Эксперт подсказал, как научиться говорить «нет»
Психолог рассказал, как научиться отказывать другим в просьбе
unsplash.com
Многие люди страдают из-за неумения вовремя отказаться от навязчивых просьб.
Зачастую люди, которые не умеют говорить "нет" и соглашаются делать то, что им не нравится, имеют ряд психологических проблем. Самая основная - это заниженная самооценка. Они боятся выглядеть в глазах окружающих "плохими" или эгоистами. Однако, отказ - это не показатель качества характера. И винить себя за него не нужно.
Психолог Дарья Дугенцова отметила, что людям с заниженной самооценкой самим требуется помощь. Они должны научиться адекватно оценивать свои силы, время и ресурсы. Иначе их помощь происходит в ущерб себе. Им стоит не зацикливаться на собственных недостатках, а относиться в себе с таким же пониманием и сочувствием, как к тем, кому не могут отказать.
Ранее психолог дала совет, как вернуться к работе после отпуска. Подробности сообщал Peterburg2.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество
.JPG "Минздрав утвердил новые основания для выдачи больничных в 2025 году")
Минздрав утвердил новые основания для выдачи больничных в 2025 году
В 2025 году россияне смогут брать больничный по новым основаниям. Изменения затронут уход за родственниками, санаторное лечение и другие ситуации. Узнайте, как это повлияет на выплаты и социальную поддержку.... .jpg "В России создадут федеральную базу данных по беременности с 2026 года")
В России создадут федеральную базу данных по беременности с 2026 года
В стране появится масштабная база по беременности и здоровью малышей. Нововведение стартует в марте 2026 года. Ожидаются перемены в подходах к медицинскому наблюдению. Подробности — в нашем материале.... 
В Вологодской области объяснили скачок статистики по алкоголю технической ошибкой
В регионе разгорелся спор из-за неожиданных данных. Власти и ведомства ищут виновных. Ожидается развязка этой запутанной истории.... 
Наследственность признали ключевым фактором риска развития остеопороза у россиян
Эксперты раскрыли неожиданные детали о скрытой угрозе для здоровья. Врачи советуют не игнорировать тревожные сигналы. Ожидайте подробностей, которые могут изменить ваше отношение к профилактике.... 
С 2026 года реклама энергетиков станет строже по новым правилам
В России готовятся новые ограничения для рекламы напитков. Вступление закона ожидается в 2026 году. Изменения коснутся предупреждений и обращения к молодежи. Подробности нововведений обсуждаются в Госдуме.... В Алтайском крае ужесточат правила продажи спиртного с марта 2026 года
В регионе готовятся к переменам в продаже спиртного. Жители ждут подробностей и обсуждают нововведения. Атмосфера напряжения и ожидания витает в воздухе.... .JPG "В Госдуме предложили остановить навязывание платных услуг в медицине")
В Госдуме предложили остановить навязывание платных услуг в медицине
В ближайшее время могут появиться неожиданные перемены. Вопрос вызвал бурную реакцию в обществе. Следите за развитием событий — подробности уже на подходе.... Россияне стали пить меньше алкоголя, чем когда-либо за четверть века
В стране назревают перемены, которые удивляют экспертов. Новые данные вызывают бурю обсуждений. Ожидание перемен витает в воздухе.... .JPG "В Дагестане могут полностью прекратить продажу вейпов по инициативе властей")
В Дагестане могут полностью прекратить продажу вейпов по инициативе властей
В республике готовятся к важным переменам. Ожидание нарастает, а подробности держатся в секрете. Следите за развитием событий – впереди много неожиданного.... .jpg "Георгий Филимонов усомнился в росте потребления алкоголя в Вологодской области")
Георгий Филимонов усомнился в росте потребления алкоголя в Вологодской области
В регионе разгорелся спор вокруг свежих данных. Власти готовят собственный разбор ситуации. Жители ждут разъяснений и новых подробностей.... Рекомендовано Петербургом 2
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
След Эпштейна в Петербурге: что известно из архивов
Театр, мода и гравюра: чем удивит Павловский дворец в 2026 году
Новые форматы свиданий: как взрослые выбирают комфорт
Договоры с самозанятыми в 2026 году: что важно знать бизнесу и ИП
Что известно о новом музее Айн Рэнд в Санкт-Петербурге
АУСН простыми словами: как работает автоматическая упрощёнка
.jpg "Константин Богомолов высказался о проблемах театрального образования в России")
