Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


12 октября 2021 г. 21:45

1353

Автор: Елена Цой

Диетолог назвал главные продукты для снижения сахара в крови

Необходимо употреблять больше зелени и овощей.

Диетолог назвал главные продукты для снижения сахара в крови

pixabay.ru

Высокий уровень сахара в крови - причина множества заболеваний. В частности, со временем он приводит к диабету. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Народным Новостям», какую диету выбрать, чтобы держать нормальный уровень сахара в крови.

Для начала следует обратить внимание на рыбу. Содержащиеся в ней Омега-3 кислоты стимулируют выработку адипонектина, который отвечает за чувствительность клеток к инсулину.

Необходимо как можно меньше употреблять продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) - белый хлеб, картофель, белый рис. Их лучше заменить на гречку, овощи, овсянку, грубый хлеб.

Гинзбург рекомендует разбить приемы пищи на более мелкие, то есть чаще есть, но меньше. Отдавать предпочтение стоит рыбе вместо мяса, а подсолнечное масло лучше заменить оливковым.

Диетолог заключил, что в рационе должно быть больше овощей и зелени, а фруктов - в умеренном количестве.

Ранее Peterburg2 писал, что специалисты Роскачества нашли в наггетсах бактерии.

Читайте нас в Яндекс.Дзене, ВК и FB. Чтобы не пропустить важное — подписывайтесь на рассылку и Telegram-канал. Категории: Здоровье Общепит Продукты и еда


Рекомендованы для посещения Петербургом2
Площадка для мероприятий ЦентрСобытий на ПетроградскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытий на ПетроградскойПлощадка для мероприятий ЦентрСобытийПлощадка для мероприятий ЦентрСобытийАктивный отдых для детей с Angry BirdsАктивный отдых для детей с Angry BirdsГалерея авангарда ДОК АРТГалерея авангарда ДОК АРТПарк активного отдыха GorillaParkПарк активного отдыха GorillaPark


Статьи по теме
С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи С молоком и без яиц, с крахмалом и гречневой мукой: публикуем рецепты блинов и варианты их подачи Peterburg2 напоминает читателям, что идёт уже третий день Масленичной недели. Если у вас кончилась фантазия – как ещё приготовить блины, с чем их подать и как завернуть – мы спешим вам на помощь!...
Главное

Прогноз погоды

Пасмурно  небольшой дождь

+2°..+7°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю