Отзывы о Психометрика на Радищева
Пользователь
2022-04-08 16:19
Интересность : Очень много специалистов разного профиля
Расположение : В центре города недалеко от метро
Интерьер : Все очень красиво и атмосферно, приятно находиться
Обслуживание : Все очень серьезно относятся к своей работе и нацелены на помощь
Адрес
ул. Радищева, д. 32
картаРайон
Центральный район (Санкт-Петербург)
Метро
Чернышевская (461 м)
Услуги
|
/ 10
8 апреля 2022 г. 16:19
Все очень серьезно относятся к своей работе и нацелены на помощь Все очень красиво и атмосферно, приятно находиться В центре города недалеко от метро Очень много специалистов разного профиля
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (10)
| Марина Тюменцева | 11 декабря 2016 г. 13:26 |
Мои коллеги и я от всей души хотим поблагодарить команду специалистов Центра «Психометрика» за чудесное сотворчество во время 5-дневной встречи на Фестивале «Психология развития и здоровья»! Сочетание теории и практики, чередование лекций и интерактивного взаимодействия, душевное неформальное общение во время кофе-брейков и приятная атмосфера с любовью созданного интерьера и гостеприимство хозяев и персонала — все это сделало наше пребывание в Центре чрезвычайно комфортным, информативным и незабываемым! Спасибо!!
 Ответить
0 /
0
| |
| Светлана Никитина | 22 ноября 2016 г. 22:11 |
Спасибо! Удачи, радости, любви всем нам
Ответить
0 /
0
| |
| Алёна Бондаревская | 22 ноября 2016 г. 15:46 |
Дорогие коллеги! Поздравляю вас с Днём психолога! Желаю любви и здоровья, счастья и вдохновения! Пусть работа приносит вам радость и удовольствие, пусть отзывы клиентов воодушевляют, а амбиции подталкивают к дальнейшему личностному и профессиональному росту! Любите себя, своих клиентов, близких, любите жизнь и пусть она всегда отвечает вам взаимностью!!!!!!!!!!!!
Ответить
0 /
0
| |
| Ярослав Спириденок | 11 июля 2016 г. 23:18 |
Отзыв о нашей работе одного из клиентов нашего центра:
Наша семья в течение 9 месяцев посещает занятия в психологическом центре Психометрика. Хотелось бы сказать несколько слов о центре, специалистах, способах работы: ознакомительная беседа проводится не только с ребёнком, но и с родителями; занятия носят индивидуальный и подгрупповой характер; к работе с мальчиком привлекаются специалисты мужчины; занятия проводят 2 человека; положительный результат коррекции можно отметить сразу после первого занятия. В самом центре доброжелательная дружеская атмосфера, располагающая к доверию. Мы благодарны научному руководителю центра Оксане Владимировне Защиринской за организацию и оказываемую помощь в решении нашей проблемы и надеемся на дальнейшее продолжение общения. Семья Изосимовых Ответить
0 /
0
| |
| Лилит Галстян | 20 июня 2016 г. 21:23 |
Простите, что с опозданием, но от всей души хочу выразить благодарность организаторам замечательного фестиваля «Психология развития и здоровья»!
Структура мероприятий, экологичность, атмосфера семьи, любви, заботы, высокий уровень подачи знаний заслуживают самой высокой оценки! С нетерпением будем ждать новых встреч! Процветания и творческих успехов! Отдельное спасибо Оксане Владимировне Защиринской! Не перестаю Вами восхищаться!! Ответить
0 /
0
| |
| Ирина Владимирова | 7 июня 2016 г. 21:34 |
Отзыв о фестивале «Психология развития и здоровья»
Уважаемые коллеги! Спасибо за интересный, содержательный, разнообразный, исключительно полезный фестиваль. Получили массу свежих идей и новых впечатлений. Особенно хотелось бы отметить высокий профессионализм выступавших специалистов и доброжелательность организаторов фестиваля. Психологическая атмосфера также была уникальной. Надееемся на продолжение сотрудничества. Коллектив психологов ГБУ ЦДК (Центр диагностики и консультирования) СПб в лице Владимировой И.М., Васильевой О.Л., Лебедькова С.В., Моловцевой И.А Ответить
0 /
0
| |
| Мария Никонова | 8 мая 2016 г. 20:57 |
С кем,из психологов,можно пообщаться,желательно девушка?в личк
Ответить
0 /
0
| |
| Мария Моисеева | 7 мая 2016 г. 14:20 |
Огромное спасибо Оксане Владимировне и всему центру Психометрика за организацию и проведение фестиваля по психологии!Спасибо всем ведущим,что выбрали время,и так интересно делитесь с нами знаниями и умениями!Была уже на многих семинарах — познавательно,полезно,поучительно,и не только для специалистов-психологов!Отдельная благодарность администратору Тамаре,всегда поможет,подскажет!Кто еще не был,присоединяйтесь!Хотя..мест и так мало,а народу всегда много)))))))
Ответить
0 /
0
| |
| Официальный комментарий заведе | 1 января 1970 г. 3:00 |
Уважаемая Марина!
Благодарим сердечно за такие тёплые слова! Нам было очень приятно видеть Вас и Ваших коллег в стенах нашего центра! Заходите в Психометрику почащ Ответить
0 /
0
| |
| Официальный комментарий заведе | 1 января 1970 г. 3:00 |
Алёна, большое спасибо! И Вас с праздником! Гармонии, вдохновения, радости в каждом дне, любви!
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Психометрика: бренд профессора Защиринской О.В.
13.10.2026 в 21:41
«Я не хочу туда возвращаться»
Клиент рассказывает о травматическом опыте и вдруг замолкает:
«я не хочу говорить об этом»
Можно решить, что он избегает и ему нужно помочь не отступить. Но отказ сам по себе не объясняет, что происходит: клиент может бояться потерять контроль, не понимать смысла такой работы или не хотеть касаться этой темы именно сейчас
В модели IFS за отказом можно предположить защитную часть, которая пытается уберечь человека от боли: но это лишь гипотеза, а не готовое объяснение. Её важно исследовать вместе с клиентом, не решая за него, чего он боится
Начать можно с признания его границы:
— Понял_а. Мы не обязаны сейчас туда идти.
— Что в этом кажется Вам самым трудным?
— Хотите поговорить о том, что происходит сейчас, не возвращаясь к подробностям?
