Эксперт подсказал, как научиться говорить «нет»
Психолог рассказал, как научиться отказывать другим в просьбе
unsplash.com
Многие люди страдают из-за неумения вовремя отказаться от навязчивых просьб.
Зачастую люди, которые не умеют говорить "нет" и соглашаются делать то, что им не нравится, имеют ряд психологических проблем. Самая основная - это заниженная самооценка. Они боятся выглядеть в глазах окружающих "плохими" или эгоистами. Однако, отказ - это не показатель качества характера. И винить себя за него не нужно.
Психолог Дарья Дугенцова отметила, что людям с заниженной самооценкой самим требуется помощь. Они должны научиться адекватно оценивать свои силы, время и ресурсы. Иначе их помощь происходит в ущерб себе. Им стоит не зацикливаться на собственных недостатках, а относиться в себе с таким же пониманием и сочувствием, как к тем, кому не могут отказать.
Ранее психолог дала совет, как вернуться к работе после отпуска. Подробности сообщал Peterburg2.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество
Водная гигиена вместо бумаги: как меняются привычки россиян в быту
Туалетная бумага постепенно уходит в прошлое: россияне все чаще устанавливают гигиенические души и электронные крышки-биде. Такой метод не только удобнее, но и помогает экономить, заботиться о здоровье и природе. Разбираемся, почему водная гигиена становится новым стандартом.... 
В российских квартирах набирает популярность отказ от кроватей в пользу футона
Традиция спать на полу с футоном, пришедшая из Японии, становится все более заметной в российских домах. Такой выбор связан не только с модой на минимализм, но и с заботой о здоровье и практичностью для небольших квартир.... 
В шести городах России открылись центры поддержки онкопациентов
В шести регионах России появились новые центры поддержки. Они помогают взрослым онкопациентам. Услуги предоставляются бесплатно... 
Встречи с известными на аукционе ТОЛК поддержат тяжелобольных детей
В России стартовал новый благотворительный проект. На платформе ТОЛК проходят аукционы встреч с известными. Все средства идут на поддержку тяжелобольных детей... 
НАО и Чукотка возглавили рейтинг по потреблению алкоголя в России
В 2024 году регионы России показали разные показатели. Петербург и Москва оказались среди трезвых. Лидерами по потреблению стали НАО и Чукотка... 
С 2027 года регионы России получат право блокировать продажу вейпов
В России регионы смогут сами решать вопрос с продажей вейпов. Новый закон уже подписан. Он вступит в силу в 2027 году. Решения регионов будут публиковаться официально.... 
Валерий Фадеев: запрета на аборты в России не будет
Валерий Фадеев высказался о связи абортов и демографии. В России не обсуждают полный запрет. Власти предлагают сосредоточиться на других вопросах... 
В России средний донор крови старше 35 лет
В стране средний возраст донора крови - 38 лет. Молодежь сдает кровь с 18 лет. Почетными донорами ежегодно становятся тысячи человек. Альтруизм влияет на психику и качество жизни.... 
Петербургские донорские проекты удостоились десяти премий «СоУчастие»
Петербург вновь оказался в центре внимания федеральных экспертов. Городские инициативы в сфере донорства отмечены на всероссийском уровне. Вручение премий прошло в Москве... 
В России мальчиков страхуют почти вдвое чаще, чем девочек
Родители в России чаще оформляют страховку на мальчиков. За пять месяцев 2026 года спрос на детские полисы вырос. Наибольший интерес к страхованию проявляют семьи с детьми 9-14 лет.... Рекомендовано Петербургом 2
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Прогноз погоды
5°..12°
