Пасмурно  −3…−3°C
Вход Добавить на сайт

Yoga Room

+7 (812) 922-69-82
Россия Ленинградская область п. Кудрово, ул. Ленинградская, д. 9/8
Адрес Ленобласть, п. Кудрово, ул. Ленинградская, д. 9/8
Район Всеволожский район (Ленинградская область)
Метро Дыбенко улица (2.2 км)
Телефон +7 (812) 922-XX-XX показать
Сайт http://yogaroomspb.ru
Вы - владелец этого места?
 
Описание Пожаловаться обновлено 20.04.2017
 

Yoga room: пространство для практикующих йогу и для тех, кто только начинает свой путь. Находится студия в Невском районе Санкт-Петербурга, в Кудрово, напротив живописного парка Оккервиль. В студии один зал, где проходят групповые и индивидуальные занятия, семинары и тренинги.

Читать полностью
Мероприятия в студии йоги Yoga Room

Упоминается в статьях и новостях Петербурга2 Студия йоги Yoga Room : отзывы и комментарии посетителей
Интересность 0
Расположение 0
Интерьер 0
Обслуживание 0
Оценить место   
Добавить комментарий
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 

Официальная группа Вконтакте
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

вчера в 12:00


10 причин дышать уджайи

Дыхание со звуком – простая, но мощная техника, которая полезна для тела, души и ума.
Дыхание со звуком – важнейший принцип наследия «отца современной йоги» Шри Тирумалая Кришнамачарьи. «Как только он начал учить, первое, что он сказал: «Вдох, подними руки. Дыши с шипящим звуком и ощущением трения в горле», – вспоминает свое знакомство с Кришнамачарьей один из его учеников Шриватса Рамасвами. Другой известный ученик Кришнамачарьи – Шри К. Паттабхи Джойс – в рамках Аштанга-виньяса йоги рекомендовал поддерживать свободное глубокое дыхание со звуком в течение всей практики.
По своей сути этот тип дыхания представляет собой описанную в классических текстах технику уджайи, только без задержки (кумбхаки). «Закрой рот, вдыхай через ноздри – воздух идет через горло к сердцу, создавая шум. Это Уджайи», – гласит «Хатха-йога Прадипика». Технически мы выполняем частичное сужение голосовой щели. Звук на вдохе и на выдохе должен быть шипящим и мягким, чем-то напоминающим шум моря в ракушке.
Уджайи – безопасная и очень полезная техника, оказывающая комплексное воздействие на организм:

1. Активирует практику йоги

Концентрация на звуке дыхания переключает внимание с внешних ощущений на внутренние. Андре Ван Лисбет в книге «Пранаяма» отмечает, что уджайи по сути является ступенью к медитации, поскольку «глубокая концентрация на проходе воздуха и на издаваемом звуке полностью отвлекает внимание от посторонних проблем». А когда внимание внутри – мы не растрачиваем энергию, а, наоборот, сохраняем ее и даже накапливаем. Хранитель традиции Аштанга-виньяса йоги Шарат Р. Джойс на одной из своих конференций в 2012 году сказал об этом просто очень просто и емко: «С глубоким дыханием со звуком воздух будет свободно идти внутрь и наружу, и оно активирует практику».

2. Растягивает дыхание, успокаивает и снимает стресс

Во время сжатия голосовой щели голосовые связки занимают такое же положение, как при шепоте, и мозг воспринимает этот процесс как произнесение звуков. Звук в нашем организме считывают височные доли, когда они активизируются, то они тормозят активность дыхательного центра продолговатого мозга, что приводит к рефлекторному замедлению дыхания.

«Медленное и глубокое дыхание приводит к немедленному успокоению ума и тела, а также приводит в состояние гармонии биоплазменное тело. Кроме того, звук в горле, как правило, действует успокаивающе на все человеческое существо. Если человек продолжает осознавать этот звук в течение достаточно долгого времени, исключив все другие мысли, он сразу же почувствует его благотворное действие. В целом, можно сказать, что уджайи помогает при всех болезнях, связанных с нервозностью и стрессом», – говорится в классической книге Бихарской школы йоги «Древние тантрические практики йоги и крийи».

3. Очищает тело от токсинов

Ровное, глубокое дыхание с тихим шипящим звуком в основании горла помогает очистить тело от токсинов, отмечает Шарат Р. Джойс в книге «Аштанга йога Анустхана». Джон Скотт в книге «Аштанга йога» поясняет, что трение воздуха, проходящего через голосовую щель, согревает сам воздух прежде чем он поступает в легкие. За счет этого во время уджайи вырабатывается тепло и обильный пот, вместе с которым тело покидают и токсины. Таким образом, сочетание асан с уджайи дает мощный разогрев организма, но сердце при этом работает в экономичном режиме – и это еще один важнейший эффект уджайи.

4. Позволяет легче переносить физическую нагрузку

«Уджайи сильно гасит пульс – примерно на 10-20 ударов. Мы проверяли: первая серия Аштанги без уджайи – пульс 150, то же самое с уджайи – пульс не превышает 130 ударов. Это позволяет легче переносить физическую нагрузку», – говорит руководитель Agapkin Yoga Station Сергей Агапкин.

Помимо развития кардиовыносливости уджайи улучшает газообмен, увеличивая парциальное давление в легких: кислород легче проходит в кровь через стенки альвеол.

5. Тренирует сердце

Эффект тренировки сердца происходит только в случае, когда уджайи сочетается с физической нагрузкой. Когда мы дышим со звуком, то на вдохе у нас венозный возврат возрастает, и сердце бьется чаще, а на выдохе он замедляется, и сердце работает реже. Это оказывает на него тренирующее воздействие, поскольку увеличивается амплитуда работы сердечной мышцы. «Кроме того, во время уджайи кровоснабжение сердца меняется, оно по сути живет в режиме интервальной гипоксии: бьется реже – получает меньше кислорода, бьется чаще – снова насыщается кислородом. Для сердца это очень полезно», – говорит Сергей Агапкин.

6. Тренирует дыхательную мускулатуру

Движение воздуха с сопротивлением через суженную голосовую щель заставляет дыхательную мускулатуру работать с повышенной нагрузкой и способствует ее укреплению, отмечает председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества Артем Фролов. Он поясняет, что «пережатие голосовой щели создает дополнительную нагрузку на дыхательные мышцы, которым приходится с усилием «протаскивать» воздух через суженное отверстие голосовой щели, и поэтому уджайи оказывает тренирующий эффект на дыхательную мускулатуру, готовя практикующего к выполнению задержек дыхания».

7. Улучшает проходимость бронхов

Важнейший эффект дыхания со звуком – улучшение состояния лёгких и отхождение мокроты. «Обструкция голосовой щели приводит к тому, что избыточное давление растягивает бронхи, делая их более проходимыми», – отмечает Сергей Агапкин. Таким образом, уджайи особенно полезно для людей, которые склонны к бронхиальной обструкции (сужению бронхов в каком-то месте), а это практически все люди, которые когда-либо курили.
8. Усиливает венозный возврат

Уджайи – прекрасное дыхание при варикозе как одна из форм улучшения венозного возврата.

Важнейший механизм венозного возврата – присасывающее действие грудной клетки на вдохе. Причем на вдохе в сочетании с уджайи давление в грудной клетке снижается в большей степени, чем при обычном вдохе, что обеспечивает усиление венозного возврата, отмечает Артем Фролов: «Кровь устремляется из области более высокого давления в область более низкого, и в силу этого венозный возврат на вдохе усиливается. Таким образом, каждый вдох подтягивает венозную кровь к сердцу, в буквальном смысле «высасывает» венозное русло, увеличивая наполнение сердца перед последующим его сокращением».

9. Способствует мягкой практике йоги

«Если вы дышите правильно, то сможете практиковать часами», – сказал как-то Шарат Р. Джойс. Петри Ряйсянен, говоря об эффектах уджайи в книге «Аштанга йога», отмечает, что глубокое, спокойное дыхание позволяет мягко войти в асану и отстроить ее, а также снимает напряжение с мышц и сухожилий. В то время как напряженное, учащенное, сбивающееся дыхание указывает на потерю энергии и блуждание мыслей. На одной из своих конференций в Майсоре об этом сказал и Шарат: «Поверхностное дыхание означает, что мы не присутствуем в асане, наш ум блуждает где-то еще. В таком случае можно получить травму и мышечные боли».

