2202
Врач объяснила, как разогнать метаболизм
Диетолог рассказала о том, как надо разгонять метаболизм
Одного правильного питания в этом вопросе недостаточно.
unsplash.com
Врач-диетолог Марина Копытько разъяснила, что для похудения важен именно правильный метаболизм.
Это скорость обмена веществ в организме, которая с рождения у людей считается быстрой, но с возрастом и влиянием внешних факторов метаболизм часто замедляется, что обычно и приводит к набору лишнего веса.
Но вновь его ускорить могут помочь некоторые продукты, если включить их в рацион. Среди них яйца, мясо, бобовые, а также вода, витамины группы В, содержащиеся в отрубях, злаках и фисташках, специи, такие как кориандр, корица, паприка и перец. Но со специями нельзя перебарщивать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
Также, как пишет RuNews24, одного правильного питания недостаточно. Для разгона метаболизма нужно также увеличить количество физических нагрузок. Рекомендуется делать не менее 10–12 тысяч шагов в день и регулярно заниматься спортом.
Ранее мы писали, что диетологи назвали симптомы нехватки в организме железа.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Продукты и еда
Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса
Похудение пойдёт быстрее, если ускорить обмен веществ.... 
Врач рассказала об опасностях строгой диеты
Если начать морить себя голодом и исключить некоторые якобы вредные продукты из рациона, то для здоровья это может плохо закончиться.... 
Отсрочить старение позволит отказ от сигарет
Важно много спать и меньше есть сладкого.... 
Онколог предупредила о канцерогенных свойствах шашлыка
Всё дело как раз в способе приготовления мяса.
... 
Россиянам объяснили, почему нельзя оставлять на солнце воду в бутылке
Больше, чем 2-3 часа держать под солнечными лучами её не стоит.
... 
Не первой свежести: какие продукты нельзя покупать в магазинах
Продавцы нередко используют хитрые способы, чтобы продать просроченные продукты. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи
Peterburg2 напоминает читателям, что идёт уже третий день Масленичной недели. Если у вас кончилась фантазия – как ещё приготовить блины, с чем их подать и как завернуть – мы спешим вам на помощь!... 
