Yoga room: пространство для практикующих йогу и для тех, кто только начинает свой путь. Находится студия в Невском районе Санкт-Петербурга, в Кудрово, напротив живописного парка Оккервиль. В студии один зал, где проходят групповые и индивидуальные занятия, семинары и тренинги.
Студия йоги Yoga Room
12107
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 18.04.2017
|
Студия йоги Yoga Room : отзывы посетителей
Официальная группа Вконтакте
Yoga Room | Йога в Кудрово
01.11.2026 в 14:30
За ноябрь Петербург теряет больше двух часов света. Давайте не отдавать ему ещё и вечера.
1 ноября солнце встало около 8:20 и сядет около 17:03. К 30 ноября восход сдвинется ближе к 9:30, закат — к 16:00, и светлого времени останется примерно шесть с половиной часов.
Тело замечает это раньше календаря. Вставать тяжелее, после работы тянет на диван, выходные уходят на то, чтобы «прийти в себя». Писать «просто взбодритесь» не будем.
Ноябрь легче переживается, когда у недели есть ритм. Когда за окном всё одинаково серое, держат повторяющиеся точки: подъём, еда, движение, сон. Занятие два раза в неделю в одно и то же время — как раз такая точка.
Не подвиг и не «новая жизнь с понедельника», а вечер, который заранее знает, чем закончится.
Почему для начала — хатха-йога:
• темп спокойный: позы держим, а не прыгаем между ними;
• много внимания спине, плечам и шее — тем, кто сильнее всех устаёт за день у экрана;
• в конце — шавасана, десять минут лежать и никуда не спешить. В ноябре это ценнее, чем кажется.
Где начать новичку:
• вводный уровень — понедельник 20:30 и четверг 20:40, ведёт Ольга Б.;
• хатха-йога для начинающих — суббота 9:00, ведёт Евгения. Зал утром ещё тихий, а день после практики кажется длиннее.
Коврики, пледы и опоры — наши. С собой — удобная одежда и тёплые носки для шавасаны.
Пробное занятие — 800 ₽, разовое — 1 000 ₽.
Yoga Room · с 2015 года · Кудрово, Ленинградская 9/8, во дворе напротив парка Оккервиль.
27.10.2026 в 16:39
Какой эффект от гамака?
Многие не знают или могут только предположить. А мы расскажем.
Про аэройогу обычно говорят «красиво» и «расслабляет». В 2016 году Американский совет по физическим упражнениям (ACE) решил проверить её цифрами. Шестнадцать женщин 18–45 лет шесть недель занимались аэройогой три раза в неделю, а исследователи мерили пульс, расход энергии, давление и состав тела.
Что получилось:
• одно 50-минутное занятие расходовало в среднем около 320 ккал — это нагрузка умеренной интенсивности;
• через шесть недель аэробная выносливость выросла примерно на 11%;
• систолическое давление снизилось в среднем на 8,6 мм рт. ст., уменьшились вес, процент жира и талия.
Справедливости ради: участниц было мало, контрольной группы не было, а исследование заказывал сам ACE. Это не доказательство чуда, но хороший ответ на «это же просто покачаться».
Откуда эффект. Гамак — неустойчивая опора. Чтобы в нём стоять, сидеть и подтягиваться, работают руки, спина, пресс и мелкие мышцы-стабилизаторы, которые на коврике часто отдыхают. А полотно берёт на себя часть веса, и позы, до которых на полу идти месяцами, становятся доступнее.
Если вы ни разу не пробовали:
• первые минуты учимся садиться в гамак и выходить из него;
• перевёрнутые положения — только когда вы готовы и нет противопоказаний: мы спросим про давление, глаукому, недавние операции и беременность;
• в финале — «кокон»: заворачиваетесь в полотно и лежите. Ради этих минут многие приходят второй раз.
Аэройога для взрослых — вторник 12:30 и 20:40, четверг 12:00, суббота 13:00, воскресенье 20:00.
Пробное — 800 ₽, разовое — 1 000 ₽.
Гамаков в зале ограниченное число, поэтому запись обязательна.
Yoga Room · Кудрово, Ленинградская 9/8, во дворе.
23.10.2026 в 12:31
За одиннадцать лет вокруг нас вырос целый район. У нас за это время не изменилось главное — зал по-прежнему один
Это не упрямство. Это выбранный формат.
Расти можно по-разному: второй зал, тренажёры, большие группы, абонементы на год. У этого пути есть цена — чем больше людей в зале, тем меньше внимания достаётся каждому. В группе, где тридцать человек, преподаватель физически не успевает подойти ко всем.
Поэтому мы остались студией на один зал.
Как это выглядит на практике:
Преподаватель знает вас по имени. Не потому, что у нас тёплая атмосфера в описании группы, а потому, что вас в зале столько, сколько можно запомнить.
Вас поправят руками. Ту самую поясницу, которая проваливается, и то самое плечо, которое уезжает вперёд. В большом зале это невозможно — там можно только громко объяснять в микрофон.
Вам дадут другой вариант позы, если ваш не работает. Не «делайте как можете», а конкретный второй вариант с кирпичом, ремнём или у стены.
Вас спросят, что у вас болит. И запомнят.
Записаться к нам на занятия: +7 911 922-69-82
Кудрово, Ленинградская улица 9/8, во дворе
21.10.2026 в 16:49
Йога день на каникулах в Yoga Room точно запомнится!
Осенние каникулы — отличный повод разнообразить занятия у ваших детей, сменить привычный ритм и провести время там, где есть движение, эмоции и настоящие друзья. Приглашаем подростков на ЙОГА- ДЕНЬ в Yoga Room!
📅 Четверг, 29 октября, с 14:00 до 17:30.
Что ждет:
• Аэройога (гамаки) и фитболы — час полезной физической активности для тела и настроения;
• Подвижные игры на внимание, память и командное взаимодействие — час живого общения;
• Чаепитие с угощениями (включено в стоимость);
• Творческая мастерская — заберем домой поделку.
Вместо привычных «сидячих» занятий — живое общение и полноценное движение, которых так не хватает современным детям. Результат: приятная усталость, море положительных впечатлений и новые знакомства!
Количество мест ограничено. Запись — в сообщениях или по телефону студии Yoga Room +79119226982
Стоимость 2500 р.
Подарите ребенку впечатления и эмоции, которые запомнятся!
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей