Отзывы о ТОТ йога центр

Друзья, напоминаем, что уже в эту субботу 27 апреля в 18.00 состоится Соматическая медитация с Сергеем Гуленкиным. Проситать подробнее о практике и записаться можно на нашем сайте (ссылка прикреплена в комментариях)

Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять.

До того, как Вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна.

⚡ Ищем администратора в наш йога-центр на Сенной площади! 💥 Мы ждем энергичную, позитивную, внимательную девушку, которая любит йогу, людей, общение и разделяет ценности эко-культуры. 📌ОБЯЗАННОСТИ: - встреча посетителей, отметка посещений в CRM, оформление занятий и абонементов, поддержание чистоты и порядка, - консультирование посетителей о видах занятий и работе йога-центра. 📌 ТРЕБОВАНИЯ: - Дружелюбие и неравнодушие к людям, их запросам, желание помогать, советовать, сопровождать - Способность учиться (для работы придется освоить программу учета клиентов и кассу - потребуется 2-3 стажировки по 2 часа) - Внимательность, скорость мышления - Навык съемки видео для сториз в соцсетях, умелое пользование соцсетями - Базовый опыт пользования офисными и почтовыми программами (Word, Excel, Gmail, Гугл и Яндекс диск, ZOOM, OZON и т.д.) ✨УСЛОВИЯ: - смены по будням и на выходных в первой или во второй половине дня, но график может быть гибким и иногда можно работать половину смены и меняться сменами с другими администраторами. - Зарплата 200р/час + проценты с продаж абонементов (200-600 руб в день). - бесплатные занятия йогой. Адрес студии: Московский проспект, 4 (1 минута от метро Сенная, Садовая) Главные моменты - внимательность, стрессоустойчивость и любовь к общению с людьми. Будем рады новому человеку, с которым сможем продвигать культуру Йоги для жителей нашего города ! Присылайте резюме с темой письма "администратор в йога-центр" на почту: [email protected]. В тексте опишите свой опыт работы, почему хотите с нами работать, вставьте ссылки на свои соцсети ВК и Инстаграм.

«Асана начинается, когда вы хотите выйти из нее». Бэрон Баптист

В нашем телеграм-канале продолжаем публикацию полезных йоговских материалов 💥 Подписывайтесь на канал по ссылке в комментарии и смотрите, как можно улучшить свою Вирабхадрасану 2 🙏

Друзья, отличная новость для всех, кто хочет познакомиться с направлением Аштанга-йога, начать заниматься или уже приступил к практике. Мы приглашаем вас 13 апреля в 18.30 на семинар «Аштанга йога для начинающих» . Аштанга йога – это метод, популяризатором который был Паттабхи Джойс, ученик Шри Кришнамачарьи. Традиция Аштанга йоги пришла к нам из древности. Это живая традиция дошедшая до наших дней, в которой есть линия преемственности (парампара), знания передаются от учителя к ученику. Практика развивает не только силу и гибкость, но также в ней есть психофизические техники, благодаря которым достигаются высокие состояния сознания. На семинаре вы подробно узнаете: 🌿 об истории Аштанага йоги 🌿 о технике дыхания и концентрации 🌿 о формах обучения 🌿 о безопасном освоении асан После семинара Ваша практика станет эффективной и стабильной!👌😉 С заботой о Вас, команда ТОТ!🕉️ ⏰ 13 апреля 18:30−20:30 📍 йога-центр ТОТ, Коломенская 14 Стоимость 1500 руб. до 13 апреля, в день мероприятия 2000 руб. В записи или онлайн — 1000₽. Запись и оплата на нашем сайте (ссылка прикреплена в комментариях)

В нашем телеграм-канале иногда публикуются обучающие видео и полезные советы для йогов. Сегодня изучаем Уттхитта Паршва Конасану с Антоном Лисицким. Подписывайтесь на канал, ссылка в комментарии. Там же можно задать вопросы о йоге и получать ответы от ваших любимых преподавателей ❤

Друзья, ловите новостной дайджест этой недели! Запись на занятия через наши приложение или сайт! До встречи на практике!

