Отзывы о Fitness Family на Типанова
Агата Смирнова
2014-03-03 09:06
Интересность : ознакомилась с этим клубом случайно, в этом заслуга магазина "O'Key", который раздавал флаеры на пробное посещение "Fitness family". Заинтересовалась, так как закончился мой абонемент в бассейн, а в клубе обещали даже 2 бассейна, не обманули. 25 метров - неплохая длина дорожек. ассейном осталась очень довольна, народу во время моего посещения было мало. Если не любите просто плавать, предлагаются занятия аквааэробикой. После занятия было очень приятно расслабиться в сауне, в следующий раз планирую зайти в турецкую парную.
Расположение : Находится далеко от метро. В мостковском районе, на улице Типанова. Подходит для тех, кто там живет или добирается до клуба на автомобиле.
Интерьер : Очень понравился интерьер, имеется множество залов для групповых занятий, нет ощущения тесноты. Ну а для пополнения калорий всегда можно зайти в расположенный тут же итальянский ресторанчик.
Обслуживание : Менеджеры клуба провели мне ознакомительную экскурсию, узнав, что это первый визит. Медицинскую справку требуют, но есть врач, который готов провести осмотр на месте за 200 рублей. Отличные тренеры.
Пользователь
2018-10-20 15:31
Интересность : Хожу уже пару лет в фитнес фэмили. Очень клевое место, людей не так много, все-таки стоимость не самая низкая, зато сервис и оборудование все очень хорошее. Тренажеры с дисплеями, залов для групповых занятий несколько, единственное, кому-то могут не понравятся низкие потолки, но я привыкла и вообще не обращаю внимание, бассейн большой, даже несколько - для плавания, просто для того, чтобы в водичке попляскаться и пара детских.
Расположение : Клуб находится в Космосе, прямо на углу с Типанова и Космонавтов, живу в паре минут ходьбы, это был решающий фактор.
Интерьер : Хорошо оборудованный спорт клуб, есть медкабинет, можно пройти курс массажа, попариться в сауне.
Обслуживание :
Тренеры очень активно работают.
Адрес
ул. Типанова, д. 27
картаРайон
Московский район (Санкт-Петербург)
Метро
Московская (1.7 км)
/ 10
20 октября 2018 г. 15:31
Тренеры очень активно работают. Хорошо оборудованный спорт клуб, есть медкабинет, можно пройти курс массажа, попариться в сауне. Клуб находится в Космосе, прямо на углу с Типанова и Космонавтов, живу в паре минут ходьбы, это был решающий фактор. Хожу уже пару лет в фитнес фэмили. Очень клевое место, людей не так много, все-таки стоимость не самая низкая, зато сервис и оборудование все очень хорошее. Тренажеры с дисплеями, залов для групповых занятий несколько, единственное, кому-то могут не понравятся низкие потолки, но я привыкла и вообще не обращаю внимание, бассейн большой, даже несколько - для плавания, просто для того, чтобы в водичке попляскаться и пара детских.
