Велнес (от англ "be well" — "хорошее самочувствие" или "благополучие") — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, разумных физических нагрузок, правильного питания и отказа от вредных привычек. Идея заключается в том, чтобы в одном месте человек мог максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира, и в то же время получить качественные услуги — от консультаций по здоровой жизни до персональных программ по достижению результата.
Фитнес-клуб Ra HOME Wellness
|
|
Дата открытия на сайте: 30.01.2015, последнее
изменение 4 декабря 2019 г.
|
Официальная группа Вконтакте
RA Wellness Bro
вчера в 20:43
9 дней до старта женского курса🌹
вчера в 06:54
Выходные! Отличное время приготовить что-то вкусное, полезное и чтобы всем понравилось😋
⠀
В студии #rawellness_кухня и Субботний рецепт дня😋
🍌Готовим
БЛИНЧИКИ С БАНАНОМ:
⠀
👩🏻🍳Что нужно:
Рисовая бумага
3 банана
Семена вымоченные чиа(или мак)
Вымоченные изюм или курага, чернослив (на час замочить)
Кокосовое масло
Кедровые орешки
Корица порошок
Мед
⠀
👩🏼🍳Готовим:
Нагреваем чайник
Берём емкость глубокую для горячей воды
Готовим чистую поверхность, где будем лепить блины
Делаем пюре банана, вилкой пюрируем до состояния каши
Готовим изюм
Чиа/Мак
Мед
Корица
Все ингредиенты как в «блинной» раскладывает по контейнерам🥞
⠀
👩🏼🍳После подготовки
⠀
Нагреваем сковороду
Смазываем ее кокосовым маслом
Достаем лист рисовой бумаги
Аккуратно опускаем в горячую воду весь блин на 30 секунд до мягкой плотности
Аккуратно, измененный блин кладем равномерно на поверхность для готовки
По центру выкладваем пюрэ банана 2-3 столовые ложки
Посыпаем горстью изюма
Посыпаем желе чиа/маком
Для сластен кладем тонкую линию меда
Посыпаем щепоткой корицы
⠀
Заворачиваем одну сторону, потом верх и низ, вторую сторону скрепляем, делаем конверт
Выкладываем на «кокосовую сковороду»
Идем лепить следующий блин
Слепили, перевернули первый
Обжариваем по 2-3 минуты каждую сторону и снимаем🥞
⠀
Выкладываем блины на тарелку, посыпаем, корицей, кедровыми орешками, украшаем фруктами.
⠀
Начинки можно менять по вашему желанию😋сохраняйте себе, отмечайте нас в сторис, готовьте в хорошем настроении и будьте здоровы👩🏻🍳
⠀
Всем всем приятного аппетита😋
⠀
#рецептдня #пищабогов #тыточтотыешь #raw #vegan #зож #здороваяеда #субботняявыпечка #кокосовоемасло #блинчики #блинчикирецепт #блинчикивеган
17.01.2020 в 20:53
Саморазвитие - это всегда про комплексный подход🧞♀️ ⠀
⠀
И чем больше разнообразных шагов в направлении видимых перемен, тем лучше. ⠀
⠀
Это как твой личный фирменный рецепт счастья.
Какие ингредиенты добавляешь в блюдо, тем ты себя и наполняешь,
на таких ты вибрациях и двигаешься вперед или стоишь.
⠀
Уже через 10 дней стартует наш вкуснейший проект для женщин #upgrade_woman
Один раз в сезон @alexandra_ra_muza проводит этот волшебный курс!
⠀
#Upgrade_Woman - это уникальное 21 дневное онлайн путешествие, где каждый день участницы гармонично интегрируют в свою жизнь:
⠀ ⠀
✨Авторские тренировки для развития пластичности, женственности и прокачки своего тела
✨Медитации, аффирмации и мантра-терапия для обогащения своего духа и души
✨Развивают энергетические центры ✨Программу здорового и органического питания с пошаговой интеграцией новых полезных привычек
✨Кулинарные мастер классы с вкусными, простыми и понятными рецептами
✨Поднятие сексуальной энергии, витальности и энергии кундалини
✨Волшебные ритуалы красоты и общее омоложение организма
✨Развитие органов чувств и другие методы активации женской силы..