Так психолог выясняет, что стоит за отказом: страх, неподходящий темп, непонимание метода или граница, которую важно уважать
🤍Исследование бесед о выборе лечения ПТСР показало, что пациенты могли считать решение совместным, но спустя время плохо помнить предложенные варианты. Поэтому важно не только спросить согласие, но и убедиться, что клиент понял план и видит доступные ему варианты
Работа с травматическим опытом это не попытка любой ценой вернуть клиента к воспоминанию: еще очень важно понять, что поможет ему продолжить работу и какой темп сейчас возможен
Этому посвящён второй модуль программы по IFS-терапии: участники изучают части-изгнанники и осваивают подготовительный этап
Модуль стартует 20 октября
Подробнее о программе по ссылке clck.ru/3WF6LV 🔗
12.10.2026 в 17:53
Все в прошлом, но почему тело этого не понимает?
При работе с травматическими воспоминаниями важно не только обратиться к прошлому опыту, но и внимательно следить за состоянием клиента: выбирать подходящий темп, дозировать эмоциональную нагрузку и помогать возвращаться к ощущению опоры 🕊
Сегодня, 12 октября, приглашаем на бесплатный вебинар «Экспозиция в гипнозе: демо-сессия протокола для регуляции эмоционального состояния»
На вебинаре разберём:
— как устроена имагинативная экспозиция
— как специалист выбирает директивную или недирективную индукцию
— как принцип пендуляции помогает интегрировать опыт
Оксана Владимировна Защиринская — доктор психологических наук, профессор и практикующий психотравматолог с 37-летним опытом
🦄12 октября
🎉18:00–19:30
⭐️онлайн
🥤бесплатно
☀️будет видеозапись
https://psychometrika.ktalk.ru/rmq93yhhmu15
11.10.2026 в 23:39
Забота о психическом здоровье для вас: скидка 50% на обучение 📚
10 октября отмечался Всемирный день психического здоровья и День психиатра в России
Два повода напомнить о важности заботы о психическом благополучии и работе специалистов, которые помогают людям справляться с психологическими трудностями
В честь этих дат мы подготовили скидку 50% на три программы в видеозаписи, посвящённые разным аспектам психического здоровья
1. Методика «Внутренний критик»: помощь при когнитивном застревании https://clck.ru/3WRnLP
Как помочь клиенту перестать быть собственным самым строгим критиком? Практические техники работы с самокритикой, и негативными установками
2 750 ₽ вместо 5 500 ₽
2. Преодоление последствий психотравмы методом письменной экспозиционной терапии https://clck.ru/3WRnLV
Когда прошлое продолжает влиять на настоящее. Пошаговый протокол работы с последствиями травматического опыта, демонстрации и разбор клиентских случаев
1 750 ₽ вместо 3 500 ₽
3. Телесно-ориентированные техники самопомощи в преодолении астенического синдрома https://clck.ru/3WRnLa
Почему иногда даже отдых не помогает восстановить силы? Телесные и дыхательные техники для работы с истощением, напряжением и утомлением
1 500 ₽ вместо 3 000 ₽
Как получить скидку?
С 11 по 15 октября включительно используйте промокод
SMM50
при оформлении любой из трёх программ 🕊️
Все программы доступны в видеозаписи — изучайте материалы в удобном темпе и пополняйте профессиональный инструментарий
Пять дней, чтобы инвестировать в свои знания с выгодой 50%
10.10.2026 в 15:55
Запретная любовь
Фильм «Любовник» часто описывается кинокритиками как история запретной любви
Но что меняется, если посмотреть на фильм через психологию сексуализированного насилия, возрастного неравенства и груминга?
В карусели разбираем, почему искренние чувства подростка не делают связь со взрослым мужчиной равноправной и что исследования говорят о последствиях такого опыта
Продолжить профессиональное изучение темы можно на курсе «Тяжёлая детская травма и сексуализированное насилие»
Два занятия доступны бесплатно уже сейчас, достаточно просто пройти регистрацию по ссылке https://clck.ru/3WF6Ls 🔗
06.10.2026 в 18:34
«я устал, но не могу расслабиться»: почему отдых не всегда помогает и при чём здесь гипноз
Иногда человек понимает, что ему нужен отдых, но что-то постоянно мешает:
— мысли продолжают прокручиваться
— тело остаётся напряжённым
— сложно переключиться и замедлиться
— сон не приносит ощущения восстановления
🌊Расслабление — не команда, которую можно отдать себе усилием воли. На состояние влияют дыхание, мышечный тонус, внимание и телесные ощущения
7 октября на бесплатном вебинаре «Сеанс гипноза в реальном времени: работа с расслаблением и активацией ресурсов» вы сможете не только узнать, как устроено групповое наведение, но и при желании принять участие в практике
🧷После сессии ведущая разберёт:
— из каких этапов состоит релаксационное наведение
— как формируется групповой раппорт
— почему важны голос, темп и паузы
— как происходит активация ресурсного состояния
Ведущая — Оксана Васильевна Возняк, преподаватель гипнотерапии и суггестивных техник, магистр психологии, клинический психолог
📌7 октября
📎19:00–20:00
📌 онлайн с видеозаписью
📎участие бесплатное
зарегистрироваться прямо сейчас clck.ru/3WL4x8
02.10.2026 в 20:12
5 октября стартует программа «Метод брейнспоттинга в практике психолога»
Авторская программа доктора психологии в области нейробиологии и клинической психологии Андрея Голощапова
На каждом занятии — теория, демонстрации и практика
5 октября — ресурсы и безопасность
знакомство с методом, его связью с ДПДГ и соматическими подходами
8 октября — травматические точки
поиск точки максимального отклика и работа с переживаниями боли, страха, стыда и беспомощности
12 октября — поливагальная теория и брейнспоттинг
связь метода с регуляцией автономной нервной системы
14 октября — практика применения
отработка алгоритма «ресурс — травма — возвращение в ресурс»
19 октября — телесные зажимы и физическая боль
работа с подходами Body Spotting и Neurofocusing, дыханием и зрительными точками
•5 занятий
•40 академических часов
•5–19 октября
•онлайн
•с доступом к видеозаписям на 3 месяца
•18 000 рублей
присоединиться clck.ru/3WF6Lh ⭐️
01.10.2026 в 23:13
Дайджест октября Психометрики 🤍
Октябрь — один из самых плодотворных и насыщенных месяцев, поэтому вам остаётся только выбрать программы по душе
