Отзывы о Айенгара
Пользователь
2018-08-08 17:22
Интересность : Хожу в этот йога-центр уже некоторое время. Пока на начинающем уровне нахожусь, он занимает около 6 месяцев с моей периодичностью посещения, далее уже продолжающий будет. Все поэтапно и требует постоянной практики. Чувствую, как тело стало более гибким, и внутри более гармонично себя чувствую. Отличные ощущения. Подозреваю, что далее ситуация будет только улучшаться. Определенно, мне такая практика подходит.
Расположение : Находится йога-центр на Большой Пушкарской, это недалеко от Петроградки, пользуюсь метро, чтобы доехать.
Интерьер : Входишь туда и забываешь обо всем остальном. Атмосфера расслабляющая. Кажется, ощущаешь, как энергия носится туда-обратно.
Обслуживание : Опытные наставники, с уважением отношусь к ним.
Адрес
ул. Большая Пушкарская, д. 41
картаРайон
Петроградский район (Санкт-Петербург)
Метро
Петроградская (352 м)
|
/ 10
8 августа 2018 г. 17:22
Опытные наставники, с уважением отношусь к ним. Входишь туда и забываешь обо всем остальном. Атмосфера расслабляющая. Кажется, ощущаешь, как энергия носится туда-обратно. Находится йога-центр на Большой Пушкарской, это недалеко от Петроградки, пользуюсь метро, чтобы доехать. Хожу в этот йога-центр уже некоторое время. Пока на начинающем уровне нахожусь, он занимает около 6 месяцев с моей периодичностью посещения, далее уже продолжающий будет. Все поэтапно и требует постоянной практики. Чувствую, как тело стало более гибким, и внутри более гармонично себя чувствую. Отличные ощущения. Подозреваю, что далее ситуация будет только улучшаться. Определенно, мне такая практика подходит.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Ольга | 20 ноября 2019 г. 16:55 |
Долгое время не могла найти себя, оказалось, что я искала именно классы по йоге. Тут их очень много, существуют различные подвиды. Я сначала пошла на классическую йогу в самую нулевую группу. Тут все сложилось. Я стала чувствовать себя, свое тело, научилась находить гармонию вокруг себя. Занятия проходят в группах различного формата, постепенно увеличивают нагрузки, мы делаем все более и более сложные позы, учат правильной технике дыхания. Я, для того, чтобы получить максимум от занятий, занимаюсь еще дома каждый день. Заметила, как тело приходит в форму, появляется тонус мышц. Я очень довольна.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
ЙОГА ЦЕНТР Айенгара (official)
вчера в 12:00
СТУПЕНИ В ЙОГЕ🌿
Согласно классификации ступеней (частей) йоги, из которых состоит путь развития человека, составленной мудрецом Патанджали около 200 лет до н.э., йога делится на 8 ступеней:
Яма — поведение по отношению к другим
Нияма — отношение к самому себе, или личная дисциплина
Асана — практика поз для физической дисциплины
Пранаяма — контроль за дыханием, или дисциплина ума
Дисциплина чувств
Сосредоточение (концентрация)
Медитация
Самореализация
06.11.2026 в 16:57
Мастер-класс Елены Ульмасбаевой «Наклоны и балансы»🌿
Дороги друзья, приглашаем вас на мастер-класс Елены Ульмасбаевой «Наклоны и балансы»
Время проведения: 19 декабря 2026 года, суббота, с 10:00 до 17:00
Место проведения: Йога Центр, ул. Жуковского, д. 49
Подробнее: https://www.yoga-spb.ru/sobytiya/489
05.11.2026 в 12:00
РАВНОВЕСИЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ🌿
Наш Гуруджи Шри БКС Айенгар и Гита Айенгар учили, что лёгкость тела зависит не от веса, а от интеллекта.
Если интеллект активен, работает в правильном направлении, и есть дисциплина — регулярность практики, то с выполнением асан и пранаям возникает чувство лёгкости, приподнятости. Балансы на ногах, руках, голове, дают не только физическую устойчивость и стабильность, но и улучшают эмоциональную стабильность. Чтобы выполнять балансы фитнес-тренировка мышц не поможет. Нужна полная включённость всех частей тела, а для этого полная включённость ума, концентрация внимания. Асаны йоги развивают физическую и эмоциональную стабильность. А, асаны йоги и пранаямы так, как учил Айенгар, дают полную включённость тела и ума. В методе Айенгара асаны выдерживаются более длительное время, чем в других методах, что даёт действительно более полную включённость в действие всех частей тела и развивает концентрацию ума.
