Врачи назвали 3 незаменимых зимой продукта для повышения иммунитета

Зимой, действительно, врачи рекомендуют менять пищевые привычки. Например, избегать холодных напитков или завтракать более основательно, чем обычно. Это поможет людям быть устойчивее к разного рода простудным заболеваниям. Об этом заявила врач-диетолог Любовь Попова. По ее словам, особенное внимание следует обратить на три продукта.

Оказывается, квашеная капуста - это не только вкусно, но и очень полезно для укрепления иммунитета. Это основной источник витамина С, который бодрит, улучшает кровообращение и помогает бороться со стрессом. А вот йод и бета-каротин не обязательно искать в комплесных витаминах. Для их получения можно есть хурму. 2-3 фрукта в день укрепят здоровье и поспособствуют повышению настроения. Тем, кому не хватает витамина D стоит побольше есть жирную рыбу. Этот продукт помогает усваивать кальций и также повышает уровень оптимизма. 

Между тем, естественный процесс старения организма можно замедлить. Весь секрет в правильном питании. Об этом заявила врач Айгуль Арсланова. Она назвала топ 10 продуктов, которые смогут продлить молодость. Их рекомендуется употреблять ежедневно.