Диетолог дала советы по восстановлению после самоизоляции

Режим самоизоляции подходит к концу, и все больше петербуржцев возвращается к привычному ритму жизни. Диетолог Римма Мойсенко рассказала изданию Nation News, как восстановиться после карантина.

Специалист рекомендует отказаться от спиртного, фаст-фуда, жирных и жареных блюд.

«Нам нужно перейти на продукты, которые дает природа — фрукты, ягоды, орехи, мясо, рыба. Нужно отказаться от красного мяса. В составе одного приема пищи должны быть одна часть белка и две части овощей — это дает возможность поддерживать нормальный щелочной уровень, не перегружать организм лишним белком», - посоветовала Мойсенко.

Кроме того, по ее словам, важно соблюдать режим сна и вести активный образ жизни.