Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


11 апреля 2024 г. 12:47

1397

Автор: Алёна Шум

Названы продукты для здорового питания

Врач назвала продукты для здорового сбалансированного питания

Получаемое с едой количество энергии должно соответствовать энергозатратам человека.

Названы продукты для здорового питания

unsplash.com

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Дарья Устинова рассказала о правилах здорового питания и продуктах, которые способны его разнообразить.

Она рекомендовала мысленно поделить тарелку 22-23 см на четыре части. Овощи, зелень, фрукты и ягоды должны занимать половину, ¼ растительные белки (это может быть фасоль, нут) или животные белки (рыба, курица, индейка), еще ¼ должны составлять сложные углеводы (крупы, макароны).  

А вот разнообразить меню могут продукты, которые обладают высоким содержанием полезных веществ. Это авокадо, шпинат, брокколи. В списке также находится киноа, отруби.

Ранее Peterburg2 писал, что были названы пять продуктов для замены соли в рационе. 

По информации: Российская газета

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество

Новости по теме
Россиянам назвали три самых вредных супа: больше всего страдает кишечник Россиянам назвали три самых вредных супа: больше всего страдает кишечник От таких блюд лучше отказаться. ...
Дерматолог назвал причины, из-за которых кожа преждевременно стареет Дерматолог назвал причины, из-за которых кожа преждевременно стареет Красота требует здорового образа жизни....
Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет Как вставать рано утром без трудностей: сомнолог дала совет Для этого придется также рано вставать и по выходным дням. ...
Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция Эксперт перечислил главные симптомы дефицита кальция Обычно их принимают за возрастные изменения....
Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания Смертность, как от инфаркта: одышку назвали симптомом опасного заболевания Она носит хронический характер....
Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Культурный квартал БрусницынКультурный квартал Брусницын Дворцовая площадь Дворцовая площадьЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаЗолотая долина Карельского перешейка для семейного отдыхаОбщественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортОбщественное культурно-деловое пространство Севкабель ПортЭкстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квестыЭкстремальные аттракционы, лабиринты и захватывающие квесты


Статьи по теме
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю