Отзывы о Сфера
Пользователь
2018-07-09 17:13
Интересность : Не так давно начала заниматься йогой. Сначала просто ходила на фитнесе, но потом поняла, что мне очень близко это направление и тело мое там отличное расслабляется, что пошла заниматься сюда спецально, в Сферу. Начинала под руководством опытного инструктора Летягиной, прошла первую ступень, перешла на вторую. Очень довольна, с удовольствием продолжаю.
Расположение : Находится йога сфера на Горьковской, в Александровском парке в ТК Великан Парк. Очень близко от метро, всего каких-то 200 метров.И даже в первый раз нетрудно найти.
Интерьер : Просторные залы, успокаивающие символики, теплая цветовая гамма.
Обслуживание : Профессионально преподают йогу. Много разных направлений ее представлено.
Сфера
Адрес
парк Александровский, д. 4/3
картаРайон
Петроградский район (Санкт-Петербург)
Метро
Горьковская (240 м)
|
/ 10
9 июля 2018 г. 17:13
Профессионально преподают йогу. Много разных направлений ее представлено. Просторные залы, успокаивающие символики, теплая цветовая гамма. Находится йога сфера на Горьковской, в Александровском парке в ТК Великан Парк. Очень близко от метро, всего каких-то 200 метров.И даже в первый раз нетрудно найти. Не так давно начала заниматься йогой. Сначала просто ходила на фитнесе, но потом поняла, что мне очень близко это направление и тело мое там отличное расслабляется, что пошла заниматься сюда спецально, в Сферу. Начинала под руководством опытного инструктора Летягиной, прошла первую ступень, перешла на вторую. Очень довольна, с удовольствием продолжаю.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Лея | 1 января 2020 г. 14:47 |
Йога-центр отличный. Очень нравится эта обстановка. Хожу туда уже как некоторое время и добилась значительных результатов в собственном росте и самосовершенствовании. Тут смогла значительно вырасти, стала приходить к состоянию внутренней гармонии, и стабилизации отношений с окружающими. Чувствую, что у меня стал появляться тонус в мышцах, тело стало более упругим, также стала учиться правильно дышать. Это очень важно. Здесь много уровней подготовки, я выбрала самый начальный, чтобы ничего для себя не пропустить. Рекомендую. Определенно, стоит того. Всем рекомендую. Чувствую себя наполненной после.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Сфера — центр йоги и развития в Санкт-Петербурге
вчера в 11:57
Новое в СФЕРЕ: Флоуарт с Анникен «Килаби» Мазуриной 🌿
С 15 мая по понедельникам и средам приглашаем на практику, которая рождается на стыке движения, внимания и свободы.
Расписание:
🕑 Понедельник, 14:00
🕞 Среда, 15:30
Флоуарт – это искусство быть в потоке. Здесь нет места спешке и жёсткости. Вы учитесь двигаться с предметами (пои, веера) так, чтобы движение становилось одновременно и точным, и расслабленным. Помогает отпустить контроль, успокоить ум и просто оставаться в моменте.
Ведущая – Анникен «Килаби» Мазурина, флоуартист, мастер огненного и светового шоу. За 10 лет она прошла путь от зажатости к открытости и уверенности. И теперь готова делиться тем, что однажды помогло ей найти себя.
Занятия подойдут любому, даже без опыта. Подросткам с 15 лет тоже.
Важно: мест всего шесть (по количеству реквизита). Запись обязательна.
Ждём вас 🌸
вчера в 08:00
ВАШ ЛИЧНЫЙ ПРОГНОЗ на 2.06.2026 по дате рождения от астролога, нумеролога Академии “СФЕРА” Антона Майорова:
✅ Для рождённых 1, 10, 19, 28 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Давать и брать”. Сегодня вы должны быть щедрыми и поддерживать других, принимая их сторону, помогая деньгами или проявляя понимание и терпимость. В то же время вам можно рассчитывать на то, что вы получите подарки, помощь и поддержку, или принимать с радостью и благодарностью то, что ваше участие, действия или работа понастоящему оценены.
✅ Для рождённых 2, 11, 20, 29 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Милая любезность”. Сегодня на вашу мельницу льётся вода. Либо вы получите эмоциональную поддержку, которая вас порадует, либо вам представится хорошая возможность, на которую вы даже не рассчитывали. Будьте открыты для таких импульсов и позвольте себе приятно удивиться, если вам сделают лестный комплимент, объяснятся в любви или предложат компромисс или примирение в каком-то больном вопросе.
✅ Для рождённых 3, 12, 21, 30 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Жизненная задача”. Бывают дни, когда мы должны столкнуться с неизбежными ситуациями и задачами. Если сегодня у вас создается впечатление, что определенные вещи просто идут своим ходом, вам не нужно противиться этому. Исходите из того, что все по-своему правильно, даже если в данный момент смысл этого скрыт. Велики шансы, что все это приведет к счастливому случаю позднее.
✅ Для рождённых 4, 13, 22, 31 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня. “Ясные шансы”. Сегодня пламенная идея поможет вам решить обременительную проблему или внезапно понять нечто, что давно являлось для вас загадкой. Будьте бдительны и настройте все свои «антенны» на прием. Так вы увидите всю картину, и у вас появится шанс принять разумное решение или прояснить то, что давным-давно нуждалось в этом.
✅ Для рождённых 5, 14, 23 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Ценный импульс”. Сегодня вам выпадет шанс, которому можно доверять, даже если вы на него вовсе не рассчитывали. Будьте открытыми, чтобы не пропустить, например, подвернувшуюся возможность заработать деньги, предложение практической помощи или поддержку. Возможно, речь идет о хорошей возможности наслаждаться чувственной стороной жизни. Используйте эту возможность и дайте себе достаточно времени для этого.
✅ Для рождённых 6, 15, 24 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Задержка”. Сегодня вы сверхосторожны, но при этом не особенно искусны. Вы настолько вцепились во что-то, что это уже вредит делу и, в конечном счете, приведет к результату, противоположному желаемому. Подумайте о том, что такая хватка может блокировать поток жизни, и вы, в конце концов, будете просто бегать по кругу. Ответьте себе, действуете ли вы из страха или действительно вам нужна безопасность. В таком случае сегодняшний день можно использовать для укрепления позиций.
✅ Для рождённых 7, 16, 25 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Хорошая перспектива”. Если вы уже находитесь на удачном месте, то сегодня вы достигнете плато, на котором вам откроется радующая перспектива. Используйте этот шанс, осознайте свои возможности. Смотрите далеко в будущее и наметьте путь развития дела, которое важно для вас.
✅ Для рождённых 8, 17, 26 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Богатство”. Сегодня черпайте полной чашей. Плоды лишь ждут того, чтобы вы их собрали. Осознайте множество возможностей, которые вам предлагает жизнь и даже обыденность. Увидьте свое внутреннее и внешнее богатство, разрешите себе и другим сделать что-то хорошее. Если вы подходите к завершению какого-то бизнес-проекта, или вам предлагают прекрасные возможности для заработка, то используйте эти шансы. Чем бы вы ни занимались сегодня, у всего есть хорошие перспективы, и это подарит вам длительную радость!
✅ Для рождённых 9, 18, 27 числа любого месяца - основная тема (квинтэссенция) дня “Холодная атмосфера”. Сегодня будет морозно. Возможен даже холодный ветер в лицо. Не уходите от конфликта. Сохраняйте ясность в голове и продолжайте действовать продуманно и хладнокровно. Следите за тем, чтобы нигде не застрять, а маневренно бороться и приводить четкие аргументы. Тогда и в спорном случае у вас будут высокие шансы выйти победителем. Но даже если конфликт закончится ничьей или вы будете повержены, вы получите полезный опыт.
Хорошего дня! Успехов в делах! Вдохновения!
😁🙏
01.06.2026 в 17:19
Июнь в СФЕРЕ:
Бесплатные медитации с Ильёй Гиндпером
Весь июнь по вторникам и четвергам в 18:00 приглашаем на медитации. Илья ведёт занятия бесплатно – приходите настраиваться на тишину.
19 июня – Ночь Гонгов в честь Дня Летнего Солнцестояния
Это не просто практика, а переход. В момент, когда Солнце в своей высшей силе, намерения обретают ясность, а внутренние процессы ускоряются. Будем проживать это через звук, тело и тишину.
21 июня – День йоги в Юсуповском саду
Мы участвуем в городском празднике вместе с сообществом Generation Yoga – самым большим объединением учителей и любителей йоги в Петербурге.
На фестивале представим наши флагманские направления: кундалини-йога, гонг-медитация, саундхилинг, лекция по работе с намерением (нидра), гвоздестояние.
Следите за новостями – скоро расскажем обо всем подробнее✨
01.06.2026 в 12:02
С 1 по 15 июня в СФЕРЕ стартует акция на абонементы 🌿
В эти дни мы приготовили для вас особенно бережные условия, чтобы заниматься стало ещё приятнее. А ещё теперь доступна заморозка: можно спокойно уезжать и не переживать.
❗️Количество мест ограничено.
Подробности у администраторов СФЕРЫ 🌸
29.05.2026 в 21:37
31 мая в СФЕРЕ провожаем весну и открываем двери для новых гостей 🌿
Для тех, кто ещё не был у нас, – три причины сказать «да». Листайте карточки 👉
28.05.2026 в 17:12
Весна заканчивается, а вместе с ней и возможность приобрести любимые всеми абонементы «Весна в Сфере».
С 28 по 31 мая! Количество абонементов ограничено! Последний шанс!
28.05.2026 в 14:03
Уже скоро, 31 мая, в СФЕРЕ пройдёт саундхилинг «Сияние звука» 🎶
Мы собрали для вас 6 фактов о том, как звук влияет на тело, стресс и восстановление.
Листайте карточки 👉
🎟️ Запись — по ссылке: https://yogasfera.ru/shine-of-sound
27.05.2026 в 14:13
9 звуков, которые лечат – и почему это работает 🎶
Звук – не просто фон. Он может влиять на пульс, дыхание, напряжение в мышцах и даже на то, как мы думаем. Вот несколько «исцеляющих» звуков и то, что они делают с нашим телом и умом.
🎟️ Хотите попробовать исцеление звуком на практике?
Приходите на саундхилинг «Сияние звука» 31 мая в 12:00 в СФЕРЕ.
Гонг, поющие чаши, мантры и тишина – в одном пространстве.
📍 Запись по ссылке 👉 https://yogasfera.ru/shine-of-sound
26.05.2026 в 10:15
Новое в расписании СФЕРЫ: Гвоздестояние с Анастасией Корнишиной 🌿
С воскресенья, 31 мая, приглашаем на мягкую, но глубокую практику – стояние на гвоздях.
Это не про экстрим. Это про возвращение контакта с телом, снятие глубоких зажимов и восстановление энергетического баланса.
📅 31 мая, 14:15–15:15
📍 СФЕРА
🎟️ Вход по абонементам центра
Ведущая – Анастасия Корнишина, преподаватель, который бережно сопровождает в практике.
Приходите пробовать – даже если никогда не стояли на гвоздях. Это доступно каждому, кто готов слушать своё тело 🌸
25.05.2026 в 12:57
Станислав Баранов снова в Петербурге 🌿
Долгожданный и всеми любимый преподаватель снова с нами.
Сертифицированный тренер по цигун, член Всероссийской Федерации Цигун и Национальной Ассоциации специалистов народной медицины Станислав проведёт два класса в СФЕРЕ.
📅 9 и 12 июня, 17:30
Вход по абонементам центра, действуют и социальные.
Ждём всех, кто уже успел полюбить его подход, и тех, кто хочет познакомиться с цигун впервые ✨
20.05.2026 в 15:13
Сегодня в Сфере был особенный гость 🌸
К нам приезжала Сарасвати Джойс – дочь Паттабхи Джойса, легенда Аштанга-виньяса йоги.
Наш Игорь Красильчук с ученицами принял участие в её лед-классе, где были и практика, и чантинг, и фотосессия, и, главное, – живое общение.
«Заряда от этого дня хватит минимум на полгода»,
— поделился Игорь.
Мы рады, что такие встречи становятся возможными именно в СФЕРЕ 🙌
Наш центр объединяет людей, которые любят йогу глубоко и искренне 🤍
Спасибо всем организаторам за этот день 🙏🌿
16.05.2026 в 15:50
Танцы, пение и дыхание – путешествие в поток радости и исцеления 🌿
24 мая в СФЕРЕ встречаются два мастера: Сергей Тамаев (автор ТамТанцев) и Андрей Бодрец (мастер рейки, суфий, ведущий духовных танцев). Легендарный дуэт, который создаёт пространство, где танцы и пение становятся практикой исцеления.
Что будет?
🕺 ТамТанцы – про радость, поток и внутреннюю свободу. Заряжают бодростью, успокаивают мысли, снимают напряжение.
🎤 Пение как суперсила – улучшает дыхание, память, тонус кожи и даёт свободу.
🌀 Динамические медитации и шаманское дыхание – древние техники, которые через тело и дыхание очищают ум, снимают глубокие зажимы и возвращают состояние потока.
В программе вечера:
— хиты Сергея Тамаева («Ой, хорошо-то как», «Во чистом поле», «Я молодец» и другие)
— динамические медитации
— шаманское дыхание
— необыкновенные обнимашки
📍 24 мая, 15:30–21:00, СФЕРА
🎟️ Стоимость до 24 мая –2 600 ₽, в день мероприятия – 3 500 ₽. Действует акция 1+1 — 1 999 ₽ (через администраторов).
Записаться тут: https://yogasfera.ru/tamtantsy-energopraktiki
15.05.2026 в 16:12
Курс «5D – Многомерное исцеление» с Сангит Калиан – это возможность исцелить себя на всех уровнях: психическом, ментальном, эмоциональном, физическом. И даже направить энергию близким.
https://yogasfera.ru/kundalini-yoga-with-sangeet-kalyan
Старт уже в эту субботу, 16 мая, в день Новолуния – идеальное время, чтобы убрать всё лишнее, провести детокс и заложить намерение на успех и процветание.
📍 СФЕРА, суббота 14:00–16:00
Можно пройти весь курс (5 занятий) или выбрать отдельные конкретное 👉 о них рассказали в карточках!
Полный курс из 5 занятий – 8 500 ₽. Входит чат поддержки и ежедневные медитации как задания.
Разовое занятие – 2 000 ₽.
Сделайте шаг навстречу своему исцелению 🌿
13.05.2026 в 15:04
Что же происходит с телом во время гонг-медитации? 🌿
Вы не просто отдыхаете.
Звуковые вибрации проходят сквозь мышцы, снимая напряжение, о котором вы могли даже не подозревать. Ум перестаёт цепляться за мысли, нервная система замедляется.
И вы наконец чувствуете, что такое настоящий отдых.
Подробности о пользе гонг-медитация собрали в карточки🫶
📍 16 мая, 17:00, СФЕРА
Записаться 👉 https://yogasfera.ru/vibration-of-change
12.05.2026 в 13:30
Можно ли начать заниматься йогой после 40, 50, 60? 🧘♀️
Наш ответ: да, если выбрать правильный подход.
Йога не требует, чтобы вы были гибким с детства. Она не требует, чтобы вы вписывались в чьи-то стандарты. Она вообще никуда не торопится.
Начать можно в любом возрасте. Главное – найти практику, которая уважает ваше тело сегодняшнее, а не то, каким оно было 20 лет назад.
Именно такой подход – в курсе Екатерины Сорокиной «Йога с нуля. Мягкий старт в практике».
Здесь не заставляют дотягиваться. Не сравнивают с соседом на коврике. Не требуют «терпеть и преодолевать».
Здесь бережно знакомят с телом. Учат дышать, чувствовать, расслабляться. А заодно убирают напряжение в спине, возвращают энергию и спокойствие.
Этот курс для тех, кто хочет начать, но боится: «А не поздно ли?», «А вдруг не получится?», «А что подумают другие?»
Всё получится. Приходите.
https://yogasfera.ru/yoga-soft-start
📅 15, 22, 23 мая
📍 СФЕРА
Приходите. Тело скажет спасибо. А возраст перестанет иметь значение 🌸
11.05.2026 в 18:21
Выходные прошли, а чувства, что «перезагрузились», нет. Тело не расслабилось, мысли всё ещё бегут.
Это не вы не умеете отдыхать. Просто привычные способы не достают до фонового напряжения – того, которое живёт на уровне центральной нервной системы.
Здесь нужен не пассивный отдых, а мягкий и глубокий переключатель.
Авторская система Вадима Попова – это структурированный протокол, который возвращает телу и уму состояние опоры и покоя. Без усилий, но с результатом.
Об этом — на семинаре «Техники саморегуляции» 24 мая.
📍 СФЕРА. Подробности и запись 👉https://yogasfera.ru/self-regulation-techniques 🌸
09.05.2026 в 15:17
С 9 по 11 мая –скидка 9% на абонементы 🌿
В честь Дня Победы дарим возможность начать или продолжить практику с особым вниманием к себе.
Пусть в этот праздник в вашем доме будет тепло, а в душе – мир и благодарность тем, кто подарил нам свободу.
С праздником 🙏
08.05.2026 в 19:57
В честь Праздника Победы, с 9 по 11 мая, дарим скидку на абонементы 9 %! Подробности у администраторов.
07.05.2026 в 18:43
Гонг-медитация. Как поддержать себя в моменты перемен? 🌿
Когда жизнь меняется –даже если перемены желанные – внутри часто возникает растерянность. Привычное уже не работает, а новое ещё не обрело форму. Знакомо?
В этом промежуточном пространстве бывает особенно трудно. Хочется опереться на что-то, но внешние обстоятельства меняются слишком быстро.
«Вибрация перемен» – звуковая практика, где два гонга и поющие чаши создают объёмное поле вибраций. Вы просто лежите, дышите и позволяете звуку проходить сквозь тело.
Нервная система переключается из режима «держать» в режим «восстанавливаться». Ум затихает, переключаясь на звук.
Что вы почувствуете после практики?
💫 Лёгкость в теле, которую не могли обрести неделями
💫 Ясность в голове
💫 Ощущение, что внутри появилась тишина
Перемены не перестанут происходить. Но вы станете устойчивее – потому что опора вернётся внутрь вас.
🌕 «Вибрация перемен»
📍 16 мая, 17:00, СФЕРА
Приходите – просто лежать и слушать. Звук сделает всё сам.
https://yogasfera.ru/vibration-of-change
04.05.2026 в 18:27
Что, если отдых на диване больше не работает? 🌿
Вы вроде бы отдыхаете – лежите, смотрите сериал, ничего не делаете. Но внутри всё равно нет лёгкости. Тело напряжено, мысли не выключаются, а утром снова чувствуете разбитость. Знакомо?
Оказывается, настоящее восстановление – это не про «лечь и не двигаться». Это про умение снять напряжение со всех уровней: с тела, с эмоций, с мыслей, с энергии. И здесь обычный выходной или вечер на диване уже не справляются.
Мы приглашаем вас на курс «5D – Многомерное исцеление» с Сангит Калиан, где работаем именно с этим состоянием — мягко и бережно.
В основе курса:
🐍 кундалини-йога – динамика, дыхание, возвращение в тело
🎶 медитации и мантры – для ясности ума и внутренней тишины
🧘♀ гонг-исцеление – звук, который достаёт даже глубокие зажимы, до которых не доходят руки
Это не про «терпеть и бороться». И не про очередную сложную практику. Это про радость движения, лёгкость в теле и спокойствие внутри.
Курс подойдёт даже новичкам.
Старт курса — 16 мая
https://yogasfera.ru/kundalini-yoga-with-sangeet-kalyan
01.05.2026 в 16:52
Май в СФЕРЕ: дайджест событий 🌿
В этом месяце — встречи с мастерами, глубокие звуковые практики, курс для начинающих и авторские семинары. Выбирайте то, что откликается, и приходите👇
3 мая, 17 мая
🔹 Волновая йога. Продолжение нового углублённого курса
Авторская методика Галины Менжинской.
Раскрытие волновой природы тела и сознания.
6 мая, 19:00
🔹 Личная встреча с Сангит Калиан
Практика Кундалини йоги и гонг-медитация «Любовь в сердце, сострадание и прощение»
Запись завершена
13 мая, 19:00
🔹 Открытый урок с Вадимом Поповым
«Современная система обучения древним знаниям Йоги»
Знакомство с авторским методом.
🎫 Запись завершена
15, 22, 23 мая
🔹 «Йога с нуля. Мягкий старт в практике» с Екатериной Сорокиной
15 и 22 мая (пт) 19:00–21:30
23 мая (сб) 17:00–19:30
Для тех, кто хочет лёгкость в теле и покой в голове
16 мая, 17:00
🔹 «Вибрация перемен»
Глубинное погружение в объёмное звуковое поле гонгов и поющих чаш
16, 23, 30 мая, 6, 13 июня (14:00–16:00)
🔹 «5D – Многомерное исцеление»
Курс Кундалини йоги с Сангит Калиан.
Раскрытие потенциала через мудрость йоги
24 мая, 12:00–15:00
🔹 «Техники саморегуляции»
Как справляться со стрессом в современном мире
Авторская йога-нидра Вадима Попова и ключи входа в медитацию
31 мая, 12:00–14:00
🔹 «Сияние звука»
Саундхилинг — уникальное звуковое путешествие
🌿 Следите за постами — на каждое событие скоро будет отдельный анонс с подробностями и ссылкой на запись.
Все мероприятия можно найти по ссылке: https://yogasfera.ru/current-events
30.04.2026 в 15:00
Акция «Йога. Лето» 🌿
С 1 по 3 мая у нас действует специальное предложение:
можно приобрести абонемент на три тёплых месяца.
Это отличная возможность продолжать заниматься в своём ритме, не отвлекаясь на оплату каждую неделю. Просто быть на коврике, когда хочется, и чувствовать, что лето проходит с пользой для тела и души ☀️
Успейте с 1 по 3 мая 🌸
29.04.2026 в 17:02
14 мая приглашаем на необычное занятие в СФЕРЕ 🌿
Андрей Билобрам – психолог, тренер по йоге, автор метода «Йога психического выравнивания» – проведёт практику на тему:
«Делай йогу – улучшай отношения!»
Это занятие на стыке тела и психики. Объединяет мягкую хатха-йогу и метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) – технику, которая помогает проживать стресс и снижать эмоциональную реактивность.
Как проходит:
✨ тело расслабляется и находит опору
✨ ум становится более устойчивым и гибким
✨ стрессовые ситуации в отношениях перестают задевать так остро
Что почувствуете после:
👉 Больше лёгкости, ресурса и внутренней ясности
👉 Спокойствие вместо импульсивных реакций
Вход по абонементам центра.
📆 14 мая, 19:00
📍 йога-центр СФЕРА
Приходите – попробуйте этот бережный и глубокий формат работы с собой 🌸
28.04.2026 в 17:07
Работа не йога, может и подождать 😁
А вот внутренний баланс нет
А как вы проводите время, когда ваш телефон выключен?
25.04.2026 в 09:21
По вашим многочисленным просьбам, возвращаем акцию «Весна в Сфере»🌸
Только на 2 дня - 25 и 26 апреля! Сделай свою весну теплее вместе с нами 🤗
Подробности у администраторов.
Количество предложений ограничено 🔥
23.04.2026 в 14:32
Открытый урок с Вадимом Поповым: знакомство с авторской системой 🌿
13 мая приглашаем на встречу с автором системы, объединяющей движение, внимание и внутренние процессы.
Что вас ждёт:
💫 Знакомство с подходом изнутри – как работает система, в чём её логика и уникальность
💫 Практика, в которой движение связано не только с мышцами, но и с восприятием, вниманием и внутренними состояниями
💫 Живой диалог с автором – возможность задать вопросы и услышать ответы в моменте
Почему стоит прийти:
✨это научно обоснованная система, подтверждённая опытом более 600 студентов
✨ она проста в освоении и подходит для любого уровня подготовки и возраста
✨ используется в йогатерапии и реабилитации травм позвоночника
О Вадиме Попове:
Автор системы, преподаватель с многолетним опытом. Его подход сформировался через десятилетия личной практики и исследований природы движения, внимания и внутреннего состояния человека.
📆 13 мая, 19:00–21:00
📌йога-центр СФЕРА
📍 Зарегистрироваться: https://yogasfera.ru/open-lesson-popov
22.04.2026 в 14:34
Приходите звучать, двигаться и открывать новое в своём теле и голосе 🎶
По пятницам в 19:00 в СФЕРЕ проходят телесно-голосовые практики с Викторией Аганиной — певицей, телесно-голосовым практиком и арт-терапевтом.
