Сеть студий маникюра и педикюра KISTOCHKI предлагает все виды услуг по уходу за ногтями и руками. Классический маникюр и СПА-уход для кожи рук и ног, покрытие лаком и уход за кожей, дизайн ногтей и украшение стразами.
|
1 039 |
Студия маникюра и педикюра Kistochki на Московском
|
|
Всего (3)
|
Официальная группа Вконтакте
KISTOCHKI | Сеть студий маникюра и педикюра
вчера в 12:15
Наращивание акригелем и прозрачным гелем с аквариумным дизайном в исполнении Виктории Береговой (Комендантский пр. 17/1) 🔝
Для тех, кто хочет золотые крылья ☝🏻🕊
Записывайтесь:
СПб 📲 +7 (812) 333-33-43
МСК 📲 +7 (495)137-00-00
💻 кисточки.рф
📝 https://vk.cc/7SKcVJ
вчера в 10:15
НАКАЧАЕМ КУБИКИ?
Упражнения для плоского живота и пресса 😍
💪🏻 СКРУЧИВАНИЯ
Это самое стандартное упражнение, с которого все выходят на этот тернистый путь кубиков на животе. Для его выполнения тебе надо лечь ровно на коврик и согнуть ноги в коленях. Руки можешь или положить за голову, или скрестить на груди. Глубоко вдохни и на выдохе подними верхнюю часть туловища с пола. Медленно опустись на вдохе. 3 подхода по 30 раз такого упражнения уже принесут весомые плоды. Если тебе сложно, уменьши количество раз в подходах.
Если для тебя это упражнение уже кажется детским садом, усложни его, согнув ноги под углом 90 градусов, тогда тебе сложнее балансировать и не будет упора, с которого легче поднимать себя.
💪🏻 ПЛАНКА
Это отличное универсальное упражнение «для всего», включая мышцы брюшного пресса. Обязательно включай его в список ежедневных дел, тем более, что оно очень простое и не требует много времени. Встань в планку с упором на предплечья. Выпрями спину, втяни живот и стой так минуту.
Со временем можешь увеличивать время. Чтоб немного усложнить упражнение, сильно напрягай живот и втягивай его внутрь как только можешь на вдохе. А можешь немного раскачиваться вперед-назад, удерживая спину ровной, пресс напряженным. Еще можешь в планке по очереди поднимать и опускать ноги.
💪🏻 ВЕЛОСИПЕД
Ложись на коврик, положи руки за голову, оторви ноги от пола, согни их в коленях и начинай «крутить педали» в воздухе. Приподнимай при этом верхнюю часть туловища и тянись по очереди сначала правым локтем к левой ноге, затем левым локтем к правой. Не тяни голову вверх руками и не прижимай подбородок к груди.
💪🏻ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ
Ложись на коврик, вытяни руки вдоль туловища и плотно прижми поясницу к полу. Медленно начинай поднимать ноги, затем также медленно опускай обратно. Следи, чтобы в этом упражнении у тебя работала не спина, а пресс. Если ты чувствуешь дискомфорт в пояснице — значит ты делаешь его неправильно.
Чтобы усложнить упражнение — одновременно с тем, как ты поднимаешь ноги, поднимай и корпус, а руками тянись к носочкам.
💪🏻 ТИК-ТАК
Это хорошее упражнение на боковые мышцы, которое подарит тебе не только соблазнительные мышцы по бокам, но и уберет лишнее из самых сложных для тренировок мест — бочков. Ложись на коврик, прижимай поясницу к полу, вытяни руки вдоль туловища, подними ноги и начинай раскачивать их в сторону, имитируя движения маятника. Традиционно следи, чтоб ты делала это мышцами пресса, а не спиной.
#Kistochki_Бьютилайфхак
19.04.2019 в 20:30
Сегодня — день дизайна омбре 😀🥂 Да и суббота, и воскресенье и понедельник.
В каждый день — день красивого маникюра 💅🏻 ⠀
Представь, что этот маникюр твой 😍
Повод срочно записаться 💓
1. Кравец Кристина (Москва, Новинский б-р., 7)
2. Анжелика Жданова (ул. М. Балканская, 26Б)
Записывайтесь:
СПб 📲 +7 (812) 333-33-43
МСК 📲 +7 (495)137-00-00
💻 кисточки.рф
📝 https://vk.cc/7SKcVJ
19.04.2019 в 19:40
21 апреля — по-настоящему волшебный день для 🎉Ведь именно в этот день, празднует свой День Рождения студия на Загородном пр. 4. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Давайте все вместе в комментариях поздравим нашу любимую студию и пожелаем процветания и успеха!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В программе шампанское🍾, угощения🎂, подарки от Кисточки и, конечно же, безупречный маникюр и педикюр 💅🏼
19.04.2019 в 10:06
Каждый день не может быть хорошим, но есть что-то хорошее в каждом дне 💓
#Kistochki_Вдохновение
Главное в Петербурге
Лучшее за неделю
Правильно отвечайте на вопросы викторины и получите возможность выиграть подарки и украшения от компании "Русские самоцветы".
Комментарии посетителей (4)