Психолог поделилась верным способом борьбы с осенней меланхолией

В осеннюю пору многие люди подвержены депрессии, поскольку смена сезонов отображается на психологическом состоянии. Психолог Ирина Красова рассказала изданию Nation News, как избежать риска развития меланхолии из-за смены времен года.

Специалист отметила, что осенняя депрессия или хандра бывает практически и у каждого человека, но у всех проходит по-разному. По словам психолога, изменения в душевном состоянии не стоит оставлять без внимания. При первых «звоночках» грусти или апатии стоит обращаться к специалисту.

«Световой день осенью уменьшается, природа влияет на организм человека. Человек чувствует тоску, тревогу, появляется страх, печаль, апатия... Если такое состояние длится более пяти недель, то надо обязательно обращаться к специалисту», - отметила Ирина Красова.

Для улучшения состояния нужно наладить здоровый сон, правильно распределить время на работу и отдых. Не помешает заняться новым делом или хобби. Хорошо помогают встречи с друзьями и творчество.

Ранее Peterburg2 писал гид по отдыху с палатками, чтобы ловил интернет, с которым вечером у костра  можно было посмотреть новую серию какого-нибудь ситкома.