10. Учит контролю дыхания

«Дыхание уджайи делает дыхание слышимым, а так им легче управлять», – пишут в своей книге основатели Нью-Йорского центра Дживамукти-йоги Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф. Слушая свое дыхание, мы учимся следить за ровностью вдоха и выдоха, погружая ум в этот практически медитативный процесс. Контролируя дыхание, мы по сути успокаиваем ум. А это самый важный эффект йоги. «Настоящее знание может прийти к нам только тогда, когда ум стабилен», – заметил однажды по этому поводу хранитель традиции Аштанга-виньясы Шарат.

Александа Белуза – сертифицированный преподаватель Хатха-йоги и преподаватель Аштанга-виньяса йоги.

Материалы Yoga Journal.
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

19.11.2017 в 18:00


Расписание на неделю с 20 по 26 ноября.
Все занятия только по записи.
Занятия в 9.00 по понедельникам и четвергам снова по записи.

Понедельник 20.11
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Елена
14.00-15.00 Йога для мам с малышами | Мария
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Мария

Вторник 21.11
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
12.00-13.00 Растяжка | Елена
13.00-14.00 Пилатес | Елена
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
17.30-19.00 Индивидуальные занятия | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения
20.30-22.00 Аштанга-виньяса йога  | Евгения

Среда 22.11
11.00-12.30 Йога для беременных | Мария
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Дмитрий
20.30-22.00 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна

Четверг 23.11
07.00-08.30 Индивидуальное занятие | Татьяна
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Елена
10.30-11.30 Йога для мам с малышами | Мария
12.00-13.00 Inside
17.30-18.30 Индивидуальные занятия | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Мария

Пятница 24.11
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
12.00-13.00 Растяжка | Елена
13.00-14.00 Пилатес | Елена
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения

Суббота 25.11
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
10.30-12.00 Йога для беременных |  Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
14.00-16.30 День Матери, Inside

Воскресенье 26.11
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Дмитрий
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Дмитрий
13.00-15.00 Аштанга-виньяса йога | Евгения
16.00-17.00 Inside
18.00-19.30 Осознанная йога| Юлия
19.30-20.45 Йога-нидра | Юлия

Пока Анна в отпуске, мы всё равно порадуем её учеников фотографиями, она с нами)
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

19.11.2017 в 12:30


Чем отличается йога от других физических упражнений, таких как фитнес, лфк, пилатес, растяжка и т д.
Итак, давайте разберемся, в чём же отличие йоги от других видов спорта и физических упражнений.
Для начала обратимся к самому понятию йоги. Йога — с санскрита: «упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз».
Йога это не просто отдельные  упражнения или техники - это целые комплексы, включающие дыхание, движение, контроль ума и тела.
Первые тексты по йоге появились в период  2 в до н.э - 6 в н.э.— Сутры Патанджали — самый древний текст о Раджа-йоге. Тут нет асан, в основном работа с сознанием.
Далее Бхеранда Самхита 7-15 в н.э. - трактат о Хатха йоге.
Хатха-йога Прадипика -текст уже более известный, написан 17-18 вв н.э.
Сейчас существует ещё множество книг, техник и трудов по йоге, много направлений, однако все они идут из истоков Хатха и Раджа йоги.
Человек по своей сути стремится к абсолютному счастью, что в практике йоги соответствует последней ступени — самадхи, однако в современном мире не для всех возможно  отречение от мирской жизни и соединение с богом. Однако практика йоги это не религиозное течение, это дисциплина ума и тела. Не только физические, но и
философские аспекты йоги доказано положительно влияют на здоровье человека. "Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни национальность, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее – последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики. Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием «восьмеричный путь»" — Шри Йогендра.
Практика йоги позволяет раскрывать резервы физических и психических возможностей человеческого организма, овладение которыми пока недоступно другими тренировками. Более того, практика йоги построена с глубоким смыслом и воздействует на гормональную систему человека. Начиная заниматься, ученик видит только верхнюю часть практики - асаны. Да, поначалу это выглядит как обычные физические упражнения из лфк или фитнеса. По мере продвижения в практике видно, как ученик самостоятельно учится концентрировать своё внимание на том что и как он выполняет. Простые упражнения готовят тело к более сложным, увеличивается сила, выносливость, улучшается самочувствие, настроение, повышается самооценка.
Разнообразные дыхательные практики учат управлять внутрибрюшным давлением, пищеварением, тонизируют, пробуждают или успокаивают, повышают или понижают давление, учат концентрации, улучшают кровоснабжение мозга и помогают при различных заболеваниях (естественно необходима консультация с преподавателем и врачом).
Любая практика вносит изменения в физическое состояние организма, однако практикой йоги можно не только улучшить физическую форму, но и избавиться от множества заболеваний и проблем организма.
P.S. На плакате Yogastuff наша Юлия.
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