на страницу отзыва
Менеджеры клуба провели мне ознакомительную экскурсию, узнав, что это первый визит. Медицинскую справку требуют, но есть врач, который готов провести осмотр на месте за 200 рублей. Отличные тренеры. Очень понравился интерьер, имеется множество залов для групповых занятий, нет ощущения тесноты. Ну а для пополнения калорий всегда можно зайти в расположенный тут же итальянский ресторанчик. Находится далеко от метро. В мостковском районе, на улице Типанова. Подходит для тех, кто там живет или добирается до клуба на автомобиле. ознакомилась с этим клубом случайно, в этом заслуга магазина "O'Key", который раздавал флаеры на пробное посещение "Fitness family". Заинтересовалась, так как закончился мой абонемент в бассейн, а в клубе обещали даже 2 бассейна, не обманули. 25 метров - неплохая длина дорожек. ассейном осталась очень довольна, народу во время моего посещения было мало. Если не любите просто плавать, предлагаются занятия аквааэробикой. После занятия было очень приятно расслабиться в сауне, в следующий раз планирую зайти в турецкую парную.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (2)
| Елена | 9 ноября 2014 г. 12:41 |
Хожу в этот центр практически с момента его открытия. К сожалению, условия занятий в бассейне с годами не улучшаются, но пока терпимо, Поразило меня в последнее время поведение тренерши по синхронному плаванию (занятия проводятся в Аква-бассейне), По субботнему расписанию в октябре и ноябре занятия назначались на 16 час. Я по ряду причин могу плавать только в Аква-бассейне, поэтому изучаю тщательно расписание, выбирая время, когда он свободен. Уже четвёртую или пятую субботу тренерша с распушенными волосьями занимает бассейн на 15-25 ( вчера 8.11.14г.) мин. раньше. На замечания по-хамски заявила, что я тут типа никто, а она будет делать всё, как ей удобно, и на расписание ей глубоко плевать, При этом, тряся своей волоснёй, обвинила меня , что я плаваю накрашенная, Пришлось рассказать ей про перманентный макияж, Очень неудобно также, когда из 3 дорожек в большом бассейне две крайние оказываются заняты индивидуальными тренировками - 1 ребёнок на каждой, а взрослые, как кильки в банке, вынуждены набиваться на средней. Хотелось бы при такой загруженности иметь расписание, составленное для всех, а не только для посетителей.
 Ответить
0 /
0
| |
| Марина | 2 июля 2012 г. 16:18 |
Одни узбеки!!!! Я еще детям купила абонементы!! Ужас!!!!! ...грязь!!!!!!!
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Fitness Family - сеть семейных фитнес клубов
10.07.2020 в 18:07
Со статичной планкой знакомы все, а сегодня инструктор групповых программ на Кондратьевском Татьяна Полякова @tanyanechka продемонстрирует вам вариант с добавлением тяги!
В чем различие?
В обычной планке, для удержания равновесия, мышцы напрягаются в статике. В сегодняшнем упражнении, за счёт подъемов рук, мы добавляем динамику. Благодаря этому тело получает максимальную нагрузку, прорабатывая глубокие мышцы👍
⠀
Для домашней тренировки гири можно заменить на бутылки с водой или заниматься без веса.
Рекомендуемое количество повторов: 12 раз за один подход💪
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #спортзал #спортклуб
https://www.instagram.com/p/CCdtsMVjLTQ/?igshid=dgvmqgrmasez
08.07.2020 в 13:53
Друзья, мы очень по вам скучали и рады сообщить об открытии наших клубов!🎊
⠀
С 13 июля свои двери открывают фитнес клубы Кондратьевский и Рыбацкое.
⠀
В соответствии с распоряжением правительства г. Санкт-Петербурга мы не можем открыть Клуб Типанова, так как он находится в ТЦ. Его открытие откладывается до нового распоряжения правительства.
⠀
Мы подготовили клубы к работе с учетом всех требований безопасности и рекомендаций Роспотребнадзора👍
⠀
Для того, чтобы тренировки были эффективными и безопасными, мы просим соблюдать некоторые условия при посещении фитнес клубов Fitness Family:
⠀
❗️ Для посещения клуба необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО записаться по телефону рецепции клуба 9823156 или на нашем сайте www.fitness-family.ru;
Обратите внимание, что запись на групповой урок ограничена по количеству человек.
❗️ Просим Вас использовать маски и перчатки в течение всего времени пребывания на территории фитнес клуба, за исключением самой тренировки;
❗️ 🚿Полотенца временно выдаваться не будут, поэтому обязательно возьмите своё;
❗️ Просим Вас оптимизировать продолжительность пребывания в раздевалке до и после тренировок;
❗️ Просим Вас соблюдать принципы социального дистанцирования на расстоянии 1,5 м.
Режим работы клубов остается прежним.
⠀
🔸Детская комната временно закрыта.
🔸Аквазона открывается с 20 июля. Посещение бассейна будет осуществляться по записи на сеансы. Один сеанс длится один час с 30 мин. перерывом на уборку и дезинфекцию помещения.
