Диетолог назвала продукты для снижения тяги к сладкому

Диетологи назвали продукты, которые помогут снизить тягу к сладкому и помогут избежать набора лишнего веса. Об этом сообщает Eat This, Not That!

По словам специалистов, тяга к сладкому может появиться из-за недостаточного питания, а также из-за большого количества полуфабрикатов в рационе. Диетологи Эми Гудсон сказала, что сытный завтрак поможет сократить потребление сахара. Она сказала, что на завтрак можно сделать омлет с овощами, можно и овсянку с фруктами и орехами.

Диетолог сказала, что в течение дня можно устраивать перекусы. Для этого подойдут сыр, фрукты, йогурт, а также ягоды, вяленая говядина, можно даже кусочек тоста с арахисовым маслом. Специалист отметила, что перекусы важны, чтобы избежать желания съесть сладкое.

Если же тяга к сладкому не пропадает после приема пищи, то можно съесть несколько черносливов.
Кроме того, тягу к сладкому могут спровоцировать недосып и усталость. По словам диетолога, спать необходимо по 7-8 часов в сутки.

Ранее Peterburg2 писал о напитках, которые помогают похудеть.