18.11.2017 в 14:00


Напоминаем Вам, что в нашей студии по воскресеньям проходят занятия Осознанной йогой.
Что это такое?
Существует множество направлений в психологии, где активно используется йога в качестве инструмента психологического восстановления. Многие ведущие психотерапевты рассматривают йогу, как очень действенный инструмент по работе с такими проблемами как нервные перенапряжения, бессонница и т д.
Осознанная йога у нас - это объединение классической Хатха-йоги и метода Фенделькрайза, который основывается на глубокой осознанности работы с телом.
"Метод Фельденкрайза – двигательная практика, ставящая целью развитие человека через осознавание себя в процессе работы над движением собственного тела. Этот метод называют также методом соматического обучения (somatic education). Человеку предлагается научиться расслабляться, найти ритм и преодолевать различные плохие привычки, которые он использует при работе с телом.
Упражнения, предложенные Фельденкрайзом, традиционно характеризуются кажущимися простыми, но связанными движениями."
(с) Йога и закон.
Люди обращаются к методу по разным причинам: для того, чтобы решить проблемы со здоровьем (боли в шее, спине, коленях, последствия перенесенных травм, операций, заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечная скованность, последствия инсульта, рассеянного склероза и другие случаи, в первую очередь те, где проблема связана с моторными и рядом неврологических нарушений, а также использованием своего тела), чтобы улучшить результаты в танцах, боевых искусствах, различных видах спорта, улучшить выполнение каждодневных действий для лучшего самочувствия.
Объединение йоги и метода Фенделькрайзе даёт впечатляющий результат по обоснованию работы тех или иных мышц в различных асанах, помогает лучше понять требования тела как целостного организма в случае возникновения различных болей, блоков.
Приглашаем всех на практику Осознанной йоги по воскресеньям в 18.00. Преподаватель Юлия
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

12.11.2017 в 15:00


Расписание на неделю с 13 по 19 ноября.
Все занятия только по записи!
Понедельник 13.11
14.00-15.00 Йога для мам с малышами | Мария
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Мария

Вторник 14.11
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
17.30-19.00 Индивидуальные занятия | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения
20.30-22.00 Аштанга йога | Евгения

Среда 15.11
09.30-11.00 Индивидуальные занятия | Мария
11.00-12.30 Йога для беременных | Мария
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Дмитрий
20.30-22.00 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна

Четверг 16.11
10.30-11.30 Йога для мам с малышами | Мария
12.00-13.00 Фитнес + дыхание для беременных, Inside
17.30-18.30 Индивидуальные занятия | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Мария

Пятница 17.11
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения

Суббота 18.11
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
10.30-12.00 Йога для беременных | Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения

Воскресенье 19.11
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Дмитрий
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Дмитрий
13.00-14.30 Аштанга йога | Евгения
15.00-16.00 Фитнес + дыхание для беременных, Inside
18.00-19.30 Осознанная йога | Юлия
19.30-20.45 Йога-нидра | Юлия
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

05.11.2017 в 15:00


Расписание на неделю с 6 по 12 ноября.
Все занятия только по записи.
У нас появились занятия в 9.00 по понедельникам и четвергам. Преподаватель Елена.
Мамы с малышами, чуть подвинемся на пол часа в четверг, начало в 10.30 до 11.30.
В субботу в 13.30 Евгения проведет воркшоп по стойкам на руках, а в воскресенье в 13.00 вводный класс в аштанга-виньяса йогу.