🔸Сауна и хамам будут закрыты (согласно постановлению).
⠀
До встречи!🎉
С уважением, Ваш Fitness Family🙏
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #спортзал #спортклуб #новостиспб
08.07.2020 в 13:51
Друзья, мы очень по вам скучали и рады сообщить об открытии наших клубов!🎊
⠀
С 13 июля свои двери открывают фитнес клубы Кондратьевский и Рыбацкое.
⠀
В соответствии с распоряжением правительства г. Санкт-Петербурга мы не можем открыть Клуб Типанова, так как он находится в ТЦ. Его открытие откладывается до нового распоряжения правительства.
⠀
Мы подготовили клубы к работе с учетом всех требований безопасности и рекомендаций Роспотребнадзора👍
⠀
Для того, чтобы тренировки были эффективными и безопасными, мы просим соблюдать некоторые условия при посещении фитнес клубов Fitness Family:
⠀
❗️ Для посещения клуба необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО записаться по телефону рецепции клуба 9823156 или на нашем сайте www.fitness-family.ru;
Обратите внимание, что запись на групповой урок ограничена по количеству человек.
❗️ Просим Вас использовать маски и перчатки в течение всего времени пребывания на территории фитнес клуба, за исключением самой тренировки;
❗️ 🚿Полотенца временно выдаваться не будут, поэтому обязательно возьмите своё;
❗️ Просим Вас оптимизировать продолжительность пребывания в раздевалке до и после тренировок;
❗️ Просим Вас соблюдать принципы социального дистанцирования на расстоянии 1,5 м.
Режим работы клубов остается прежним.
⠀
🔸Детская комната временно закрыта.
🔸Аквазона открывается с 20 июля. Посещение бассейна будет осуществляться по записи на сеансы. Один сеанс длится один час с 30 мин. перерывом на уборку и дезинфекцию помещения.
🔸Сауна и хамам будут закрыты (согласно постановлению).
⠀
До встречи!🎉
С уважением, Ваш Fitness Family🙏
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #спортзал #фитнесзалспб #новостиспб
https://www.instagram.com/p/CCYNTcrI9dC/?igshid=11ml12fcralay
06.07.2020 в 14:36
Инструктор тренажерного зала на Кондратьевском Мария Бурдина @burdinamaria7 продемонстрирует вам лучшее упражнение для прокачки нижней части тела😉
⠀
При соблюдении правильной техники выполнения, вам удастся прокачать мышцы задней поверхности бёдра и ягодицы даже дома💪
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #спортзал #спортклуб
https://www.instagram.com/p/CCTI5ogDvNO/?igshid=1itprixqh2ca2
04.07.2020 в 11:36
ВНИМАНИЕ📣
⠀
Друзья, нами соблюдены все требования и стандарты Роспотребнадзора📝
⠀
Сейчас мы ждем получения официального разрешения в виде QR-кода, как и предполагает постановление администрации Санкт-Петербурга и Ленинградской области.
Поэтому фитнес-клубы Fitness Family вынуждены оставаться закрытыми.
⠀
Будьте бдительны и обращайте внимание на наличие этого кода у поставщиков услуг, так как именно он является гарантом соблюдения всех норм безопасности здоровья🙌
⠀
Следите за новостями!
С уважением, Ваш Fitness Family🙏
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #спортзал #спортклуб
01.07.2020 в 14:18
Внесём разнообразия в домашние тренировки выпадами со скольжением!
⠀
С эффективным упражнением для проработки мышц ног вас познакомит наш фитнес-тренер Полякова Татьяна😊
⠀
Такие тренировки в очередной раз доказывают, что при желании, добиться результатов можно с помощью подручных средств и дома👍
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #выпады #спортклуб
https://www.instagram.com/p/CCGPO70D-zJ/?igshid=vvo46us5cuxv
29.06.2020 в 14:15
Планка - самый быстрый и простой способ привести мышцы в тонус💪
⠀
Знакомьтесь, вариация с подъёмом рук и разворотом корпуса в исполнении нашего фитнес-тренера Бессмертных Алексея😊
⠀
Это одно из самых эффективных упражнений в домашних условиях. Повторяйте его в течение 1 минуты на каждой тренировке, и мы гарантируем - вы увидите результат👍
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#тренировкидома #планкадома #trenerspb #тонусмышц #планкакаждыйдень #планкафитнес #тренируемсядома #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
26.06.2020 в 13:04
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
⠀
Друзья, наш город постепенно «просыпается», хотя мы все ещё в списке ожидания...