К программам ещё можно присоединиться:
Терапия отношений
https://clck.ru/3WF6JR
11 августа — 19 ноября
ДНК психотравмы
https://clck.ru/3WF6LE
сентябрь — май
ПТСР и К-ПТСР
https://clck.ru/3WF6LP
18 сентября — 5 октября
IFS-терапия
https://clck.ru/3WF6LV
22 сентября — 22 декабря
Арт-терапевтическая работа при ПТСР
https://clck.ru/3WF6Ld
22 сентября — 8 декабря
Октябрьские программы:
Метод брейнспоттинга в практике психолога
https://clck.ru/3WF6Lh
5–19 октября
5 занятий
Для вас, если хотите освоить современный метод работы с травматическими переживаниями через положение взгляда и телесный отклик
Психотерапевтическая группа
https://clck.ru/3WF6Lo
старт 8 октября
Для вас, если хотите исследовать повторяющиеся сценарии отношений
Тяжёлая детская травма и сексуализированное насилие
https://clck.ru/3WF6Ls
9 октября — 5 марта
2 модуля
Для вас, если хотите безопасно работать с последствиями насилия, ранней травматизацией и нарушением личных границ
Клиент не меняется: интеграция схема-терапии, IFS-терапии и реконсолидации памяти
https://clck.ru/3WF6Lv
15 октября
19:00–20:00
бесплатный вебинар
Для вас, если клиент понимает причины проблемы, но продолжает действовать по прежнему сценарию
Экзистенциально-трансперсональный подход в работе с деструктивными эмоциональными состояниями
https://clck.ru/3WF6Lz
16 октября — 18 декабря
10 занятий
2 стартовых занятия бесплатно
Для вас, если хотите работать со страхом, тревогой, виной, стыдом и агрессией
Мировой гипноз в психологическом консультировании с практикумом
https://clck.ru/3WF6M6
17 октября — 5 августа
9 модулей
очно и онлайн
Для вас, если хотите изучить разные направления мирового гипноза и интегрировать гипнотерапию в психологическое консультирование
Доказательные протоколы в травматерапии: КПТ, схема-терапия и гипнотехники
https://clck.ru/3WF6MD
19 октября — 9 декабря
9 занятий
Для вас, если хотите соединить КПТ, схема-терапию и гипнотехники в последовательный план помощи
Практикум по мировому гипнозу
https://clck.ru/3WF6MF
22 октября — 5 августа
18 практикумов
Для вас, если важно не только изучить гипноз, но и отработать проведение гипнотических сессий на практике
Схема-терапия и IFS-терапия: работа с частями личности
https://clck.ru/3WF6MK
22 октября — 10 декабря
8 занятий
Для вас, если хотите работать с устойчивыми жизненными сценариями, защитными режимами и внутренними частями личности
Метод десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз: ДПДГ и ДПДГ 2.0
https://clck.ru/3WF6MP
24 октября — 23 мая
6 модулей
очно и онлайн
Для вас, если хотите освоить классический ДПДГ и современные протоколы ДПДГ 2.0 для работы со сложными клиентскими запросами
Клиент-центрированные расстановки отношений
https://clck.ru/3WF6MT
25 октября
12:00–20:00
очно в Санкт-Петербурге
Для вас, если хотите исследовать отношения и повторяющиеся семейные сценарии в клиент-центрированном формате
Эмоциональное выгорание: психодинамическая группа в мультимодальном подходе
https://clck.ru/3WF6MY
26 октября — 8 февраля
15 встреч
онлайн без видеозаписи
Для вас, если хотите сохранить профессиональную идентичность и устойчивость в условиях эмоциональной нагрузки и глобального стресса
Гипноз и поведенческая терапия неврозов у взрослых и детей
https://clck.ru/3WF6Md
31 октября — 6 декабря
4 дня
очно и онлайн
Для вас, если хотите разбираться в диагностике неврозов и применять гипнотические методы в работе со взрослыми, детьми и подростками
Выбирайте направление, которое отвечает задачам вашей практики, и проведите октябрь с пользой🤍
28.09.2026 в 18:56
Через 5 минут — бесплатный вебинар «Сеанс гипноза в реальном времени: страх за безопасность детей»
Оксана Васильевна Возняк проведёт учебную демосессию с клиентом, который испытывает сильную тревогу, когда дети уходят из дома одни или гуляют без сопровождения
Вы увидите, как специалист уточняет запрос и согласует цель работы, выстраивает раппорт, проводит наведение и углубление транса. В ключевые моменты Оксана Васильевна будет комментировать свои решения: на какие реакции клиента обращает внимание, зачем выбирает определённый приём и почему меняет формулировки по ходу сессии
28 сентября
19:00–20:00
онлайн
Ведущая — Возняк Оксана Васильевна, клинический психолог, преподаватель гипнотерапии и суггестивных техник
присоединиться сейчас https://psychometrika.ktalk.ru/y5t87tcf6vwb
28.09.2026 в 12:48
«Мы не ссоримся: значит, у нас всё нормально?»
Но партнёр в это же время может чувствовать: «мы живём как соседи»
В новом подкасте в нашем tg-канале Андрей Валерьевич Корсаков разбирает, как может вести себя клиент с шизоидным расстройством личности на семейной терапии и почему попытки настойчиво разговорить его иногда только усиливают дистанцию (подкаст https://t.me/psychomirSPb/2673)
Что стоит за коротким «не знаю» и почему в паре возникает цикл «сближение — отдаление»
Эта тема напрямую связана с ближайшим занятием программы: 1 октября будем разбирать эмоционально-фокусированную терапию, привязанность и цикл «преследователь — отстраняющийся»
Слушайте подкаст и присоединяйтесь к программе по ссылке clck.ru/3VaPkN 🔗
23.09.2026 в 18:09
«Внутри всё спуталось, а словами — никак»
На вопрос «что вы чувствуете?» клиент отвечает коротко и лаконично «не знаю»
Хотя внутри целый спектр сложных эмоций
Иногда начать разговор помогает рисунок, фотография или кусочек глины. Переживанию можно придать форму, рассмотреть его и постепенно подобрать слова
Вчера началась программа «Арт-терапевтическая работа при ПТСР и кризисных состояниях» с Еленой Зоткиной — клиническим психологом, магистром психологии и старшим преподавателем Самарского национального исследовательского университета
Вас ждет работа с рисунком, цветом, телесной метафорой, фотографией, кино, сказкой, куклой и многое другое
Чтобы за предложением что-то нарисовать стояло понимание:зачем, когда и как 🤍
12 онлайн-занятий
96 академических часов
Присоединиться можно по ссылке clck.ru/3VaPq7 🔗
23.09.2026 в 15:51
«Это уже прошло, почему мне всё ещё страшно?»