Приветствуем вас, друзья! Впервые в зале на Сенной пройдет Авторский интенсив «Shakti Power Yoga», и мы с удовольствием приглашаем вас! 😎 ⏳ 13 апреля 19.30-22:00 💪🏻 Вас ждет интенсивная потоковая практика. Интенсив рассчитан на 2,5 часа, и это тест для проверки своего физического состояния в отличии от регулярных занятий. 😉 Интенсив проходит с акцентом на балансовые положения и подойдет для практикующих хатха-йогу от 1 лет. Во время активной практики вы прочувствуете работу всего тела, ощутите куда больше направить свое внимание для доработки. Ну а завершит интенсив расслабляющая шавасана под магический звук диджериду! 📍 ТОТ Сенная; Московский пр. 4 Количество участников: 20 человек. 💡 Стоимость: До 12 апреля 1300р., в день мероприятия 1500р. 📌 Присоединиться к практике можно по ссылке в комментариях ⬇️

Друзья, важная информация! С 1 апреля в зале на Сенной изменения в расписании: 1️⃣ Хатха-йога и пранаяма с теперь будет по понедельникам в 9.30 2️⃣ по вторникам и четвергам в 9.30 будет занятие хатха-йога и пранаяма для начинающих с нашим новым преподавателем 3️⃣ хатха-йога с поющими чашами с теперь будет по пятницам в 9.30 🔥 и еще несколько горячих новостей про следующую неделю: ⏰ 6 апреля в 19.30 пройдет открытый класс по Inside flow, приходите знакомится с направлением, участие бесплатно, количество мест ограничено! Преподаватель ❗️4 апреля в 20.30 «Аштанга и йога-нидра» и 6 апреля в 11.00 «Bikram yoga» проведет ⚡️ Записаться на занятия можно уже прямо сейчас в приложении или через расписание по ссылке в комментариях ⬇️ До встречи на практике 🤍

Друзья, уже в эту субботу состоится практика «Основы внимательности» с ! 💫 ⏳ 23 марта 18:00-20:30 💡 Стоимость: 1000р Сергей поделится созерцательной практикой, направленной на освоение базовых инструментов и навыков внимательности 🧘🏼‍♂️ 🌿 На этом классе вас ждут такие практики, как сосредоточение на дыхании, внимательное движение, безобъектная медитация. Вместе с Сергеем вы выполните несколько упражнений, которые помогут вам обнаружить и затем сознательно использовать своё метакогнитивное сознавание — отслеживать качество внимания и руководить им. С разных сторон получится рассмотреть понятие контроля: когда он необходим и когда, напротив, мы можем его отпустить, позволяя уму быть спонтанным. 🌟 Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, магистр искусств и гуманитарных наук, редактор интегрального журнала «Эрос и Космос». Наряду с базовыми техниками внимательности, Сергей делится глубокими указующими инструкциями, позволяющими напрямую актуализировать скрытые ресурсы тела и сознания. Приобрести билет и присоединиться к практике по ссылке в комментарии ⬇️

Друзья, привет! У нас в студии на Сенной в горячем зале есть направление занятий такое, как Hot hatha yoga! Если вы еще не пробовали, то мы вам рекомендуем посетить 😏 Отличное сочетание: практика хатха-йоги и горячий зал! 🥰 Расписание Hot hatha yoga: ⏳ понедельник, среда 17:30-19:00 ⏳ суббота 16:00-17:30 Запись на практику через расписание по ссылке в комментариях ⬇️