⠀ ⠀
Этот курс эссенция Любви
Семьи Ра💚
⠀ ⠀
ведёт тренировки и консультирует на тему питания, а Муза вдохновляет и перезагружает всех участниц! ⠀
⠀ «Женщина - это воплощение любви.. через нас всё происходит...мы те самые проводники этой энергии...
Поэтому нам значимо питать себя, своё тело и душу, чтобы сиять и наполнять свой мир каждый день гармонией и смыслом».
⠀
Старт проекта уже близко — с 27 января🚀
Подробности и запись на сайте: www.upgradewoman.com
✅Сегодня действует спец предложение на сайте🤸🏽♂️ ⠀
Подарите себе и близким это время✨
Инвестируйте в себя со смыслом🌹
Всем добро пожаловать на борт🤸🏽♂️
#upgrade_woman #инвестируйвсебя #женскийкурс
09.01.2020 в 17:09
Путешествие со смыслом☀️
09.01.2020 в 10:49
21-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН КУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН
СТАРТ: 27 Января 2020 года☀️
⠀
4 раза в год проходит этот уникальный онлайн курс для женщин вместе с @alexandriya_ra_muza
⠀
В новых сериях, участницы будут нарабатывать целостность🧘🏻♀️как быть расслабленной и собранной, сытой и легкой, сильной и мудрой, как давать другим быть другими, а себе разрешить быть собой✨
⠀
Это авторский практикум Семьи РА, заряженный опытом, энергией Любви и Wellness’OM 💚🔔🧘🏻♀️
⠀
#Upgrade_Woman - это проект про личный рост и инвестиции в себя, в поле трансформаций🧩
⠀
На протяжении 21 дня участницам будут помогать:
⠀
⭐️Авторские тренировки для насыщения своего тела. Тренируемся с гуру ⭐️Аффирамации, Медитации и мантра терапия для обогащения своего духа и души⠀
⭐️Программа здорового питания с пошаговой интеграцией новых привычек⠀
⭐️Кулинарные мастер классы с вкусными, простыми и понятными рецептами⠀
⭐️Поднятие сексуальной энергии и энергии кундалини⠀
⭐️Волшебные ритуалы красоты⠀
⭐️И другие методы активации женской силы.⠀
⠀
Дорогие женщины, кто хочет глубже познать свою природу, омолодиться и обогатиться ресурсными инструментами сияния на каждый день, приглашаем на наш женский онлайн курс #Upgrade_Woman ⠀
Стартуем с 27 января 2020
Подробнее о проекте можно узнать: www.upgradewoman.com
⠀
Все кто готов к личному росту, добро пожаловать на борт♥️
⠀
P.S. Дорогая Женщина💃Каждый день🙏🏻
Познавай свою природу, люби, цвети, и знай что именно от твоего настроения и состояния зависит сияние твоего мира
☀️☀️☀️
⠀⠀
#upgrade_woman #rawellnessbro #comingsoon #женскийкурс
Главное
Афиша на выходные 17 - 19 января
Концерт "Ленинградский концерт"
Марафон "Дорога жизни"
Первая половина января в Петербурге стала самой теплой за последние 140 лет
В марте билеты на поезда «Аллегро» будут стоить почти в два раза дешевле
Путин возложил цветы в честь годовщины прорыва блокады Ленинграда
Прогноз погоды
+3°..+4°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)
В фитнес клубе есть тренажерный зал. Небольшой, но и народу здесь я много не видела никогда. Тренажеры все в рабочем состоянии. Вообще место очень хорошее. Цены на абонементы вменяемые. Заниматься здесь можно. Атмосфера положительная. Есть еще массаж, но я на него никогда не ходила. Говорят, что эффект есть. Главное брать курсом.