Реклама
2068
Диетолог назвал главные продукты для снижения сахара в крови
Необходимо употреблять больше зелени и овощей.
Высокий уровень сахара в крови - причина множества заболеваний. В частности, со временем он приводит к диабету. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Народным Новостям», какую диету выбрать, чтобы держать нормальный уровень сахара в крови.
Для начала следует обратить внимание на рыбу. Содержащиеся в ней Омега-3 кислоты стимулируют выработку адипонектина, который отвечает за чувствительность клеток к инсулину.
Необходимо как можно меньше употреблять продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) - белый хлеб, картофель, белый рис. Их лучше заменить на гречку, овощи, овсянку, грубый хлеб.
Гинзбург рекомендует разбить приемы пищи на более мелкие, то есть чаще есть, но меньше. Отдавать предпочтение стоит рыбе вместо мяса, а подсолнечное масло лучше заменить оливковым.
Диетолог заключил, что в рационе должно быть больше овощей и зелени, а фруктов - в умеренном количестве.
Ранее Peterburg2 писал, что специалисты Роскачества нашли в наггетсах бактерии.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общепит Продукты и еда
Язву невозможно заработать от острой еды
Дискомфорт может возникнуть из-за рефлекторного действия.... 
Эндокринолог рассказала о выборе полезных гарниров
Популярные у россиян гарниры не опасны для здоровья, но большое количество быстрых углеводов может способствовать набору веса....
Врачи перечислили вызывающие атеросклероз напитки
Во всем виноват избыток сахара....
Веганский рацион опасен для людей с проблемным ЖКТ
Избыток клетчатки негативно влияет на воспаленные внутренние органы....
Симптомы артрита может облегчить шпинат
Справлять с артритом человек может только собственными усилиями, поскольку специфической медикаментозной терапии против него не существует....
Сало может привести к импотенции
На сексуальные возможности плохо влияют те же продукты, которые повышают риск возникновения атеросклероза и уровень сахара.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Стало известно, когда откроют первый водный экомаршрут в Петербурге и Ленобласти
Петербуржцы смогут оплачивать проезд при помощи геолокации
Ралли, концерты ко Дню матери и ижорский костюм: афиша на выходные в Ленобласти
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Фестивали и хоровые сезоны: куда бесплатно сходить в Петербурге 23-30 ноября
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