✨ Друзья, приглашаем вас на первое музыкально-магическое путешествие в зале на Сенной! Вас ждет практика йоги, медитация и шавасана под звуки живых инструментов. ⏳ 30 марта 20:00-21:30 🫧 В начале практике соединимся со своим телом, чтобы качественнее его расслабить, а после - сделаем медитацию - погружение в свой внутренний мир. 🪐 Ваша практика будет проходить под целый набор магических музыкальных инструментов: хрустальная арфа, хрустальные чаймсы, флейта сякухати, колокольчик коши, калимба. Вы получите уникальную возможность насладиться соединением практики и музыки. Мероприятия проведут: 💫 Екатерина Юдина, преподаватель йоги, музыкант, певица, ведущая ночей гонгов, мантра-концертов, саунд-хиллинг медитаций. 💫 Зинченко Роман, музыкант-инструменталист с большим опытом и широкой сферой деятельности: - участие как в музыкальных коллективах, так и индивидуальные; - создание электронной музыки в стиле эмбиент (и не только); - саунд-дизайн для перфомансов; - сознание инструменты для саундхилинга, звуковой терапии; - сеансы звуковой терапии; - сопровождение звуком занятий по йоге, йога-нидра, церемонии; - звуковые медитации. ⏳ Время и место: 30.03.2024 20.00-21.30 📍 ТОТ Сенная Количество участников: 20 💡 Стоимость: При оплате до 29.03.2024 1000р. В день мероприятия 1500р. Присоединиться к практике можно по ссылке в комментариях ⬇️

Друзья, приглашаем вас на практику «Основы внимательности» с ! 💫 ⏳ 23 марта 18:00-20:30 💡 Стоимость: 1000р 📍ТОТ Коломенская Сергей поделится созерцательной практикой, направленной на освоение базовых инструментов и навыков внимательности 🧘🏼‍♂️ Работа с вниманием является основным ингредиентом любой разновидности медитации. Если мы теряемся в мыслях во время медитации, мы впадаем в режим блуждания ума. Базовую тренировку ума можно подразделить на две широкие области: развитие сосредоточения (однонаправленное внимание) и развитие ясности (периферийное и метакогнитивное сознавание). 🌿 На этом классе вас ждут такие практики, как сосредоточение на дыхании, внимательное движение, безобъектная медитация. Вместе с Сергеем вы выполните несколько упражнений, которые помогут вам обнаружить и затем сознательно использовать своё метакогнитивное сознавание — отслеживать качество внимания и руководить им. С разных сторон получится рассмотреть понятие контроля: когда он необходим и когда, напротив, мы можем его отпустить, позволяя уму быть спонтанным. 🌟 Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, магистр искусств и гуманитарных наук, редактор интегрального журнала «Эрос и Космос». Наряду с базовыми техниками внимательности, Сергей делится глубокими указующими инструкциями, позволяющими напрямую актуализировать скрытые ресурсы тела и сознания. Приобрести билет и присоединиться к практике по ссылке в комментариях ⬇️

🤗 Друзья! У нас есть телеграм-канал! Там, помимо расписания, общения и анонсов, мы публикуем полезный контент от преподавателей, которого нет в других соцсетях! Такая познавательная информация поможет вам прокачать вашу практику! 👍🏻 Подписывайтесь и ловите первый полезный пост – одно из лучших йоговских упражнений для спины: https://t.me/totyoga/919 🧡 Наш канал ТОТ ЙОГА ЦЕНТР: https://t.me/totyoga

✨ МОЖНОСТЬ ✨ 🤗 Новая неделя – новая «Можность»! В субботу состоится танце-двигательная практика в группе «Можность» с ⏳ суббота 16 марта 18:00-20:00 📍 ТОТ Коломенская 💡 Стоимость 300р 🌟 Будем отдыхать и расслабляться, чувствовать и общаться с телом, узнавать новое и, естественно, танцевать. Практики с Дашей – это всегда про бережное пространство, терапевтичное движение и уютную атмосферу 🫂 ❤️ Как всегда: потанцуем, порисуем, поговорим. Присоединиться к практике по ссылке в комментариях ⬇️

🤗 Друзья, еще один анонс на следующую неделю! ❣️ По вторникам в зале на Сенной стартует новое направление «Хатха-йога с поющими чашами». Ведет занятия Ирина Соколова, сертифицированный  инструктор хатха йоги и женской йогатерапии. Проводит сессии sound-healing (лечение вибрацией и звуками) и массажи поющими чашами, в занятиях сочетает дыхательные практики с медитацией и поющими чашами. 💫 Занятие начинается с сонастройки под звуки чаш, пранаямы (дыхательные практики) и суставной гимнастики. После основного блока асан вас будет ждать волшебная шавасана под звуки поющих чаш и колокольчиков. ⏳ ВТОРНИК 9.30 📍 ТОТ Сенная, Московский, 4

