Центр существует с 1999 года, сначала это было просто сообщество друзей, активно практикующих Хатха Йогу, мы вместе обучались у разных Мастеров, делились своим опытом практики с друзьями и их знакомыми. Постепенно вокруг нас вырос такой круг желающих заниматься йогой, что настала пора организовывать регулярные занятия. Так возник наш центр. Хотелось бы с благодарностью назвать тех учителей Хатха Йоги, под непосредственным руководством которых основатели и преподаватели нашего центра обучались этому удивительному искусству. Это ученик Свами Дхирендры Брахмачари йогачарья Бал Мукунд Сингх, у которого мы обучались в Дели (Morarji Desai National Yoga Institute), йогачарья Гопал Кришна из Бангалора (Карнатака), доктор М. Мадаван (директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, Карур, Тамил Наду). Наши учителя Аштанга Виньяса Йоги: ученик легендарного Шри Т. Кришнамачарьи - Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойс и его внук Шарат Рангасвами (Ashtanga Yoga Research Institute, Майсор), а также Б.Н.С. Айенгар (Patanjala Yoga Shala) и его ученик В.Шешадри (Mysore Mandala Yogashala) из Майсора, глава европейской ассоциации Аштанга Виньяса Йоги Лино Миеле (Ashtanga Yoga School Rome). И, конечно, мы очень благодарны отечественным учителям - Андрею Лаппе и Андрею Сидерскому, которые много дали как нам лично, так и вообще для развития Хатха Йоги в нашей стране.
Йога-центр ТОТ йога центр
17383
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 10.07.2015
|
Официальная группа Вконтакте
ТОТ ЙОГА ЦЕНТР в СПб
сегодня в 14:20
Что интересного ждет вас в ТОТ Сенная в ноябре?
Подготовили для вас два совершенно разных события. Выбирайте то, что сейчас ближе вашему телу и уму.
🤸🏼Стойка на руках: перевернуть мир вверх ногами.
Мы не проводили этот мастер-класс почти год. И вот, наконец, возвращаем его!
🗓 14 ноября в 19:30 (длительность 2 часа).
Ведущие: Юля Смирнова и Валера Бражников. Нас ждет интересная подкачка, детальный разбор техники и сами стойки. Подойдет и новичкам (со страховкой и базой), и тем, кто уже уверенно стоит и хочет усложнить задачу.
Узнать детали и записаться по ссылке в комментариях.
🧘♀️ Циклическая медитация с поющими чашами с Ириной Соколовой.
Порой мы даже не осознаем, сколько всего застревает в теле, когда мы подавляем эмоции и не проживаем их. Эта практика позволяет экологично высвободить это.
🗓 21 ноября с 19:00 до 20:30.
Мы будем выполнять несложные асаны, но с закрытыми глазами и без привычной отстройки. Задача - максимально медленный вход и выход из положений, чтобы прочувствовать каждый миллиметр движения и соединиться с телом. Завершится все йога-нидрой с работой с намерением (санкальпой), метафорическими картами и расслабляющими звуками поющих чаш. Многие отмечают улучшение сна и настроения после такой перезагрузки.
Подробности и бронирование по ссылке в комментариях.
📍 Занятия пройдут на Сенной (Московский пр., 4).
Приходите, будет интересно!
Подробнее о каждом из занятии расскажем еще отдельное
вчера в 18:03
Два зала, два характера, один ТОТ 🧡
Мы находимся в самом центре Санкт-Петербурга, и у нас есть место для любого настроения:
📍 Коломенская, 14 (м. Владимирская) - это про классику и глубину. Здесь больше традиционных стилей, размеренный ритм и йога-терапия.
📍 Московский пр., 4 (м. Сенная) - это про прогресс и драйв. Здесь царят современные форматы, любимая всеми горячая йога и динамичные практики.
Более 25 направлений на любой вкус:
🔥 Горячие классы: Бикрам, Хатха и Виньяса, Жаркий пилатес, Легкое тело.
🧘♀️ Для тела и здоровья: Хатха, Айенгара, Виньяса, Йога-терапия «Здоровая спина», Стретчинг, Сильная йога, Сила в движении, Йога для молодежи и Йога для старшего возраста.
✨ Необычное и ресурсное: Йога в гамаках, Йога на гвоздях, Звуковая терапия, Раскрытие голоса, Женская йога, Йога-нидра, Бразильская самба и даже акробатика.
Глаза разбегаются? Это нормально!
Поэтому мы приглашаем вас на пробную неделю новичка. Это отличная возможность спокойно походить на разные занятия, попробовать горячее и традиционное, найти своего тренера и выбрать то, что по душе именно вам.
Все подробности и запись на пробную неделю - на нашем сайте yogatot.ru (ссылка в комментариях)
Приходите знакомиться!🧡
ТОТ - йога наших широт!
вчера в 13:21
🕉 Встречайте! Лена Ганга вернулась из паломничества по Гималаям и в ноябре проведет несколько практик в ТОТе на Коломенской⬇
✅6 ноября пятница 20:30 - 22:30 Хатха-йога и Йога-Нидра
✅9 ноября понедельник 20:30 - 22:30 Хатха-йога и медитация для продолжающих
✅13 ноября пятница 20:30 - 22:30 Хатха-йога и Йога-Нидра
✅14 ноября суббота 16:30 - 18:30 Универсальная йога
✅28 ноября суббота 16:30 - 18:30 Универсальная йога
03.11.2026 в 18:23
Практика йоги на гвоздях с Олегом Задорожным!
😎Йоги, хотите проверить свою невозмутимость, внутреннюю устойчивость и силу внимания?
🤸🏻♀Шпагаты и мостики — не единственный способ бросить себе вызов. Приглашаем на практику, где в центре внимания окажется не сложность позы, а ваша способность оставаться в контакте с собой при интенсивных ощущениях.
Стояние на гвоздях — индивидуальное переживание. Для кого-то на первый план выходит страх уколоться, для кого-то — непривычные ощущения, для кого-то — наблюдение за собственными реакциями.
Здесь мы предлагаем исследовать устойчивость: не терпеть любой ценой и не соревноваться, а замечать свои реакции, работать с вниманием и выбирать посильный уровень воздействия.
Три этапа практики
🔸 1. Стояние на гвоздях
Получасовой блок со специальными упражнениями и настройками из арсенала йоги. Продолжительность самого стояния и интенсивность воздействия подбираются индивидуально — полчаса не являются обязательной целью для каждого.
🔸 2. Асаны и дыхательные техники
Переходим к работе с телом и дыханием, выравниваем ощущения и наблюдаем, как меняется состояние после интенсивного этапа.
🔸 3. Глубокое расслабление
Завершаем практику шавасаной под звуки живых музыкальных инструментов. Голосовое сопровождение поможет направить внимание к ощущениям и осмыслить пережитый опыт.
Это не экзамен на выносливость. Это приглашение исследовать себя — за пределами привычных асан, без необходимости что-либо доказывать.
Приходите на йогу на гвоздях с Олегом Задорожным. Скучно не будет!
⏳8 ноября воскресенье 19:30-21:30
📍ТОТ, Коломенская ул., 14
✨ Стоимость билета 1800р.
Записаться на практику можно на нашем сайте в разделе Цены - События
02.11.2026 в 22:51
Приглашаем вас на мастер-класс «Природная пластика» с Алёной Айдаровой.
7 ноября 18.30-20.30
ТОТ ул. Коломенская 14
«Human Animal» - это комплексная психо-физическая практика на стыке функционального тренинга, паттернов животных, пилатеса, боевых искусств, контактного танца и майндфулнесс.
Она помогает обрести силу и ловкость, вернуть себе природную грацию и радость от движения, ощутить устойчивость в мире хаоса и чувствовать себя комфортно в собственном теле.
На предстоящем классе мы уделим внимание:
центру, мобильности суставов, гибкости позвоночника, координации и нахождению внутренней опоры и возвращению нашу телу природной первозданной пластики.
🧘♀️ Дыхательные и самомассажные практики, помогут «вернуться в тело», снять напряжение и добавить себе сил и энергии.
🙏🏻 Разминка с элементами цигун позволит активизировать центр и запустить пластичные волны по позвоночнику, снимая напряжение со спины и поясницы.
🐒 Мобилизация и раскрытие тазобедренных суставов поможет обрести умение давать себе опору не через избыточное напряжение, а через расслабленное заземление.
🤸🏻♀️ Вы научитесь безопасно переносить вес на верхние конечности, укрепите кисти, раскроете плечи и грудной отдел.
🦎Практикуя паттерны движений животных на разных уровнях (стоя, 4-х лапое и лежа) улучшите координацию и проприоцепцию, наработаете легкость движения и соедините все мышцы в единую слаженную цепь для бережного и функционального движения.
🤼 Через бережные игровые форматы и основы боевых искусств научитесь давать и принимать поддержку, оставаться ясным и устойчивым в разных ситуациях.
🌱 А еще это прекрасная возможность тотально погрузиться в тело, уйти от социальных задач и проблем и полностью перезагрузиться за 2 часа.
👍 Уровень физической подготовки — любой.
👕 Одежда - удобная спортивная с длинным и коротким рукавом.
Записаться на практику по ссылке в комментариях 👇
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (2)