2687
Врач объяснила, как разогнать метаболизм
Диетолог рассказала о том, как надо разгонять метаболизм
unsplash.com
Одного правильного питания в этом вопросе недостаточно.
Врач-диетолог Марина Копытько разъяснила, что для похудения важен именно правильный метаболизм.
Это скорость обмена веществ в организме, которая с рождения у людей считается быстрой, но с возрастом и влиянием внешних факторов метаболизм часто замедляется, что обычно и приводит к набору лишнего веса.
Но вновь его ускорить могут помочь некоторые продукты, если включить их в рацион. Среди них яйца, мясо, бобовые, а также вода, витамины группы В, содержащиеся в отрубях, злаках и фисташках, специи, такие как кориандр, корица, паприка и перец. Но со специями нельзя перебарщивать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
Также, как пишет RuNews24, одного правильного питания недостаточно. Для разгона метаболизма нужно также увеличить количество физических нагрузок. Рекомендуется делать не менее 10–12 тысяч шагов в день и регулярно заниматься спортом.
Ранее мы писали, что диетологи назвали симптомы нехватки в организме железа.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
.jpg "Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом")
Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом
При наличии избыточного веса не стоит бояться всех жирных продуктов.... 
Врач рассказала о продуктах, делающих человека моложе
Чтобы омолодиться вовсе необязательно нужно искать молодильные яблочки.... 
Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов
Именно заправка обычно становится источником лишних калорий в салатах.... 
Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.... 
Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Также она помогает сохранить сосуды.
... 
Стали известны два продукта, которые старят внешность
Стоит сильно ограничить потребление насыщенных жиров.... 
Названо необычное свойство абрикосов для красоты кожи
Абрикосы не только обладают приятным вкусом, но также и полезны для здоровья.... 
Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса
Похудение пойдёт быстрее, если ускорить обмен веществ.... Врач рассказала об опасностях строгой диеты
Если начать морить себя голодом и исключить некоторые якобы вредные продукты из рациона, то для здоровья это может плохо закончиться.... 
Зарядка смартфона зимой: как не навредить аккумулятору и продлить срок службы
Зимой смартфоны разряжаются быстрее из-за холода. Эксперты объяснили, как правильно заряжать устройство и уберечь батарею от повреждений. Следуйте простым советам, чтобы ваш телефон не подвел в самый неподходящий момент.... Рекомендовано Петербургом 2
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
Сезонный гид по Петербургу: от белых ночей до зимних катков
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Жители Ленобласти продолжают экономить на проезде в автобусах
Главные события осени в Петербурге: концерт UMA2RMAN, шоу Татьяны Навки и фестиваль Beat Weekend
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт Евы Польна, кинофестиваль Beat Weekend и шоу Ильи Соболева
Прогноз погоды
-8°..-4°