🤗 Друзья, хотим познакомить вас с новым преподавателем Аэройоги – Мариной Сперанской Марина будет вести занятия по Аэройоге в ТОТ Коломенская по расписанию: ⏳ воскресенье 13:00-14:30 Занятия начнутся уже завтра! А сейчас расскажем немного о Марине: ✨ стаж личной практики хатха-йоги с 2013 года, Аэройоги с 2015 года, а стаж работы преподавателя с 2022 года ✨ обучение: ➖ Generation Yoga School, курс инструкторов йоги (2022) ➖ Образовательный центр йоги Сфера, курс «Эксперт медитации» (2022) ➖ Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, курс «Анатомия и физиология йоги» (2023) ➖ Йога-центр Тот, «Методика преподавания йоги в гамаках (аэройоги)» (2023) ➖ Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, курс преподавателей хатха-йоги (2024-настоящее время) ❣️ Вот, что Марина говорит о йоге: «Йога для меня — это про силу, гибкость, умение концентрироваться и управлять вниманием, а также про большую смелость — пробовать новое, заглядывать внутрь себя и честно принимать то, что есть сегодня (свое самочувствие, возможности, настроение). Я очень рада, когда после практики мои ученики уходят спокойными, радостными, полными энергии, но еще ценнее — если вы покидаете коврик, узнав что-то новое о себе.» 🫶🏻 Попасть на занятие к Марине можно уже завтра! Запись через приложение или расписание по ссылке в комментариях ⬇️ До встречи на ковриках и в гамаках! 🧡

JIVAMUKTI YOGA Привет, друзья! Мы продолжаем знакомить вас с направлениями практик в ТОТе на Сенной. И сегодня расскажем о Jivamukti Yoga 🪷 Jivamukti Yoga – это метод йоги, в котором сочетаются качественная физическая нагрузка, медитация, пранаяма, изучение философии йоги и пение мантр. Занятие проходит в зале без нагрева. Важной составляющей является ассистирование – учитель во время класса может поправлять практикующих, помогая лучше почувствовать себя в асане. Перед занятием вы можете предупредить учителя, если метод ассистирования вам не подходит 🙏🏻 Это авторский стиль йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа. В основе стиля – виньяса, последовательность поз, сочетающихся с дыханием и плавно перетекающих одна в другую. Также в практику входит изучение священных текстов, нада-йога (йога звука), бхакти-йога (преданность Богу) и медитация 💫 Jivamukti Yoga отлично подходит тем, кому интересна не только физическая практика, но и духовная. Такая практика – это отличная возможность успокоиться и перезагрузиться, почувствовать себя гармонично. Возможность встретить единомышленников по мироощущению. Ну и, конечно, – это работа со своим телом и здоровьем, улучшением растяжки и развитие силы ✨ Присоединиться на практику Jivamukti Yoga вы можете по следующему расписанию: ⏳ Вторник 18:00-19:00, среда 20:30-22:30, воскресенье 11:00-12:30 Запись по ссылке в комментариях ⬇️

МОЖНОСТЬ! 😍 Добрый день, друзья! 24 февраля продолжаем танце-двигательную группу "Можности" в ТОТ на Коломенской. Практику ведет замечательная ❤️ ⏳ 24 февраля, суббота, 18:30-20:00 📍 ТОТ, Коломенская 14 💡 Стоимость: 300р Приглашаем вас! Будем исследовать себя, напитываться, обнаруживать неожиданное, танцевать невиданное и неслыханное 💫 Да и просто отдохнем, возрадуемся и отлично проведем субботний вечер в преддверии весны, которая уже вот-вот 🌷 Как и прежде: потанцуем, порисуем, поговорим. P.S.: форма одежды удобная/свободная для движения и соприкосновения с полом, пара слоев для возможности раздеться, когда жарко и утеплиться, когда холодно, носки, блокнот и ручка для личных озарений, бутылка воды 📌 Приобрести билет по ссылке в комментариях ⬇️

