Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
Диетолог объяснила неэффективность тщательного подсчёта калорий
pxhere
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.
Врач Нурия Дианова объяснила, что постоянный точный подсчёт калорий ведёт к неврозу и частым срывам.
Чтобы похудеть, надо соблюдать принципы здорового питания в целом, быть избирательными в выборе продуктов и учитывать их сочетаемость друг с другом. А при подсчёте калорий люди едят всё, что угодно, просто придерживаясь высчитанной нормы.
Это мало способствует похудению, поскольку обычно провоцирует срывы, а ещё человек может целый день не есть, но плотно поужинать прямо перед сном – сбросить вес такая тактика точно не поможет.
Часто при подсчёте калорий люди просто неправильно планируют рацион. Могут наесться вредной и жирной еды на завтрак, а потом весь день есть лишь овощи на 200 ккал, что и ведёт к срыву из-за нехватки в организме питательных веществ.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что нутрициолог назвала способ выбрать полезный фастфуд.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
Биотин: почему врачи советуют принимать его не для волос, а для ногтей
Биотин давно стал символом густых волос, но дерматологи уверяют: его реальный эффект заметнее всего на ногтях. Почему популярная добавка не работает для шевелюры, но способна укрепить ломкие ногти, и как правильно ее принимать - в материале. Разбираемся, кому биотин действительно нужен, а кому стоит... 
Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо дезодоранта
Проверенный лайфхак из СССР с пищевой содой позволяет забыть о запахе пота на целый день. Метод не вызывает раздражения, не содержит химии и подходит для чувствительной кожи. Рассказываем, как приготовить и использовать раствор, чтобы чувствовать себя уверенно даже в жару.... 
Рисовая вода для роста волос: смешайте эти 4 ингредиента для крепких и длинных волос
Рюзонеро из азиатских ритуалов красоты неожиданно стало хитом среди средств для волос. В сочетании с простыми натуральными компонентами оно обещает не только ускорить рост, но и вернуть блеск и силу даже самым уставшим локонам. Почему этот тренд обсуждают в соцсетях и что говорят исследования - в материале... 
Легкая защита без белых следов: новый флюид Clarins поместится даже в маленькую сумку
Городская жизнь давно перестала быть безопасной для кожи: ультрафиолет, смог, пыльца и синий свет атакуют ежедневно. Новый флюид-экран от Clarins обещает не только высокий SPF, но и поддержку естественного барьера кожи. Формула на натуральных компонентах, легкая текстура и компактный флакон - все, чтобы... 
Как избавиться от запаха в кедах летом: простые решения для свежести обуви
Летняя жара часто приводит к появлению неприятного запаха в любимых кедах и кроссовках. Простые и доступные средства помогут быстро устранить проблему, сохранив обувь свежей и сухой. В материале - эффективные способы и советы по уходу за обувью в жаркий сезон.... 
Свежие бьюти-новинки: хайлайтер Charlotte Tilbury и обновленная сыворотка DTMS
Российский рынок красоты пополнился сразу несколькими заметными новинками: от хайлайтера Charlotte Tilbury до обновленной сыворотки DTMS и солнцезащиты Clarins. В материале - детали формул, неожиданные впечатления от текстур и цены, которые заставляют задуматься. Разбираемся, что стоит попробовать, а... 
Сода в шампуне: простой способ вернуть волосам объем и свежесть
Добавление пищевой соды в шампунь помогает дольше сохранять чистоту волос, уменьшает жирность кожи головы и способствует снижению выпадения. Такой прием особенно актуален для тех, кто сталкивается с быстрым загрязнением корней и недостатком объема.... 
Кокосовая вода: чем полезен напиток и кому стоит быть осторожнее
Кокосовая вода давно стала популярным напитком для поддержания водного баланса и свежести. Разбираемся, какие полезные свойства есть у этой жидкости, кому она особенно подходит, а кому стоит отказаться от ее употребления.... 
Ученые назвали напиток, который помогает коже выглядеть лучше утром
Натуральный йогурт становится все более популярным выбором для завтрака у тех, кто заботится о состоянии кожи и уровне энергии. Исследования показывают, что этот продукт поддерживает микробиом и помогает сохранять свежий вид лица на протяжении дня.... 
Лучшие средства для волос 2026 года: выбор редакции и неожиданные открытия
В 2026 году привычные ритуалы ухода за волосами перестали быть просто рутиной. Новые формулы, неожиданные сочетания ингредиентов и свежий взгляд на привычные продукты - все это изменило метод к красоте и здоровью волос. Мы собрали самые эффективные средства, которые уже стали фаворитами стилистов и редакторов... Рекомендовано Петербургом 2
Не только Янтарная комната: интересные места Пушкина, о которых знают не все
Куда сходить утром в Петербурге: лучшие идеи для начала дня
Места исполнения желаний в Петербурге: куда идут за удачей, любовью и деньгами
Семь дней, десятки впечатлений: куда пойти в Петербурге с 3 по 9 июля
Что посмотреть в музеях Петербурга этим летом: самые заметные выставки сезона
Главные фонтаны Петергофа: история, символы и интересные факты
Прогноз погоды
15°..19°
