1771
Диетолог объяснила, как можно ускорить снижение веса
Диетолог назвала способ ускорения снижения веса
pxhere
Похудение пойдёт быстрее, если ускорить обмен веществ.
Диетолог и нутрициолог Надежда Шпак объяснила, что есть два вида нарушений пищевых ограничений, которые позволяют разогнать обмен веществ.
Речь идёт о читмиле и рефиде. Первый приём – это однократное употребленеи любой еды, какой захочется в неограниченном количестве. Этот прием, помимо прочего, помогает худеющему найти в себе силы для продолжения диеты – этакий праздник живота. Такие послабления уместо делать примерно раз в месяц, когда человек находится на диете.
Рефид же предполагает употребление продуктов, содержащих сложные углеводы.
«Рефид – это загрузка организма медленными, «правильными» углеводами от одного до четырех дней. К таким продуктам относятся каши, макароны, крахмалистые продукты вроде картофеля. С их помощью человек может избавиться от чувства голода, сопровождающего его во время диеты, и ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий», –объяснила Надежда Шпак.
Но и тут, конечно, есть свои ограничения. Его не стоит использовать в самом начале диеты. Плюс, как пишет радио Sputnik, он не используется в случаях, когда процент жира у худеющего составляет больше пятидесяти процентов от массы тела. Работает такой метод лишь в уже подготовленном и более спортивном теле.
Ранее Peterburg2 писал, что худеющим людям назвали пять продуктов для подавления голода.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
.jpg "Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом")
Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом
При наличии избыточного веса не стоит бояться всех жирных продуктов.... 
Врач рассказала о продуктах, делающих человека моложе
Чтобы омолодиться вовсе необязательно нужно искать молодильные яблочки.... 
Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов
Именно заправка обычно становится источником лишних калорий в салатах.... 
Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.... 
Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Также она помогает сохранить сосуды.
... 
Стали известны два продукта, которые старят внешность
Стоит сильно ограничить потребление насыщенных жиров.... 
Названо необычное свойство абрикосов для красоты кожи
Абрикосы не только обладают приятным вкусом, но также и полезны для здоровья.... 
Врач объяснила, как разогнать метаболизм
Одного правильного питания в этом вопросе недостаточно.... Врач рассказала об опасностях строгой диеты
Если начать морить себя голодом и исключить некоторые якобы вредные продукты из рациона, то для здоровья это может плохо закончиться.... 
Эксперт разоблачила главные заблуждения о коллагене в косметических средствах
Коллаген в кремах не проникает глубоко в кожу. Эксперт объясняет, почему не стоит ждать от косметики чудес. Узнайте, какие компоненты действительно улучшают состояние кожи.... Рекомендовано Петербургом 2
Топ-события Петербурга на этой неделе: Markul, Любовь Успенская и фестиваль Artflection
Невероятные витражи Петербурга, которые удивляют даже местных
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Где в Петербурге ещё остались настоящие советские кафе
Топ-события Петербурга на этой неделе: «Щелкунчик» на льду, Pupo и Иванушки International
Маршрут по новогодним фестивалям: куда идти за подарками и атмосферой в Петербурге
Прогноз погоды
-7°..-5°
