Отзывы о Тонус-клуб на Дунайском
|
|
Комментарии посетителей
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
ТОНУС-КЛУБ® | wellness | питание | здоровье
вчера в 12:58
Повторяйте эти слова каждый раз, когда готовы сдаться: вспомните о цели, почему держались раньше и продолжите дальше.
Вы можете больше. Каждая из вас 💛💚
#мотивация_тонусклуб
23.11.2020 в 12:10
Тонусные столы — это комплекс тренажеров, каждый из которых состоит из неподвижной части, служащей опорой телу, и подвижной части, приводимой в движение мотором. Плавные и повторяющиеся движениях динамических частей тренажера создают нагрузку на определенные группы мышц, а статичная часть фиксирует положение ☝🏻
В отличие от традиционных силовых тренажеров риск получить травму на тонусных столах минимален: они прорабатывают все группы мышц без нагрузки на суставы, позвоночник и сердце. Поэтому тренировки на них — щадящие и подходят как людям с ограничениями на физические нагрузки, так и старшему поколению.
#тренажеры_тонусклуб
tonusclub.ru
19.11.2020 в 12:39
19 ноября – Международный день отказа от курения ⚠
Сегодня этой вредной привычке подвержены около 50% мужчин и 25% женщин.
Мы призываем вас отказаться от табака, ведь курение:
– увеличивает вероятность образования онкологических заболеваний;
– наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития болезней сердца и кровеносной системы;
– увеличивает риск возникновения тромбов;
– ухудшает состояние кожи, вызывает ее преждевременное старение;
– повреждает эмаль зубов, вызывает образование кариеса;
– повреждает легкие и дыхательную систему;
– отравляет нервную систему: никотин нарушает прохождение нервных импульсов от мозга к органам и мышцам;
– вызывает остеопороз, что приводит к ломкости костей;
– ухудшает зрение;
– осложняет процесс беременности.
Если вы давно не решались бросить курить, то сейчас – лучшее время. Заботьтесь о себе и измените жизнь в лучшую сторону!
18.11.2020 в 12:34
Хотите вести здоровый образ жизни?
Читайте нашу статью и узнаете, какие мобильные приложения сделают зож проще 👇🏻 #советы_тонусклуб
А в комментариях делитесь, какими приложениями пользуетесь вы 😉
17.11.2020 в 12:05
Сегодня хотим поделиться рецептом пирога с яблоками в ПП-исполнении. Для тех, кто следит за потребляемыми калориями, но хочет почувствовать вкус осени 🍁😋 #рецепты_тонусклуб
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яблоки — 800 г
Молоко — 150 мл
Яйца — 3 шт
Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
Масло сливочное — 30 г
Мука рисовая — 70 г
Сахар — 50 гр (можно заменить на10 г сахорозаменителя)
Ванилин — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Яблоки очистить от кожуры и порезать тонкими пластинками.
2. Все ингредиенты смешать в однородную массу, муку предварительно посеять.
2. Яблоки добавить к тесту, перемешать, вылить в форму и поставить в разогретую до 180°C духовку на 30-35 мин.
Приятно аппетита!
14.11.2020 в 12:37
Велотренажер с мячом или боллбайк эффективен для похудения 💣
Кручение педалей и балансировка на мяче укрепляют мышцы ног, ягодиц и пресса, а выполнение упражнений с эспандерами — мышцы рук, спины и плечевого пояса 💪🏻
Занятия на боллбайке:
— укрепляют мышцы всего тела
— уменьшают вес
— устраняют целлюлит
— выравнивают контуры тела
#тренажеры_тонусклуб
Хотите проверить эффективность тренажера? Записывайтесь на тренировку tonusclub.ru
13.11.2020 в 12:39
Коронавирус сделал популярными домашние тренировки 💪🏻
Многие фитнес-клубы и тренера сделали свои онлайн-тренировки, наши, например, можно найти по хештегу #втонуседома. Там мы собрали комплекс безопасных упражнений, которые каждая сможет повторить в домашних условиях.
Тренируйтесь вместе с нами и оставайтесь в тонусе 😉
11.11.2020 в 12:22
Мы в не только проводим эффективные тренировки, но и помогаем вам корректировать питание без стресса и усилий #питание_тонусклуб
В промо-набор от входят:
🔥 Детокс-напиток «Дольче» — помогает очистить организм от токсинов и активизировать процессы пищеварения на первом этапе снижения веса.
🔥 Блокатор калорий «Дикая Вишня» — помогает удерживать вес и закрепить результаты на завершающей стадии похудения.
🔥 Низкокалорийный «Кофе Латте» — снижает количество потребляемых углеводов и содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормального протекания всех обменных процессов в организме.
Подробнее о напитках спрашивайте менеджеров в вашем 😉
09.11.2020 в 19:02
— это не только щадящая укрепляющая нагрузка, но и упражнения посерьёзнее!
