1161
Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий
Тренер заявила, что кардионагрузки не дадут набрать вес в период застолий
Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры.
pxhere.com
Пережить новогодние праздники без последствий для фигуры поможет весьма простой секрет. В период застолий можно будет ни в чем себе не отказывать, если включить в распорядок дня кардионагрузки и базовые упражнения, поделился фитнес-тренер Владимир Белокопытов.
Этот же метод можно использовать, чтобы привести себя в форму перед Новым годом. Не стоит начинать с чрезмерных нагрузок, чтобы не убить мотивацию. На первых тренировках можно просто проходить по три километра, постепенно увеличивая время.
Выполняя упражнения, важно следить за техникой. На каждую группу мышц достаточно не более 12 повторений. В перерывах между застольями питание должно состоять из белков, клетчатки и сложных углеводов. А также нельзя забывать про обильное питье, передает слова эксперта RuNews24.Ru.
Есть некоторые диеты, которые, как бы это парадоксально ни звучало, приводят к увеличению веса. Диетологи не приветствуют радикальные методы.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Спорт
Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок
По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.... 
Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес
Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться.... 
Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет
С возрастом риск травмирования увеличивается.... 
Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы
Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40.... 
Врач заявил, что людям с больными суставами нельзя заниматься йогой
Такой вид спорта им противопоказан.... 
Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт
Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Топ-12 аргументов в пользу роликов, с которыми не поспоришь
Катание на роликах — это не просто способ активно провести время, это, прежде всего, свобода передвижения в городских джунглях. Редакция Peterburg2 нашла целых 12 причин, почему нужно встать на ролики как можно скорее.... Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Вечеринка Cava Disco, фестиваль «Паруса Кронштадта» и концерт A’Studio: афиша Петербурга на неделю
Ева Польна, Лиза Арзамасова и День России: афиша Петербурга на неделю
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
.jpg "В субботу в Пулково оказались отменены пять рейсов")