Врач назвала продукты для здорового сбалансированного питания

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Названы продукты для здорового питания

Врач назвала продукты для здорового сбалансированного питания

unsplash.com

Получаемое с едой количество энергии должно соответствовать энергозатратам человека.

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Дарья Устинова рассказала о правилах здорового питания и продуктах, которые способны его разнообразить.

Она рекомендовала мысленно поделить тарелку 22-23 см на четыре части. Овощи, зелень, фрукты и ягоды должны занимать половину, ¼ растительные белки (это может быть фасоль, нут) или животные белки (рыба, курица, индейка), еще ¼ должны составлять сложные углеводы (крупы, макароны).

А вот разнообразить меню могут продукты, которые обладают высоким содержанием полезных веществ. Это авокадо, шпинат, брокколи. В списке также находится киноа, отруби.

Ранее Peterburg2 писал, что были названы пять продуктов для замены соли в рационе.

Новости по теме

Стилист Айвазовский рекомендует проверять расчески для здоровья волос Стилист Арарат Айвазовский поделился рекомендациями по восстановлению поврежденных волос в домашних условиях....

Врач Прокофьев предупредил об опасности бесконтрольного применения антибиотиков Бесконтрольное применение антибиотиков приводит к снижению их эффективности и росту устойчивости бактерий. ...

Врач Прокофьев рекомендовал мыть листья перед составлением осенних букетов Врач-терапевт Денис Прокофьев предупредил, что осенние букеты из опавших листьев могут представлять опасность для здоровья. ...

В Госдуме обсуждают возможность полного отказа от табачных изделий в стране В России обсуждают перспективу полного отказа от табачных изделий. Власти рассматривают возможность введения строгих ограничений. Узнайте, что может повлиять на решение и как это изменит жизнь россиян....

Митрополит Евгений считает ограничения на алкоголь неэффективной мерой Митрополит Евгений выступил против жестких ограничений на продажу алкоголя. Он уверен, что запреты не решают проблему. Узнайте, почему церковь предлагает другой подход....

Минздрав обновил порядок детских медосмотров Вступили в силу новые правила для детских медосмотров. Изменились сроки и перечень обязательных специалистов. Нововведения затронули разные возрастные группы. Эксперты отмечают важность изменений. Подробности — в материале....

С сентября в России изменили порядок медосмотров для детей С 1 сентября в России вступили в силу новые правила детских медосмотров. Изменились сроки визитов к специалистам и порядок обследований. Узнайте, как теперь будут проходить профилактические осмотры....

Американские ученые выявили связь между здоровьем зубов и риском инсульта Новое исследование показало: проблемы с зубами и деснами увеличивают вероятность инсульта. Ученые объяснили, как бактерии изо рта влияют на сосуды. Узнайте, как простая профилактика может защитить здоровье мозга....

В Госдуме считают, что запрет абортов не решит демографическую проблему Депутат Госдумы объяснил, почему ограничение абортов не приведет к росту рождаемости. Он предложил альтернативный подход для контроля ситуации. Узнайте, что именно может изменить ситуацию....

Долголетие родителей связано с интеллектом детей на уровне генов Британские ученые обнаружили генетическую связь между умственными способностями детей и продолжительностью жизни их родителей. Исследование проливает свет на роль наследственности в формировании здоровья и долголетия. Узнайте, как интеллект может стать ключом к долгой жизни....

Рекомендовано Петербургом 2