Это не пение в привычном смысле. Это исследование: дыхание, озвучивание эмоций, вибрационное «прозвучивание» тела и пространства. Голос рождается от движения, а не от усилия.
Что вас ждёт:
~ телесное слушание и прозвучивание тела
~ образная работа с направлением и развитием звука
~ приёмы из разных вокальных методик
~ в финале — спонтанное пение и интеграция состояний
Кому подойдёт:
🎤 тем, кто хочет научиться саморегуляции при стрессе
🎤 тем, у кого есть зажимы в теле (особенно в горле и диафрагме)
🎤 всем, кто хочет раскрыть свой природный голос, увеличить его силу и выразительность
Ближайший класс: 24 апреля, 19:00
О мастере:
https://vk.com/energovoic
https://t.me/energovoice
Приходите пробовать. Голос есть у каждого. Просто не все о нём знают 🌸
20.04.2026 в 18:06
Аштанга-йога с Ниной Волк: что говорят ученики 🌿
Одна из учениц Наталья поделилась своими впечатлениями. Вот что реально меняется, когда практика становится частью жизни.
Про сон
«Почти сразу я стала просыпаться до будильника. Я сова, вынужденная жить по режиму жаворонков, но сейчас могу лечь поздно, а проснуться раньше, чем нужно, — и чувствовать себя бодрой».
Про питание
«Теперь я ем не когда "положено", а когда организм просит, и ровно столько, сколько ему нужно. Я в процессе — учусь распознавать истинные потребности тела».
Про тело
«Раньше я чувствовала только сильный стресс и мышечные зажимы. Сейчас тело реагирует иначе. Как будто оно дремало, а теперь просыпается, оживает, а я заново с ним знакомлюсь».
Про эмоции и общение
«Больше не хочется производить негативные эмоции. Раньше я могла включиться в чужой негатив, теперь стараюсь перевести разговор в плюс. Людям стало комфортнее со мной общаться».
Хотите так же? Приходите на аштанга-йогу к Нине Волк. Тело скажет спасибо 🌸
18.04.2026 в 12:21
Новое в расписании: МФР и расслабление в гамаках 🌿
Со следующей недели Оксана Собенникова начинает проводить занятия по уникальной программе, которая сочетает мягкую работу с телом и глубокий отдых.
Что вас ждёт:
✨ МФР – работа с мышцами и фасциями с помощью специальных инструментов. Снимает зажимы и боли, восстанавливает мышечный баланс.
✨ Расслабление в гамаках – состояние невесомости, в котором тело может по-настоящему отпустить напряжение.
✨ Мягкие растяжки – помогают увеличить гибкость без усилий и дискомфорта.
Кому подойдёт:
👉 если много сидите и чувствуете скованность
👉 если есть мышечные боли и напряжение
👉 если хочется мягко восстановиться после нагрузок
👉 если просто нужно снять стресс и прийти в себя
📆 вторник и пятница в 19:00
📌 йога-центр СФЕРА
Приходите пробовать новый формат заботы о себе 🧘♀️
16.04.2026 в 16:36
Акции в СФЕРЕ – приятные сюрпризы для вас 🧘♀️
Мы не всегда о них громко заявляем, но у нас регулярно действуют специальные предложения.
Сейчас вы можете:
– привести друга и получить бонус
– попробовать телесные практики со скидкой
– начать заниматься по выгодным условиям
– и просто быть в курсе, чтобы не пропустить следующую акцию
Подробности у администраторов:
📞 +7 (812) 507-85-85
Заходите – у нас всегда приятно 🌿
Фитнес-клубы Петербурга сталкиваются с падением доходности и ростом расходов
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Петербургское метро 2026: что важно знать туристу и жителю города
Топ-события Петербурга на этой неделе: вечеринка “Морская”, фестиваль “Колбасный цех” и ралли “Ленинград”
Культурная программа ПМЭФ-2026: концерты, выставки и фестивали в Петербурге
Жизнь и традиции эрмитажных котов в Санкт-Петербурге
Прогноз погоды
14°..20°
Лучшее за неделю
