Диетолог заявила, что обильное питье и утренняя зарядка помогут похудеть

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес

Диетолог заявила, что обильное питье и утренняя зарядка помогут похудеть

pxhere

Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.

Врач-диетолог Алена Капустина поделилась советами для восстановления формы после новогодних застолий. Вес сбрасывать проще всего, когда в жизни присутствуют физические нагрузки. Они должны сопровождаться обильным питьем.

Можно начинать день с утренней зарядки, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. Вода будет поддерживать водно-солевой баланс, ускорять метаболизм и выводить токсины из организма.

Также рекомендуется уменьшить порции еды и перейти на режим питания 5–6 раз в день. Такой подход поможет стабилизировать уровень сахара в крови и избежать переедания. Высококалорийные блюда лучше заменить овощами, фруктами и белковыми продуктами.

"И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ", — отметила специалист.

Желающим похудеть нужно соблюдать определенные ритуалы в течение дня. Если к ним привыкнуть, то ограничения в питании не будут вызывать раздражение.

Новости по теме

В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале....

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим....

Песков рассказал, как Путин поддерживает высокую работоспособность при минимальном сне Владимир Путин ежедневно находит время для спорта. Его работоспособность вызывает вопросы у окружения. Даже при коротком сне он сохраняет максимальную собранность. О личных привычках президента рассказал Дмитрий Песков....

В Петербурге стартуют соревнования по самопознанию С 3 по 11 сентября 2025 года в Санкт-Петербурге пройдут необычные соревнования, не имеющие аналогов в мире. Участникам предстоит неделя полного отказа от привычных удобств ради глубокого самопознания, а завершится всё забегом, который станет итогом внутренней трансформации....

Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о правилах гигиены и выборе обуви для спорта В День физкультурника Роспотребнадзор напомнил жителям Петербурга о необходимости правильно подбирать спортивную обувь и соблюдать гигиену во время тренировок. Эксперты рассказали, как сделать занятия безопасными и полезными для здоровья....

Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок....

Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры....

Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет С возрастом риск травмирования увеличивается....

Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40....

Рекомендовано Петербургом 2