Сегодня стартует программа «Метод дпдг: как завтра правильно помогать клиентам»
на занятиях разберём, как помогать клиентам перерабатывать травматический опыт, работать с сильными эмоциональными и телесными реакциями и безопасно применять стандартный протокол ДПДГ
•23 и 30 сентября
•2 занятия
•16 академических часов
•онлайн
•с доступом к записям на 3 месяца
присоединиться всего за 2800 clck.ru/3VaRog 🖇️
20.09.2026 в 18:26
невроз — это…
В голове сразу возникает картинка из хоррора, с вечно улыбающийся домохозяйкой из 60-х, которая курит по три пачки в день и не слезает с антидепрессантов, а потом просто убивает мужа, потому что тот пришел в грязных ботинках. Но что это такое на самом деле?
•почему человек понимает, что его страх иррационален, но всё равно не может остановить тревогу?
•почему напряжение превращается в бессонницу?
•почему возникают навязчивые мысли, по типу помыть детскую тарелку 5 раз и выкинуть все игрушки?
•почему у детей невротическое состояние часто проявляется не словами, а протестом, тиками и энурезом?
а самое главное: как с этим работать специалисту?
в новом цикле роликов Валерий Витальевич Шишков — врач-психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт и кандидат медицинских наук, разберет ответы на все эти вопросы
первое видео уже скоро 🖤
16.09.2026 в 22:25
Почему прошлое иногда ощущается как настоящее?
В первой части мы говорили о том, что травматическая память может сохраняться отдельными яркими фрагментами. Но почему звуки, запахи или образы спустя годы способны вызвать реакцию, будто всё происходит снова?
При интрузиях и флешбэках воспоминание переживается не просто: похожая деталь может стать сигналом опасности, и система реагирования на угрозу активируется снова
Например, человек понимает, что находится в безопасном месте, но слышит знакомые шаги, и тело реагирует раньше, чем успевает появиться мысль: «это уже закончилось»
Но здесь важно не уходить в популярный миф, будто травма обязательно «стирает сюжет и остаётся в теле»: не у всех людей травматические воспоминания фрагментированы
❕Поэтому работа с травматической памятью это не попытка стереть болезненный файл. Главная из задач — помочь прошлому снова стать прошлым: это произошло тогда, закончилось, сейчас человек находится уже здесь
18 сентября стартует программа «ПТСР и К-ПТСР: стандарты и протоколы консультирования при тяжелой травме» Оксаны Владимировны Защиринской
Отдельное занятие посвящено травматической памяти, интрузиям и флешбэкам, а также тому, как работать с травматическим материалом бережно, не перегружая и не ретравматизируя клиента
присоединиться по очень низкой цене clck.ru/3VaPrZ
15.09.2026 в 20:24
«Трудно вспомнить, невозможно забыть»: почему травматическая память так работает
В «Вечном сиянии чистого разума» Джоэл и Клементина пытаются сделать то, о чём многие мечтали после болезненных отношений: стереть другого человека из памяти 💔
В клинике воспоминания находят по ассоциациям: вещам, местам, отдельным эпизодам, и постепенно уничтожают. Но даже после процедуры герои снова оказываются рядом, будто забыть факты оказалось проще, чем полностью стереть след пережитого
Конечно, реальная память работает не так. Но фильм хорошо передаёт один её парадокс: помнить — не всегда значит уметь последовательно рассказать, что произошло
🕊️При ПТСР человек может плохо восстанавливать некоторые эпизоды события и одновременно очень ярко помнить отдельные детали: звук, запах, выражение лица, свет в комнате, телесное ощущение
«я почти ничего не помню о том вечере»
И одновременно:
«я до сих пор слышу, как хлопнула дверь»
Исследования травматической памяти связывают это в том числе с особенностями контекстуализации воспоминаний: отдельные элементы опыта могут легко активироваться, тогда как связать их в последовательную историю «что произошло, когда и чем закончилось» оказывается сложнее
Поэтому нейтральные на первый взгляд вещи (запах духов, шаги в коридоре или музыка) иногда неожиданно возвращают не просто воспоминание, а сильную эмоциональную и телесную реакцию
Почему мозг реагирует на такой сигнал так, будто опасность снова рядом, разберём во второй части
10.09.2026 в 15:56
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ СЕРТИФИКАТ ЗА СУПЕРВИЗИЮ
После сессии бывает важно обсудить с опытным коллегой свои решения: насколько точно выбрана мишень, что означали реакции клиента и как выстроить дальнейшую работу
Уже сегодня, 10 сентября, состоится «Супервизия по брейнспоттингу» с Андреем Викторовичем Голощаповым
На реальных клинических случаях разберём:
— как определять мишень для работы
— на какие эмоциональные и телесные реакции клиента обращать внимание
— как выбирать темп и глубину работы с травматическим материалом
— что делать при возникновении сложностей в сессии
Вы сможете представить свой случай, получить профессиональную обратную связь и обсудить варианты дальнейшей работы 🤗📖
Участие будет полезно и тем, кто хочет учиться на разборах коллег и лучше понимать логику решений специалиста
10 сентября | 19:00–21:00 | онлайн
1 200 ₽
Присоединиться к супервизии clck.ru/3VkBa8
08.09.2026 в 17:57
🎶«Почему я больше не могу слушать любимую песню?»
Переписки давно нет, фотографии удалены, а всеми футболками и майками давно перемыты полы
Вы понимаете, почему эти отношения закончились
Но в кофейне включают ту самую песню: и вы вспоминаете его кухню, поездку к морю, вечер, когда всё ещё было хорошо. В горле ком, кофе остывает: Неужели всё сначала?
💔 Удаление переписки не стирает ассоциации
Песня может стать подсказкой, которая возвращает целый эпизод: где вы были, кто сидел рядом, чего тогда ждали. Похожую роль играют запах духов, знакомый двор или станция метро
В исследовании Петра Янаты участникам включали фрагменты популярных песен: в среднем около 30% предъявлений вызывали воспоминания о собственной жизни. Музыка также пробуждала сильные эмоции, преимущественно положительные. Среди частых переживаний была ностальгия
После расставания даже счастливое воспоминание может переживаться болезненно: вместе с ним особенно заметно, чего больше нет. В одной песне могут соседствовать нежность, обида и сожаление о будущем, которое вы представляли вдвоём.
Такая реакция сама по себе не означает психическую травму, а ещё по ней нельзя заключить, что человек хочет возобновить отношения
Для психолога здесь возникает важный вопрос: что именно возвращает эта песня?