Понедельник 6.11
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Елена
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Мария

Вторник 7.11
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
12.00-13.00 Растяжка | Елена
13.00-14.00 Пилатес | Елена
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения

Среда 8.11
11.00-12.30 Йога для беременных | Мария
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Дмитрий
20.30-22.00 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна

Четверг 9.11
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Елена
10.30-11.30 Йога для мам с малышами | Мария
12.00-13.00 Фитнес + дыхание для беременных, Inside
17.30-18.30 Индивидуальные занятия | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Мария

Пятница 10.11
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
12.00-13.00 Растяжка | Елена
13.00-14.00 Пилатес | Елена
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения

Суббота 11.11
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
10.30-12.00 Йога для беременных | Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Воркшоп "Стойки на руках" | Евгения

Воскресенье 12.11
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | ЗАМЕНА МАРИЯ
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | ЗАМЕНА МАРИЯ
13.00-14.30 Аштанга йога | Евгения
15.00-16.00 Фитнес + дыхание для беременных, Inside
18.00-19.30 Осознанная йога| Юлия
19.30-20.45 Йога-нидра | Юлия
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

04.11.2017 в 10:00


Напоминаем, что в студии продолжаются курсы по подготовке будущих мам.
Ноябрь-декабрь 2017 года: Курс для будущих мам "Осознанное материнство" с элементами квантового коучинга.
Вас ждет 9 полноценных занятий,  которые максимально включают проработку всех сфер вашей жизни.
Коуч-подход в тренинге означает,  что вы исследуете свой жизненный опыт и получите на выходе свой уникальный результат. Никаких шаблонов и лекций о том,  как должно быть:)
Каждое занятие включает
🌷небольшую теорию,  которую вы учитесь сами в кругу осознавать и выбирать из теории, что действительно про вас!
🌷Затем вы выполняете практические упражнения,  которые имеют долгосрочный эффект влияния на вашу жизнь! То есть вы не формируете новые навыки,  вы становитесь новой:)
🌷На выходе с каждого занятия вы получаете рабочие инструменты,  которые затем сможете применять самостоятельно!

1. Поддерживающая среда. Цели на курс. 
Создание атмосферы доверия и поддержки, проявление целей на курс. Выведение формулы создания поддерживающей среды как ресурса для мамы.
2. Уникальное проявление материнства, вдохновляющий образ себя-мамы. 
Материнство как ресурс женственности. Осознание своей уникальности как мамы. 
3. Навыки тайм-менеджмента. Планирование активности во время беременности.  Идеальный бюджет времени.
4. Поддержание баланса во всех сферах жизни в первый год жизни ребенка.  Создание гармоничной системы.
5. Исследование целостности. Осознанность. 
6. Отношения с отцом ребенка, его роль, правильная подготовка.
7. Глубинный смысл материнства. Осознание своего вклада в развитие ребенка.
8. Самые лучшие роды. Помогаем маленькому человеку войти в новый мир. Арт-терапия.
9. Интеграция полученных знаний.  Составление карты счастья. Формирование поддерживающей среды после курса.
Курс стартует у нас в студии 15 ноября, занятия будут по средам в 12.30. Продолжительность 2,5 часа.
Стоимость
Курс 9 семинаров 8700
1 семинар 1200
Оплата может быть разбита по частям. За месяц 4800.
Запись на занятия https://vk.com/topic-93526706_35729694
Или по телефону 922-69-82
Ведущие курса Наталья Пуринь и Яна Чичерина.
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

31.10.2017 в 18:00


Будущие мамы, напоминаем Вам о презентации курса "Осознанное материнство" завтра в 12.30 сразу после практики йоги для беременных. Приходите, будет интересно. Ведущие курса расскажут о том, что ждет на семинаре.
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

29.10.2017 в 15:00


Расписание на неделю с 30 октября по 5 ноября.
Все занятия только по записи.

