Отказ от диет и питание небольшими порциями: Роспотребнадзор рассказал, как организовать рацион зимой
В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, рыба, мясо, злаки и орехи.
Читать в полной версии →Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно питаться зимой, чтобы не навредить своему организму. Сотрудники ведомства рекомендуют отказаться от диет в пользу сбалансированного питания.
Чтобы чувствовать себя хорошо, следует есть часто, но небольшими порциями. В меню нужно включить фрукты и овощи. Так организм будет получать достаточное количество витаминов, которых, как правило, зимой не хватает.
А вот продукты, в которых содержатся трансжиры и сахар, лучше исключить из меню. Кроме того, ежедневно нужно употреблять чистую воду в достаточном количестве.
.jpg "Ешь и худей: специалист прокомментировала популярность творога в диетах")