Один человек вспоминает момент расставания. Другой — чувство, что рядом с партнёром можно было быть собой. Третий — унизительную фразу, прозвучавшую в машине под эту песню. Повод одинаковый, а переживания и задачи работы различаются
Поэтому запрос «хочу перестать реагировать на бывшего» полезно уточнять: какой эпизод возникает, какие чувства и телесные ощущения его сопровождают, какое значение он имеет сейчас. Это помогает совместно определить, с чем работать и каких изменений человек ждёт
Выбор мишени и работу с эмоционально заряженными переживаниями рассмотрим на онлайн-программах Андрея Викторовича Голощапова:
10 сентября, 19:00–21:00 — «Супервизия по брейнспоттингу» https://clck.ru/3VhrzY
5–19 октября — «Метод брейнспоттинга в практике психолога» https://clck.ru/3Vhs3F
04.09.2026 в 20:47
Опасность закончилась
Почему тело всё ещё готово спасаться?🤺🏰
Во время угрозы нервная система запускает автоматическую программу выживания: бороться, бежать или замереть
Сердце бьётся быстрее, мышцы напрягаются, внимание сужается, а всё второстепенное временно отходит на второй план
Но мозг не выключает тревогу сразу после того, как событие завершилось. Он запоминает связанные с опасностью сигналы: звук, запах, выражение лица, или телесное ощущение. Позже похожая деталь может активировать защитную реакцию — хотя реальной угрозы уже нет
Так появляются состояния, которые человеку сложно объяснить:
— оцепенение во время конфликта
— желание убежать из безопасного места
— резкая раздражительность
— напряжение рядом с определёнными людьми
— постоянное ожидание плохого
Это не слабость и не сознательный выбор: нервная система пытается защитить человека, используя прошлый опыт
Однако продолжительная настороженность не всегда означает ПТСР: значение имеют сочетание симптомов, их длительность и влияние на повседневную жизнь
На бесплатном занятии «Практика Код психотравмы: как найти ключевое травмирующее событие у клиента» разберём поведенческие, нейробиологические и соматические маркеры травмы, а также алгоритм её диагностики
•7 сентября
•11:00–13:00
•онлайн
•с видеозаписью
зарегистрироваться сейчас clck.ru/3VaPnD
01.09.2026 в 20:27
🍁🍂С Днём знаний
Дайджест сентября Психометрики
Сентябрь — время возвращаться к учёбе, обновлять профессиональные ориентиры и выбирать направления для развития в новом сезоне
Бесплатный вебинар
Как «перерисовать» стресс: арт-терапия и нейропластичность clck.ru/3VaPi8 🎨
3 сентября
19:00–20:00
Для вас, если хотите на практике познакомиться с арт-терапевтическими техниками работы со стрессом
К программе ещё можно присоединиться
Терапия отношений: как работать с кризисами, изменами, разводами и конфликтами clck.ru/3VaPkN 💐
11 августа — 19 ноября
12 занятий
72 академических часа
занятия — 10 и 24 сентября
Для вас, если работаете с парами/семьями и хотите системно разбирать измены, разводы и нарушение близости
Сентябрьские программы
ДНК психотравмы: интегративный подход в психотравматологии для психологов clck.ru/3VaPnD 🌀
7 сентября — 14 октября
8 занятий
32 академических часа
Первые 3 занятия — бесплатно
Для вас, если хотите выстроить системную работу с травмой: от диагностического интервью до выбора мишеней и безопасной травмаэкспозиции
Арт-терапия психических состояний: стресс, тревога и травма clck.ru/3VaPq7 🌿
15 сентября — 1 декабря
12 занятий
96 академических часов
Для вас, если хотите освоить арт-терапевтические протоколы работы со стрессом, тревогой и последствиями психической травмы
ПТСР и К-ПТСР: стандарты и протоколы консультирования при тяжелой травме clck.ru/3VaPrZ 💔
18 сентября — 5 октября
6 занятий
24 академических часа
Для вас, если хотите научиться различать ПТСР и К-ПТСР, понимать нарушения памяти, саморегуляции и выстраивать фазовую помощь без риска ретравматизации
Терапия внутренних семейных систем (IFS-терапия): интегративный травма-ориентированный подход, основанный на концепции множественности личности clck.ru/3VaPtd 🪷
22 сентября — 22 декабря
14 встреч
84 академических часа
Для вас, если хотите освоить непатологизирующий подход к внутренним конфликтам, работе с частями личности и психической травмой
Метод ДПДГ: как завтра правильно помогать клиентам clck.ru/3VaRog 👁
23 и 30 сентября
2 занятия
16 академических часов
Для вас, если хотите познакомиться с методом ДПДГ, разобраться в стандартном протоколе и научиться работать с травматическим опытом
Гипноз и поведенческая терапия неврозов clck.ru/3VaS7U🧘🏻
26 и 27 сентября
2 дня
32 академических часа
очно и онлайн
Для вас, если хотите разбираться в диагностике неврозов и неврозоподобных состояний, применять гипнотические и поведенческие методы
Выбирайте направление, которое сейчас ближе вашей практике, и проведите сентябрь с профессиональной пользой 🎀
25.08.2026 в 11:30
Самые сложные сценарии семейной терапии 💔
Что делать, если на семейной консультации один клиент требует занять его сторону, второй ищет подвох в каждом вопросе, а третий вообще не понимает, зачем говорить о чувствах?
