Реклама
1630
Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса
Диетолог назвала способ ускорения снижения веса
Похудение пойдёт быстрее, если ускорить обмен веществ.
pxhere
Диетолог и нутрициолог Надежда Шпак объяснила, что есть два вида нарушений пищевых ограничений, которые позволяют разогнать обмен веществ.
Речь идёт о читмиле и рефиде. Первый приём – это однократное употребленеи любой еды, какой захочется в неограниченном количестве. Этот прием, помимо прочего, помогает худеющему найти в себе силы для продолжения диеты – этакий праздник живота. Такие послабления уместо делать примерно раз в месяц, когда человек находится на диете.
Рефид же предполагает употребление продуктов, содержащих сложные углеводы.
«Рефид – это загрузка организма медленными, «правильными» углеводами от одного до четырех дней. К таким продуктам относятся каши, макароны, крахмалистые продукты вроде картофеля. С их помощью человек может избавиться от чувства голода, сопровождающего его во время диеты, и ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий», –объяснила Надежда Шпак.
Но и тут, конечно, есть свои ограничения. Его не стоит использовать в самом начале диеты. Плюс, как пишет радио Sputnik, он не используется в случаях, когда процент жира у худеющего составляет больше пятидесяти процентов от массы тела. Работает такой метод лишь в уже подготовленном и более спортивном теле.
Ранее Peterburg2 писал, что худеющим людям назвали пять продуктов для подавления голода.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Продукты и еда
Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов
Именно заправка обычно становится источником лишних калорий в салатах.... 
Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.... 
Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Также она помогает сохранить сосуды.
... 
Стали известны два продукта, которые старят внешность
Стоит сильно ограничить потребление насыщенных жиров.... 
Названо необычное свойство абрикосов для красоты кожи
Абрикосы не только обладают приятным вкусом, но также и полезны для здоровья.... 
Врач объяснила, как разогнать метаболизм
Одного правильного питания в этом вопросе недостаточно.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи
Peterburg2 напоминает читателям, что идёт уже третий день Масленичной недели. Если у вас кончилась фантазия – как ещё приготовить блины, с чем их подать и как завернуть – мы спешим вам на помощь!... Моя Мишель, Рок с симфоническим оркестром и Beat Film Festival: куда пойти в Петербурге с 6 по 12 сентября
«В джазе не надо ничего понимать»: интервью Игоря Бутмана Peterburg2
Главные события лета 2024 в Петербурге
Фантастические твари Петербурга
Анкета петербуржца: известные горожане рассказали Peterburg2 о своих любимых местах
События, которые нельзя пропустить осенью в Петербурге
