Долгие часы без еды — польза или угроза: что говорят исследования и врачи

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Чем опасно длительное голодание: влияние на здоровье и риски для сердца

Долгие часы без еды — польза или угроза: что говорят исследования и врачи

Фото: сгенерировано Gemini 2.5 Flash

Длительный отказ от пищи может показаться полезным. Однако последствия для организма не всегда очевидны. Некоторые эффекты проявляются не сразу. Важно знать, как меняется здоровье при регулярном голодании. Новые данные заставляют задуматься о безопасности таких практик.

В последние годы интерес к различным схемам питания, включая интервальное голодание, заметно вырос. Многие уверены: если выдерживать паузы между приёмами пищи, можно улучшить самочувствие и даже продлить жизнь. Однако, как сообщает Salud, длительный отказ от еды может обернуться не только краткосрочными плюсами, но и серьёзными проблемами для здоровья в будущем.

В краткосрочной перспективе, если человек здоров и не имеет хронических заболеваний, несколько часов без еды действительно могут дать определенный эффект. Например, у мужчин с преддиабетом отмечалось улучшение контроля сахара в крови, а у некоторых людей снижалось артериальное давление — примерно так же, как при приёме специальных препаратов. Но эти результаты не универсальны и требуют дальнейших исследований.

Куда более тревожной выглядит ситуация при регулярном и длительном ограничении времени приёма пищи. По информации Salud, если человек ест менее восьми часов в сутки, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается почти вдвое. Причём эта опасность сохраняется даже у тех, кто уже страдает от сердечных болезней или онкологических процессов.

Особенно уязвимы люди с уже имеющимися проблемами с сердцем. Если они сокращают «пищевое окно» до десяти часов и менее, вероятность летального исхода от инсульта возрастает на две трети. Кроме того, длительные периоды без еды (более 16–18 часов в сутки) повышают риск образования камней в жёлчном пузыре — это подтверждают данные Национальных институтов здоровья США.

Почему так происходит? Организм, лишённый регулярного поступления питательных веществ, вынужден переходить в режим экономии. Метаболизм замедляется, нарушается баланс гормонов, страдают сосуды и сердце. В долгосрочной перспективе это может привести к развитию хронических заболеваний, а не к их профилактике, как иногда обещают сторонники экстремальных диет.

Чтобы не навредить себе, специалисты советуют не экспериментировать с длительным голоданием без консультации с врачом. Особенно осторожными должны быть люди с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими хроническими патологиями. Важно помнить: не только время приёма пищи, но и её качество играет ключевую роль. Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Согласно рекомендациям экспертов, лучшая стратегия питания — та, которую можно поддерживать долгое время без ущерба для здоровья. Кратковременные выгоды от ограничения времени приёма пищи не компенсируют возможные риски для сердца и сосудов. Более того, исследования не подтверждают, что такие схемы питания способствуют увеличению продолжительности жизни.

В итоге, несмотря на популярность различных видов голодания, подходить к ним стоит с осторожностью. Прежде чем менять привычный режим, важно оценить индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом. Как пишет Salud, разумный и устойчивый подход к питанию — залог долгой и здоровой жизни.

Новости по теме

Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением....

Врачи назвали ключевые факторы контроля диабета 2 типа: привычки важнее операций Диабет 2 типа ежегодно уносит тысячи жизней. Врачи отмечают: профилактика и образ жизни важнее хирургии. Эксперты объясняют, как избежать осложнений. Неожиданные детали о ремиссии и лечении. Узнайте, что действительно помогает держать болезнь под контролем....

Пять неожиданных способов применения луковой шелухи в быту и саду Луковая шелуха может стать незаменимым помощником в хозяйстве. Она подходит для ухода за растениями, защиты от вредителей и даже для создания уюта в доме. Откройте для себя новые способы ее применения и удивитесь результату....

Три простых способа справиться с зимней хандрой и усталостью без лекарств Зимой многие сталкиваются с упадком сил и настроения. Темные вечера и холод влияют на самочувствие. В статье — три эффективных подхода для поддержки себя в этот период. ...

Врачи рассказали о причинах потери слуха среди молодых людей Молодые люди всё чаще сталкиваются с резкой глухотой. Причины кроются в привычках и ритме жизни. Неожиданные симптомы могут появиться внезапно. Важно знать, как реагировать на такие изменения....

Врач объяснила, почему осенью стоит чаще есть горячие супы Смена сезона приносит новые вкусовые желания. В воздухе витает ожидание перемен. Откройте для себя неожиданные секреты осеннего питания....

По принципу «среда»: как поднять иммунитет осенью без лекарств и биодобавок Осень — время заботы о здоровье. Есть способы поддержать защитные силы. Не все знают о простых шагах. Эксперт делится необычным подходом. Откройте для себя новый взгляд на иммунитет....

Морошка: северная ягода, укрепляющая здоровье жителей Петербурга и Ленобласти Морошка — уникальная северная ягода, которую называют «русским суперфудом». Она богата витаминами и микроэлементами, поддерживает иммунитет и здоровье сердца. Как правильно употреблять морошку и кому стоит быть осторожнее — рассказываем по информации Роспотребнадзора Петербурга и Ленобласти....

Японский способ ухода за волосами: секреты густоты и блеска без лишних затрат Узнайте, как японский ритуал ухода за волосами помогает добиться густоты и блеска. Простые шаги, массаж и масла делают волосы сильнее. Откройте секреты красоты без дорогих процедур....

Как отличить грипп от ринита: главные симптомы и подходы к лечению Грипп и ринит часто путают из-за схожих проявлений. Но причины и методы борьбы с ними различаются. Правильная диагностика ускоряет выздоровление и снижает риск осложнений. Узнайте, как не ошибиться с выбором лечения....

Рекомендовано Петербургом 2