Добрый день, друзья! 🤗 Обновленное расписание на предстоящую неделю в зале на Сеннной! 🧡 С 19 февраля стартуют новые занятия, направления и новые преподаватели. 1️⃣ Анштанга виньяса йога в формате майсор и лед классов теперь по вторникам, четвергам, субботам в 7.30 и в четверг вечерний класс в 20.30. 2️⃣ Утренняя горячая растяжка в среду и пятницу в 9.30. 3️⃣ Во вторник в 9.30 долгожданная утренняя Хатха-йога с Валерой Бражниковым для любого уровня подготовки. 4️⃣ Йога в гамаках будет теперь и в первой половине дня во вторник и четверг в 11.00 5️⃣ И потрясающая новость классы Inside Flow в четверг и воскресенье в 18.00!!! Приглашаем на занятия! Записаться на занятия уже можно сейчас по ссылке в комментариях или в нашем приложении 📍Московский, 4

⚡ Ищем администратора в наш новый йога-центр на Сенной площади! 💥 Мы ждем энергичную, позитивную, внимательную девушку, которая любит йогу, людей, общение и разделяет ценности эко-культуры. 📌ОБЯЗАННОСТИ: - встреча посетителей, отметка посещений в CRM, оформление занятий и абонементов. - консультирование посетителей о видах занятий и работе йога-центра 📌 ТРЕБОВАНИЯ: - Дружелюбие и неравнодушие к людям, их запросам, желание помогать, советовать, сопровождать - Способность учиться (для работы придется освоить программу учета клиентов и кассу - потребуется 2-3 стажировки по 2 часа) - Внимательность, скорость мышления - Навык съемки видео для сториз в соцсетях, умелое пользование соцсетями - Базовый опыт пользования офисными и почтовыми программами (Word, Excel, Gmail, Гугл и Яндекс диск, ZOOM, OZON и т.д.) ✨УСЛОВИЯ: - смены по будням и на выходных в первой или во второй половине дня, но график может быть гибким и иногда можно работать половину смены и меняться сменами с другими администраторами. - Зарплата 2000 руб. за день + проценты с продаж абонементов (200-600 руб в день). - бесплатные занятия йогой. Адрес студии: Московский проспект, 4 (1 минута от метро Сенная, Садовая) Главные моменты - внимательность, стрессоустойчивость и любовь к общению с людьми. Будем рады новому человеку, с которым сможем продвигать культуру Йоги для жителей нашего города ! Присылайте резюме с темой письма "администратор в йога-центр" на почту: [email protected]. В тексте опишите свой опыт работы, почему хотите с нами работать, вставьте ссылки на свои соцсети ВК и Инстаграм.

Друзья, а как у вас с гибкостью и растяжкой? 😏 В зале на Сенной на этой неделе целых 3 класса hot stretching, на которых вы сможете безопасно и качественно поработать с гибкостью вашего тела в горячем зале. 📅 расписание понедельник 19.00 среда 9.30 пятница 21.00 📍 Московский пр., 4 Выбирайте удобное для вас время и запишитесь на занятия по ссылке в комментариях ⬇️

Друзья, важная информация! Наш зал на Сенной только открылся, и мы, конечно, усиленно работаем над составлением расписания, приглашаем новых тренеров и запускаем новые направления 🤗 В первое время могут быть некоторые изменения, и для вашего удобства мы будем дополнительно информировать вас. 📌 Ловите актуальное расписание с 12.02 по 18.02. Из важных новостей предстоящей недели: 1️⃣ новые классы «Йога в гамаках» с Екатериной Юдиной и Анной Штром 2️⃣ новый класс «Аштанга виньяса йога» с Екатериной Хлебниковой. Быстрее записывайтесь на занятия по ссылке в комментариях ⬇️

Привет, привет! А мы продолжаем танце-двигательную группу «Можности». И в это воскресенье 11 февраля приглашаем вас на практику с ! 🌱 ⏳ 11 февраля 18:30-20:00 📌 ТОТ Йога Центр, зал на Сенной, Московский проспект 4 💡 Стоимость 300р Будем погружаться во внутреннее пространство личного порядка и хаоса, исследовать их устройство, наблюдать взаимоперетекание, любоваться красотой и танцем, позволять восторжествовать тому, чему раньше не было позволено, наблюдать гармонию уравновешивания. Как и прежде: потанцуем, порисуем, поговорим ❤️ 🔔 P.S.: форма одежды удобная/свободная для движения и соприкосновения с полом, пара слоев для возможности раздеться, когда жарко и утеплиться, когда холодно, носки, блокнот и ручка для личных озарений, бутылка воды.   ⬇️ Присоединиться к практике и приобрести билет можно по ссылке в комментарии

