Реклама
2340
Врач объяснила, как разогнать метаболизм
Диетолог рассказала о том, как надо разгонять метаболизм
Одного правильного питания в этом вопросе недостаточно.
unsplash.com
Врач-диетолог Марина Копытько разъяснила, что для похудения важен именно правильный метаболизм.
Это скорость обмена веществ в организме, которая с рождения у людей считается быстрой, но с возрастом и влиянием внешних факторов метаболизм часто замедляется, что обычно и приводит к набору лишнего веса.
Но вновь его ускорить могут помочь некоторые продукты, если включить их в рацион. Среди них яйца, мясо, бобовые, а также вода, витамины группы В, содержащиеся в отрубях, злаках и фисташках, специи, такие как кориандр, корица, паприка и перец. Но со специями нельзя перебарщивать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
Также, как пишет RuNews24, одного правильного питания недостаточно. Для разгона метаболизма нужно также увеличить количество физических нагрузок. Рекомендуется делать не менее 10–12 тысяч шагов в день и регулярно заниматься спортом.
Ранее мы писали, что диетологи назвали симптомы нехватки в организме железа.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Продукты и еда
Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов
Именно заправка обычно становится источником лишних калорий в салатах.... 
Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.... 
Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Также она помогает сохранить сосуды.
... 
Стали известны два продукта, которые старят внешность
Стоит сильно ограничить потребление насыщенных жиров.... 
Названо необычное свойство абрикосов для красоты кожи
Абрикосы не только обладают приятным вкусом, но также и полезны для здоровья.... 
Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса
Похудение пойдёт быстрее, если ускорить обмен веществ.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи
Peterburg2 напоминает читателям, что идёт уже третий день Масленичной недели. Если у вас кончилась фантазия – как ещё приготовить блины, с чем их подать и как завернуть – мы спешим вам на помощь!... События, которые нельзя пропустить осенью в Петербурге
Моя Мишель, Рок с симфоническим оркестром и Beat Film Festival: куда пойти в Петербурге с 6 по 12 сентября
Главные события лета 2024 в Петербурге
«В джазе не надо ничего понимать»: интервью Игоря Бутмана Peterburg2
Фантастические твари Петербурга
Анкета петербуржца: известные горожане рассказали Peterburg2 о своих любимых местах
