Диетологи посоветовали не бояться перекусов во время похудения

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Путь без срывов: названы самые эффективные ритуалы для похудения

Диетологи посоветовали не бояться перекусов во время похудения

pxhere.com

Начинать нужно с малого.

Срывы во время диета лишают надежды на то, что удастся добиться хотя бы минимальных результатов. Тем не менее есть очень простой путь, состоящий из ежедневных эффективных ритуалов, который советуют многие диетологи.

Начинать нужно с малого. Если сразу загнать себя в ограничения, быстро захочется пойти против правил. Например, можно постепенно добавлять овощи в рацион, а к обеду добавить короткую прогулку на свежем воздухе. И необязательно постоянно трудиться на кухне для приготовления здорового меню. Для похудения подходит консервированная фасоль, различные цельнозерновые изделия, а также фрукты и овощи. К тому же в таких продуктах содержится больше клетчатки, способной утолять голод на долгое время.

Ни в коем случае нельзя отказываться от перекусов. Чувство голода и отсутствие сил вынудит рано или поздно бросить нервирующую затею. В качестве быстрого приема пищи подходят яблоки с арахисовым маслом или йогурт с ягодами. Все блюда необходимо тщательно смаковать, поэтому рекомендуется после каждого укуса класть вилку на стол и просто наслаждаться моментом.

Ранее россиянам назвали продукты, которые помогут "прийти в чувство" после новогоднего застолья. Таким образом получится быстро вернуться в форму.

Новости по теме

Опасность сырого мяса и рыбы для здоровья раскрыли специалисты Сырые и недостаточно прожаренные мясные и рыбные блюда могут нести угрозу. Врачи предупреждают о риске заражения опасными бактериями и паразитами. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

В Минздраве обеспокоены ростом потребления сахара и соли в России В рационе россиян растет доля продуктов без пользы. Минздрав отмечает превышение норм сахара и соли. Эксперты призывают изменить подход к здоровью и долголетию....

Россияне продолжают превышать безопасные нормы сахара и соли в рационе Эксперты обсудили влияние рациона на здоровье. Проблема касается не только взрослых. Важно формировать правильные привычки с детства. Решения ищут на государственном уровне....

В кураге из России и Таджикистана обнаружили опасные добавки для здоровья Проверка Роспотребнадзора показала: в кураге из России и Таджикистана нашли опасные химические добавки. Специалисты предупреждают — такой продукт может быть вреден для здоровья....

Медики предостерегли от заказа говяжьего тартара в заведениях общепита Эксперты удивили неожиданным советом. Врачи раскрыли тревожные детали. Не спешите делать привычный выбор в меню....

Врач объяснила, почему горячие напитки могут быть опасны для здоровья Эксперт раскрыла неожиданные риски для организма. Обычная привычка может обернуться проблемой. Не спешите делать выводы — подробности вас удивят....

Число пострадавших из-за массового отравления в Улан-Уде растет В Улан-Удэ зафиксирован рост числа заболевших после употребления готовой еды. Среди пострадавших много детей. Власти начали расследование по факту происшествия. Подробности инцидента пока уточняются....

С 2026 года реклама энергетиков станет строже по новым правилам В России готовятся новые ограничения для рекламы напитков. Вступление закона ожидается в 2026 году. Изменения коснутся предупреждений и обращения к молодежи. Подробности нововведений обсуждаются в Госдуме....

Россияне стали пить меньше алкоголя, чем когда-либо за четверть века В стране назревают перемены, которые удивляют экспертов. Новые данные вызывают бурю обсуждений. Ожидание перемен витает в воздухе....

Гастроэнтеролог предупредила о рисках суши и роллов для диабетиков Врач раскрыла неожиданные нюансы любимого блюда. Эксперт поделилась тревожными деталями. Не спешите заказывать сет — вас ждет важная информация....

Рекомендовано Петербургом 2