Смотрите видео 👇🏻 заряжайтесь атмосферой и приходите к нам заниматься с персональным тренером!
04.11.2020 в 14:46
Поздравляем с Днём народного единства 🎉
Пусть для дружбы не будет границ и для мечтаний не будет предела. Верьте только в лучшее и стремитесь к своим целям каждый день, ведь внося вклад в улучшение своей жизни и жизни своих близких, мы вносим вклад в процветание страны и народа 💛
С праздником!
02.11.2020 в 19:03
Рецепт атмосферной осенней недели от 😃🍁
— понедельник: собрать букет жёлтых листьев.
— вторник: принять ванну с эфирным маслом или красивой бомбочкой.
— среда: сварить какао со специями (советуем корицу и кардамон), закутаться в плед и посмотреть любимый фильм.
— четверг: проверить осенне-зимний гардероб. примерить тёплые свитера, составить список недостающих вещей.
— пятница: встретиться с подругами, проболтать весь вечер.
— суббота: уйти гулять на весь день! Наслаждаться городом и не думать о делах.
— воскресенье: приготовить яблочный или тыквенный пирог 😋
Делитесь в комментариях, какие у вас любимые осенние дела и ритуалы?
31.10.2020 в 12:01
5 причин любить роликовый тренажер 💛
– прорабатывает большие участки тела всего за 20 минут:
– улучшает кровообращение;
– снимает отёчность;
– разогревает мышцы и готовит их к тренировке;
– снимает напряжение после активных упражнений или рабочего дня.
А за что вы любите ролик? Делитесь в комментариях 👇🏻
#тренажеры_тонусклуб
29.10.2020 в 12:01
Осень — пора тыквы! 🍁
А в эту субботу мы празднуем Хэллуин, символом которого этот овощ является. Поэтому мы подготовили три легких рецепта с тыквой. Читайте статью и наслаждайтесь осенью 😉
#рецепты_тонусклуб
27.10.2020 в 12:48
Тренировки во время Covid-19 😷
Сеть продолжает работать как и прежде!
Мы осознанно подходим к вашей безопасности и соблюдаем меры Роспотребнадзора:
— все тренировки в клубах проводятся по предварительной записи;
— замер температуры клиентов и персонала ежедневно;
— уборка помещений проходит 3 раза в день;
— дозаторы с кожным антисептиком на всей территории клубов.
Мы не хотим рисковать вашим здоровьем, поэтому воздержитесь от тренировки, если чувствуете недомогание.
Берегите себя и близких вам людей 💛
22.10.2020 в 18:03
Лучше всего эффективность тренировок в показывают наши клиентки и их результаты.
Ольга за 2 месяца потеряла 9.2 кг, и мы её поздравляем! Желаем достигать поставленные цели и всегда быть в тонусе #историиуспеха_тонусклуб
Тоже хотите изменить фигуру, но не знаете, с чего начать? Приходите на пробную тренировку, мы поможем 😉
tonusclub.ru
21.10.2020 в 12:09
Мало только хотеть достичь чего-то, важно прилагать для этого усилия. Расскажите в комментариях, о чем мечтаете вы? 🤔
18.10.2020 в 12:19
#вопросы_тонусклуб
Обязательно ли считать калории, чтобы похудеть? 🤔
Нет, но контроль калорий — это универсальный метод для снижения веса. Вы можете включать даже свои любимые блюда, контролируя порции, а незначительное снижение калорий не повредит организму.
Создавая дефицит потребляемых калорий, вы вынуждаете организм брать энергию из жировой ткани, расщепляя ее.
Если раньше вы никогда не считали калории, но хотите начать, прочитайте нашу статью 👉🏻 .
17.10.2020 в 13:19
Все больше и больше людей организуют тренажерные залы прямо у себя дома: коронавирус изменил наш образ жизни, а расставаться с фитнесом на привычных тренажерах готовы не все 💪🏻
Если вы тоже хотите заниматься фитнесом на тренажерах у себя дома, вы можете приобрести их прямо у нас 😃 Наши менеджеры подберут оптимальную комплектацию, организуют доставку и проследят за качеством оборудования.
Не расставайтесь с SMART-тренировками даже в период эпидемий 💛
16.10.2020 в 12:03
Почему мы выбираем тонусные столы? 🤔
Это SMART-комплекс тренажеров, которые состоят из неподвижной части, служащей опорой телу, и подвижной части, приводимой в движение мотором. Плавные и повторяющиеся движениях динамических частей создают нагрузку на определенные группы мышц, а статичная часть фиксирует положение ☝🏻
В отличие от традиционных силовых тренажеров риск получить травму на них минимален. Тонусные столы прорабатывают все группы мышц без нагрузки на суставы, позвоночник и сердце. Поэтому тренировки на них — щадящие.
