Завтрак должен быть сбалансированным: диетолог рассказала, какой завтрак помогает сбросить вес
Диетолог назвала лучший завтрак для похудения
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова заявила, что завтракать лучшего всего в течение часа после пробуждения. Этот прием пищи пропускать не рекомендуется, пишет Pravda.Ru.
По словам врача, завтрак запускает метаболизм в организме после сна.
«Если в первой половине дня мы не получим нужное количество энергии, вся калорийность рациона выпадет на вторую половину дня. Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — сказала Денисова.
Она отметила, что основным источником энергии является глюкоза. По словам диетолога, завтрак от этого количества энергии должен составлять не менее 25%.
Денисова подчеркнула, что завтрак должен быть сбалансированным. Оптимальным вариантом являются каши из круп, то есть гречневая, пшенная, а также овсяная, ячневая.
Ранее Peterburg2 сообщал, что «Пятерочка» предоставит скидку 10% для некоторых россиян.
 (1).jpg "Результаты опроса: «За что любят женщин?»")