Велик соблазн на следующий день после интенсивной тренировки в духе inferno pilates или bikram yoga свернуться калачиком и не двигаться (недельку). Мышцы забиты молочной кислотой, болят и не собираются отвечать взаимностью, даже на попытку подняться с кровати. А вы не идите на поводу. Сделайте мягкую, тягучую практику с вниманием к телу в режиме диалога. Это поможет как просто почувствовать себя лучше именно сегодня, так и быстрее восстановиться. Главное, расстелить коврик, ну вы знаете. А если вы еще новичок в работе с телом, приходите на практику к Александре Конюховой "здоровая спина". Например, сегодня в 19:00 в Тот на Сенную. Будем бережно восстанавливаться, чтобы не было мучительно больно.

БИКРАМ ЙОГА ⬇️ 🤩 Добрый день, друзья! Как вы уже знаете, в новом зале на Сенной есть новые направления йоги. И мы начинаем знакомить вас с ними! Сегодня подробно расскажем о Бикрам йоге. ❤️‍🔥 Это по-настоящему горячая йога! Она получила название в честь своего основателя Бикрама Чоудхури. Каждый учитель Бикрам йоги получает сертификацию по методу — это качество и профессионализм на вашем классе. Зал прогревается до 40 градусов, поддерживается влажность 40% для того, чтобы сделать сухожилия более эластичными, суставы крепкими, мышцы выносливыми, тело лёгким. ✅ В горячем зале можно восстановить своё тело после силовых тренировок и убрать гипертонус в мышцах. Это практика для тех, кто устал от бесконечного стресса, хочет получить гибкое и выносливое тело, снять нагрузку от сидячей работы. Отличный вариант для спорстменов и тех, кто занимается постоянной физической активностью — в горячем зале можно подсушить тело и снять перенапряжение мышц. 💯 Класс учитель даёт голосом, чтобы контролировать каждого практикующего, по этой же причине в зале всегда яркий свет — внимание учителя обеспечено каждому. Этот метод основан на 26 последовательных позах, которые не меняются никогда, что приводит к цикличности, концентрации и медитации в движении. ДЛЯ КОГО: подходит мужчинам и женщинам любого возраста и уровня подготовки при отсутствии противопоказаний. 👆🏻 Новичкам понадобится 2-3 занятия, чтобы привыкнуть к температурным условиям. В день занятия пейте побольше воды, а на самом классе — пейте в любой момент или когда говорит учитель. Обязательно поешьте за 2 часа до практики. На первом занятии внимательно слушайте инструкции учителя и выполняйте все по силам, не пытайтесь угнаться за окружающими, отдыхайте сидя или лежа, если чувствуете такую необходимость. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ПОСТОЯННОЙ ПРАКТИКИ? Постоянная практика Бикрам повышает силы, выносливость, снимает тревожность и синдром усталости. Развивает гибкость. Нормализует ЖКТ и ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ. Высокая температура ведет к повышенному потоотделению, через пот организм избавляется от лишней жидкости и вредных веществ. В результате — красивая кожа и здоровое тело. УСЛОВИЯ В ЗАЛЕ: 40 градусов и 40% влажности 🔺Почему на Бикрам-классах так важна температура в зале? ✔️ Меньше рисков, больше результата Уменьшает риск травмироваться и помогает быстрее достигнуть результатов. Тело лучше гнется, мышцы тянутся плавно ✔️ Позволяет телу очистится на клеточном уровне В прогретом помещении тело обильно выделяет пот, чтобы регулировать температуру тела и предотвратить перегрев. Происходит тотальный детокс на клеточном уровне, улучшается состояние кожи ✔️ Способствует похудению Занятия при температуре вызывают ускорение метаболизма. Сжигается больше калорий, чем при обычной температуре, потому что требуется больше энергии для охлаждения тела ✔️ Улучшает иммунитет Повышение температуры тела стимулирует выработку Т-клеток, что приводит к лучшей иммунной реакции против инфекций ❗️ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ НА ЗАНЯТИИ:  ✔️ Одежда должна быть самой легкой и удобной, не сковывать движения и не нагревать излишне тело. Мы занимаемся в топах/майках и шортах. ✔️ Второй комплект чистого нижнего белья — так как то, в чем вы будете заниматься будет совершенно мокрым.  ✔️ Коврик — на классы горячей йоги мы даем чистый коврик в аренду за 80 рублей или вы можете принести свой. ✔️ 2 полотенца (одно постелить на коврик для удобства, второе взять в душ) Полотенца можно принести свои, а можно арендовать в студии за 80 руб.  — одно полотенце. ✔️ Вода — в зал вы должны взять с собой закрывающуюся бутылку с водой. Можете принести свою или купить в зале. Перед занятием и после него в зоне отдыха вы можете бесплатно пить наш фирменный травяной чай. Но кружки с водой в зал на занятие проносить нельзя. ❗️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ➖ любые заболевания сердечно-сосудистой системы: гипотония, гипертония, пороки сердца, аритмия, тахикардия и т.д. ➖ любые хронические заболевания в стадии обострения ➖ любые острые воспалительные процессы ➖ повышенная температура ➖ одышка ➖ обмороки, потери сознания в анамнезе ➖ болезни почек ➖ желчекаменная болезнь ➖ болезни печени ➖ гипертиреоз ➖ варикоз — с осторожностью, требуется консультация врача ➖ диабет — с осторожностью, требуется консультация врача ➖ бронхиальная астма ➖ артриты ➖ менструация ➖ беременность ➖ состояния, когда у вас затруднено носовое дыхание 🔔 Расписание занятий Бикрам Йоги: ⏳ Понедельник, среда 7:30-8:30, пятница 20:30-22:00, суббота 11:00-12:30 преподаватель Большакова Александра ⏳ Понедельник 20:30-22:00, пятница 7:30-8:30, воскресенье 14:30-16:00 преподаватель Васин Олег

