизор, слушаете радио или листаете ленту. С одной стороны, казалось бы, в любой момент можно и выключить телевизор и положить телефон экраном вниз, но мешает куча причин: хочется знать, что происходит в мире, не отстраняться от событий или даже просто есть привычка следить за новостями. Да и в конце концов, от информационного поля не сбежать и новости слышны, видны и напечатаны везде, где только можно.
Однако чрезмерное количество новостей может стать причиной активной тревоги и ощущения перегруженности. Если эти чувства стало постоянными и ухудшаются каждый раз, когда вы смотрите новости, то необходимо вовремя себя на этом поймать и не довести ситуацию до кризиса.
Первым и очевидным способом является временное отключение от новостного потока в целом. Такая информационная «диета» позволит вам разгрузиться и отстраниться от негатива. Однако полное отключение от новостей тоже не всегда оказывается легким – но можно попробовать более умеренные способы. Например, ограничить время просмотра новостей, скажем, до получаса в день в определенное время. Этого времени должно быть достаточно, чтобы узнать все новости, но недостаточно для того, чтобы перегрузить себя.
Можно фокусировать внимание на вопросе «что я могу сделать». Ощущение беспомощности является частым спутником тревоги из-за новостей, но, скорее всего, вы можете сделать что-то небольшое для своего окружения или пожертвовать в благотворительный фонд, и т.д. Небольшой жест будет важен для других людей, а вам он может помочь отвлечься, избавиться от чувства беспомощности и в целом почувствовать себя лучше.
Кроме того, важно контролировать свое информационное пространство. Полезной практикой является специальный и направленный поиск позитивных или просто полезных новостей. Негативные и скандальные новости привлекают много внимания и поэтому чаще эксплуатируются в этих целях, но это не значит, что жизнь состоит исключительно из них.
Главное, в конечном итоге, внимательно прислушиваться к себе и приоритизировать собственное ментальное состояние – и помнить, что если вы станете чувствовать себя лучше и комфортнее, то вместе с вами немножко счастливее станет и весь мир.
#психометрика #psychomir
18.08.2020 в 23:10
Одиночество является одним из самых распространенных негативных состояний и оно стало проявляться еще чаще с началом пандемии. При этом одиночество не обязательно должно быть связано с самоизоляцией. Оно может возникнуть из-за переезда в новый город, что актуально для только что поступивших в университеты людей или других жизненных обстоятельств, которые вносят свои коррективы в привычный режим деятельности, работы и отдыха, социальной активности.
Ощущать себя одиноко — это нормально. Одиночество в период самоизоляции, переезда и т.д. — самое естественное, что вы можете почувствовать — будто кто-то взял и в миг забрал всех людей, которые вам близки, в неведомый бункер, с которым вы можете поддерживать связь только по телефону или в интернете. Захотелось написать бывшим возлюбленным, старым знакомым, тому приятелю, с которым один раз неплохо поболтали в кафе — нормально. И это переживают многие. Все ваши эмоции сейчас — это то, что можно наблюдать, исследовать и с чем можно работать.
Может помочь дистанционное общение. Конечно, оно не передаст тепло прикосновений, да и возможности развлечения будут ограничены, но оно свяжет вас с вашими близкими. Устраивайте вечеринки с друзьями в ZOOM, смотрите кино в скайпе — все эти возможности есть здесь и сейчас.
Организуйте график с временными рамками. Не стоит сильно увлекаться самоорганизацией, но примерный план дел на день, обязательно в сопровождении отдыха, поможет не проваливаться в мысли о собственном одиночестве, а вместо этого скомпонует ваш день так, чтобы созвониться с друзьями и тем самым выиграть у одиночества один из вечеров.
Если же внезапно возникла мысль "а сейчас я пойду плакать под музыку" - такой пункт в вашем списке дел тоже имеет место. Дайте себе поддержку, которой сейчас может не хватать от других. Однако стоит внимательно следить за своим ментальным состоянием, чтобы вовремя заметить, не становится ли чувство одиночества хроническим, не превращается ли оно в самостоятельное состояние, вместо того чтобы быть адекватной реакцией на обстоятельства вашей жизни.
#психометрика #psychomir
17.08.2020 в 23:32
Группа американских исследователей провела крупномасштабное исследование с целью составить максимально полноценную картину регулируемых факторов, которые могут влиять на риск депрессии.
Для этого исследовательница Кармел Чой из Гарвардской школы здравоохранения и ее коллеги использовали двухэтапный подход. В течение первого этапа были собраны данные среди более чем 100 000 участников UK Biobank, для выявления более ста факторов, которые могут быть связаны с риском развития депрессии, включая социальное взаимодействие, режим сна, диету, физическую активность и воздействие окружающей среды. На втором этапе были взяты самые «многообещающие» факторы и проведен анализ того, какие из них могут иметь причинно-следственные связи с депрессией.
- Наиболее заметными из этих факторов оказались наличие доверительных отношений с другими людьми, а также встречи с семьей и друзьями, что подчеркивает важный защитный эффект социальных связей, - указывает Джордан Смоллер, доктор медицины и автор исследования. - Эти факторы как никогда актуальны сейчас, в период социального отчуждения и разлуки с друзьями и семьей.
Положительное влияние социальных связей присутствовало даже для участников, которые из-за своей наследственности или травматической биографии находились в группе риска.
К факторам, связанным с повышением риска депрессии, относилась продолжительность просмотра телевизора, хотя авторы отмечают, что необходимо дополнительное исследование того, обусловлено ли это воздействием средств массовой информации как таковых, или же увлечение телевизором является косвенным признаком сидячего образа жизни. Удивительнее оказалось то, что к этим факторам также были отнесены тенденция к дневному сну и регулярное употребление мультивитаминов, хотя необходимы дополнительные исследования для определения того, каким образом они могут способствовать этому.
- Депрессия наносит огромный ущерб отдельным людям, семьям и обществу, но мы все еще очень мало знаем о том, как ее предотвратить, - говорит Смоллер. - Мы надеемся, что эта работа послужит стимулом для дальнейших усилий по разработке действенных стратегий профилактики депрессии.
Больше информации:
1. https://neurosciencenews.com/social-connection-depression-16834/
2. https://nplus1.ru/news/2020/08/17/depression-protection
#психометрика #psychomir #познавательное@psychomir
Главное
В Петербурге число выявленных за сутки больных коронавирусом превысило 3 тыс. человек
Выставка "Утопия Спасенная"
Петербургское метро вместо новогодней ночи откроют в ночь на Рождество
Новогоднюю ретро-елку на Дворцовой после праздников могут пустить на сувениры
Салюта на Новый год в Петербурге не будет
Общепиту из ТЦ рассказали, как работать в пандемию
Прогноз погоды
0°..0°
Лучшее за неделю
