Неожиданные последствия: почему стоит ограничить количество цитрусовых в рационе

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Чем опасно переедание мандаринов на праздниках для здоровья взрослых и детей

Неожиданные последствия: почему стоит ограничить количество цитрусовых в рационе

Фото: Baltphoto

Мандарины часто становятся главным фруктом на праздничном столе. Однако их чрезмерное употребление может привести к неожиданным реакциям организма. Эксперт объясняет, почему важно соблюдать меру даже с полезными продуктами.

В преддверии новогодних праздников мандарины традиционно занимают почетное место на столах россиян. Яркие, ароматные и сочные, они ассоциируются с зимой и создают особое настроение. Однако специалисты в области питания предупреждают: чрезмерное увлечение этими фруктами может обернуться неприятными последствиями для здоровья.

По мнению гастроэнтеролога и диетолога Нурии Диановой, употребление большого количества мандаринов, особенно в сочетании с другими блюдами праздничного меню, способно спровоцировать так называемые псевдоаллергические реакции. Это связано с тем, что цитрусовые стимулируют выработку гистамина в организме, а его избыток может вызвать зуд кожи и расстройства пищеварения.

Рекомендуемая суточная норма мандаринов составляет 150–200 граммов. Превышение этого количества увеличивает риск появления неприятных симптомов, таких как легкий энтероколит или кожный зуд. Особенно осторожными стоит быть людям с чувствительной пищеварительной системой и склонностью к аллергическим проявлениям.

Мандарины, безусловно, обладают массой полезных свойств. Они богаты витамином С, эфирными маслами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунитет и способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако даже самые полезные продукты могут нанести вред, если употреблять их без меры.

Праздничное меню часто изобилует разнообразными блюдами, и сочетание мандаринов с некоторыми из них может усилить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Особенно это актуально для детей и пожилых людей, чей организм более чувствителен к пищевым перегрузкам. Диетологи советуют внимательно относиться к количеству съедаемых фруктов и не забывать о балансе в рационе.

Таким образом, чтобы избежать неприятных последствий и сохранить хорошее самочувствие в праздничные дни, важно соблюдать умеренность даже в отношении таких привычных и любимых продуктов, как мандарины. Внимательное отношение к своему питанию поможет встретить Новый год в отличном настроении и без проблем со здоровьем.

Новости по теме

Врач-эндокринолог объяснила, как подготовиться к новогоднему застолью без вреда для здоровья Эндокринолог Анастасия Тараско поделилась рекомендациями по подготовке к праздничному ужину. Она советует не голодать в течение дня и выбирать оптимальное время для основного приема пищи. Узнайте, как избежать переедания и сохранить хорошее самочувствие в новогоднюю ночь....

Лучшие зимние напитки для уютных вечеров: глинтвейн, сбитень, горячий шоколад и другие рецепты Горячие напитки зимой - не только способ согреться, но и создать атмосферу уюта. В подборке - оригинальные рецепты глинтвейна, сбитня, домашнего ликера и других зимних коктейлей. Узнайте, как удивить гостей и порадовать себя новыми вкусами....

Как подготовить кожу к Новому году: биоревитализация или коллагенотерапия Перед Новым годом кожа нуждается в особом уходе. Биоревитализация и коллагенотерапия помогут вернуть ей свежесть и упругость. Узнайте, как выбрать процедуру и когда начинать курс....

Как подготовить кожу к Новому году: советы косметологов для сияющего образа Узнайте, какие процедуры помогут быстро преобразить кожу перед Новым годом. Эксперты делятся эффективными методами без длительной реабилитации. Встречайте праздник с уверенной улыбкой и сияющим лицом....

Как организовать праздничный стол на Новый год и не набрать лишний вес Узнайте, как сделать новогодний ужин вкусным и легким. Простые советы помогут избежать переедания и сохранить отличное самочувствие после праздников. Вдохновляйтесь идеями и встречайте Новый год без лишних калорий....

Диетолог объяснила, как выбрать лучшие мандарины для праздничного стола Эксперт раскрывает, на что обратить внимание при покупке мандаринов. Врач советует, какие сорта подойдут для новогоднего угощения. Узнайте, кому стоит ограничить употребление цитрусовых. Не пропустите рекомендации по безопасной норме....

Какие продукты обязательно должны быть на новогоднем столе в 2026 году по совету астролога Астролог Маргарита Богатова раскрыла, какие блюда принесут удачу в 2026 году. Узнайте, что обязательно должно быть на праздничном столе, чтобы год начался с благополучия и радости. Не пропустите советы для новогоднего меню!...

Что подарить тем, у кого все есть: лучшие идеи для Нового года 2025 Выбор подарка для людей, у которых все есть, часто становится настоящей задачей. В статье собраны оригинальные варианты, которые помогут порадовать даже самых требовательных. Узнайте, как сделать праздник по-настоящему запоминающимся....

Как рассчитать идеальное количество блюд на новогодний стол и не прогадать Узнайте, как грамотно спланировать новогоднее меню и не потратить лишнего. Простые советы помогут избежать остатков и накормить всех гостей. Эксперт делится практическими рекомендациями для праздничного стола....

Пять оригинальных идей для новогодних подарков 2026, чтобы удивить родных Эксперты предложили свежие идеи для новогодних подарков. Подборка подойдет для разных интересов и бюджета. Узнайте, как порадовать близких и сделать праздник особенным....

Рекомендовано Петербургом 2