🧡 Доброго дня, друзья! У нас в есть акция «Неделя новичка» для тех, кто впервые посещает наш центр! Подробнее ⬇️ 💡 Что это значит? Если вы никогда не были в нашем ТОТ Йога центре, то, приобретая первый абонемент, у вас будет целая неделя для того, чтобы сходить на разные занятия, чтобы выбрать свое направление и преподавателя Этот абонемент подойдет: ✨ тем, кто хочет попробовать йогу в первый раз в жизни ✨ тем, кто уже занимается в других местах, но хочет разнообразия стилей и преподавателей ✨ тем, кто привык к самостоятельным домашним занятиям и желает устроить себе неделю интенсивной практики под руководством  инструктора  ✨ тем, кто приехал на время в Петербург и хочет не терять форму даже в поездке 👍 У вас будет целая неделя для того, чтобы сходить на разные занятия чтобы выбрать свое направление и преподавателя. 💡Стоимость абонемента «НЕДЕЛЯ НОВИЧКА»:  1700р. 📌 Срок действия абонемента «НЕДЕЛЯ НОВИЧКА»: 7 дней (первым днем считается день первого посещения) Абонемент должен быть активирован в течение 30 дней после покупки ❗️Количество занятий в период действия абонемента: из соображений безопасной нагрузки — не более одного занятия в день  После окончания безлимитной недели новичка можно купить любой стандартный абонемент со скидкой 10% 1. Предложение только для тех, кто впервые посещает ТОТ йога-центр. Владелец абонемента несет ответственность за достоверность предоставленной информации. 2. Посещать занятия по абонементу «НЕДЕЛЯ НОВИЧКА» имеет право только владелец абонемента. Для посещения занятия необходима клубная карта и удостоверение личности. 3. На данный абонемент не распространяются правила продления и заморозки По этому абонементу вы имеете возможность посетить занятия по расписанию в период действия абонемента (кроме спецкурсов, лекций, семинаров)