Велнес (от англ "be well" — "хорошее самочувствие" или "благополучие") — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, разумных физических нагрузок, правильного питания и отказа от вредных привычек. Идея заключается в том, чтобы в одном месте человек мог максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира, и в то же время получить качественные услуги — от консультаций по здоровой жизни до персональных программ по достижению результата.
Фитнес-клуб Ra HOME Wellness
|
|
Дата открытия на сайте: 30.01.2015, последнее
изменение 4 декабря 2019 г.
Официальная группа Вконтакте
RA Wellness Bro
01.04.2020 в 18:02
УЛЫБАЙТЕСЬ - ЭТО ВСЕХ ИСЦЕЛЯЕТ😉
Привет друзья!
На календаре 1 апреля.
Открываем новый месяц полезной информацией на тему💚
Среди многочисленных методов психотерапии, оздоровления и личностного роста существует один метод, который зовут #смехотерапия
В каждом человеке заложена тяга к смешному.
Смех можно смело назвать «искрой жизни».
Смех возник в процессе эволюции и является необходимой разрядкой, видом отдыха.
Кроме человека, даром смеха наделены лишь некоторые обезьяны😊
Почему нужно смеяться?
Прежде всего, смех полезен для здоровья.
Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. За счет увеличения глубины вдоха ускоряется газообмен. При этом кровь насыщается кислородом.
Смех активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшает кровоснабжение тканей и органов.
Кроме того, вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, а уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина — наоборот снижается.
Положительные эмоции улучшают работу иммунной системы.
Специальные исследования показали, что смех способствует повышению количества клеток-киллеров, которые убивают вирусы и уничтожают раковые клетки.
Пусть улыбка и смех станут вашими постоянными спутниками, украшая собой каждый день вашей жизни.
Проснувшись утром, улыбнитесь, даже если вы не выспались, у вас плохое настроение и делать этого вам категорически не хочется. В мозг поступит сигнал — и у вас начнут вырабатываться эндорфины. Посмотрели на себя в зеркало — улыбнитесь своему отражению, на зарядку — тоже с улыбкой, чистите зубы и улыбайтесь. Если вы будете улыбаться в течение десяти минут, даже самое плохое настроение улучшится.
Научитесь радоваться даже сейчас, видеть светлую сторону событий!
Уберите весь негатив из жизни! Включите позитив, да погромче;))
Вспомните что или кто вас смешит. Шутите сами. Или Начните с малого: улыбнитесь и улыбка подарит вам хорошее самочувствие, отличное настроение, расположит к вам окружающих и сделает вас красивее.
Улыбнитесь прямо сейчас😃
1 апреля🚀
#явыбираюздоровуюжизнь #явыбираюrawellness
#1апреля
30.03.2020 в 17:52
Новая жизнь, новые привычки!
Поздравляем всю планету с домоседством =)
⠀
А мы начинаем неделю с зеленых лайфхаков, которые помогут вам озеленить вашу жизнь!
⠀
В эфире 6 пунктов, которые предлагаем вам изучить и интегрировать этой весной, чтобы стать лучше и помочь планете!
⠀
1. Уход за своим душевным здоровьем. Когда внутри тепло и светло, то и снаружи всегда настроение «отпуск». Инвестируйте в эту область. Подбирайте свой ключики к гармонии и балансу с самого утра. Что это может быть? Мантры, медитации, йога, энергетические практики, массаж, ваш вариант?
2. Ты то, что ты ешь. Запланируйте в этой весной исследовать свое тело и свои пищевые привычки. А также наметьте план в каком месяце лучше всего провести перезагрузку жкт. Очищай и познавай себя. Так можно быть здоровым всегда и обойти стороной множество нежелательных болезней.
3. Тело в дело. Попробуй найти свой идеальный вид спорта, режим и нагрузку. Это поможет быть в тонусе и чаще радоваться жизни.
4. Натуральный уход за кожей, волосами и телом. Пересмотри все средства, которые ты наносишь на себя. Шампуни, крема, дезодоранты, духи, каким порошком стираешь вещи, моешь посуду. Почитайте этикеты и осознайте чем вы своими руками питаете свое тело. Мы живем в век выбора, так вот эко магазинов с био косметикой становится все больше, а также интернет магазины дают огромный ассортимент экологичных товаров. Выбирайте для себя то что максимально сделано природой, а не химией. То что можно уже сделать прямо сейчас - поменять моющее средство для посуды на соду, она идеально помогает на кухне и ванной. Самый большой мировой зеленый онлайн магазин -IHERB.COM
5. Здоровый фастфуд. Жизнь в большом городе подразумевает быстрые перекусы. Тема выбора работает и здесь. Вы можете купить привычный кофе и через 30 минут быть вялым, а можете приобрести свежевыжатый фреш или смузи, который и напитает и взбодрит. А лучше сейчас есть и пить все свое! Вдохновение на эту тему с рецептами здоровой кухне смотрите по тэгу #Rawellness_Кухня Этот пункт и про то, чтобы найти этой весной в своем мире для себя альтернативные источники питания. Здоровые и вкусные. Значимо знать базу Wellnessa, это очень выручает по жизни! Еще, сейчас совершенное время провести детокс кухни, выкинуть все старое, простроченное или отжитое и полюбить готовить.
6. Экология планеты. Задумайтесь, чем вы можете помочь планете уже сейчас? Вот вам пару идей. Можно например уменьшить или вообще заменить использование пластика. Берите авоську с собой в магазин, к этому быстро привыкаешь. Можно посадить дерево. Убраться во дворе или ближайшем парке, организовать «субботник». Можно оставлять после себя порядок на улице, ну и для самых продвинутых предлагаем убирать мусор из тех мест где вы проводите время.
⠀
Как вам такая подборка зеленых трендов весны 2020?
Какой пункт вам больше всего откликается? Про что хотите подробный пост?
Напишите нам в комментариях и поставьте сердечко, если пост понравился.
Всем заряженной и осознанной недели, каникул и жизни!
⠀
Поехали🚀
29.03.2020 в 09:01
Доброго времени😊
В эфире воскресная рубрика #rawellness_кинососмыслом
⠀
Сегодня фильм для тех, кто любит смотреть телевизор и для тех, кто его давно уже не смотрит, но с радостью ещё раз вспомнит почему его не смотрит😉
⠀
Фильм подойдёт для всей семьи. В картине именитые актёры молодые Роберт Де Ниро и Дастин Хофман передают всем любителям новостей от телевидения привет из 1997 года!
⠀
По сюжету — Чтобы отвлечь внимание общественности от сексуального скандала, связанного с президентом США, срочно вызывают специалиста по нештатным ситуациям Дениро. Звезда решает инсценировать небольшую войну и, в свою очередь, привлекает известного голливудского продюсера, которого сыграл Хофман.
⠀
Фильм имеет два названия:
«Плутовство» или «Хвост виляет собакой» или ещё «Виляя собакой» (enWag the Dog) — сатирическая комедия Барри Левинсона 1997 года.
⠀
‼Детям до 17 лет обязательно присутствие родителей‼
⠀
Почему собака виляет хвостом?
Потому что она умнее хвоста.
⠀
Если бы хвост был умнее, то он вилял бы собакой.
Делитесь впечатлениями о фильме в комментариях.
Приятного просмотра!
Больше РАзвивающих интеллект и душу фильмов смотрите по тэгу #rawellness_кинососмыслом 🎬🐕
Плутовство (1997)
Комментарии посетителей (1)
В фитнес клубе есть тренажерный зал. Небольшой, но и народу здесь я много не видела никогда. Тренажеры все в рабочем состоянии. Вообще место очень хорошее. Цены на абонементы вменяемые. Заниматься здесь можно. Атмосфера положительная. Есть еще массаж, но я на него никогда не ходила. Говорят, что эффект есть. Главное брать курсом.