Эксперты дали совет, как разогнать метаболизм и перестать набирать вес

При жесткой диете и ограниченном питании метабилизм действует в обратном направлении. Он замедляется. Это значит, что стоит только забыть про подсчет калорий, вес тут же начнется вовзвращаться. Бустрее, чем было до этого. Эксперты объяснили, что меню должно быть сбалансированным и полезным и не ниже 1300 ккал. В рационе должно присутствовать мясо, жирная морская рыба, яйца и другая пища, богатая белками. Стоит также ограничить количество соли. 

Зачастую врачи говорят про физические нагрузки. Но это не значит, что нужно ежедневно ходить в спортзал. Тренироваться можно и два раза в неделю. А вот "бытовая" нагрузка необходима: побольше ходить пешком, подниматься по лестнице и регулярно гулять на свежем воздухе. А еще нужен здоровый сон по 7-8 часов в сутки. Он тоже способствует ускорению метаболизма. 

Как пишет argumenti.ru,  все это будет работать не по отдельности, а в комплексе. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и забота о теле - в этом весь секрет здорового похудения. Другие методы будут не столько эффективны. 

Кстати, недавно ученые рассказали, как активировать "гены стройности", чтобы быстро сбросить вес.