30.10.2026 в 15:39
Приглашаем вас на Новогодний интенсив с Татьяной Бородаенко ❄
Приглашаем практикующих любых уровней при условии прохождения Ознакомительного класса и Начального в течении 2-3 месяцев.
Время проведения: 7 января — 10 января 2027 года (четверг — воскресенье)
с 10:00 до 16:00 (перерыв с 13:00 до 14:00)
Подробнее: https://www.yoga-spb.ru/sobytiya/488
30.10.2026 в 12:00
ШАВАСАНА - ГЛУБОКОЕ РАСЛАБЛЕНИЕ🌿
Занимайтесь и обязательно включайте в свою практику йоги позу Шавасана — глубокое расслабление.
Стефани на семинаре, состоявшемся 7 – 8 ноября 2018 года в Москве в центре "Йога-Практика", призвала преподавателей в свою практику включить практику Шавасаны как минимум в течение 15 минут. Не как поза, которая приносит пользу и снимает усталость, а как практика Шавасаны в чистом виде, которая состоит из трех этапов:
• Шавасана физического тела
• Шавасана для успокоения ума
• Шавасана для внутренней истинной Сущности человека
И тогда возможности организма физического, нашего ума будут гораздо шире и дольше сохраняться здоровыми и невредимыми. И помните, что практика йоги помогает улучшить качество жизни в любых условиях. Но практика йоги по своей глубинной сути предназначена для другого — для соединения со своей истинной Сущностью.
Всем успехов и процветания!
24.10.2026 в 12:00
ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ?🌿
Те, кто практикуют давно и серьёзно, — вегетарианцы. Но даже среди преподавателей далеко не все вегетарианцы. Если у вас есть осознанное желание стать вегетарианцем, то постепенно переходите на это питание. Переход не должен быть резким и с насилием над своим организмом.
Если осознанного желания нет, то не надо. При регулярной практике в организме происходит перестройка всех систем, это приводит к изменению привычек, привычки становятся более естественными и здоровыми.
22.10.2026 в 18:14
Мастер-класс Александра Загребина «Красота и грациозность. Практика прогибов назад, основы пранаямы» 🌿
Приглашаем практикующих не менее 2-х лет
Время проведения: 22 ноября 2026 года, воскресенье, с 10:00 до 14:00, с перерывом 15 минут
Место проведения: Йога Центр, ул. Жуковского, д. 49
Подробнее: https://www.yoga-spb.ru/sobytiya/487
22.10.2026 в 12:00
ХОРОШО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО В КЛАССЕ?🌿
Занятия только в классе, даже много раз в неделю, хороши. Но, только совмещая практику в классе с домашней практикой, начинается серьёзный процесс самопознания, и движение вперед очень ускоряется.
Практикуя только в классе, мы привыкаем к тому, что нам говорят инструкции, что делать, и самоанализ развивается медленно.
Нам нужно научиться самим себе давать задания и выполнять их. Это важно!
20.10.2026 в 12:00
НУЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ДОМА В ДОПОЛНЕНИЕ К ЗАНЯТИМ В КЛАССЕ?🌿
Необходимость домашней практики определяется вашими целями. Если вы хотите двигаться вперед быстрее, если хотите избавиться от серьёзных проблем, то домашняя практика необходима.
Любая программа практики йоги, в том числе и домашняя, должна быть сбалансированной, уравновешенной (время согревающих поз и охлаждающих должно быть примерно равным). Программа должна составляться по определенным правилам, с учетом состояния здоровья и конституции человека. Поэтому, лучше за программой для личной практики обращаться к опытным преподавателям, либо приходить на консультацию (по записи, бесплатно).
Если вы имеете достаточно хорошее здоровье и хотите его поддерживать, но не готовы практиковать дома, то оставьте только занятия в классе.
19.10.2026 в 10:46
КОГДА МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПЕРЕД ЗАНЯТИМИ ИЛИ ПОСЛЕ?🌿
Перед занятием можно есть за 2–4 часа, чтобы пища успела усвоиться и не мешала заниматься.
Не нужно есть и сразу после занятия йогой, чтобы не уменьшить эффект от практики, который длится 6–8 часов. Подождите минут 30–40.
Пить перед занятием и после — хорошо. Но не рекомендуем пить во время практики, так как это будет перегружать сердце.
10.10.2026 в 12:00
КАКИЕ ЗАНЯТИЯ ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ: ГРУППОВЫЕ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ?🌿
Смысл групповых занятий в том, чтобы научить человека осмысленно, точно и безопасно выполнять асаны, дать ему понимание о построении позы, о том, как и зачем он ее выполняет. Все асаны в комплексах, предлагаемых в нашем центре, полезны для здоровья. Они универсальны, преподаватели постоянно меняют виды поз, их последовательности — от занятия к занятию. Учитываются возможности практикующих, учитывается количество занятий.
Каждая неделя посвящена детальной проработке определённых групп поз: стоя, наклоны вперед, скручивания, прогибы, восстанавливающие, позы на раскрытие таза. При этом на каждом занятии вы получите от преподавателя важные инструкции, рекомендации по выполнению асан и рекомендации, касающиеся лично вашей практики, особенно если асана вам не даётся. В йоге Айенгара существует масса приспособлений и маленьких «хитростей», которые помогают сделать позу безопасной, и максимально эффективной для человека с любым уровнем подготовки, а также сделать ее более совершенной.
Некоторые считают, что для движения вперед, для безопасной практики лучше какое-то время позаниматься индивидуально (частные уроки). Это неверное представление. Да, есть тяжёлые проблемы со здоровьем, при которых нужно заниматься только индивидуально. Но в случаях, когда здоровье достаточно хорошее или среднее, занятия частным образом не дадут такого понимания асан и движения вперёд, которого вы ожидаете. Это движение вперёд будет происходить при совмещении практики в классе и домашней практики.
Конечно, если вы хотите заниматься только индивидуально, для вас такая возможность есть. Вам нужно подать заявку на частный урок администратору нашего центра.
07.10.2026 в 14:20
КОГДА МОЖНО ЗАМЕТИТЬ ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ?🌿
Многие чувствуют эффект даже от первых занятий — это прежде всего хорошее настроение, внутреннее спокойствие, прилив сил, уменьшение болей в спине. Через 1–2 месяца регулярной практики (2–3 раза в неделю в классе) может быть более стойкий эффект: признаки улучшения здоровья, улучшение сна, уменьшение хронической усталости, более быстрое восстановление после физических и эмоциональных перегрузок.
При хронических заболеваниях улучшение состояния, как правило, наступает через несколько месяцев регулярной практики. Для выздоровления или стойкой ремиссии нужно несколько лет регулярной практики.
Чем сложнее проблема со здоровьем, тем больше времени нужно для восстановления здоровья или его улучшения. Но улучшение наступает совершенно точно.
03.10.2026 в 12:00
КОГДА ЖДАТЬ ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ И ПРАКТИКИ?🌿
Многие чувствуют эффект даже от первых занятий — это прежде всего хорошее настроение, внутреннее спокойствие, прилив сил, уменьшение болей в спине. Через 1–2 месяца регулярной практики (2–3 раза в неделю в классе) может быть более стойкий эффект: признаки улучшения здоровья, улучшение сна, уменьшение хронической усталости, более быстрое восстановление после физических и эмоциональных перегрузок.
При хронических заболеваниях улучшение состояния, как правило, наступает через несколько месяцев регулярной практики. Для выздоровления или стойкой ремиссии нужно несколько лет регулярной практики.
Чем сложнее проблема со здоровьем, тем больше времени нужно для восстановления здоровья или его улучшения. Но улучшение наступает совершенно точно.
29.09.2026 в 18:49
Дорогие занимающиеся 🌿
В нашем расписание появились новые классы:
Понедельник:
17:00 Начальный – Михаил Зверев
Среда:
20:15 Начальный класс – Мила Панова
Четверг:
08:00 Начальный класс – Татьяна Бородаенко (даты на сайте)
08:00 Начальный класс – Юлия Ключкина
Ждём вас на занятиях!
29.09.2026 в 12:00
В ЧЁМ ОТЛИЧИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ ПО МЕТОДУ АЙЕНГАРА ОТ ФИТНЕСА?🌿
В фитнесе или в спорте работают определенные группы мышц, в зависимости от вида фитнеса или спорта. В практике йоги практикующий учится понимать, осознавать состояние и работу всех мышц, костей, суставов, кожи, всех систем организма, учиться координировать их так, чтобы все системы действовали согласованно, как один общий механизм. Это даёт состояние спокойствия, внутренней силы, уверенности.
Йога Айенгара, в отличие от обычного фитнеса и физкультуры, учит понимать, что путём практики асан можно достичь не только ловкости, равновесия и выносливости, не только снять усталость, успокоить нервы, ощутить эмоциональное равновесие, достичь хорошего здоровья, но и научиться контролировать ум, чувства, направлять их в нужное русло ради всеобщего блага и развития.
Начать заниматься: https://www.yoga-spb.ru/klassy/1
26.09.2026 в 12:00
ВСЕХ ЛЮДЕЙ МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА ГИБКИХ И ЖЁСТКИХ?🌿
Все знают, что жесткость в теле — нехорошо, но не все знают, что чрезмерная гибкость — тоже нехорошо. У жестких людей проблема сразу видна: человек не может низко наклониться. У чрезмерно гибких людей проблема глубоко, её не видно. У этих людей нет структуры тела, слабая нервная система.
Методика Айенгара разработана стройно и последовательно. Преподаватели в «Йога Айенгара Центре» учат жестких людей быть гибкими, а гибких — сильными, учат жесткие части тела делать гибкими, а гибкие — сильными.
Чтобы все части тела были и гибкими, и сильными. Чтобы нервная система была чувствительной, и в тоже время устойчивой и сильной.
22.09.2026 в 12:00
КАК ПРОВОДЯТСЯ ЗАНЯТИЯ в «ЙОГА АЙЕНГАРА ЦЕНТРЕ»? 💬
(часть 2)
🌿 Принцип уравновешивания
Любое занятие строится по принципу: время активных (согревающих) поз примерно должно быть равно времени охлаждающих поз. Если этот принцип не соблюдается, возникнет дисбаланс: либо чрезмерное возбуждение, либо чрезмерная пассивность, вялость.
Цель любого занятия — привести занимающихся к балансу всех систем организма и, в том числе, к балансу нервной системы: человек должен быть полон сил, энергии, и в то же время он должен быть спокойным, не перевозбужденным.
👍Строгие условия выполнения перевёрнутых поз,
обязательное выполнение в нужном порядке и с необходимым количеством времени перевернутых поз:
Саламба Ширшасана (стойка на голове) — эта поза начинается с уровня «Продолжающий» (класс Начальный-2)
Саламба Сарвангасана (стойка на плачах) — эта поза начинает выполняться с самых первых занятий
Халасана (поза плуга) — эта поза начинает выполняться с самых первых занятий.
Без перевернутых поз практика больше носит характер физкультуры. Это не полноценная практика. Так как только перевернутые позы оказывают гармонизирующее воздействие на все системы организма и, самое главное, на мозг. Это — бриллианты практики. Эти бриллианты вы не найдете ни в какой другой оздоровительной системе, ни в каком фитнесе, ни в каком спорте. Они улучшают деятельность нашего мозга, восстанавливают и сохраняют клетки мозга.
Чтобы перевернутые позы работали, давали живительный эффект, время выполнения каждой из них должно равняться как минимум 5 минут. При продвинутой практике это время доводится до 15 минут. Это разработано в методике Айенгара, однако этого нет в других школах и системах йоги. Там выполняются эти позы, но нет безопасного подхода к их разучиванию и выполнению, нет правильного места этих поз в построении занятия и нет достаточного времени выполнения этих поз.
Если выполняется Саламба Ширшасана, то она должна обязательно выполняться перед Сааламба Сарвангасаной и Халасаной и ее время должно быть не больше времени Саламба Сарвангасаны.
Есть противопоказания для выполнения этих поз, мы опишем общие, но, конечно же, есть частные:
критические дни у дам
повышенное или пониженное кровяное давление (в данный момент)
воспалительные процессы в органах головы
грыжи позвоночника.
При противопоказаниях делаются позы, которые заменяют данные позы, то есть дают похожий эффект. Этот эффект ниже, чем у самих перечисленных перевернутых поз, но тоже неплохой.
👌Обязательна Шавасана
Обязательное выполнение в конце занятия Шавасаны (поза трупа), позы на расслабление. Время выполнения Шавасаны 5 минут. Во время Шавасаны тело не только отдыхает, но и на клеточном уровне записывает то, что мы делали на занятии. А значит, сохраняется и увеличивается эффект практики.
