Врачи назвали 3 незаменимых зимой продукта для повышения иммунитета
Доктор посоветовал россиянам есть зимой квашеную капусту, хурму и рыбу для иммунитета
Unsplash / Brooke Lark
Их строит включить в привычный рацион.
Зимой, действительно, врачи рекомендуют менять пищевые привычки. Например, избегать холодных напитков или завтракать более основательно, чем обычно. Это поможет людям быть устойчивее к разного рода простудным заболеваниям. Об этом заявила врач-диетолог Любовь Попова. По ее словам, особенное внимание следует обратить на три продукта.
Оказывается, квашеная капуста - это не только вкусно, но и очень полезно для укрепления иммунитета. Это основной источник витамина С, который бодрит, улучшает кровообращение и помогает бороться со стрессом. А вот йод и бета-каротин не обязательно искать в комплесных витаминах. Для их получения можно есть хурму. 2-3 фрукта в день укрепят здоровье и поспособствуют повышению настроения. Тем, кому не хватает витамина D стоит побольше есть жирную рыбу. Этот продукт помогает усваивать кальций и также повышает уровень оптимизма.
Между тем, естественный процесс старения организма можно замедлить. Весь секрет в правильном питании. Об этом заявила врач Айгуль Арсланова. Она назвала топ 10 продуктов, которые смогут продлить молодость. Их рекомендуется употреблять ежедневно.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество
В России средний донор крови старше 35 лет
В стране средний возраст донора крови - 38 лет. Молодежь сдает кровь с 18 лет. Почетными донорами ежегодно становятся тысячи человек. Альтруизм влияет на психику и качество жизни.... 
Петербургские донорские проекты удостоились десяти премий «СоУчастие»
Петербург вновь оказался в центре внимания федеральных экспертов. Городские инициативы в сфере донорства отмечены на всероссийском уровне. Вручение премий прошло в Москве... 
В России мальчиков страхуют почти вдвое чаще, чем девочек
Родители в России чаще оформляют страховку на мальчиков. За пять месяцев 2026 года спрос на детские полисы вырос. Наибольший интерес к страхованию проявляют семьи с детьми 9-14 лет.... 
Когда в 2026 году отмечают День медицинского работника и почему он важен
В 2026 году День медицинского работника в России выпадает на 21 июня. Это один из самых уважаемых профессиональных праздников, который объединяет врачей, медсестер, фельдшеров и всех, кто связан с медициной. Рассказываем, как появился этот день и почему его отмечают по всей стране.... 
Сонный туризм набирает популярность среди россиян, уставших от суеты
В России растет интерес к сонному туризму - формату отдыха, где главными преимуществами становятся полноценный сон, тишина и отсутствие интернета. Туристы все чаще ищут отели с программами для восстановления биоритмов и цифровым детоксом.... 
В России разрешили хирургическое лечение ожирения у детей: что изменится в клиниках
Впервые в России врачи получили право проводить хирургические операции детям с ожирением. Новые стандарты лечения уже утверждены, а подростков теперь будут обследовать чаще и внимательнее. Почему это решение вызвало споры среди специалистов, и как изменится метод к детскому здоровью - в материале.... 
В Липецкой области летом откроют более 500 детских лагерей
В Липецкой области летом появятся новые возможности для отдыха детей. Ожидается открытие сотен лагерей. Власти усилили контроль за безопасностью... 
Петербург вошел в тройку лидеров по числу двойняшек в России
В Петербурге зафиксирован рост числа двойняшек. Город занял третье место в стране. В лидерах также Москва и Подмосковье... 
Хантавирусы в российских домах и дачах: как не стать жертвой скрытой угрозы
Хантавирусы давно перестали быть экзотикой. Они живут рядом с нами и могут попасть в дом через обычных мышей. Даже уборка в сарае или погребе может привести к заражению. Врач-инфекционист объясняет, как защитить себя и близких. Простые меры помогут избежать серьёзных последствий.... 
ЗОЖ и спорт признаны ключевыми факторами долголетия в России
Здоровый образ жизни и спорт напрямую связаны с продолжительностью жизни. В России открываются центры долголетия. Важна личная мотивация и поддержка врачей. Министр Мурашко выделил новые подходы к профилактике.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Не только выстрел: малоизвестная история крейсера «Аврора»
Архитектурный эксперимент у воды: что ждёт северный намыв
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт группы «Пилот», праздник кофе и фестиваль всего французского
Главная ошибка перед экзаменами, которую совершают многие семьи Петербурга
Петербуржцев приглашают на фестивали сыра, арбузов, огурцов и царской селёдки
Прогноз погоды
21°..26°
