1714
Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса
Диетолог назвала способ ускорения снижения веса
Похудение пойдёт быстрее, если ускорить обмен веществ.
pxhere
Диетолог и нутрициолог Надежда Шпак объяснила, что есть два вида нарушений пищевых ограничений, которые позволяют разогнать обмен веществ.
Речь идёт о читмиле и рефиде. Первый приём – это однократное употребленеи любой еды, какой захочется в неограниченном количестве. Этот прием, помимо прочего, помогает худеющему найти в себе силы для продолжения диеты – этакий праздник живота. Такие послабления уместо делать примерно раз в месяц, когда человек находится на диете.
Рефид же предполагает употребление продуктов, содержащих сложные углеводы.
«Рефид – это загрузка организма медленными, «правильными» углеводами от одного до четырех дней. К таким продуктам относятся каши, макароны, крахмалистые продукты вроде картофеля. С их помощью человек может избавиться от чувства голода, сопровождающего его во время диеты, и ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий», –объяснила Надежда Шпак.
Но и тут, конечно, есть свои ограничения. Его не стоит использовать в самом начале диеты. Плюс, как пишет радио Sputnik, он не используется в случаях, когда процент жира у худеющего составляет больше пятидесяти процентов от массы тела. Работает такой метод лишь в уже подготовленном и более спортивном теле.
Ранее Peterburg2 писал, что худеющим людям назвали пять продуктов для подавления голода.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Продукты и еда
.jpg "Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом")
Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом
При наличии избыточного веса не стоит бояться всех жирных продуктов.... 
Врач рассказала о продуктах, делающих человека моложе
Чтобы омолодиться вовсе необязательно нужно искать молодильные яблочки.... 
Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов
Именно заправка обычно становится источником лишних калорий в салатах.... 
Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.... 
Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Также она помогает сохранить сосуды.
... 
Стали известны два продукта, которые старят внешность
Стоит сильно ограничить потребление насыщенных жиров.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Лучшие смотровые площадки Петербурга
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
.jpg "В среду утром в аэропорту Пулково задержаны 14 рейсов")