15.10.2020 в 19:03
А вы задумывались, что лучше есть перед тренировкой и за какой время до нее? #советы_тонусклуб
Мы собрали самые популярные варианты и подготовили материал в статье 👇🏻
Читайте, выбирайте комфортный для вас вариант и тренируйтесь вместе с 😉
14.10.2020 в 12:03
5 шагов к успеху для тех, кто только узнал о :
— познакомиться с тренерами tonusclub.ru
— пройти диагностику состава тела
— найти мотивацию к регулярным тренировкам в
— соблюдать основные принципы здорового питания
— добиться результата 🏆 😃
07.10.2020 в 19:23
7 октября - день борьбы с Детским Церебральным Параличом. В этот день мы хотим напомнить, что уже 9-ый год мы ведем Благотворительный проект «Иппотерапия против ДЦП».
Иппотерапия рекомендована при реабилитации больных ДЦП. Преимуществом данного метода является возможность увеличить объем пассивных движений ребенка, также тренажер помогает улучшить осанку и обрести активные двигательные навыки.
У родителей и благотворительных организаций есть возможность приобрести иппотренажер на специальных условиях.
В случае заинтересованности, пишите в комментариях или в личные сообщения группы.
Поможем вместе 💛💚
06.10.2020 в 12:19
#вопросы_тонусклуб
Как часто нужно менять комплекс упражнений, чтобы мышцы не привыкали? 🤔
Правила, с какой частотой нужно менять программу тренировок, нет. Если вам нравятся упражнения, и вы видите прогресс, то продолжайте выполнять их!
Если вы изменили цель занятий или больше не видите изменений тела в лучшую сторону, то программу пора подкорректировать. В это сделать легко: просто подойдите к тренеру. Она уточнит цель занятий, проведет диагностику структуры тела и составит новый комплекс упражнений, который приведет к еще бóльшим победам! 💪🏻😉
05.10.2020 в 13:19
5 октября — День учителя 🎉 🔔
Поздравляем наших учителей — людей, для которых работа — это жизнь,
которые ежедневно вкладывают в наши головы знания и верят в нас, когда даже мы теряем надежду.
Работа учителем — это не просто труд — это призвание, к которому нужно подходить только с открытым сердцем и душой. Спасибо вам за ваше тепло, за мудрость, за честность и великое терпение.
Желаем вам счастья и здоровья, неугасаемого пыла и страсти в вашей работе, чтобы вы воспитали еще ни одно достойное, умное и образованное поколение. С днем учителя! 😃
04.10.2020 в 12:06
4 октября жители Швеции и Финляндии отмечают день булочек с корицей!
Мы смогли пройти мимо и подобрали полезный вариант этой выпечки.
Булочки с корицей из #рецепты_тонусклуб содержат меньше сахара и калорий, попробуйте 👇🏻
02.10.2020 в 12:19
Когда эффективнее заниматься: утром, днем или вечером? 🤔
#вопросы_тонусклуб
Нет точного ответа, когда тренировка приносит наибольший результат.
Время занятия зависит от вашего графика дня: выбирайте время, которое комфортнее.
Но важно тренироваться регулярно и в одно и то же время ☝🏻
30.09.2020 в 12:19
Тем, у кого не хватает времени прийти на экскурсию в , мы предлагаем познакомиться с нами через 3D-тур! 💥 bit.ly/3d-tonus-club
Вы можете посмотреть, как выглядит один из клубов сети внутри, познакомиться с тренажерами и уютной атмосферой, получить первые впечатления о нас, не выходя из дома ☺
Но личную встречу не заменит ничто! Знакомьтесь с нами через 3D-тур и записывайтесь на занятие в оффлайн ➡ tonusclub.ru.
Пора выходить из дома! 😉
29.09.2020 в 12:20
А вы уже пробовали SMART-кровать?
В основе механизма кровать-кушетка с нефритовыми роликами массажерами. Ролики последовательно прорабатывают все тело от макушки до пяточек, воздействуя на мышцы и снимая зажатия в них.
Также SMART-кровать воздействует и на сердечно-сосудистую систему организма: массаж нормализует кровообращение и улучшает внутренние процессы организма.
27.09.2020 в 12:02
Если вы уже вернулись из отпуска, то самое время возобновить тренировки 😊 ждёт вас 💛
Записаться на тренировку можно в сообщениях группы или на сайте tonusclub.ru
Главное
Новогоднюю ретро-елку на Дворцовой после праздников могут пустить на сувениры
В Петербурге число выявленных за сутки больных коронавирусом превысило 3 тыс. человек
Петербургское метро вместо новогодней ночи откроют в ночь на Рождество
Выставка "Утопия Спасенная"
Салюта на Новый год в Петербурге не будет
Общепиту из ТЦ рассказали, как работать в пандемию
Прогноз погоды
+4°..+2°
Лучшее за неделю
