1443
Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса
Диетолог назвала способ ускорения снижения веса
Похудение пойдёт быстрее, если ускорить обмен веществ.
pxhere
Диетолог и нутрициолог Надежда Шпак объяснила, что есть два вида нарушений пищевых ограничений, которые позволяют разогнать обмен веществ.
Речь идёт о читмиле и рефиде. Первый приём – это однократное употребленеи любой еды, какой захочется в неограниченном количестве. Этот прием, помимо прочего, помогает худеющему найти в себе силы для продолжения диеты – этакий праздник живота. Такие послабления уместо делать примерно раз в месяц, когда человек находится на диете.
Рефид же предполагает употребление продуктов, содержащих сложные углеводы.
«Рефид – это загрузка организма медленными, «правильными» углеводами от одного до четырех дней. К таким продуктам относятся каши, макароны, крахмалистые продукты вроде картофеля. С их помощью человек может избавиться от чувства голода, сопровождающего его во время диеты, и ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий», –объяснила Надежда Шпак.
Но и тут, конечно, есть свои ограничения. Его не стоит использовать в самом начале диеты. Плюс, как пишет радио Sputnik, он не используется в случаях, когда процент жира у худеющего составляет больше пятидесяти процентов от массы тела. Работает такой метод лишь в уже подготовленном и более спортивном теле.
Ранее Peterburg2 писал, что худеющим людям назвали пять продуктов для подавления голода.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Продукты и еда
Врач объяснила, как разогнать метаболизм
Одного правильного питания в этом вопросе недостаточно.... 
Врач рассказала об опасностях строгой диеты
Если начать морить себя голодом и исключить некоторые якобы вредные продукты из рациона, то для здоровья это может плохо закончиться.... 
Отсрочить старение позволит отказ от сигарет
Важно много спать и меньше есть сладкого.... 
Онколог предупредила о канцерогенных свойствах шашлыка
Всё дело как раз в способе приготовления мяса.
... 
Россиянам объяснили, почему нельзя оставлять на солнце воду в бутылке
Больше, чем 2-3 часа держать под солнечными лучами её не стоит.
... 
Не первой свежести: какие продукты нельзя покупать в магазинах
Продавцы нередко используют хитрые способы, чтобы продать просроченные продукты. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
![Курорт \](/uploads/24/06/10/g_DSCF5022.jpg "Курорт \")
С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи
Peterburg2 напоминает читателям, что идёт уже третий день Масленичной недели. Если у вас кончилась фантазия – как ещё приготовить блины, с чем их подать и как завернуть – мы спешим вам на помощь!... 