🌫️Скоро мы выпустим 3 подкаста в нашем tg-канале (https://t.me/psychomirSPb) о самых непростых сценариях семейной работы:
— истероидное расстройство: как не стать союзником одного партнёра против другого
— параноидное: как работать с подозрениями и не превратить консультацию в расследование
— шизоидное: что делать, когда один требует близости, а другой всё сильнее отдаляется
Поговорим о конкретных ошибках психолога, сложных моментах на сессии и приёмах, которые помогают удерживать профессиональную позицию
Эти темы поднимет эксклюзивно для нашего канала Корсаков Андрей Валерьевич, спикер программы «Терапия отношений: как работать с кризисами, изменами, разводами и конфликтами», где вы разберете системную диагностику, эмоциональные циклы, конфликты, измены, разводы и другие частые запросы пар🤍
Ставьте ❤️, если интересно будет послушать
20.08.2026 в 14:57
Сессия закончилась, а переработка ещё нет 👁️
Работа с травматическим воспоминанием не всегда укладывается в одну встречу. Время сессии может закончиться раньше, чем снизится напряжение или изменится отношение клиента к произошедшему. Но это не значит, что переработку нужно ускорять или пытаться завершить любой ценой
В стандартном протоколе ДПДГ для таких случаев предусмотрена отдельная фаза — завершение. Её задача не в том, чтобы закрыть эмоции или отвлечь, а в том, чтобы помочь ему вернуться в настоящее и снова почувствовать контроль над своим состоянием
✨Специалист оценивает уровень напряжения, использует освоенные ранее способы стабилизации и обсуждает, что делать, если между встречами появятся новые мысли, сны, эмоции или телесные реакции. На следующей сессии работа начинается не с автоматического продолжения, а с повторной оценки состояния клиента и выбранной мишени
В научном описании структуры ДПДГ подчёркивается: корректно завершать необходимо каждую сессию — независимо от того, была переработка полной или осталась незавершённой. В исследовании с регистрацией активности мозга во время ДПДГ также описана эта последовательность: возвращение к способам саморегуляции, наблюдение за состоянием между встречами и последующая переоценка
Поэтому профессионализм психолога проявляется не в стремлении обязательно довести напряжение до нуля за одну встречу, а в способности вовремя остановиться и безопасно продолжить работу позже ⭐️
Уже завтра, 21 августа, состоится второе занятие интенсива «Метод ДПДГ: как завтра правильно помогать клиентам»
Вы сможете разобрать стандартный протокол, выбор мишени, десенсибилизацию, телесное сканирование, завершение сессии, работу с ассоциативными каналами и поддержку клиента при абреакциях
Присоединиться по выгодной цене clck.ru/3V4bTy
19.08.2026 в 14:12
«Самолёт — один из самых безопасных видов транспорта»
«Турбулентность не означает, что самолёт падает»
«Вероятность катастрофы крайне мала»
Человек с аэрофобией нередко знает всё это — и всё равно ощущает учащённое сердцебиение, напряжение, головокружение и желание никуда не лететь 🛩
Дело не в недостатке логики: сознательная оценка ситуации и автоматические защитные реакции частично обеспечиваются разными системами. Поэтому человек может понимать, что находится в безопасности, но его организм продолжает реагировать на шум двигателя, турбулентность или закрытые двери самолёта как на угрозу. Это различие описано в двухсистемной модели страха и тревоги Джозефа Леду и Дэниела Пайна
Кроме того, аэрофобия не всегда сводится к страху авиакатастрофы
Клиент может бояться:
— потерять контроль
— испытать паническую атаку
— не получить помощь
— оказаться в замкнутом пространстве
— не справиться с собственными ощущениями
Научный обзор процессов, поддерживающих аэрофобию, также указывает на роль катастрофических образов, избирательного внимания к признакам опасности, избегания и защитного поведения.
Если человек всё же летит, но постоянно следит за звуками двигателя, принимает алкоголь или вцепляется в кресло, безопасный полёт может не изменить исходное убеждение
‼Отсутствие катастрофы объясняется не безопасностью ситуации, а удачей или собственными ритуалами. Поэтому информации о конструкции самолёта часто недостаточно
Необходим новый опыт:
«я могу испытывать тревогу, оставаться в ситуации и видеть, что предполагаемая катастрофа не происходит»
Именно на этом основаны методы постепенного предъявления пугающих стимулов. Их результативность при аэрофобии показана как при работе в реальной ситуации, так и с помощью виртуальной реальности
⬜Применение гипнотических техник при панических атаках и аэрофобии будет рассматриваться в программе «Эриксоновский гипноз и мировой опыт гипнотерапии»
Программа стартует 17 октября, но вы уже можете с ней ознакомиться
Девять модулей, 234 академических часа, онлайн и очный форматы
присоединиться заранее https://clck.ru/3VJcbu
17.08.2026 в 21:55
FOMO уже управляет решениями ваших клиентов. Вопрос: замечаете ли вы это в терапии?
Сегодня стартовал интенсив «FOMO: быстрая деконструкция тревожных убеждений в КПТ и ДПДГ-протоколах»
Первое занятие уже прошло — его можно посмотреть в записи, а впереди ещё две практические встречи: 20 и 27 августа
👁️ Будем разбирать, что стоит за постоянным
«я упускаю», «я отстаю», «нужно успеть сейчас»
— как диагностировать FOMO и составлять карту клиента
— как работать с автоматическими мыслями и тревожными убеждениями в КПТ
— где заканчивается когнитивная работа и нужны более глубокие мишени
— как интегрировать ДПДГ / EMDR, техники стабилизации и работу с ранним опытом
Много практики, моделирования сессий и разборов реальных случаев
•3 занятия
•24 академических часа
•доступ 3 месяца
Присоединиться к интенсиву clck.ru/3V4bNh
16.08.2026 в 13:45
📅Почему воспоминания меняются каждый раз, когда мы к ним обращаемся?
Память — не видеозапись, которую мозг воспроизводит в неизменном виде. Вспоминая событие, мы каждый раз реконструируем его из образов, эмоций, телесных ощущений и сегодняшнего понимания произошедшего
При определённых условиях активированное воспоминание временно становится пластичным, а затем сохраняется заново. Этот процесс называется реконсолидацией
В одном из ключевых экспериментов Карим Надер, Гленн Шейф и Джозеф Леду показали: уже сформированная память страха после реактивации снова может становиться уязвимой к изменениям
Это не означает, что событие можно стереть или заменить какой-то правильной версией. Но могут измениться его эмоциональная интенсивность, телесная реакция и вывод человека о себе:
«я ничего не могу сделать» — на «теперь я могу себя защитить»/
«опасность всё ещё рядом» — «это произошло тогда»/
«со мной что-то не так» — «я не несу ответственности за случившееся»
При этом не каждое воспоминание автоматически меняется при обращении к нему. Значение имеют контекст, уровень активации и появление нового опыта📷👁️
Поэтому психологу важно не просто вернуть клиента к прошлому, а безопасно сопровождать переработку, не навязывая ему интерпретации
19 и 21 августа на интенсиве «Метод ДПДГ: как завтра правильно помогать клиентам» профессор Оксана Владимировна Защиринская разберёт стандартный протокол, выбор мишеней, когнитивную переоценку, ассоциативные каналы и поддержку при абреакциях
узнать больше о программе clck.ru/3V4bTy🧠
13.08.2026 в 15:16
Всегда ли нужно погружать клиента в травматическое воспоминание?
