Диетолог назвала простой и способствующий похудению перекус

Диетолог Ким Явитц сообщила, что лучшим сочетанием для перекуса является яблоко с орехами. По ее словам, даже если человек следит за фигурой и здоровьем и правильно питается, вредные перекусы могут перечеркнуть все усилия.

Специалист посоветовала выбирать закуски, включающие в себя белок, полезные жиры и сложные углеводы. Она посоветовала употреблять фисташки в скорлупе, так как количество оставшихся скорлупок поможет контролировать размер порции.

Явитц добавила, что яблоки помогают продлить ощущение сытости. Также в этих фруктах содержатся полезные пищевые волокна.

Ранее диетолог Джонатан Вальдез сообщил, что с возрастом у людей меняется гормональный фон, замедляется метаболизм и уменьшается мышечная масса. Все это негативно влияет на фигуру, но при соблюдении некоторых простых правил можно сохранить форму и похудеть.