Тренер заявила, что кардионагрузки не дадут набрать вес в период застолий

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий

Тренер заявила, что кардионагрузки не дадут набрать вес в период застолий

pxhere.com

Смело можно будет есть все "майонезные" шедевры.

Пережить новогодние праздники без последствий для фигуры поможет весьма простой секрет. В период застолий можно будет ни в чем себе не отказывать, если включить в распорядок дня кардионагрузки и базовые упражнения, поделился фитнес-тренер Владимир Белокопытов.

Этот же метод можно использовать, чтобы привести себя в форму перед Новым годом. Не стоит начинать с чрезмерных нагрузок, чтобы не убить мотивацию. На первых тренировках можно просто проходить по три километра, постепенно увеличивая время.

Выполняя упражнения, важно следить за техникой. На каждую группу мышц достаточно не более 12 повторений. В перерывах между застольями питание должно состоять из белков, клетчатки и сложных углеводов. А также нельзя забывать про обильное питье, передает слова эксперта RuNews24.Ru.

Есть некоторые диеты, которые, как бы это парадоксально ни звучало, приводят к увеличению веса. Диетологи не приветствуют радикальные методы.

Новости по теме

В Ленобласти увеличили стипендии для спортсменов и их наставников В регионе приняли важные изменения для поддержки спорта. Новые правила затронут сотни человек. Власти обещают рост выплат и расширение программы. Подробности в нашем материале....

Осенняя усталость можно преодолеть с помощью прогулок и спорта С приходом осени настроение меняется. Эксперт делится необычными рекомендациями. Впереди — новые открытия и неожиданные решения....

Сколько времени нужно уделять кардио для крепкого здоровья и долголетия Физическая активность влияет на самочувствие и внешний вид. Но как часто стоит тренироваться? Эксперты делятся рекомендациями для поддержания здоровья. Узнайте, как подобрать подходящий режим....

Песков рассказал, как Путин поддерживает высокую работоспособность при минимальном сне Владимир Путин ежедневно находит время для спорта. Его работоспособность вызывает вопросы у окружения. Даже при коротком сне он сохраняет максимальную собранность. О личных привычках президента рассказал Дмитрий Песков....

В Петербурге стартуют соревнования по самопознанию С 3 по 11 сентября 2025 года в Санкт-Петербурге пройдут необычные соревнования, не имеющие аналогов в мире. Участникам предстоит неделя полного отказа от привычных удобств ради глубокого самопознания, а завершится всё забегом, который станет итогом внутренней трансформации....

Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о правилах гигиены и выборе обуви для спорта В День физкультурника Роспотребнадзор напомнил жителям Петербурга о необходимости правильно подбирать спортивную обувь и соблюдать гигиену во время тренировок. Эксперты рассказали, как сделать занятия безопасными и полезными для здоровья....

Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок....

Названы два самых простых и эффективных способа сбросить вес Цифры на весах начнут стремительно уменьшаться....

Названы самые популярные фитнес-ошибки после 50 лет С возрастом риск травмирования увеличивается....

Пожилым людям рассказали о преимуществах скандинавской ходьбы Поможет в 60 лет чувствовать себя на все 40....

Рекомендовано Петербургом 2