Сегодня стартует
программа «Техника Flash: бережная работа с травматическим опытом» под руководством Андрея Голощапова — доктора психологии в области нейробиологии, выпускника University of California, Davis
Техника Flash позволяет работать с травматическими воспоминаниями, снижая риск перегрузки и чрезмерной эмоциональной активации клиента. Это особенно важно при выраженной тревоге, телесных проявлениях, диссоциации и раннем довербальном травматическом опыте
За пять занятий участники:
— освоят классический протокол Flash и его модернизированную версию
— научатся выбирать позитивный привлекательный фокус и работать с уровнем дистресса
— разберут применение техники при сложной и ранней психотравматизации
— отработают протоколы в парах, мини-группах и триадах
— получат обратную связь и супервизионную поддержку
— научатся интегрировать Flash в очное и онлайн-консультирование
Для участия не требуется предварительная подготовка в EMDR: программа подойдет как специалистам, уже знакомым с этим подходом, так и психологам, которым нужен структурированный и деликатный инструмент работы с травматическим опытом
Первое занятие состоится сегодня, 13 августа, с 19:00 до 21:00
•13–27 августа
•онлайн
•5 семинаров
•40 академических часов
•15 000 ₽
Присоединиться к программе прямо сейчас https://clck.ru/3VDTnj 📎
02.08.2026 в 18:01
🌿🌸 Дайджест августа Психометрики
В августе погружаемся в работу с психической травмой, внутренними частями личности, тревогой упущенных возможностей и кризисами в отношениях
В афише — бесплатный вебинар, практические интенсивы и долгосрочная программа для семейных психологов 🤍
Бесплатный вебинар
FOMO: как преодолеть цикличность тревоги упущенных возможностей clck.ru/3V4bNh
4 августа
19:00–20:00
Для вас, если клиенты постоянно сравнивают себя с другими и тревожатся, что жизнь проходит мимо
Интенсивы и программы
ПТСР, КПТСР и когнитивные нарушения clck.ru/3V4bPQ
6–18 августа
6 занятий
24 академических часа
Для вас, если хотите научиться различать ПТСР и комплексную психотравматизацию, понимать их влияние на память, внимание и личность клиента
Введение в терапию частей личности: IFS-терапия. Базовый протокол по работе с частями-защитниками clck.ru/3V4xig
8–9 августа
32 академических часа
Для вас, если хотите познакомиться с непатологизирующим подходом к внутренним конфликтам и освоить базовый протокол IFS
Терапия отношений: как работать с кризисами, изменами, разводами и конфликтами clck.ru/3V4bR7
11 августа — 19 ноября
12 занятий
72 академических часа
Для вас, если вы работаете с парами/семьями и хотите системно разбирать измены, разводы и нарушение близости
Техника Flash: бережная работа с травматическим опытом clck.ru/3V4bS7
13–27 августа
5 семинаров
40 академических часов
Для вас, если ищете бережный инструмент для работы с травматическими воспоминаниями без подробного погружения клиента в болезненный опыт
FOMO: быстрая деконструкция тревожных убеждений в КПТ- и ДПДГ-протоколах clck.ru/3V4b
17, 20 и 27 августа
3 занятия
24 академических часа
Для вас, если хотите перейти от понимания феномена FOMO к практической работе с тревожными убеждениями и сравнением себя с другими
Метод ДПДГ: как завтра правильно помогать клиентам clck.ru/3V4bTy
19 и 21 августа
2 занятия
16 академических часов
Для вас, если хотите разобраться в стандартном протоколе ДПДГ и научиться выбирать мишени
Доступ к материалам всех платных программ сохраняется на 3 месяца после завершения обучения
Выбирайте направление, которое сейчас ближе вашей практике, и проведите август с профессиональной пользой 🤍
30.07.2026 в 09:50
Клиент обесценил терапию и ушёл
🧘♀️Это ошибка психолога или повторение его жизненного сценария?
Сегодня на бесплатной супервизии «Клиент сбежал со своими травмами» разберём случай женщины, которая хочет близости и поддержки, но раз за разом воспроизводит один сценарий: сближение, напряжение, претензии, разочарование, а затем разрыв
Так происходит в отношениях со всеми: примерно через полгода клиентка начинает искать недостатки в специалисте, обесценивать работу и прекращает терапию
🌫️На супервизии обсудим:
— как распознать перенос привычного сценария в консультирование
— что стоит за претензиями и обесцениванием
— как работать со стыдом, виной и страхом близости
— как выдерживать контрперенос и сохранять профессиональную позицию
Случай представит психолог-консультант Дана Протас
Супервизор — доктор психологических наук, профессор, практикующий психотравматолог Оксана Владимировна Защиринская
⭐️сегодня
🐚30 июля
🐚15:00—16:30
🐚онлайн
🐚без видеозаписи
🫒бесплатно
присоединиться можно по этой ссылке https://psychometrika.ktalk.ru/w4879uomx2e5 ✈️
20.07.2026 в 22:55
Ребёнок играет, а протокол рассыпается: где психологи ошибаются в детском ДПДГ
Примерно у каждого 6 ребёнка после столкновения с травматическим событием развивается ПТСР. Метаанализ 43 выборок, включавших 3563 детей и подростков, показал распространённость 15,9%. После межличностной травмы показатель достигал 25,2%, а среди девочек, переживших межличностное насилие, — 32,9%
Поэтому методы переработки травматического опыта особенно актуальны в детской практике
Но возникает парадокс: ДПДГ может быть эффективен для ребёнка, однако провести с ним сессию нередко сложнее, чем со взрослым
Проблема психолога заключается не столько в выборе метода, сколько в переносе взрослого протокола в детскую практику ✨
Стандартная работа предполагает, что клиент может выбрать конкретную мишень, описать образ, назвать эмоцию, а затем оценить интенсивность переживаний. Но ребёнок может не сказать: «Я чувствую беспомощность». Вместо этого он нарисует себя очень маленьким, начнёт избегать темы или просто расплачется
Если строго придерживаться взрослого языка, психолог рискует получить формальный ответ, который не связан с реальным переживанием ребёнка. Если же полностью отказаться от структуры, билатеральная стимуляция может превратиться в игру без устойчивой терапевтической мишени
Поэтому протокол приходится не сокращать, а переводить на язык развития ребёнка:
— использовать рисунки, фигурки и метафоры
— заменять абстрактные вопросы конкретными
— проводить более короткие серии
— учитывать семейную систему
ДПДГ с ребёнком — это не облегчённая версия взрослой сессии
Специалисту необходимо одновременно удерживать структуру протокола, возрастные возможности и движение ассоциативной переработки
Разобрать эту логику можно 21 и 23 июля на летнем интенсиве профессора, практикующего психотравматолога Оксаны Владимировны Защиринской «Метод ДПДГ: как завтра правильно помогать клиентам» clck.ru/3UaNiq
🌸 онлайн
🌸 2 занятия
🌸 16 академических часов
🌺записи и материалы доступны 3 месяца
🌸 всего 2 800 ₽
15.07.2026 в 20:32
«Спасибо, я не хочу быть начальником»: почему молодые сотрудники пересчитывают стоимость повышения
Вам предлагают руководящую должность
Зарплата станет немного выше. Но зато появятся чужие конфликты, ответственность за общие результаты и сообщения поздними вечерами
Вопрос молодого сотрудника: «А повышение точно выглядит как повышение?»
Этот пересмотр карьерной лестницы получил название conscious unbossing — сознательное нежелание становиться начальником
Термин появился не в академической психологии, а в HR-среде. Согласно британскому опросу Robert Walters, 52% молодых специалистов не хотели бы занимать должность руководителя среднего звена. Для 69% такая работа выглядит как «слишком много стресса и слишком мало вознаграждения», а 72% предпочли бы развивать собственные навыки, не переходя к управлению людьми
📞 Но означает ли это, что зумеры не хотят брать на себя ответственность?
Только 6% зумеров и миллениалов называют руководящую должность главной карьерной целью. При этом 80% зумеров допускают, что в будущем могут занять управленческую позицию, а 76% интересуются высшим руководством
Получается, молодые сотрудники не отказываются от лидерства. Они не хотят получать его любой ценой 🫴
В организационной психологии существует понятие как мотивация к лидерству. Человек может руководить потому, что ему действительно нравится объединять людей: удовольствие от самого процесса руководства связано с большей удовлетворённостью ролью и более благоприятным климатом в команде. Когда же лидерство воспринимается преимущественно через расчёт затрат и вознаграждения, результаты оказываются менее однозначными и зависят в том числе от культуры
И современные сотрудники видят эти затраты довольно хорошо. Руководитель среднего звена нередко несёт ответственность за команду, но не обладает достаточной властью, чтобы изменить сроки, бюджет или решения вышестоящего руководства. Он должен одновременно контролировать, поддерживать, разрешать конфликты и оставаться доступным после окончания рабочего дня
Систематический обзор психологических исследований связывает постоянную рабочую доступность с конфликтом между работой и личной жизнью, стрессом, эмоциональным истощением и ухудшением психологического благополучия. Защитными факторами выступают автономия, возможность контролировать нагрузку и право устанавливать границы
При этом не стоит объяснять всё особой «психологией зумеров»:
исследование Journal of Business and Psychology более 584 тысяч человек из 113 стран показало, что рабочая мотивация лучше объясняется возрастом и историческими условиями, чем принадлежностью к конкретному поколению
Возможно, молодые сотрудники не менее амбициозны. Они просто раньше начали спрашивать: сколько власти, денег, автономии и смысла действительно скрывается за новой должностью?
К психологу этот конфликт приходит уже в другой формулировке: «я всё контролирую», «не могу делегировать», или «не умею отдыхать, пока в бизнесе остаются нерешённые задачи»
18 и 19 июля пройдёт интенсив Владимира Дернова «Гипноз в бизнес-консультировании» clck.ru/3USjvQ
В программе:
работа с гиперконтролем, корпоративными конфликтами, реакциями на авторитетные фигуры, финансовой тревогой, токсичным перфекционизмом и страхом публичных выступлений
Формат: очно в Санкт-Петербурге и онлайн
2 дня
32 академических часа
13.07.2026 в 17:54
Жизнь стала комфортной, а нервная система на пределе
💻 Доставка, клининг, нейросети, Т9
Технологии действительно экономят силы: но преимущественно физические
Нагрузка на внимание при этом только растёт: рабочие чаты, уведомления, новости, шум и дедлайны. Мозг оценивает не количество бытовых удобств, а количество требований, которые необходимо обработать
У внимания есть разные режимы:
— узкий фокус помогает читать, считать и искать ошибку в таблице
— широкий позволяет одновременно замечать пространство, звуки и происходящее вокруг
Ни один из них не вреден сам по себе. Проблема начинается, когда внимание теряет гибкость и часами остаётся суженным
🧠 В условиях стресса возникает «туннель внимания»: мозг отдаёт приоритет тому, что кажется самым важным или потенциально опасным, и хуже замечает периферические сигналы
Когда-то это помогало не выпускать из виду хищника. Сегодня роль хищника может исполнять сообщение «а можно было вчера?»
Такое сужение полезно в краткосрочной перспективе, но длительный стресс ухудшает рабочую память, когнитивную гибкость и контроль внимания — это подтверждает метаанализ исследований исполнительных функций. В итоге человек сильнее старается сосредоточиться, но чаще ошибается, медленнее принимает решения и быстрее истощается
🏙️ Город сам по себе не вызывает выгорание. По определению ВОЗ, выгорание связано именно с хроническим рабочим стрессом. Но шум, высокая плотность стимулов и нехватка спокойных пространств могут мешать нервной системе восстанавливаться
В одном из исследований жители городов демонстрировали более выраженную активность миндалевидного тела во время социального стресса. Это не означает, что мегаполис обязательно делает человека тревожным, но показывает: среда может влиять на то, как мозг обрабатывает нагрузку (Lederbogen et al., 2011)
🤍 Один из способов вернуть вниманию гибкость — временно расширить поле восприятия
Можно посмотреть перед собой, не фиксируясь на одном предмете, и одновременно заметить:
— пространство справа и слева
— расстояние между предметами
— звуки вокруг
— точки соприкосновения тела с одеждой, стулом или полом
Задача не в том, чтобы заставить себя расслабиться за минуту. Важно показать мозгу, что в поле восприятия существует не только одна срочная задача
На переключении между узким и широким вниманием основан метод «Открытый фокус» психолога и исследователя биологической обратной связи Леса Фехми. Его главная идея — не отказаться от концентрации, а научиться не застревать в одном режиме
С 13 по 26 июля будем тренировать эту способность на марафоне «Открытый фокус». В программе — короткие ежедневные упражнения, основанные на работе с вниманием и восприятием пространства
Участники, которые три дня не выполняют задания и не проявляются в чате, покидают группу: нам важны общая динамика и реальная практика
Как присоединиться:
🌫️Подписаться на Telegram-канал
🌫️Отправить ссылку трём друзьям или опубликовать скриншот поста в сторис
🌫️Прислать подтверждение в бот @Docps_bot (телеграм)
В боте отвечает живой человек, поэтому проверка может занять некоторое время
Встречаемся 13 июля 🤍
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Прогноз погоды
5°..8°
Лучшее за неделю
