Диетолог рассказала, обязательно ли считать калории, чтобы похудеть
Диетолог заявила, что не обязательно считать калории для похудения
unsplash.com
По словам специалиста, калькулятор калорий необходим профессиональным спортсменам.
Врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что калькулятор калорий важен для профессиональных спортсменов, которые удерживают вес и наращивают мышечную массу. Пригодится подсчет калорий и для «сушки». По словам специалиста, обычным людям не обязательно считать калории.
Диетолог отметила, что важно следить за объемами потребляемой пищи. Так, необходимо учитывать, сколько конкретный человек может съесть за один приём пищи.
Для создания дефицита калорий можно отказаться от еды после определенного времени. Чтобы похудеть, нужно либо создать дефицит калорий, либо увеличить их расход.
Врач напомнила, что в вопросе похудения нужно учитывать качественный полноценный сон, физактивность, а также потребление достаточного объёма воды.
Кроме того, чтобы похудеть к Новому году диетологи посоветовали использовать зимние активности. Это поможет также получить новые эмоции и впечатления.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Почему одни тоскуют по морю, а другие равнодушны: взгляд психологов
Не все одинаково мечтают о море: для одних это источник покоя и радости, для других - просто вода и песок. Психологи объясняют, как биология, детские впечатления и привычки отдыха формируют наше отношение к морю и почему не всем нужен шум прибоя для счастья.... 
Пять советов Фаины Раневской для спокойствия и внутренней гармонии
Фаина Раневская еще десятилетия назад говорила о принятии себя, умении отпускать лишнее и не зависеть от чужих оценок. Ее советы остаются актуальными для тех, кто ищет внутренний баланс и хочет научиться радоваться жизни без постоянной гонки за идеалом.... 
Сон и направление кровати: что советует индийский философ Садхгуру
Индийский философ Садхгуру объяснил, почему важно учитывать направление головы во время сна. Он рассказал, как магнитное поле Земли может влиять на самочувствие, и дал рекомендации по расположению кровати для лучшего отдыха.... 
Минпросвещение предупредило о рисках тренда «бежевых мам» для детей
Ведомство обратило акцент на новый тренд среди родителей. Специалисты считают, что он может повлиять на развитие малышей. Вопрос касается восприятия цвета и формирования речи.... 
В 2026 году душевые капсулы вытесняют ванны и душевые кабины
В 2026 году ванные комнаты меняются: на смену ваннам и душевым кабинам приходят душевые капсулы с гидромассажем, ароматерапией и умным управлением. Новинка экономит место, снижает расходы и превращает уход за собой в полноценный ритуал.... 
Пожилые россияне: почти четверть населения страны старше 65 лет
В стране увеличивается число граждан старшего возраста. Это влияет на медицину и социальную сферу. Власти ищут новые подходы к профилактике. Вопрос требует системных решений.... 
Как выбрать макароны: советы Россельхознадзора для покупателей
Россельхознадзор объяснил, как отличить качественные макароны, почему изделия из твердых сортов пшеницы дороже и чем опасна лапша быстрого приготовления в неправильной упаковке. Разбираемся, как не ошибиться при выборе и хранении макаронных изделий.... 
Врачи Петербурга назвали главные факторы риска развития рака
Специалисты обсудили причины роста рака. Рассмотрены новые подходы к профилактике. Даны рекомендации для жителей Петербурга... 
Какие болезни могут передаваться от голубей: важные меры предосторожности
Голуби способны переносить десятки инфекций, включая опасные для человека заболевания. Важно знать, как избежать заражения и почему не стоит трогать этих птиц руками.... 
Копенгаген признан лучшим городом мира для жизни в 2026 году
Эксперты EIU оценили 173 города по разным критериям. Копенгаген занял первое место второй раз подряд. В десятке лидеров оказались города Европы и Азии.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Гид по Санкт-Петербургскому международному джазовому фестивалю: что нельзя пропустить с 20 по 26 июля 2026
Форты, подлодка и новые музеи: почему этим летом все едут в Кронштадт
Пока город плавится: 8 мест в Петербурге, где летом можно замерзнуть
В Петербурге появилось новое городское хобби. И оно пришло из Японии
Странные круглые башни Петербурга скрывают историю, о которой почти не рассказывают
Почему лошади стали главными хранителями тайн Петербурга
Прогноз погоды
17°..22°
