15217
Роспотребнадзор рассказал пожилым людям, как питаться правильно
Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день с небольшими перерывами.
Сайт Роспотребнадзора разместил рекомендации к питанию для пожилых людей. Указано, что пенсионерам лучше всего принимать пищу 4-5 раз в день с небольшими перерывами.
В случае же, если человек имеет хронические болезни, тем более в стадии обострения, стоит придерживаться диетического питания.
В связи с изменениями в организме пожилых людей рекомендуется уменьшить калорийность еды путем снижения потребления простых сахаров, поваренной соли и животных жиров. Тем не менее пища должна быть полноценна по содержанию минеральных веществ, витаминов, аминокислот и пищевых волокон.
Ведомство посоветовало контролировать поступление в организм калия, кальция, цинка, хрома, магния, а также витаминов-антиоксидантов. Кроме того, важно потреблять биологически активные добавки и обогащенные продукты.
По данным Роспотребнадзора, в среднем энергетическая ценность суточного рациона для мужчин в возрасте от 60 лет должна быть не выше 2300 ккал, а для женщин — не выше 2000.
Также рекомендуется чаще потреблять в пищу фрукты, овощи и зелень. Растительные масла на фоне всех жиров должны составлять более половины рациона, углеводы же должны усваиваться преимущественно в виде крахмала. Такое питание поспособствует снижению уровня глюкозы и холестерина.
Ранее Роспотребнадзор проверил производство сладких подарков в Петербурге.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество Пенсионеры Продукты и еда
 | Роспотребнадзор |
Диетолог озвучила продукты, которые необходимо убрать из рациона пенсионерам
Из рациона в первую очередь стоит исключить мясо и жирную пищу.... 
Диетолог назвала самые популярные вредные завтраки
Яйца - хороший продукт на завтрак.... 
Диетологи рассказали о продуктах, которые снижают холестерин
Повышенный уровень холестерина может обернуться для здоровья очень негативными последствиями.... 
Врач назвала неожиданную пользу овощей с крахмалом
У продуктов, которые содержат крахмал, есть свои полезные свойства.... 
Продлевающие жизнь продукты назвал эксперт
Полезен в том числе зеленый чай.... 
Названы способы отличить сливочное масло от фальсификата
Определить качество продукта можно как дома, так и ещё в магазине.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
 (1).jpg "Результаты опроса: «За что любят женщин?»")
Результаты опроса: «За что любят женщин?»
В сети стало популярным видео фуд-блогера Марины Слаквы, в котором девушка зашла в магазин вкусной еды UPPETIT и задала вопрос «За что любят женщин?».
... 