Согласно поправкам в постановлении администрации города фитнес-клубы Fitness Family пока не могут вернуться к полноценному режиму работы до 12.07.2020🗓
⠀
Надеемся, что вскоре мы возобновим прежний режим, а пока берегите себя и следите за нашими новостями🙌
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкиспб #спортзалпитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
24.06.2020 в 14:20
Всем известно, что подкачанные плечи – неоспоримый признак спортивной фигуры👍
⠀
Прокачать ваши дельты в домашних условиях поможет эффективное упражнение с гантелями, которое продемонстрирует наш инструктор по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной физкультуре Бурдина Мария.
Гантели, кстати, можно заменить бутылками с водой😉
⠀
Рекомендуемое количество повторов:
20-25 раз по 3-4 подхода💪
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #качаемруки #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #качаемплечи #спортклуб
https://www.instagram.com/p/CB0MQvPDoGO/?igshid=oo1985lim10y
22.06.2020 в 14:26
Яркий привет c Ямайки!
⠀
С зажигательным Dancehall вас познакомит Татьяна Полякова ☺
⠀
Осторожно, просмотрев короткое видео, вам захочется присоединиться😉
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#домашниетренировки #танцуемвместе #спортклуб #фитнесзалспб #танцы #спортивныйзал #dancehall #дэнсхолл #фитнесклубспб #фитнесспб #тренировкидома
https://www.instagram.com/p/CBvEkeTjR-K/?igshid=1uevyje8xiabf
19.06.2020 в 13:05
LET’S DANCE! RIGHT NOW!
⠀
Тренер танцевальных программ Fitness Family Екатерина Шардакова покажет, как с драйвом завершить рабочую неделю под зажигательный трек💃🏼
⠀
Смотрите видео и встречайте выходные с хорошим настроением😉
⠀
С уважением, Ваш @fitnessfamilyclub✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #танцевальнаятренировка #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #танцуемвместе
https://www.instagram.com/p/CBnNGshjVVp/?igshid=1lys8hb2x18m0
17.06.2020 в 13:30
КАЧАЕМ НОГИ И ЯГОДИЦЫ!
⠀
Благодаря базовому упражнению «Зашагивание на бокс», которое демонстрирует фитнес-тренер Fitness Family Юрий Лукашевский @dj_yura_palace, нижня часть тела приобретёт красивый подкаченный рельеф. В качестве платформы можно использовать любой домашний инвентарь (стул, скамейку, диван и т.п.)👍
⠀
С подобной степ-аэробикой вы уже знакомы из повседневной жизни (например, когда поднимаетесь по лестнице). Поэтому тренируемся и получаем удовольствие😉
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #степ #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #качаемноги #спортклуб
https://www.instagram.com/p/CBiGlJKAcRG/?igshid=17vujxpylnpa0
15.06.2020 в 14:40
Шорты, юбки, платья - почему бы и да😉
⠀
Сегодня фитнес-тренер Матвеева Виктория продемонстрирует эффективный блок упражнений на ноги, который позволит укрепить мышцы нижней части тела и придать ей красивый рельеф👍
⠀
Скорее сохраняйте и приступайте к выполнению тренировки дома💪
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #тренировкидома #выпадыназад #упражнениядляног #cardio #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер
https://www.instagram.com/p/CBdE2_UAJ_Q/?igshid=1fhjsnssiij2l
14.06.2020 в 15:59
ВАЖНО‼️
⠀
Друзья, нашу встречу придётся перенести...
