Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
Диетолог объяснила неэффективность тщательного подсчёта калорий
pxhere
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.
Врач Нурия Дианова объяснила, что постоянный точный подсчёт калорий ведёт к неврозу и частым срывам.
Чтобы похудеть, надо соблюдать принципы здорового питания в целом, быть избирательными в выборе продуктов и учитывать их сочетаемость друг с другом. А при подсчёте калорий люди едят всё, что угодно, просто придерживаясь высчитанной нормы.
Это мало способствует похудению, поскольку обычно провоцирует срывы, а ещё человек может целый день не есть, но плотно поужинать прямо перед сном – сбросить вес такая тактика точно не поможет.
Часто при подсчёте калорий люди просто неправильно планируют рацион. Могут наесться вредной и жирной еды на завтрак, а потом весь день есть лишь овощи на 200 ккал, что и ведёт к срыву из-за нехватки в организме питательных веществ.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что нутрициолог назвала способ выбрать полезный фастфуд.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
Банановая маска для пяток: простой способ заменить пемзу и дорогие кремы
Сухие и потрескавшиеся пятки - частая проблема, особенно летом. Вместо пемзы и аптечных средств все больше людей выбирают банановую маску: она проста, доступна и дает заметный результат уже после первого применения.... 
Два простых ингредиента для кефира: как мягко затонировать седину без химии
Седина не повод отказываться от красивых и ухоженных волос. Натуральная маска на основе кефира с двумя доступными добавками помогает вернуть блеск и мягкость, не прибегая к агрессивным краскам. Рассказываем, как работает этот способ и почему его выбирают женщины старше 40... 
Советский лайфхак против запаха пота: сода вместо дезодоранта в 2026 году
Когда привычный дезодорант подводит, на помощь приходит старый советский способ - раствор пищевой соды. Этот бюджетный лайфхак не только нейтрализует запах, но и не оставляет следов на одежде. Метод актуален для тех, кто ценит простоту и не любит резкие ароматы. В материале - подробная инструкция, нюансы... 
Домашний спрей против выпадения волос: простой рецепт с быстрым эффектом
Сезонное выпадение волос усиливается к концу лета, но домашний спрей из розмарина и имбиря способен заметно укрепить волосы уже за неделю. Рассказываем, как приготовить и использовать натуральное средство без лишних затрат.... Банан вместо пемзы: как простой фрукт меняет уход за пятками дома
Сухие пятки, трещины и мозоли - проблема, знакомая многим. Но вместо жесткой пемзы и дорогих кремов все чаще выбирают неожиданный способ: перезрелый банан. Он не только смягчает кожу, но и запускает восстановление, делая стопы гладкими без салонных процедур. В материале - подробная инструкция, объяснение... 
Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо дезодоранта
В СССР хозяйки использовали пищевую соду для ухода за кожей подмышек, когда современные дезодоранты были недоступны. Этот бюджетный и безопасный метод до сих пор актуален, особенно для тех, кто предпочитает натуральные решения.... 
Ло Босуорт показала, что лучшие бьюти-средства можно найти в обычной аптеке
Ло Босуорт, основательница Love Wellness и бывшая звезда реалити-шоу, уверена: эффективный уход не требует больших затрат. Она собрала свой личный топ аптечных средств, которые работают не хуже люкса и доступны каждому. В подборке - продукты для лица, тела и даже для мам, которые легко найти в любом... 
Куркума вместо краски: как специя помогает скрыть седину и вернуть блеск волосам
Куркума становится популярной альтернативой химическим краскам для волос. Она придает локонам золотистый оттенок, помогает замаскировать седину и возвращает блеск, не повреждая структуру. Такой способ подходит тем, кто заботится о здоровье волос и ищет мягкие решения.... 
Советская сода вместо дезодоранта: как простой раствор спасает от запаха пота
Когда на полках не было ни импортных антиперспирантов, ни модных спреев, советские женщины находили выход с помощью обычной пищевой соды. Этот бюджетный способ до сих пор спасает в жару и командировках, а главное - не оставляет следов и не перебивает естественный запах. Почему старый лайфхак снова актуален... 
Японский ритуал умывания с содой и маслом стал новым трендом ухода за кожей
В России набирает популярность японский способ умывания с содой и натуральным маслом. Простая смесь из двух продуктов обещает результат, сравнимый с салонным уходом, и уже вызывает интерес у тех, кто устал от агрессивной косметики. Метод подходит не всем, но эффект после первых процедур заметен сразу... Рекомендовано Петербургом 2
Лучшие места для ярких фотосессий в Петербурге: 5 локаций, которые выглядят, как открытка
Сосны, холмы и тихая вода: 5 петербургских озер, которые запомнятся надолго
От Сироткина на крыше до морского фестиваля: что интересного происходит в Петербурге
Лето, не уходи: чем заняться в Петербурге в последние дни августа
Что посмотреть в кино? Какие фильмы покажут в Петербурге на этой неделе — смотрим все вместе
Куда уехать из города за природой, СПА и активностями: чем заняться в «Золотой Долине»
Прогноз погоды
13°..18°
