Гастроэнтеролог Ибрагимов объяснил, почему нельзя ложиться после еды

После приема пищи многие испытывают желание немного отдохнуть, впрочем гастроэнтеролог Магомедтагир Ибрагимов из Петербурга предостерегает: привычка ложиться сразу после еды может обернуться серьезными проблемами для пищеварительной системы. Как сообщает 78.ru, специалист акцентирует акцент на том, что горизонтальное положение тела способствует попаданию желудочной кислоты в пищевод. Это может привести к раздражению слизистой, появлению изжоги, неприятному вкусу во рту и даже воспалительным процессам.

По мнению врача, оптимальным вариантом будет воздержаться от любых наклонов и отдыха в положении лежа минимум на протяжении 30-60 минут после трапезы. В этот период желудок активно переваривает пищу, и любое нарушение положения тела способно спровоцировать обратный ток содержимого желудка. Особенно это актуально для людей, склонных к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или часто сталкивающихся с чувством тяжести после еды.

Еще один важный момент, на который обращает акцент Ибрагимов, - время последнего приема пищи перед сном. Он рекомендует завершать ужин не менее чем за полтора часа до отхода ко сну. Такой метод позволяет желудку завершить основные процессы пищеварения и снизить риск ночного заброса кислоты в пищевод. Кроме того, врач советует использовать подушку, чтобы голова во время сна находилась чуть выше уровня тела. Это простое действие помогает предотвратить неприятные ощущения и защищает слизистую пищевода от агрессивного воздействия желудочного сока.

Многие недооценивают влияние привычек после еды на общее состояние здоровья. Между тем, по информации 78.ru, даже кратковременное пребывание в горизонтальном положении после обильного обеда может стать причиной хронических воспалений и ухудшения качества жизни. Врач подчеркивает: если регулярно пренебрегать этими рекомендациями, со временем можно столкнуться с серьезными осложнениями, требующими длительного лечения. До этого «гастроэнтеролог Миронова объяснила, чем опасны блины с алкоголем для печени».