В связи с поправками постановления правительства, вынужденные «каникулы» продлеваются до 28.06.2020. Поэтому, к сожалению, фитнес-клубы Fitness Family не могут вернуться к полноценному графику работы до новых распоряжений администрации🙌
⠀
Берегите своё и своих близких здоровье - с уважением, Ваш Fitness Family Club ☀️
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #становаятяга #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки
10.06.2020 в 12:35
Живите в ритме ча-ча-ча!
⠀
Сегодня вас ждёт танцевальная тренировка, которая поможет заново познакомиться со своим телом, улучшить координацию и попрощаться с нежелательными килограммами💪
С базовыми движениями зажигательного танца «Ча-ча-ча» вас познакомит финес-тренер Fitness Family Сергей Коровников @serhiodance86
⠀
Добавим позитивный ритм этому дню😉
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
https://www.instagram.com/p/CBP-cpDgNgc/?igshid=tdqfswa7yizh
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #танцевальнаятренировка #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #чачача #танцы
08.06.2020 в 19:07
Врываемая в рабочую неделю с эффективной связкой на ноги от фитнес-тренера Диора Муминова
⠀
Будет непросто, зато результат при регулярных повторениях очень скоро вас порадует😊
⠀
Рекомендуемое количество повторений: 12 выпадов + 15 секунд отдыха в положении выпада = 5 сетов на каждую ногу👍
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #качаемноги #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #выпады #упражнениянаноги
https://www.instagram.com/p/CBLfsstgIG-/?igshid=74h2ped8ep17
05.06.2020 в 13:41
Добавим разнообразия в ваши домашние тренировки!
⠀
Сегодня мы увеличим нагрузку на дельтовидные мышцы с помощью трастеров с гантелями🏋♂
⠀
Это эффективное упражнение отлично подходит как для начинающих, так и для более опытных спортсменов💪
⠀
С правильной техникой исполнения вас познакомит наш фитнес-тренер Татьяна Полякова @tanyanechka😊
⠀
Рекомендуемое количество повторений: 3 подхода по 15 раз.
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #трицепс #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #трастеры #качаемноги
https://www.instagram.com/p/CBDM6hDATWv/?igshid=atqiow0y7b75
03.06.2020 в 13:56
Как насчёт кардио-тренировки с Fitness Family?
⠀
Сегодня наш фитнес тренер Юрий Лукашевский познакомит вас с эффективным упражнением «Скалолаз» (бег в упоре лёжа), которое поможет прокачать нижний пресс, косые мышцы живота, трицепс, бёдра и грудь💪
⠀
Самое главное - правильная техника выполнения. Поэтому, скорее смотрите и запоминайте🙌
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #трицепс #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #скалолаз #качаембедра
https://www.instagram.com/p/CA-GU0EAXao/?igshid=1577ta00sd63r
01.06.2020 в 13:38
Врываемся в новую неделю с позитивным настроем и аэробной связкой от тренера Fitness Family Грищенко Екатерины 🙌
⠀
Такие занятия аэробикой обеспечат хорошее самочувствие и отличное расположение духа. А ещё это эффективный способ оздоровления организма, приобретения великолепного мышечного тонуса и верный путь к коррекции фигуры👍
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #трицепс #спортзалпитер #спортивныйзалпитер #домашниетренировки #аэробика #тренируемсядома #аэробикадляпохудения #спортклуб
https://www.instagram.com/tv/CA40maKAIq4/?igshid=17pa6n86gf4af
29.05.2020 в 13:12
ВНИМАНИЕ!
⠀
Дорогие друзья, согласно постановлению администрации, большинство мер, направленных на борьбу с распространением в Санкт-Петербурге коронавирусной инфекции, продлеваются по 14.06.2020.
⠀
Поэтому, фитнес-клубы Fitness Family до новых распоряжений Правительства остаются закрытыми🙌
⠀
Держим кулачки, продолжаем тренироваться дома - надеемся, до скорой встречи😊
⠀
Берегите себя и своих близких - с уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamily #фитнесдома #sportspb #тренировкипитер #спортивныйклуб #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
27.05.2020 в 16:55
Отжимайтесь - будете сильными и красивыми!
