Психолог назвал причины лени и способы её победить

Причины появления лени и способы преодоления этого «недуга» раскрыл практикующий бизнес-психолог и писатель Станислав Самбурский.

Самые основные три причины из-за которых у человека и появляется лень – это усталость, страх и отсутствие четкой мотивации. Все они могут появляться по разным причинам. Так, к усталости может привести изматывающая работа. Страх появляется из-за неуверенности в своих силах, отчего возникает тревога за возможные неудачи. Но основная причина лени – это отсутствие мотивации.

«Примерив на себя эти три самых распространенных клише и определившись с конкретной причиной, можно переходить к следующему этапу: пошаговой борьбе с ленью», - объяснил психолог.

Первым шагом в борьбе с этим пагубным состоянием является составление плана. Дела делаются легче, когда перед глазами есть их список. Управление временем поможет стать собранным и организованным.

Поощрение или похвала самому себе поднимают самооценку и придают сил, а различные ритуалы облегчают процесс начала работы. Это должно быть действие, заряженное положительными эмоциями. Всегда очень важен позитивный настрой.

Также надо помнить о необходимости отдыха - даже не при слишком интенсивной, но монотонной работе. Лучший отдых – это смена деятельности. Можно в перерывах между работой полить цветы или погладить собаку.

Ещё, как пишет RuNews24.ru, намного быстрее дела идут тогда, когда человек ставит перед собой реальную цель. Если ставить реальные цели, а не желаемые, получится быстрее совершенствоваться и добиваться успеха. Главное, что наполненная делами и целями жизнь приносит больше удовольствия.

Ранее мы сообщали, что россиянам объяснили, почему не стоит игнорировать депрессию.