Стало известно, как перестать есть сладкое при дискомфорте

Психолог Илья Шабшин рассказал «Известиям», как перестать заедать сладким некоторый дискомфорт. Он отметил, что необходимо осознавать причину такого состояния и заменить привычку на более полезную.

По словам психолога, дискомфортным состоянием могут быть одиночество, стресс, обида, общая усталость. Шабшин подчеркнул, что без работы над психологическими истоками бесполезно менять пищевые привычки. Поэтому необходимо разобраться в причинах проблемы.

После того, как причина, по которой человек ест слишком много сладкого, установлена, необходимо заменить вредные углеводы на полезные.

Ранее Peterburg2 сообщал, что диетолог перечислила нормализующие сахар в крови продукты.