Эксперт рассказала о пользе употребления клетчатки
Эксперт рассказала, чем именно полезна клетчатка
Диетолог Керри Конлон заявила, что именно клетчатка является одним из ключевых элементов, необходимых для поддержания организма в здоровом состоянии.
Она добавила, что в принципе необходимо придерживаться принципов здорового питания. Это помогает держать в норме уровень сахара крови и значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Также диетолог посоветовала добавлять порцию овощного салата к каждому приему пищи, так как это помогает избежать переедания и снижает вероятность развития ожирения. В рацион также стоит включать продукты хорошо влияющие на обмен веществ и предотвращающие развитие метаболического синдрома.
Как пишет RuNews24.ru, речь идёт о следующих продуктах: цельнозерновые культуры, бобовые, рыба, птица, молочные продукты, орехи, оливковое масло. Все они богаты клетчаткой.
Ранее Peterburg2 сообщал, что врач назвала важную привычку здоровых людей.