19.09.2026 в 12:00
КАК ПРОВОДЯТСЯ ЗАНЯТИЯ в «ЙОГА АЙЕНГАРА ЦЕНТРЕ»? 💬
(часть1)
Занятия в нашем «Йога Айенгара Центре», как и во всех центрах и институтах йоги Айенгара во всем мире, строятся по одной схеме, разработанной Гуруджи Шри БКС Айенгаром.
Уровень практики
Сложность выполняемых поз зависит от уровня практикующего. Есть разные классы, в зависимости от уровня. Никогда наши преподаватели не будут ставить человека на голову, если он только начал заниматься.
🗓Неделя месяца
В классах любых уровней акцент ставится на позах в соответствии с неделями месяца:
1-я неделя — позы стоя
2-я неделя — наклоны вперед и скручивания
3-я неделя — прогибы назад
4-я неделя — позы на раскрытие таза и восстанавливающая практика
Это деление условное, преподаватель — творец и сам в праве строить программу, но есть определенные рамки, диктуемые методикой, в целях безопасности и эффективности практики.
16.09.2026 в 17:01
🧘♂🏙 Когда тело в балансе, а день складывается — это про осознанность в ритме города.
Мы рады партнёрству с Юргенс PAGE — пространством гибких офисов на ул. Жуковского, д. 19 в Санкт‑Петербурге. Это место, где ценят и продуктивность, и ресурс человека — а значит, наши ценности совпадают.
Йога по методу Айенгара учит выстраивать опору изнутри: через выравнивание, дыхание и внимание к деталям. А Юргенс PAGE создаёт опору снаружи: удобные рабочие места, пространство для встреч и обучения, гибкость под любой график.
📍 Рядом с нами (на Жуковского) — идеально, чтобы начать день с практики, а потом спокойно поработать. Или наоборот: снять напряжение после задач и вернуть себе фокус.
Кому подойдёт пространство Юргенс PAGE:
✅ фрилансерам и удалёнщикам — чтобы не работать из кровати и собрать рабочий ритм;
✅ предпринимателям и небольшим командам — для встреч и спокойной работы без отвлекающих факторов;
✅ большим сообществам — есть форматы под регулярные собрания.
Форматы аренды — от долгосрочного места до нескольких посещений в месяц. Гибкость — это тоже про заботу о себе.
🤝 Вместе мы показываем, что можно быть эффективным и при этом бережным к себе. Приходите пробовать: сначала на практику, потом на прогулку по району — Жуковского умеет быть уютным.
А вы чаще работаете в одном месте или любите менять локации? Расскажите в комментариях. 👇
Коворкинг Юргенс PAGE
https://vk.ru/jurgens_page
#йога #йогаАйенгара #коворкинг #ЮргенсPAGE #баланс #СанктПетербург
15.09.2026 в 12:00
КАК ОБЛЕГЧИТЬ ДЫХАНИЕ В СТОЙКЕ НА РУКАХ? 🌿
В октябре 1985 года Б.К.С Айенгар посетил Институт Айенгара в Лондоне. Он дал урок базовых асан, а также ответил на несколько вопросов.
Большинству людей, особенно в западных странах, очень тяжело дышать в стойке на руках. Потому что здесь намного холоднее, и тело сжимается, стараясь сохранить тепло. И когда они входят в баланс на руках, диафрагма сжимается. Они не могут дышать, а глаза наливаются кровью. А некоторые люди задерживают дыхание после вдоха, чтобы поднять ноги. И это не только увеличивает кровяное давление, но еще и блокирует органы дыхания. Если происходят такие вещи, нужно делать больше нейтральных поз между позами стоя и перевернутыми позами. Например, Сету Бандха Сарвангасана. Такие асаны создают свободу в органах дыхания и восстанавливают кровяное давление. Постепенно нужно увеличивать частоту и продолжительность выполнения перевернутых поз, чтобы подготовить организм в сложным балансам на руках.
Автор: Софья Быстрова
13.09.2026 в 13:23
Сегодня, 13 сентября, поздравляем Анастасию Магунову с Днём рождения🎂
Анастасия, от всей души поздравляем Вас с Днём рождения!
Хочется пожелать Вам много тепла, радости, вдохновения и гармонии — той самой, которой Вы так щедро делитесь с нами на занятиях. Спасибо Вам за Ваше внимание, терпение, знания и за то, что помогаете не просто лучше понимать йогу, а внимательнее слышать себя и своё тело.
Пусть в Вашей жизни будет много счастливых моментов, любимых людей рядом, сил для новых свершений и времени для себя. Пусть всё добро, которое Вы отдаёте другим, возвращается к Вам многократно.
Счастья Вам, здоровья и светлого, наполненного пути! 🙏❤
13.09.2026 в 11:23
Мастер-Класс Милы Пановой «Работа рук в позах: запястье и предплечье»🌿
Приглашаются практикующие любых уровней при условии прохождения занятия «Ознакомительный».
Время проведения: 4 октября 2026 года, воскресенье, с 13:00 до 16:00
Место проведения: Йога Центр, ул. Жуковского, д. 49
12.09.2026 в 14:12
Мастер-класс Марии Шатлановой. Тема: «Выше гор» Мастерская и практика🌞
Приглашаются практикующие, кто освоил Ширшасану и Сарвангасану.
Начиная с Тадасаны, как прообраза всех асан, каждый выстраивает свою практику в канонах тех знаний и традиций, которые сложились за многие годы. Но всё же есть некоторые элементы, которые наша школа не смогла в полной мере осознать и впитать. Даже в описании той самой тадасаны есть неиспользуемые, но очень важные комментарии. Насколько важные? Настолько, что освоив их, вся практика подобно вершине горы устремляется к свету. Меняется примерно всё. Интенсивность, энергия, которой наполняется практика, меняется дыхание и состояние природы тела, его движения. Практика становится терапевтичной, не теряя при том своей интенсивности, а дыхание наполняет пространство грудной клетки естественно, без усилий, с ощущением радости и спокойствия.
Пропуская различные группы асан через недостающие пазлы действия мы проведём два полноценных мастер-класса, один из которых посвящён асанам, а другой подготовке и выполнению пранаямы.
Мария Шатланова пришла в йогу в поисках исцеления в 2000 году. С первых уроков убедилась в ее преображающей силе. Начала в традиции БКС Айенгара . В ней и осталась все последующие годы беспрерывных занятий и обучения. Была возможность познакомиться и с другими направлениям у живущих тогда носителей традиции, но именно йога Айенгара оказалась для меня наиболее развивающей и трансформирующей практикой, проникающей в жизнь и наполняющей её особым смыслом.
До этого 10 лет работала на профессиональной сцене. Случились и титулы и звания, но они не имели ничего общего с тем, что даёт йога.
К 2004 году окончила преподавательский курс и с тех пор работаю в центре Yoga Practika Сейчас уже в роли преподавателя методического центра. Все эти годы продолжала совершенствовать практику и преподавание. Прошла многие семинары лидеров направления. Неоднократно ездила на обучение в Америку на терапевтический курс к Лойс Стайнберг, посещала интенсив и тичерз курс Манусо Маноса. Многие годы ездила и езжу сейчас на занятия и конференции в Пуну, где занимаюсь у семьи Айегар и их основных преподавателей. Занималась у Фаека Бириа, Риты Келлер, Габриэлы Джубильаро, Девида Мелони и многих других. Закончила 3х-годичный курс терапии у Стефани Квирк. Имею сертификат Level 3. Сейчас веду курс углубленного изучнеия 1й шаг в центре YP, веду уроки на платформе i-Practika, провожу семинары и мастерклассы во многих городах России.
Дата проведения: 18 октября 2026 года (воскресенье)
Место проведения: Йога Центр, ул. Жуковского, д. 49
Расписание:
10:30 — 13:30 асаны
14:30 — 16:30 подготовка и основы пранаямы
Подробнее: https://www.yoga-spb.ru/sobytiya/485
12.09.2026 в 10:31
Фотографии из солнечной Грузии🙌🏽
Йога-тур в Грузию с Татьяной Бородаенко, 2026
09.09.2026 в 12:33
Фотографии из солнечной Грузии🙌🏽
Йога-тур в Грузию с Татьяной Бородаенко, 2026
04.09.2026 в 18:48
30 августа 2026 года, в воскресенье, в нашем центре прошел мастер-класс Татьяны Бородаенко по теме "Скручивания"🌿
Этот мастер-класс отличался от остальных прежде всего тем, что занимались более опытные люди. И проходил он 6 часов:
3,5 часа -асаны,
2,5 часа -перевернутые асаны и пранаяма.
