Четыре ошибки в питании ослабляют человека

Ученые назвали четыре ошибки в питании, которые могут не только приводить к появлению лишнего веса, но и давать постоянное ощущение слабости.

Первой ошибкой специалисты называют попытку урезать каллораж до минимума, исключив из рациона мясо и полезные жиры, оставив лишь максимальное количество овощей.

Второй ошибкой признано употребление большого количества сладостей. Их энергетический эффект недолговечен, а после того, как он пройдет, произойдет резкое снижение уровня сахара в крови, что не только сделает человека вялым, но и приведет к возникновению проблем со здоровьем.

Людям на диете не рекомендовано пропускать приемы пищи, потому что голод в любом случае придет, и тогда порция съеденного может оказаться слишком большой.

Последней ошибкой ученые называют прием пищи под внешние раздражители. Просмотр телевизора или использование смартфона во время еды приведет к тому, что человек проигнорирует сигналы организма о насыщении и начнет переедать.

Ранее Peterburg2 писал, что зеленый цвет, фрукты и спорт помогут петербуржцам легче выйти из отпуска.