Понедельник 30.10
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Мария

Вторник 31.10
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
12.00-13.00 Растяжка | Елена
13.00-14.00 Пилатес | Елена
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Евгения

Среда 01.11
11.00-12.30 Йога для беременных | Мария
12.30-13.00 Презентация курса "Осознанное материнство для беременных | Мария
17.30-18.30 Гимнастика для девочек | Ксения
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Дмитрий
20.30-22.00 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна

Четверг 02.11
10.00-11.00 Йога для мам с малышами | Мария
12.00-13.00 Фитнес + дыхание для беременных, Inside
13.00-14.00 Пилатес | Елена
17.30-18.30 Индивидуальные занятия | Мария
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
20.30-22.00 Хатха-йога для начинающих | Мария

Пятница 03.11
10.00-11.30 Йога Айенгара для начинающих | Татьяна
16.30-17.30 Каратэ для детей | Владимир
19.00-20.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения

Суббота 04.11
09.00-10.30 Хатха-йога для начинающих | Мария
10.30-12.00 Йога для беременных |  Мария
12.00-13.30 Йога Айенгара | Татьяна
13.30-15.00 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения

Воскресенье 05.11
09.30-11.00 Йогатерапия здоровая спина | Дмитрий
11.00-12.30 Хатха-йога для начинающих | Дмитрий
13.00-14.30 Хатха-йога для начинающих и продолжающих | Евгения
15.00-16.00 Фитнес + дыхание для беременных, Inside
18.00-19.30 Осознанная йога| Юлия
19.30-20.45 Йога-нидра | Юлия

На фото будущие мамы, в Ардха Чандрасане. Бодро весело и с энтузиазмом.

Ждём всех на занятиях!
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

28.10.2017 в 20:05


Друзья! В нашей студии существует запас необходимых вещей.
1. Если Вы забыли резинку для волос, а длинные волосы мешают полноценно сосредоточиться на практике, на полке у нас есть запас резиночек.
2. Для тех, кто очень хочет на йогу, но не успевает с работы заглянуть домой за формой, или для тех, кто забыл форму — при входе в студию на крючке висит сумка с несколькими комплектами одежды, среди которых есть ЧИСТЫЕ спортивные майки, футболка, брюки и штаны-алладины, которые подходят как мужчинам, так и женщинам универсального размера.
3. В студии имеется аптечка. Если у Вас болит голова, насморк, боли в горле или другие неприятные симптомы в аптечке есть необходимый минимум препаратов, перекись водорода, хлоргексидин, пластыри, бинты. (Мы, конечно, стремимся снизить количество медицинских препаратов, но иногда нельзя пренебрегать медицинской помощью)
4. Наши ковры для йоги всегда в Вашем распоряжении и находятся в зале. Коврики для йоги, которые находятся в раздевалке — личные коврики наших учеников. При желании Вы так же можете оставить свои в контейнере раздевалки.
5. Если Вы желаете оставлять свою форму, чтобы не носить часто с собой, пожалуйста сложите её в пакет или сумку и положите в раздевалке на полку под скамьей.
5. Друзья, у нас много потеряшек, среди которых :
Носочки белые
Штаны чёрные
Зонт
Шарф
Футболка детская.
Если Вы оставляли у нас свои вещи, заберите их, пожалуйста, чтобы они не были утеряны.
Всем хорошей удобной и приятной практики!
Yoga Room Spb | Йога в Кудрово

26.10.2017 в 12:00


Наступили холодные осенние дни! !🌂☔🌧🌨
Наша уютная студия йоги ждет вас с теплом и горячим чаем 🍵 на йогу: согреться, зарядиться энергией, отвлечься от рабочих будней, расслабиться, потянуться и просто погрузиться в йогу! Ждём всех🙏
Главное в Петербурге
Показать еще
Правильно отвечайте на вопросы викторины и получите возможность выиграть один из сувениров к фильму "Тайна Коко".

Peterburg2.ru совместно с компанией "Велиния" подготовил для наших читательниц викторину с приятными подарками. Правильно отвечайте на вопросы и выигрывайте один из наборов профессиональной косметики по уходу за телом.

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку