Диетолог рассказала, обязательно ли считать калории, чтобы похудеть
Диетолог заявила, что не обязательно считать калории для похудения
unsplash.com
По словам специалиста, калькулятор калорий необходим профессиональным спортсменам.
Врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что калькулятор калорий важен для профессиональных спортсменов, которые удерживают вес и наращивают мышечную массу. Пригодится подсчет калорий и для «сушки». По словам специалиста, обычным людям не обязательно считать калории.
Диетолог отметила, что важно следить за объемами потребляемой пищи. Так, необходимо учитывать, сколько конкретный человек может съесть за один приём пищи.
Для создания дефицита калорий можно отказаться от еды после определенного времени. Чтобы похудеть, нужно либо создать дефицит калорий, либо увеличить их расход.
Врач напомнила, что в вопросе похудения нужно учитывать качественный полноценный сон, физактивность, а также потребление достаточного объёма воды.
Кроме того, чтобы похудеть к Новому году диетологи посоветовали использовать зимние активности. Это поможет также получить новые эмоции и впечатления.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Когда в 2026 году отмечают День медицинского работника и почему он важен
В 2026 году День медицинского работника в России выпадает на 21 июня. Это один из самых уважаемых профессиональных праздников, который объединяет врачей, медсестер, фельдшеров и всех, кто связан с медициной. Рассказываем, как появился этот день и почему его отмечают по всей стране.... 
Польза для мозга и настроения: почему велосипед стал новым трендом для взрослых
Велосипед перестал быть просто транспортом - теперь это способ поддерживать ясность ума, улучшать настроение и находить новых друзей. Новое исследование показало, что регулярные поездки на велосипеде заметно влияют на концентрацию и эмоциональное состояние, особенно если заниматься на свежем воздухе... .png "Лариса Долина перенесла операцию на позвоночнике и рассказала о восстановлении")
Лариса Долина перенесла операцию на позвоночнике и рассказала о восстановлении
Лариса Долина открыто рассказала о проблемах со спиной и недавней госпитализации. Артистка призналась, что перенесла операцию и теперь вынуждена пересмотреть свой рабочий график. Несмотря на сложности, певица не собирается отказываться от сцены и продолжает играть в театре на Таганке. Почему история... 
Почему стремление к идеальному порядку дома часто связано с тревожностью, а не с перфекционизмом
Многие уверены, что любовь к идеальной чистоте - признак перфекционизма. Но психологи отмечают: за привычкой постоянно наводить порядок часто скрывается желание контролировать эмоции и снизить уровень тревоги. Почему беспорядок вызывает раздражение и как на самом деле работает этот механизм - в материале... 
Сценарии жизни после 70: с кем пожилым комфортнее и безопаснее
После 70 лет вопрос о том, с кем жить, становится особенно важным для психологического комфорта. В статье разбираются плюсы и минусы самостоятельной жизни, проживания с семьей или ровесниками, а также даются советы, как избежать токсичных отношений.... 
Тенсел меняет правила: почему хозяйки выбирают новое постельное белье вместо хлопка
Постельное белье из тенсела стало новым фаворитом среди современных хозяек. Этот материал не только удивляет шелковистой текстурой, но и выдерживает годы активного использования. Почему привычные хлопок и сатин уступают место инновациям, и на что стоит обратить акцент при покупке - в материале.... 
Директор Марины Хлебниковой опроверг слухи о ее госпитализации
Вокруг Марины Хлебниковой вновь появились слухи о госпитализации, но ее концертный директор уверяет: певица здорова, активно выступает и работает над новым альбомом. Подробности - в нашем материале.... 
Семь перемен в теле, которые вы заметите после месяца утренних пробежек
Утренняя пробежка - не просто способ разогнать сонливость. Уже через несколько недель регулярных занятий меняется не только настроение, но и работа сердца, мышц и даже суставов. Разбираемся, какие перемены происходят с телом, если добавить бег в свой распорядок дня.... 
Врач рассказал, как фильмы ужасов влияют на иммунитет и кому они противопоказаны
Кратковременный стресс от просмотра хорроров способен поддержать иммунную систему, но не всем такие эмоции идут на пользу. Российский врач Сабухи Самедов объяснил, кому стоит быть осторожнее с подобными развлечениями.... 
Почему американцы не снимают обувь дома и что в этом удивляет россиянок
Многие россиянки до сих пор не могут привыкнуть к тому, что в США люди спокойно заходят в дом в уличной обуви и даже ложатся так на кровать. Эта деталь вызывает недоумение и обсуждается в соцсетях, ведь для российских семей подобное поведение кажется почти невозможным. В чем причина такой разницы и как... Рекомендовано Петербургом 2
|
Петербургское метро 2026: что важно знать туристу и жителю города
Как Петербург отметит 323-летие: программа Дня города 2026
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Фитнес-клубы Петербурга сталкиваются с падением доходности и ростом расходов
Топ-события Петербурга на этой неделе: вечеринка “Морская”, фестиваль “Колбасный цех” и ралли “Ленинград”
Где покормить белок в Петербурге и Ленобласти
Прогноз погоды
9°..14°
