Неприятные последствия: какие продукты нельзя есть перед сном
Гастроэнтеролог заявил, что перед сном нельзя есть картофель и виноград
Целый ряд продуктов нельзя употреблять на ужин. Нарушения в питании приведут к вздутию, отекам и болям в животе, предупредил врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.
В "черном списке" должны оказаться бобовые и богатые крахмалом овощи, такие как картофель, батат и кукуруза. Из-за них возможен дискомфорт в желудке, повышение уровня глюкозы и появление лишних килограммов. Из-за большого количества сахара следует исключить бананы, сладкие груши и виноград.
Проблемы с пищеварением также возникают из-за цельного молока, сыров, острых, соленых и сладких продуктов. Последние, к слову, задерживают воду, что приводит к утренним отекам.
"Если проснулся аппетит поздней ночью, съешьте овощи (свежие или тушеные), овощной салат, запеченную куриную грудку, индейку или пару яиц", — посоветовал медик.
Между тем, в рацион можно включить повышающие иммунитет продукты. Зимой они особенно необходимы организму.