Диетолог рассказала, обязательно ли считать калории, чтобы похудеть
Диетолог заявила, что не обязательно считать калории для похудения
unsplash.com
По словам специалиста, калькулятор калорий необходим профессиональным спортсменам.
Врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что калькулятор калорий важен для профессиональных спортсменов, которые удерживают вес и наращивают мышечную массу. Пригодится подсчет калорий и для «сушки». По словам специалиста, обычным людям не обязательно считать калории.
Диетолог отметила, что важно следить за объемами потребляемой пищи. Так, необходимо учитывать, сколько конкретный человек может съесть за один приём пищи.
Для создания дефицита калорий можно отказаться от еды после определенного времени. Чтобы похудеть, нужно либо создать дефицит калорий, либо увеличить их расход.
Врач напомнила, что в вопросе похудения нужно учитывать качественный полноценный сон, физактивность, а также потребление достаточного объёма воды.
Кроме того, чтобы похудеть к Новому году диетологи посоветовали использовать зимние активности. Это поможет также получить новые эмоции и впечатления.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Как часто менять постельное белье: реальный срок для чистоты и комфорта
Большинство людей меняют постельное белье реже, чем советуют эксперты. На ткани скапливаются пот, кожный жир и пыль, даже если постель выглядит чистой. Рассказываем, как часто стоит стирать комплекты и почему наволочки требуют отдельного подхода... 
В российских квартирах набирает популярность отказ от кроватей в пользу футона
Традиция спать на полу с футоном, пришедшая из Японии, становится все более заметной в российских домах. Такой выбор связан не только с модой на минимализм, но и с заботой о здоровье и практичностью для небольших квартир.... 
Домашние привычки, которые делают лицо уставшим: что реально старит женщин
Многие женщины замечают, что выглядят старше не из-за морщин, а из-за усталого выражения лица и тусклой кожи. Причина часто кроется в повседневных мелочах: недосып, сухой воздух, забытый стакан воды или привычка тереть лицо полотенцем. Эти детали незаметно влияют на внешний вид и настроение, а простые... 
Семь советов Бехтеревой: как сохранить ясность ума после 60 лет
Наталья Бехтерева выделяла простые, но эффективные привычки, которые помогают людям старшего возраста дольше сохранять активность мышления. В подборке - семь правил, которые стоит взять на заметку тем, кто не хочет терять ясность ума и бодрость.... 
Любовь к сладкому связана с избеганием неопределенности при выборе
Ученые НИУ ВШЭ изучили связь вкусовых предпочтений и принятия решений. В исследовании участвовали молодые люди. Результаты показали неожиданные особенности поведения. Подробности - в материале.... 
Белый пластик без желтизны: как вернуть чистоту подоконникам и выключателям
Желтые пятна на выключателях и подоконниках раздражают даже самых терпеливых. Но агрессивные аптечные растворы могут навредить не только пластмассе, но и вашему здоровью. Разбираемся, как безопасно и эффективно очистить белый пластик в доме, не рискуя техникой и руками.... 
Домашние ловушки и запахи: как реально избавиться от тараканов в квартире
Тараканы не сдаются даже в самых чистых квартирах, но простые домашние средства способны надолго избавить от незваных гостей. В материале - рабочие ловушки, проверенные временем, и неожиданные детали, которые делают дом невыносимым для насекомых. Разбираемся, почему аэрозоли не решают проблему, и какие... 
Гороскоп на 11 августа: советы для каждого знака и важные нюансы дня
11 августа 2026 года астрологический прогноз обещает удачный период для практических дел и перемен в быту. Звезды советуют уделить акцент здоровью, прислушаться к близким и не упустить шанс для личных открытий. В материале - рекомендации для всех знаков зодиака.... 
Почему стирать новую одежду перед первой ноской - не просто привычка
Многие уверены, что новая одежда из магазина абсолютно чиста, но эксперты советуют не рисковать и стирать вещи перед первой ноской. На ткани могут остаться следы производства, пыль и даже микроорганизмы. Особенно важно это для тех, кто заботится о коже и здоровье семьи.... 
Пенсия без скуки: где бесплатно заниматься спортом, творчеством и танцами
Бесплатные занятия для людей старшего возраста работают во многих регионах, но единой федеральной программы с одинаковыми условиями нет. Рассказываем, где искать секции, кому доступна запись и за что могут попросить доплатить.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Сюда рвутся уфологи и мистики: ТОП-5 мест силы в Ленобласти
ТОП-4 площадки в Петербурге, где можно бесплатно потанцевать и послушать музыку
Лето заканчивается: 10 вещей, которые нужно успеть сделать в Петербурге до 31 августа
Из Петербурга с любовью: какой необычный сувенир привезти близким и родственникам
Зажигаем в выходные! ТОП-5 событий в Петербурге 15-16 августа, которые никак нельзя пропустить
Петербург без толп: 7 красивых мест в центре, где можно спокойно погулять
Прогноз погоды
13°..14°