⠀
Сегодня тренер фитнес центра Fitness Family Евгений Пчелкин продемонстрирует эффективное упражнение для укрепления всего тела - отжимания с перекатом. Такая силовая тренировка подходит для выполнения дома как для девушек, так и для парней👍
⠀
Рекомендуем выполнять в режиме табата:
20 секунд работы, 10 секунд отдыха - 10 таких раундов
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #трицепс #качаемруки #упражнениядлярук #тренируемсядома #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CAsFYvOAG2n/?utm_source=ig_web_copy_link
25.05.2020 в 17:50
А вы знали, что именно трицепс даёт руке подтянутый и изящный вид?
⠀
Трехглавая мышца плеча занимает 2/3 объема руки, поэтому, для придания фигуре надлежащей формы важно прорабатывать эти зоны💪🏼
⠀
Сегодня тренер фитнес центра Fitness Family Матвеева Виктория продемонстрирует эффективное упражнение на трицепс плеча. ⠀
Рекомендуем повторять по 15 раз 3 подхода☝🏼
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family ✨
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #трицепс #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CAm7-8egLT-/?utm_source=ig_web_copy_link
22.05.2020 в 16:21
Всем известно, что спина испытывает ежедневно нагрузку и нуждается в расслаблении 🙌
⠀
Ведь в течение дня мы находимся в одном положении - сидячем. Поэтому, тренер семейного фитнес центра Fitness Family делится эффективными упражнениями для укрепления мышц спины 👍
⠀
Такая домашняя тренировка позволит расслабиться и улучшить осанку, защитить позвоночник и внутренние органы от повреждений. Этот комплекс будет способствовать обеспечению общей подвижности и гибкости тела. Подходит для всей семьи - как взрослым, так и детям 💯
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family ❤
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренируемсядома #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CAfWPuRg8GL/?utm_source=ig_web_copy_link
20.05.2020 в 11:47
А ВАШИ РУКИ ГОТОВЫ К ЛЕТУ? 🙌
⠀
Чтобы с гордостью носить наряды без рукавов, следите за нашим тренером Екатериной Грищенко, которая продемонстрирует, как с помощью эффективного упражнения можно прокачать трицепс дома😉
⠀
Помните, что трицепс - это 70% всей руки. Поэтому, не забываем его тренировать, чтобы ваши руки выглядели всегда привлекательно👍
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family❤
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #трицепс #красивыеруки #тренируемсядома #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CAZz6mYgYE5/?utm_source=ig_web_copy_link
18.05.2020 в 12:43
ПОТАНЦУЕМ? 💥
⠀
Сегодня наш тренер Екатерина Шардакова проведёт для вас зажигательную танцевальную тренировку под популярный советский хит👍
⠀
Помните, что танцы являются одним из самых эффективных способов для сжигания калорий и укрепления мышц. Кроме того, такие занятия дают положительный заряд эмоций на весь день, поднимают настроение, повышают самооценку и уверенность в собственных силах😉
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family❤
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #многофункциональнаятренировка #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CAUxJaQn2wY/?utm_source=ig_web_copy_link
15.05.2020 в 12:57
СЕГОДНЯ ВАС ЖДЁТ САМОЕ ВЗРЫВНОЕ КАРДИО УПРАЖНЕНИЕ - BURPEE 💥
⠀
Наш тренер Диор Муминов покажет, как можно прокачать все мышцы тела без специального инвентаря и в домашних условиях👍
⠀
Такая многофункциональная тренировка позволит сжечь максимальное количество калорий и одновременно увеличить свою выносливость☄
⠀
С уважением, Ваш Fitness Family❤
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CANEHdkneVj/?utm_source=ig_web_copy_link
13.05.2020 в 15:15
В чем успех телостроительства?
Конечно, это физическая нагрузка, а ещё - наше питание 😉
⠀
Сегодня, когда мы #сидимдома, и различные вкусности ежедневно нас соблазняют, фитнес-тренер Fitness Family Левкевич Владимир @levkevich_vladimir расскажет, как справляться с бесполезными перекусами, которые зачастую и служат виновниками в наборе веса🙌
⠀
Идеальный вариант - питаться по калориям, чтобы понимать, как есть, и что можно себе позволить.
Для этого просчитаем свой калораж:
⠀
💥формула для Парней:
А-вес
В-рост
С-возраст
(А𝟭𝟬)+(В6,5)-(С*5)=Д
⠀
🔸Формула для Девушек:
655+(А𝟵,𝟲)+(В1,8)-(С*4,7)=Д
⠀
▪Следующим этапом:
Д*1,1-минимальная активность (сидячий ритм жизни)=Г
Д*1,3-нормальная активность (1-3 тренировки в неделю)=Г
Д*1,5-активный ритм жизни (3-5 тренировок в неделю)=Г
⠀
Если не считать калории, рекомендуем питаться:
▫Углеводами с низким Гликемическим индексом (каши, греча, рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель).
▫Белком: мясо (нежирных сортов), яйца (не больше 15 штук в неделю)
▫Рыбой: стараться потреблять 2-3 раза в неделю рыбу жирных сортов, а если такой возможности нет - советуем пить Омегу 3
▫Молочной продукцией
⠀
На обед и ужин желательно добавлять овощи🥬
⠀
Важно понимать, что жиры присутствуют во всей вашей еде - исключать их категорически не стоит. Поэтому, не бойтесь таких категорий, как масла, молочная продукция, яйца и рыба🍳
⠀
Также не забывайте про воду: умножьте 30 на свой вес, тем самым вы получите вашу суточную норму воды👌
⠀
С уважением, Ваш ❤
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/tv/CAIH3UlgLMv/?utm_source=ig_web_copy_link
12.05.2020 в 11:37
А помните игру из детства «Резиночка»? 😉
⠀
Сегодня фитнес-тренер Fitness Family покажет, как с помощью обычной резинки можно провести дома совместную тренировку с детьми👌
⠀
Вас жду 3 эффективных упражнения, для которых потребуется резинка и 2 стула🙌
⠀
Количество повторов: на каждое упражнение по 10 секунд😉
⠀
Продолжайте заниматься дома, привлекайте к тренировкам своих домашних - и заряд бодрости на целый день вам обеспечен💥
⠀
С уважением, Ваш ♥
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #резиночки #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CAFMSk1Jd30/?utm_source=ig_web_copy_link
11.05.2020 в 13:20
ВАЖНО ‼
⠀
Дорогие друзья, в связи постановлением администрации, фитнес клубы Fitness Family остаются закрытыми до 31.05.2020 - до нового распоряжения Правительства🙌
⠀
#Оставайтесьдома и берегите себя и своих близких! 🙏
⠀
Очень ждём встречи с Вами, ❤
#fitnessfamilyclub #fitnesspb #фитнесцентр #фитнесклуб #карантин #cardio #тренировкипитер #фитнесцентрспб #piter #спб #питер #петербург
https://www.instagram.com/p/CACz7ZVjjeT/?utm_source=ig_web_copy_link
09.05.2020 в 13:13
С Праздником Великой Победы‼
⠀
Желаем вам любви, светлой радости и счастья 🙌
⠀
Пусть над головой всегда будет ясное небо и яркое солнце, а в доме - согласие, гармония и уют!☀
#спб #петербург #городнаневе #spb #piter #saintpetersburg #9мая #сднемпобеды #с9мая #май2020 #майскиепраздники #весеннийпитер
https://www.instagram.com/p/B_9hne6DUwf/?utm_source=ig_web_copy_link
Главное
Музыкальный фестиваль Звезды белых ночей
Выставка «Иной взгляд. Портрет страны в объективе агентства Magnum»
Метро в Петербурге возобновляет работу в полноценном режиме
300 новых случаев коронавируса выявили за сутки в Петербурге
Какие правила посещения теперь действуют в музеях Петербурга
Названа дата открытия Исаакиевского собора в Петербурге
Прогноз погоды
+14°..+17°
Лучшее за неделю
