1625
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес
Диетолог заявила, что обильное питье и утренняя зарядка помогут похудеть
Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.
pxhere
Врач-диетолог Алена Капустина поделилась советами для восстановления формы после новогодних застолий. Вес сбрасывать проще всего, когда в жизни присутствуют физические нагрузки. Они должны сопровождаться обильным питьем.
Можно начинать день с утренней зарядки, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. Вода будет поддерживать водно-солевой баланс, ускорять метаболизм и выводить токсины из организма.
Также рекомендуется уменьшить порции еды и перейти на режим питания 5–6 раз в день. Такой подход поможет стабилизировать уровень сахара в крови и избежать переедания. Высококалорийные блюда лучше заменить овощами, фруктами и белковыми продуктами.
"И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ", — отметила специалист.
Желающим похудеть нужно соблюдать определенные ритуалы в течение дня. Если к ним привыкнуть, то ограничения в питании не будут вызывать раздражение.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Спорт
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий
Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры.... 
Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет
С возрастом риск травмирования увеличивается.... 
Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы
Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40.... 
Врач заявил, что людям с больными суставами нельзя заниматься йогой
Такой вид спорта им противопоказан.... 
Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт
Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... «В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
.jpg "Пассажиры шести рейсов не вылетят в воскресенье из Пулково")