Было достаточно времени, чтобы без спешки сделать все группы поз на скручивания:
сидя, стоя, перевернутые, балансы на руках.
Разучивали детально:
Пашасану,
Паршва Бакасану,
Аштавакрасану.
Асаны на скручивание дают хороший подъем позвоночника, укрепляют позвоночник, уменьшают напряжения нервов и ума, дают подъем настроения и сил.
Группа была очень хорошая, работали с полной отдачей и ушли домой с подъемом настроения и новыми знаниями.
Татьяна Бородаенко
04.09.2026 в 12:10
ПОДВОДИМ ИТОГИ КОНКУРСА «ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПРАКТИКУЮЩИЙ» 🌿
В июле стартовал конкурс "Перспективный практикующий", напомним:
Победителем станет человек, прошедший максимальное количество занятий по расписанию в нашем центре!
После 1 сентября будет определён победитель для каждой категории:
Практикующие 2 года и более
Практикующие менее 2-х лет
Победителем станет человек, прошедший максимальное количество занятий по расписанию в нашем центре!
2 468 занятий посетили наши дорогие ученики с 1 июля по 1 сентября, цифра поражает💛
Объявляем наших победителей:
Победитель Левша Олег, практикует более 2-х лет и прошёл 54 занятия, мы вручили Подарочный сертификат на 8 занятий
Победитель Романов Андрей, практикует менее 2-х лет и прошёл 37 занятий, мы вручили Подарочный сертификат на 6 занятий
Поздравляем вас и желаем новых достижений в практике🧘♂
31.08.2026 в 19:57
Открытый урок Светланы Левша «Паривритта Стхити. Скручивание. Домашняя практика.»🌿
(Продолжение Мастер-класса от 28.06.26)
Приглашаются практикующие любых уровней при условии прохождения занятия «Ознакомительный».
Время проведения: 12 сентября 2026 года, суббота, с 13:00 до 14:30
Место проведения: Йога Центр, ул. Жуковского, д. 49
Подробнее: https://www.yoga-spb.ru/sobytiya/484
31.08.2026 в 13:13
22 августа поздравляли Быстрову Софью с Днём Рождения 🎂
Дорогая Софья, от души поздравляем вас с днем рождения! Хочется пожелать вам самого простого и самого важного: здоровья, которое не подведет, счастья, которое согреет, и людей рядом, на которых можно положиться.
Пусть в жизни будет больше поводов для улыбки, чем для тревог. Пусть сбываются те мечты, которые по-настоящему дороги вашему сердцу.
Желаем вам творческого вдохновения и больших достижений в практике!
31.08.2026 в 13:02
СУРЬЯ НАМАСКАР ПО УТРАМ🌞
(часть 2)
Сурья Намаскар очень разогревает, обычными словами можно сказать, перевозбуждает. Чтобы делать этот комплекс без напряжения, нужно обладать большим мастерством, многолетний опытом практики.
Для того, чтобы не было перевозбуждения, нужно вначале охладить, успокоить мозг. Перед выполнением Сурья Намаскар нужно несколько минут расслабиться, сделать, например,Адхо Мукха Вирасану (из положения сидя на пятках наклониться вперед, положить голову на пол или на сложенное одеяло), или Уттанасану с раздвинутыми стопами, кончики пальцев рук на полу возле внешних частей стоп, либо на кирпичах, оставайтесь в позе в течение 1-2 мин.
А после комплекса нужно снять эффект перевозбуждения и плюс сохранить положительный эффект от практики. После комплекса желательно сделать Випарита Карани в варианте:таз на одеялах, сложенных в несколько раз, высотой 15-25 см (либо болстеры), плечевые суставы и затылок на полу, ноги на стене, стопы вместе, оставайтесь в позе в течение 5 минут, Саламба Сарвангасану (стойку на плечах) и Халасану, либо позы, их заменяющие, и закончить нужно обязательно Шавасаной (позой на расслабление). Этими асанами всегда лучше завершать любую программу, они нивелируют нашу некорректную практику, очень хорошо расслабляют мозг, повышая эффекивность любой деятельности.
Комплекс: https://vk.ru/wall-5065874_11929
Автор: Бородаенко Татьяна
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Лучшее за неделю
